Westbrook Housing vadovas, kaip išgyventi žiemą

Nusileiskite žiemos bliuzą smagia veikla!

Namų gyventojams, žiema gali būti nuobodulio metas, izoliacija ir net depresija. „Westbrook Housing“ siūlo platų užsiėmimų spektrą, įskaitant keliones į restoranus, teatrai, parduotuvės ir Westbrook biblioteka, taip pat su pastatu susijusi veikla, pvz., pratimai kėdėmis, bendruomenės vakarienės ir filmai.

Štai kas planuojama Westbrook Housing kelionėms vasario mėnesį. Norėdami užsiregistruoti kelionėms, kvietimas (207) 854-6767 ir palikite balso paštą, rezervuodami norimą kelionę ir nurodykite savo vardą bei kontaktinę informaciją. Skambinkite tuo pačiu numeriu ir sužinokite, ar renginys atšauktas dėl prasto oro, ar jums reikia jį atšaukti.

Pirmadienis, vasario mėn. 2.
Kalėdų eglučių parduotuvė Pietų Portlande. Pirkite pigiau! Kelionė numatyta 1:30 p.m. ir išlaidas $2.

trečiadienį, vasario mėn. 4
Meino karo muziejus Pietų Portlande. Ekskursijos pradžia – val 10 tarifu. ir išlaidas $2 kelionei autobusu ir $5 už ekskursiją/muziejų auką. Po ekskursijos, išeisite pietauti, už kurį mokate. Būk atsargus, galite nevalgyti pietų iki 12:30 p.m.

Penktadienis, vasario mėn. 6
Mėgaukitės pietumis DiMillos restorane Portlande. Mėgaukitės pietumis plaukiojančiame laive. Kelionė prasideda val 11 tarifu. ir išlaidas $2 autobusui, plius pietūs.

trečiadienį, vasario mėn. 18
Eikite į Walker memorialinę biblioteką. Kelionė į Westbrook biblioteką nemokama! Pliusas, bet kokios knygos, kurias išsiregistruojate, galioja tik kito mėnesio kelionėje. Jei negalite vykti į kito mėnesio kelionę, padovanokite savo keliones Nikki ir ji jums jas grąžins.

ketvirtadienis, vasario mėn. 19
Lyrinio teatro knyga „Kaip pasiekti sėkmės versle tikrai nesistengiant“.. Spektaklis vyksta val 7:30 p.m. Kelionė autobusu kainuoja $2 ir pasirodymas kainuoja $10. Mėgaukitės šia muzikine komedija.

Penktadienis, vasario mėn. 20
Turgaus krepšelis Biddeforde. Mėgaukitės apsipirkimu šioje garsioje parduotuvėje. Kelionė yra val 12:30 p.m. ir kelionė autobusu kainuoja $3. Nepamirškite daugkartinių bakalėjos maišelių.

Pirmadienis, vasario mėn. 23
Pietūs Smiling Hill ūkyje. Mėgaukitės pietumis skanioje ūkio kavinėje, bet sutaupyk vietos jų nuostabiems ledams. Kelionė yra val 11 esu.; kelionė autobusu kainuoja $2, o jūs mokate už pietus ir pirkinius.

trečiadienį, vasario mėn. 25
Papietaukite „Mulligans“ ir apsipirkite „Reny's“ Saco mieste. Mėgaukitės puikiais pasiūlymais ir nebrangiais pietumis. Kelionės pradžia – val 10 tarifu. ir kelionė autobusu kainuoja $3. Jūs mokate už pietus.

Į pirmiau nurodytą laiką neįskaičiuotas paėmimas ir išlaipinimas įvairiuose pastatuose. Prisiminti, autobusas yra zona be kvapų. Veiklos koordinatorę Nikki Nappi galite susisiekti adresu (207) 854-6841. Ieškokite papildomos veiklos, nurodytos kalendoriuose ir iškabose, paskelbtose jūsų pastato skelbimų lentoje.

Reikia mankštintis? Gyventojų amžius 50 ir vyresni gali saugiai vaikščioti uždarose patalpose ir dalyvauti kėdžių mankštose du kartus per savaitę nuo 1 į 3:30 p.m. kiekvieną antradienį ir ketvirtadienį Presumpscot Place val 22 Foster Šv. Pratimai siūlomi iš karto. Kėdės pratimai yra nuo 1 į 1:30 p.m. ir vaikščiojimo pratimai yra 1:30 į 3:30 p.m. Kaina yra $1 bet kuriam pasirinkimui arba abiem.

Kaip būti saugiems ir šiltiems žiemą

Užkirsti kelią hipotermijai. Kai jūsų kūno temperatūra yra žemesnė nei 95 F laipsnių, galite patirti sveikatos problemų, o vyresnio amžiaus žmonėms ypač gresia pavojus. Beveik visi Westbrook Housing butai yra šildomi bent iki 68 F laipsnių. Jei vis dar jaučiatės sušalę, dėvėti kelis drabužių sluoksnius.

