Westbrook Housing vodič za preživljavanje zime

Otjerajte zimsku bluzu zabavnim aktivnostima!

Za stanovnike vezane za kuće, zima može biti vrijeme dosade, izolacija, pa čak i depresija. Westbrook Housing nudi široku lepezu aktivnosti koje uključuju izlete u restorane, pozorišta, prodavnicama i biblioteci Westbrook, kao i aktivnosti specifične za zgradu kao što su vježbe na stolici, društvene večere i filmove.

Evo šta je planirano za Westbrook Housing putovanja tokom februara. Da se prijavite za putovanja, poziv (207) 854-6767 i ostavite govornu poštu kojom rezervirate putovanje koje želite i uključite svoje ime i kontakt podatke. Nazovite isti broj da saznate je li događaj otkazan zbog lošeg vremena ili trebate otkazati.

Ponedjeljak, feb. 2.
Prodavnica božićnog drvca u Južnom Portlandu. Kupujte po povoljnim cijenama! Izlet je predviđen za 1:30 poslije podne. i troškovi $2.

srijeda, feb. 4
Vojni muzej Mainea u Južnom Portlandu. Obilazak počinje u 10 sati. i troškovi $2 za putovanje autobusom i $5 za donaciju za obilazak/muzej. Nakon obilaska, izaći ćeš na ručak, koje plaćate. Budite svjesni, ne možete ručati do 12:30 poslije podne.

Petak, feb. 6
Uživajte u ručku u restoranu DiMillos u Portlandu. Uživajte u ručku na plovećem brodu. Putovanje počinje u 11 sati. i troškovi $2 za autobus, plus ručak.

srijeda, feb. 18
Idite u Walker Memorial Library. Izlet u biblioteku Westbrook je besplatan! Plus, sve knjige koje odjavite ne dospiju do putovanja sljedećeg mjeseca. Ako ne možete otići na putovanje sljedećeg mjeseca, dajte svoja putovanja Nikki i ona će vam ih vratiti.

četvrtak, feb. 19
Lyric Theatre Kako uspjeti u poslu, a da se stvarno ne trudite. Predstava je u 7:30 poslije podne. Putovanje autobusom košta $2 a emisija košta $10. Uživajte u ovoj muzičkoj komediji.

Petak, feb. 20
Market Basket u Biddefordu. Uživajte u kupovini u ovoj poznatoj radnji. Putovanje je u 12:30 poslije podne. i troškovi putovanja autobusom $3. Ne zaboravite svoje vrećice za višekratnu upotrebu.

Ponedjeljak, feb. 23
Ručak na Smiling Hill Farm. Uživajte u ručku u ukusnom kafiću na farmi, ali sačuvajte prostor za njihov divan sladoled. Putovanje je u 11 am; vožnja autobusom košta $2, a vi plaćate ručak i kupovinu.

srijeda, feb. 25
Ručajte u Mulligansu, a zatim kupujte u Reny's u Sacou. Uživajte u odličnim ponudama i pristupačnom ručku. Putovanje počinje u 10 sati. i troškovi vožnje autobusom $3. Vi plaćate ručak.

Gore navedena vremena ne uključuju preuzimanje i odlazak u različite zgrade. Zapamti, autobus je zona bez mirisa. Koordinatorica aktivnosti Nikki Nappi možete dobiti na (207) 854-6841. Potražite dodatne aktivnosti prikazane na kalendarima i znakovima postavljenim na oglasnoj ploči vaše zgrade.

Treba mi malo vježbe? Starost stanovnika 50 i stariji mogu bezbedno hodati u zatvorenom prostoru i učestvovati u vežbama na stolici dva puta nedeljno od 1 u 3:30 poslije podne. svakog utorka i četvrtka u Presumpscot Place u 22 Foster St. Vježbe se nude na principu drop-in. Vježbe na stolici su iz 1 u 1:30 poslije podne. a vježbe hodanja su 1:30 u 3:30 poslije podne. Trošak je $1 za bilo koju opciju ili za obje.

Kako da ostanete sigurni i topli zimi

Sprečiti hipotermiju. Kada vam je telesna temperatura niža od 95 stepeni F, možete imati zdravstvene probleme, a posebno su ugrožene starije osobe. Gotovo svi stanovi Westbrook Housinga grijani su na najmanje 68 stepeni F. Ako se i dalje osjećate hladno, nositi nekoliko slojeva odjeće.

Nosite široke slojeve odjeće (vazduh između vaših slojeva pomaže vam da ostanete topli.) Stavite šešir i maramu – gubite mnogo telesne toplote kada su vam vrat i glava izloženi. Nosite vodootporni kaput ili jaknu ako pada snijeg.

