Westbrook Housing의 겨울 생존 가이드

재미있는 활동으로 겨울의 우울함을 날려 버리십시오.!

재택 거주자를 위한, 겨울은 지루함의 시간이 될 수 있습니다, 고립과 심지어 우울증. Westbrook Housing은 레스토랑 여행을 포함한 다양한 활동을 제공합니다., 극장, 상점 및 Westbrook 도서관, 의자 운동과 같은 건물 관련 활동뿐만 아니라, 커뮤니티 만찬 및 영화.

2월 Westbrook Housing 여행 계획은 다음과 같습니다.. 여행을 등록하려면, 전화 (207) 854-6767 원하는 여행을 예약하는 음성 메일을 남기고 이름과 연락처 정보를 포함하십시오.. 악천후로 인해 이벤트가 취소되거나 취소해야 하는 경우 동일한 번호로 전화하여 확인하세요..

월요일, 2월. 2.
사우스 포틀랜드의 크리스마스 트리 가게. 특가 상품 쇼핑하기! 여행이 예정되어 있는 1:30 시이. 비용 $2.

수요일, 2월. 4
사우스 포틀랜드의 메인 군사 박물관. 투어 시작 시간 10 시에 남긴. 비용 $2 버스 여행과 $5 투어/박물관 기부를 위해. 투어 후, 당신은 점심 먹으러 갈 것입니다, 당신이 지불하는. 주의, 까지 점심을 먹지 않을 수 있습니다. 12:30 시이.

금요일, 2월. 6
포틀랜드의 DiMillos 레스토랑에서 점심 식사. 수상 선박에서 점심 식사를 즐기세요. 여행은 에 시작됩니다. 11 시에 남긴. 비용 $2 버스를 위해, 플러스 점심.

수요일, 2월. 18
워커 기념 도서관으로 이동. 웨스트브룩 도서관 견학은 무료입니다.! 을 더한, 체크아웃한 책은 다음 달 여행까지 만기가 되지 않습니다.. 다음달 여행을 못 간다면, Nikki에게 여행을 주면 그녀가 당신을 위해 돌려줄 것입니다..

목요일, 2월. 19
Lyric Theatre의 노력 없이 사업에서 성공하는 방법. 쇼는 7:30 시이. 버스 여행 비용 $2 그리고 쇼 비용 $10. 이 뮤지컬 코미디를 즐기십시오.

금요일, 2월. 20
Biddeford의 시장 바구니. 이 유명한 상점에서 쇼핑을 즐기십시오. 여행은 12:30 시이. 그리고 버스 여행 비용 $3. 재사용 가능한 식료품 가방을 잊지 마세요..

월요일, 2월. 23
스마일링 힐 팜에서 점심. 농장의 맛있는 카페에서 점심을 즐기세요, 그러나 그들의 멋진 아이스크림을 위한 공간을 확보하십시오. 여행은 11 오전.; 버스 이용 비용 $2, 그리고 당신은 점심과 구매 비용을 지불합니다..

수요일, 2월. 25
Mulligans에서 점심 식사 후 Saco의 Reny's에서 쇼핑. 좋은 거래와 저렴한 점심을 즐기십시오. 여행은 에 시작됩니다. 10 시에 남긴. 그리고 버스비 $3. 당신은 점심을 지불.

위에 나열된 시간에는 다양한 건물에서 픽업 및 하차가 포함되지 않습니다.. 기억하다, 버스는 향기가 없는 구역입니다.. 활동 코디네이터 Nikki Nappi는 다음 주소로 연락할 수 있습니다. (207) 854-6841. 건물 게시판에 게시된 달력 및 표지판에 표시된 추가 활동을 찾습니다..

운동이 필요하다? 거주자 연령 50 그리고 그 이상은 실내에서 안전하게 걸을 수 있고 일주일에 두 번 의자 운동에 참여할 수 있습니다. 1 에 3:30 시이. 매주 화요일과 목요일 Presumpcot Place에서 22 포스터 스트리트. 연습은 드롭 인 방식으로 제공됩니다.. 의자 운동은 1 에 1:30 시이. 그리고 걷기 운동은 1:30 에 3:30 시이. 비용은 $1 옵션 또는 둘 다에 대해.

겨울철 안전하고 따뜻하게 지내는 방법

저체온증 예방. 체온이 평소보다 낮을 때 95 화씨, 당신은 건강 문제를 겪을 수 있고 노인들은 특히 위험합니다. 거의 모든 Westbrook Housing 아파트는 최소한 68 화씨. 여전히 차갑게 느껴진다면, 여러 겹의 옷을 입다.

헐렁한 옷을 입으세요 (층 사이의 공기가 따뜻함을 유지하는 데 도움이 됩니다.) 모자와 스카프를 착용하십시오. 목과 머리가 노출되면 체온을 많이 잃게 됩니다.. 눈이 오면 방수 코트 또는 재킷을 착용하십시오.