Dėvėkite laisvus drabužių sluoksnius (oras tarp sluoksnių padeda išlikti šiltam.) Užsidėkite kepurę ir šaliką – netenkate daug kūno šilumos, kai atsidengia kaklas ir galva. Jei sninga, dėvėkite vandeniui atsparų paltą ar striukę.

Ankstyvieji hipotermijos požymiai yra šaltos kojos ir rankos, paburkęs veidas, blyški oda, sulėtėjusi kalba, mieguistas arba piktas ir sutrikęs. Išplėstiniai hipotermijos požymiai yra lėtas judėjimas, sunku vaikščioti, trūkčiojantys rankų ar kojų judesiai, lėtas kvėpavimas ir net sąmonės praradimas.

Jei kas nors turi hipotermijos požymių, kvietimas 911, apvyniokite žmogų antklode. Netrinkite jų kojų ar rankų, pašildykite juos vonioje arba naudokite šildymo pagalvėlę. Daugiau informacijos, Skaityti Nacionalinis senėjimo saugaus šaltu oru institutas .

Elektrinės antklodės. Nors elektrinės antklodės yra nebrangus būdas sušilti, nieko nedėkite ant antklodės, nepalikite jo įjungto neribotą laiką, nejunkite jų į ilgintuvą, ir pakeiskite antklodę, jei laidas išsitraukia arba tinkamai neveikia.

Erdviniai šildytuvai. Erdvės šildytuvai turi būti bent trijų pėdų atstumu nuo visko, kas gali sugauti, pavyzdžiui, užuolaidos, patalynė ar baldai. Nieko nedėkite ant patalpų šildytuvų arba šalia jų, ir jų niekada negalima palikti, kai nesate namuose. Niekada nejunkite erdvės šildytuvo į ilgintuvą.

Vairuokite ypač atsargiai. Suaugusieji 65 ir vyresni pateko į daugiau automobilių avarijų per mylią nei beveik visų kitų amžiaus grupių asmenys. Nes vairavimas žiemą gali būti klastingas:

• Turėkite antifrizo, padangos, ir stiklų valytuvai patikrinti ir prireikus pakeisti.
• Važiuodami blogu oru su savimi pasiimkite mobilųjį telefoną. Westbrook būsto veiklos koordinatorė Nikki Nappi turi nemokamą 911 mobilieji telefonai žmonėms, kurie neturi telefono, skirti avariniams atvejams. Telefonai tik skambina 911. Parašykite jai el. laišką adresu nnappi@westbrookhousing.org arba paskambinkite jai adresu 854-6841 Daugiau informacijos.
• Visada praneškite kam nors, kur vykstate ir kada tikitės atvykti, kad jie galėtų iškviesti pagalbą, jei pavėluosite.

Apsirūpinkite savo vaistais. Audros kelioms dienoms gali neleisti patekti į parduotuvę ar vaistinę. Žiemos metu, įsitikinkite, kad turite maisto ir kelių dienų vaistų.

Kada perkelti automobilį per audrą

Per audrą: Palikite automobilį jam skirtoje vietoje, net jei išvažiuoji ir grįši dar sningant. Audros metu suarsime privažiavimo kelius, kad greitosios pagalbos automobiliai galėtų pasiekti jūsų pastatą, bet šaligatvius valome tik pasibaigus audrai.

Jei privalai išeiti, būkite labai atsargūs eidami į savo pastatą per automobilių stovėjimo aikštelę. Įsitikinkite, kad vairuotojai ir sniego valytuvų vairuotojai jus mato, kai matomas prastas.

Audrai sustojus: Dabar galite išeiti ir perkelti automobilį į alternatyvią pastato parko vietą (spustelėkite čia, jei norite pamatyti visą sąrašą, kur pastatyti automobilį pagal pastatą). Kai visi automobiliai pajudinami, mes kruopščiai suarsime, nuvalykite šaligatvius ir, kur reikia, druską ir smėlį.

Gali būti sudėtinga žinoti, kada tiksliai perkelti automobilį – tai gali užtrukti 48 valandų arti savo automobilių stovėjimo aikštelę. Prie kai kurių pastatų, vestibiulyje iškabinsime lenteles, rodančias, kada laikas perkelti automobilį ir kada saugu jį perkelti atgal.

Larrabee kaime, kuriame gyvena vyresnio amžiaus gyventojai, techninės priežiūros darbuotojai arimo proceso metu išvalys ir perkraus automobilius. Visi automobiliai turi būti tvarkingi.

Larrabee Woods: Audros metu stovėkite lankytojų stovėjimo aikštelėje, grąžinkite savo automobilį į jam paskirtą vietą, kai tik fojė iškabinsime žalią ženklą.

Pavasario kirtimas, Presumpscot Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terasa, 783/789 Main St.: Parkas netoliese esančiose gatvėse, pradedant nuo 11 tarifu. kitą dieną po audros, kol automobilių stovėjimo aikštelės bus švarios.

Malūnas Brook Dvarai: Pereikite į lankytojų stovėjimo aikštelę, kai fojė bus iškabintas žalias ženklas.

Larrabee Heights: Laikykite automobilį savo garaže, kol bus baigtas sniego valymas.