Westbrook Housing's Guide to Surviving Winter

Aja pois talviblues hauskoilla aktiviteetteilla!

Kotiin asuville asukkaille, talvi voi olla tylsyyden aikaa, eristäytyminen ja jopa masennus. Westbrook Housing tarjoaa laajan valikoiman aktiviteetteja, joihin kuuluu retkiä ravintoloihin, teatterit, kaupat ja Westbrookin kirjasto, sekä rakennuskohtaisia ​​aktiviteetteja, kuten tuoliharjoituksia, yhteisön illallisia ja elokuvia.

Tässä on mitä on suunniteltu Westbrook Housing -matkoille helmikuussa. Ilmoittautua matkoille, puhelu (207) 854-6767 ja jätä puheposti, jossa varaat haluamasi matkan ja liitä mukaan nimesi ja yhteystietosi. Soita samaan numeroon saadaksesi selville, onko tapahtuma peruttu huonon sään vuoksi tai onko sinun peruttava.

Maanantai, helmikuuta. 2.
Joulupuukauppa Etelä-Portlandissa. Tee ostoksia! Matka on suunniteltu 1:30 p.m. ja kustannukset $2.

keskiviikko, helmikuuta. 4
Mainen sotamuseo Etelä-Portlandissa. Kiertue alkaa klo 10 a.m. ja kustannukset $2 bussimatkalle ja $5 kiertueen/museolahjoitukseen. Kiertueen jälkeen, menet ulos lounaalle, josta maksat. Ole varuillasi, et voi syödä lounasta ennen 12:30 p.m.

Perjantai, helmikuuta. 6
Nauti lounasta DiMillos-ravintolassa Portlandissa. Nauti lounas kelluvalla laivalla. Matka alkaa klo 11 a.m. ja kustannukset $2 bussille, plus lounas.

keskiviikko, helmikuuta. 18
Mene Walker Memorial Library -kirjastoon. Matka Westbrookin kirjastoon on ilmainen! Plus, kaikki kirjaamasi kirjat erääntyvät vasta seuraavan kuukauden matkalle. Jos et pääse ensi kuun matkalle, anna matkasi Nikkille, niin hän palauttaa ne sinulle.

torstai, helmikuuta. 19
Lyric Theatre: Kuinka menestyä liiketoiminnassa ilman todellista yrittämistä. Esitys on klo 7:30 p.m. Bussimatka maksaa $2 ja esitys maksaa $10. Nauti tästä musiikkikomediasta.

Perjantai, helmikuuta. 20
Markkinakori Biddefordissa. Nauti ostoksista tässä kuuluisassa kaupassa. Matka on klo 12:30 p.m. ja bussimatka maksaa $3. Älä unohda uudelleenkäytettäviä ruokalaukkujasi.

Maanantai, helmikuuta. 23
Lounas Smiling Hill Farmilla. Nauti lounasta tilan maukkaassa kahvilassa, mutta säästä tilaa heidän ihanalle jäätelölleen. Matka on klo 11 olen.; bussimatka maksaa $2, ja maksat lounaan ja ostoksesi.

keskiviikko, helmikuuta. 25
Syö lounasta Mulligansissa ja shoppaile sitten Reny'sissa Sacossa. Nauti loistavista tarjouksista ja edullisesta lounaasta. Matka alkaa klo 10 a.m. ja bussimatka maksaa $3. Maksat lounaan.

Yllä luetellut ajat eivät sisällä noutoa ja luovutusta eri rakennuksista. Muistaa, bussi on hajusteeton vyöhyke. Toimintakoordinaattori Nikki Nappi tavoittaa osoitteesta (207) 854-6841. Etsi lisätoimintoja kalentereista ja kylteistä, jotka on lähetetty rakennuksesi ilmoitustaululle.

Tarvitsee harjoitusta? Asukkaat ikääntyvät 50 ja vanhemmat voivat kävellä turvallisesti sisätiloissa ja osallistua tuoliharjoituksiin kahdesti viikossa alkaen 1 kohteeseen 3:30 p.m. joka tiistai ja torstai Presumpscot Placessa klo 22 Foster St. Harjoituksia tarjotaan drop-in-periaatteella. Tuoliharjoitukset ovat peräisin 1 kohteeseen 1:30 p.m. ja kävelyharjoitukset ovat 1:30 kohteeseen 3:30 p.m. Kustannus on $1 jommallekummalle vaihtoehdolle tai molemmille.

Kuinka pysyä turvassa ja lämpimänä talvella

Estä hypotermia. Kun kehosi lämpötila on kylmempää kuin 95 astetta F, voit kärsiä terveysongelmista ja erityisesti vanhukset ovat vaarassa. Lähes kaikki Westbrook Housingin asunnot on lämmitetty vähintään 68 astetta F. Jos tunnet edelleen olosi kylmäksi, käyttää useita kerroksia vaatteita.

Käytä väljiä vaatekerroksia (kerrosten välinen ilma auttaa sinua pysymään lämpimänä.) Laita päähän hattu ja huivi – menetät paljon kehon lämpöä, kun niska ja pää ovat esillä. Käytä vedenpitävää takkia tai takkia, jos on lunta.