저체온증의 초기 징후는 다음과 같습니다. 차가운 발과 손, 부은 얼굴, 창백한 피부, 느린 말, 졸리거나 화나고 혼란스러워하는 행동. 저체온증의 고급 징후에는 천천히 움직이는 것이 포함됩니다., 걷는 데 문제가 있다, 팔이나 다리의 경련, 느린 호흡 및 심지어 의식 상실.

누군가 저체온증의 징후가 있는 경우, 전화 911, 담요로 사람을 감싸다. 다리나 팔을 문지르지 마십시오, 욕조에서 따뜻하게 하거나 가열 패드를 사용하십시오.. 자세한 내용은, 읽기 국립노화연구소(National Institute on Aging), 추운 날씨에 안전하게 지내기 .

전기담요. 전기 담요는 따뜻하게 유지하는 저렴한 방법을 제공하지만, 이불 위에 아무것도 올려놓지 마세요, 무기한 켜두지 마십시오, 연장 코드에 꽂지 마십시오., 코드가 뽑히거나 제대로 작동하지 않으면 담요를 교체하십시오..

공간 히터. 공간 히터는 화를 낼 수 있는 모든 것에서 3피트 이상 떨어져 있어야 합니다., 커튼과 같은, 침구나 가구. 난방기구 위 또는 근처에 물건을 놓지 마십시오., 집에 없을 때 절대 켜두어서는 안 됩니다.. 스페이스 히터를 연장 코드에 연결하지 마십시오..

각별히 주의해서 운전하세요. 성인 65 그리고 그 이상은 거의 모든 연령대의 사람들보다 마일당 더 많은 자동차 사고에 연루되어 있습니다.. 겨울철 운전은 위험할 수 있기 때문에:

• 부동액을 가지고, 타이어, 그리고 앞유리 와이퍼를 점검하고 필요한 경우 교체합니다..
• 악천후 운전시 휴대 전화를 가지고 가십시오.. Westbrook 주택 활동 코디네이터 Nikki Nappi는 무료입니다. 911 비상용 전화가 없는 사람들을 위한 휴대전화. 전화기만 다이얼 911. nnappi@westbrookhousing.org로 이메일을 보내거나 다음으로 전화하십시오. 854-6841 자세한 내용은.
• 목적지와 도착 예정 시간을 항상 누군가에게 알리십시오., 늦을 경우 도움을 요청할 수 있도록.

약을 비축하십시오. 폭풍우로 인해 며칠 동안 상점이나 약국에 가지 못할 수 있습니다.. 겨울 동안, 음식과 며칠 분량의 약품이 있는지 확인하십시오..

폭풍우가 치는 동안 차를 움직여야 할 때

폭풍 동안: 지정된 장소에 차를 두고, 아직 눈이 내리는 동안 떠났다가 돌아와도. 비상 차량이 귀하의 건물에 도달할 수 있도록 폭풍이 치는 동안 진입로를 제설합니다., 하지만 우리는 폭풍이 멈출 때까지 인도를 청소하지 않습니다.

꼭 나가야 한다면, 주차장을 통해 건물까지 걸어갈 때 각별한 주의를 기울이십시오.. 시야가 좋지 않을 때 운전자와 제설기 운전자가 당신을 볼 수 있도록 하십시오..

폭풍이 그친 후: 이제 나가서 건물의 대체 공원으로 차를 이동할 수 있습니다. (건물별 주차 위치의 전체 목록을 보려면 여기를 클릭하십시오.). 모든 차량이 이동되면, 우리는 철저히 쟁기질 할 것입니다, 깨끗한 보도와 필요한 곳에 소금과 모래.

차를 언제 옮겨야 하는지 정확히 아는 것은 어려울 수 있습니다. 48 주차장을 쟁기질하는 데 몇 시간. 일부 건물에서, 로비에 차를 옮길 때와 다시 옮기는 것이 안전한 때를 나타내는 표지판을 게시할 것입니다..

라라비 빌리지에서, 노인들이 거주하는 곳, 유지 보수 직원은 쟁기질 과정에서 차량을 청소하고 이동합니다.. 모든 차량은 정상 작동해야 합니다..

라라 우즈: 폭풍우가 치는 동안 방문자 주차장에 주차, 로비에 녹색 표지판을 게시하면 지정된 장소로 차량을 반납하세요..

봄 교차, Presumpscot 풍경, 인 Golder 풍경, 학교 하원, 리버뷰 테라스, 783/789 메인 스트리트 (Main Street): 에서 시작하는 인근 거리에 주차 11 시에 남긴. 폭풍우가 몰아친 다음날 주차장이 깨끗해질 때까지.

밀 브룩 부동산: 로비에 녹색 표지판이 있으면 방문자 주차장으로 이동하십시오..

라라 하이츠: 제설 작업이 완료될 때까지 차고에 차량을 보관하십시오..