Westbrook Housing-en negua bizirik irauteko gida

Alderatu neguko urdin hori jarduera dibertigarriekin!

Etxeko egoiliarrentzako, negua aspertzeko garaia izan daiteke, isolamendua eta baita depresioa ere. Westbrook Housing-ek jatetxeetara bidaiak barne hartzen dituen jarduera ugari eskaintzen ditu, antzokiak, dendak eta Westbrook liburutegia, baita eraikuntzarako berariazko jarduerak, hala nola aulki ariketak, komunitateko afariak eta filmak.

Hona hemen otsailean Westbrook Housing bidaietarako aurreikusitakoa. Bidaietan izena emateko, deia (207) 854-6767 eta utzi ahots-postontzi bat nahi duzun bidaia erreserbatuz eta sartu zure izena eta harremanetarako informazioa. Deitu zenbaki berera eguraldi txarra dela-eta ekitaldi bat bertan behera uzten den edo bertan behera utzi behar duzun jakiteko.

Astelehena, ots. 2.
Gabonetako zuhaitz denda South Portland-en. Erosi merkealdiak! Bidaia horretarako antolatuta dago 1:30 p.m. eta kostuak $2.

asteazkena, ots. 4
Hego Portland-eko Maine Military Museum. Ibilaldia orduetan hasten da 10 a.m. eta kostuak $2 autobus bidaiarako eta $5 bisita/museoaren dohaintzarako. Ibilaldiaren ostean, bazkaltzera aterako zara, ordaintzen duzuna. Kontuan izan, baliteke bazkaldu arte 12:30 p.m.

Ostirala, ots. 6
Gozatu bazkaria Portland-eko DiMillos jatetxean. Gozatu bazkaria itsasontzi flotagarrian. Bidaia orduetan hasten da 11 a.m. eta kostuak $2 autobuserako, gehi bazkaria.

asteazkena, ots. 18
Joan Walker Memorial Liburutegira. Westbrook liburutegira bidaia doakoa da! Gainera, Begiratzen dituzun liburuak ez dira hurrengo hilabeteko bidaiara arte iritsiko. Ezin baduzu hurrengo hilabeteko bidaia egin, Eman zure bidaiak Nikkiri eta berak itzuliko dizkizu.

Osteguna, ots. 19
Lyric Theatre-ren Nola lortu negozioetan benetan saiatu gabe. Ikuskizuna da 7:30 p.m. Autobus bidaiak kostatzen du $2 eta ikuskizunaren kostua $10. Gozatu komedia musikal honekin.

Ostirala, ots. 20
Merkatu Saskia Biddeforden. Gozatu erosketak denda ospetsu honetan. Bidaia orduetan da 12:30 p.m. eta autobus bidaiak kostatzen du $3. Ez ahaztu janari-poltsa berrerabilgarriak.

Astelehena, ots. 23
Bazkaria Smiling Hill baserrian. Gozatu bazkaria baserriko kafetegi goxoan, baina gorde lekua beren izozki zoragarriarentzat. Bidaia orduetan da 11 a.m.; autobus bidaiak kostatzen du $2, eta bazkaria eta zure erosketak ordaintzen dituzu.

asteazkena, ots. 25
Bazkaldu Mulligans-en eta gero erosketak Reny's-en Saco-n. Gozatu eskaintza bikainak eta merkean bazkariaz. Bidaia orduetan hasten da 10 a.m. eta autobusa kostatzen da $3. Bazkaria ordaintzen duzu.

Goian adierazitako orduetan ez da barne hartzen eraikin ezberdinetan jaso eta uztea. Gogoratu, autobusa usain gabeko gunea da. Nikki Nappi jardueren koordinatzailea helbide honetan jar daiteke (207) 854-6841. Bilatu zure eraikineko iragarki-taulan argitaratutako egutegietan eta errotuluetan agertzen diren jarduera gehigarriak.

Ariketa pixka bat behar? Egoiliarren adina 50 eta adinekoek segurtasunez ibil daitezke etxe barruan eta astean bitan aulkiko ariketetan parte har dezakete 1 ra 3:30 p.m. astearte eta ostegunero Presumpscot Placen 22 Foster St. Ariketak goitik behera eskaintzen dira. Aulkiaren ariketak dira 1 ra 1:30 p.m. eta oinezko ariketak dira 1:30 ra 3:30 p.m. Kostua da $1 aukera bietarako edo bietarako.

Nola egon seguru eta bero neguan

Saihestu hipotermia. Zure gorputzaren tenperatura baino hotzagoa denean 95 gradu F, osasun arazoak jasan ditzakezu eta adinekoak arriskuan daude bereziki. Westbrook Housing-eko ia apartamentu guztiak gutxienez berotzen dira 68 gradu F. Oraindik hoztuta sentitzen bazara, jantzi hainbat geruza jantzi.