Rani znaci hipotermije uključuju hladne noge i ruke, natečeno lice, bleda koža, usporenog govora, ponaša se pospano ili se osjeća ljuto i zbunjeno. Napredni znaci hipotermije uključuju sporo kretanje, ima problema sa hodanjem, nagli pokreti ruku ili nogu, usporeno disanje pa čak i gubitak svijesti.

Ako neko ima znakove hipotermije, poziv 911, umotajte osobu u ćebe. Ne trljajte im noge ili ruke, zagrijte ih u kadi ili koristite jastučić za grijanje. Za više informacija, pročitajte Nacionalni institut za starenje je siguran u hladnom vremenu .

Električni pokrivači. Dok električni pokrivači pružaju jeftin način za zagrijavanje, ne stavljajte ništa na ćebe, ne ostavljajte uključeno na neodređeno vrijeme, nemojte ih priključivati ​​u produžni kabel, i zamijenite ćebe ako se kabel izvuče ili ne radi kako treba.

Grejači prostora. Grijači prostora moraju biti udaljeni najmanje tri stope od svega što bi moglo izazvati bijes, kao što su zavese, posteljinu ili namještaj. Ne stavljajte ništa na ili blizu grijača prostora, i nikada ih ne treba ostavljati uključene kada niste kod kuće. Nikada ne uključujte grijač prostora u produžni kabel.

Vozite posebno pažljivo. Odrasli 65 i stariji su uključeni u više saobraćajnih nesreća po milji od onih u skoro svim drugim starosnim grupama. Jer zimska vožnja može biti podmukla:

• Uzmi antifriz, gume, i brisači su provereni i zamenjeni ako je potrebno.
• Ponesite mobilni telefon sa sobom kada vozite po lošem vremenu. Koordinator stambenih aktivnosti Westbrook Nikki Nappi ima besplatno 911 mobilni telefoni za ljude koji nemaju telefon za hitne slučajeve. Telefoni samo biraju 911. Pošaljite joj e-poštu na nnappi@westbrookhousing.org ili je nazovite na 854-6841 za više informacija.
• Uvek recite nekome gde idete i kada očekujete da stignete, tako da mogu pozvati upomoć ako zakasniš.

Nabavite zalihe lijekova. Oluja vas može spriječiti da dođete do trgovine ili ljekarne nekoliko dana. Tokom zime, pobrinite se da imate hranu i nekoliko dana zalihe lijekova.

Kada pomeriti automobil tokom oluje

Tokom oluje: Ostavite automobil na zadatom mestu, čak i ako odeš i vratiš se dok još pada snijeg. Za vrijeme oluje ćemo izorati prilazne puteve kako bi vozila hitne pomoći mogla doći do vaše zgrade, ali ne čistimo trotoare dok ne prestane oluja.

Ako moraš izaći, molimo vas da budete veoma oprezni kada hodate do svoje zgrade kroz parking. Pobrinite se da vas vozači i vozači snježnih plugova vide kada je vidljivost loša.

Nakon što oluja prestane: Sada možete izaći i premjestiti svoj automobil na alternativno mjesto za parkiranje vaše zgrade (kliknite ovdje za kompletnu listu mjesta parkiranja po zgradi). Kada se svi automobili pomjere, mi ćemo temeljno preorati, očistiti trotoare i po potrebi soli i pijeska.

Može biti izazovno znati kada tačno treba premjestiti svoj automobil – to nas može dovesti do toga 48 sati za preoranje vašeg parkinga. Kod nekih zgrada, mi ćemo postaviti znakove u predvorju koji pokazuju kada je vrijeme da premjestite svoj automobil i kada je sigurno da ga vratite.

U selu Larrabee, koji je dom za starije osobe, Osoblje za održavanje će čistiti i premeštati automobile tokom procesa oranja. Svi automobili moraju biti ispravni.

Larrabee Woods: Parkirajte na parkingu za posjetitelje za vrijeme nevremena, vratite svoj automobil na zadato mjesto kada postavimo zeleni znak u predvorju.

Spring Crossing, Presumpscot Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terasa, 783/789 Main St.: Parkirajte u obližnjim ulicama počevši od 11 sati. dan nakon nevremena dok se parking ne očisti.

Mill Brook Estates: Pređite na parking za posjetitelje kada je u predvorju postavljen zeleni znak.

Larrabee Heights: Držite svoje vozilo u garaži dok se ne završi čišćenje snijega.