Hypotermian varhaisia ​​merkkejä ovat mm kylmät jalat ja kädet, turvonneet kasvot, kalpea iho, hidastunut puhe, uneliaisuus tai vihainen ja hämmentynyt olo. Pitkälle edenneet hypotermian merkit ovat hidas liikkuminen, vaikeuksia kävellä, nykivät käsien tai jalkojen liikkeet, hidas hengitys ja jopa tajunnan menetys.

Jos jollain on hypotermian merkkejä, puhelu 911, kääri henkilö huopaan. Älä hiero heidän jalkojaan tai käsiään, lämmitä niitä kylvyssä tai käytä lämpötyynyä. Lisätietoja, Lue National Institute on Aging's Staying Safe in Cold Weather .

Sähköhuovat. Vaikka sähköhuovat tarjoavat edullisen tavan pitää lämpimänä, älä laita mitään peiton päälle, älä jätä sitä päälle loputtomiin, älä kytke niitä jatkojohtoon, ja vaihda peitto, jos johto vetäytyy tai ei toimi kunnolla.

Tilalämmittimet. Tilalämmittimien on oltava vähintään kolmen jalan etäisyydellä kaikesta, mikä saattaa suuttua, kuten verhot, vuodevaatteet tai huonekalut. Älä aseta mitään lämmittimien päälle tai lähelle, eikä niitä saa koskaan jättää päälle, kun et ole kotona. Älä koskaan kytke lämmitintä jatkojohtoon.

Aja erityisen varovaisesti. Aikuiset 65 ja vanhemmat joutuvat enemmän auto-onnettomuuksiin kilometriä kohden kuin lähes kaikissa muissa ikäryhmissä. Koska talviajo voi olla petollista:

• Pidä pakkasnestettä, renkaat, ja tuulilasinpyyhkimet tarkistettu ja vaihdettu tarvittaessa.
• Ota matkapuhelin mukaasi ajaessasi huonolla säällä. Westbrook Housing Activities -koordinaattori Nikki Napilla on ilmainen 911 matkapuhelimet ihmisille, joilla ei ole puhelinta hätätilanteita varten. Puhelimet vain soittavat 911. Lähetä hänelle sähköpostia osoitteeseen nnappi@westbrookhousing.org tai soita hänelle 854-6841 lisätietoja.
• Kerro aina jollekulle, minne olet menossa ja milloin odotat saapuvasi, jotta he voivat kutsua apua, jos olet myöhässä.

Varaa lääkkeesi. Myrskyt voivat estää sinua pääsemästä kauppaan tai apteekkiin useiksi päiviksi. Talven aikana, varmista, että sinulla on ruokaa ja lääkkeitä usean päivän ajan.

Milloin siirtää autoa myrskyn aikana

Myrskyn aikana: Jätä auto sille varattuun paikkaan, vaikka lähdet ja tulet takaisin, kun vielä sataa lunta. Auraamme kulkutiet myrskyn aikana, jotta hätäajoneuvot pääsevät rakennuksellesi, mutta emme siivoa jalkakäytävät ennen kuin myrsky lakkaa.

Jos sinun täytyy mennä ulos, Ole erittäin varovainen kävellessäsi rakennuksellesi parkkipaikan kautta. Varmista, että kuljettajat ja lumiauran kuljettajat näkevät sinut, kun näkyvyys on huono.

Myrskyn lakkaamisen jälkeen: Nyt voit mennä ulos ja siirtää autosi rakennuksesi vaihtoehtoiseen puistopaikkaan (Napsauta tätä saadaksesi täydellisen luettelon pysäköintipaikoista rakennuksen mukaan). Kun kaikki autot on siirretty, auraamme perusteellisesti, puhdista jalkakäytävät ja suolaa ja hiekkaa tarvittaessa.

Voi olla haastavaa tietää, milloin autosi on tarkalleen siirrettävä – se voi viedä meiltä aikaa 48 tuntia aurataksesi parkkipaikallasi. Joissakin rakennuksissa, kiinnitämme aulaan kylttejä, jotka osoittavat milloin on aika siirtää autosi ja milloin on turvallista siirtää se takaisin.

Larrabee Villagessa, joka on iäkkäiden asukkaiden koti, huoltohenkilöstö puhdistaa ja siirtää autot kyntöprosessin aikana. Kaikkien autojen tulee olla hyvässä toimintakunnossa.

Larrabee Woods: Pysäköi myrskyn aikana vieraspysäköintialueelle, palauta autosi sille osoitettuun paikkaan, kun olemme laittaneet vihreän kyltin aulaan.

Kevät Crossing, PRESUMPSCOT Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Pysäköi läheisille kaduille alkaen klo 11 a.m. myrskyn jälkeisenä päivänä, kunnes parkkipaikat ovat puhtaita.

Mill Brook Estates: Siirry vierailijoiden pysäköintialueelle, kun aulassa on vihreä kyltti.

Larrabee Heights: Pidä ajoneuvo autotallissasi, kunnes lumen auraus on valmis.