Jantzi arropa geruza solteak (zure geruzen arteko aireak bero egoten laguntzen dizu.) Jarri txapela eta zapia: gorputzaren bero asko galtzen duzu lepoa eta burua agerian geratzen direnean. Jantzi beroki edo jaka iragazgaitza elurra bada.

Hipotermiaren lehen seinaleak honako hauek dira oinak eta eskuak hotzak, aurpegi puztua, azal zurbila, hizkera moteldu, lozorroan jokatzea edo haserre eta nahasia sentitzea. Hipotermiaren seinale aurreratuak poliki-poliki mugitzea dira, ibiltzeko arazoak izatea, besoen edo hanken mugimendu samurtuak, arnasketa motela eta baita konortea galtzea ere.

Norbaitek hipotermia zantzuak baditu, deia 911, bildu pertsona manta batean. Ez igurtzi hankak edo besoak, berotu bainu batean edo erabili berogailu bat. Informazio gehiago lortzeko, irakurri Zahartzerako Institutu Nazionala Eguraldi hotzean seguru egoteko .

Manta elektrikoak. Manta elektrikoek beroa mantentzeko modu merke bat eskaintzen duten bitartean, ez jarri ezer manta gainean, ez utzi betiko piztuta, ez konektatu luzapen-kable batera, eta ordeztu manta kablea ateratzen bada edo behar bezala funtzionatzen ez badu.

Espazio-berogailuak. Berogailuek gutxienez hiru metrotara egon behar dute haserrea har dezakeen ezeretatik, hala nola, gortinak, oheak edo altzariak. Ez jarri ezer berogailuen gainean edo inguruan, eta ez dira inoiz piztuta utzi behar etxean ez zaudenean. Inoiz ez konektatu berogailu bat luzapen-kable batera.

Gidatu arretaz. Helduak 65 eta adinekoek auto istripu gehiago izaten dituzte kilometroko ia gainerako adin-talde guztietan baino. Neguan gidatzea traidore izan daitekeelako:

• Izan izozte aurkakoa, pneumatikoak, eta haizetako garbigailuak egiaztatu eta aldatu behar izanez gero.
• Eguraldi txarrarekin gidatzen duzunean, eraman telefono mugikorra. Nikki Nappi Westbrook Etxebizitza Jardueren Koordinatzaileak doan du 911 larrialdietarako telefonorik ez duten pertsonentzako sakelako telefonoak. Telefonoek bakarrik markatzen dute 911. Posta elektronikoz bidali nnappi@westbrookhousing.org helbidera edo deitu helbide honetara 854-6841 informazio gehiagorako.
• Esan beti norbaiti nora zoazen eta noiz iritsiko zaren espero duzun, beraz, berandu bazara laguntza eske deitu dezakete.

Sortu zure botikak. Ekaitzek hainbat egunez dendara edo farmaziara iristea eragotzi dezakete. Neguan, ziurtatu janaria eta hainbat eguneko botikak dituzula.

Noiz mugitu autoa ekaitz batean

Ekaitz batean: Utzi autoa dagokion tokian, nahiz eta oraindik elurra egiten duen irten eta itzuli. Ekaitzaren garaian sarbide bideak goldatu egingo ditugu, larrialdietarako ibilgailuak zure eraikinera irits daitezen, baina ez ditugu espaloiak garbitzen ekaitza gelditu arte.

Irten behar baduzu, mesedez, kontu handiz ibili aparkalekutik zure eraikinera zoazenean. Ziurtatu gidariek eta elur-gordegileek ikusten zaituztela ikusgarritasuna eskasa denean.

Ekaitza gelditu ondoren: Orain atera zaitezke eta zure autoa eraman dezakezu zure eraikineko parke leku alternatibora (egin klik hemen eraikinaren arabera aparkatu behar den zerrenda osoa ikusteko). Kotxe guztiak mugitzen direnean, ondo goldatuko dugu, garbitu espaloiak eta gatza eta hondarra behar den lekuan.

Zaila izan daiteke autoa noiz mugitu behar den jakitea, eta horretara eraman gaitzake 48 orduak zure aparkalekua lantzeko. Eraikin batzuetan, atondoan kartelak jarriko ditugu zure autoa noiz mugitzeko ordua den eta noiz itzultzea segurua den adieraziz..

Larrabee herrian, adineko bizilagunen egoitza dena, mantentze-langileek autoak garbitu eta mugituko dituzte golde prozesuan. Auto guztiek funtzionamendu onean egon behar dute.

Larrabee Woods: Ekaitza garaian bisitarien aparkalekuan aparkatu, itzuli zure autoa esleitutako tokira atondoan seinale berdea jartzen dugunean.

Spring Crossing, PRESUMPSCOT Commons, Golder Commons, Eskola House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Inguruko kaleetan aparkatu ordutik hasita 11 a.m. ekaitzaren biharamunean aparkalekuak garbi egon arte.

Mill Creek Estates: Joan bisitarientzako aparkaleku gunera atondoan seinale berdea jarrita dagoenean.

Larrabee Heights: Mantendu ibilgailua garajean elurra kentzen amaitu arte.