Westbrook Housing ceļvedis, lai izdzīvotu ziemā

Izvairieties no ziemas blūza ar jautrām aktivitātēm!

Mājas iedzīvotājiem, ziema var būt garlaicības laiks, izolācija un pat depresija. Westbrook Housing piedāvā plašu aktivitāšu klāstu, tostarp braucienus uz restorāniem, teātri, veikali un Vestbrukas bibliotēka, kā arī ēkai specifiskas aktivitātes, piemēram, vingrinājumi krēslā, kopienas vakariņas un filmas.

Lūk, kas ir plānots Westbrook Housing braucieniem februārī. Lai pieteiktos braucieniem, izsaukums (207) 854-6767 un atstājiet balss pastu, rezervējot vēlamo ceļojumu un iekļaujot savu vārdu un kontaktinformāciju. Zvaniet uz to pašu numuru, lai uzzinātu, vai pasākums ir atcelts slikto laikapstākļu dēļ vai arī jums tas ir jāatceļ.

Pirmdiena, febr. 2.
Ziemassvētku eglīšu veikals Dienvidportlendā. Iepērcieties izdevīgi! Brauciens ir paredzēts 1:30 p.m. un izmaksas $2.

trešdiena, febr. 4
Meinas Militārais muzejs Dienvidportlendā. Ekskursijas sākums plkst 10 a.m. un izmaksas $2 autobusa braucienam un $5 par ekskursijas/muzeja ziedojumu. Pēc ekskursijas, tu iesi pusdienās, par kuru jūs maksājat. Esiet informēti, pusdienas nedrīkst ēst līdz 12:30 p.m.

piektdiena, febr. 6
Izbaudiet pusdienas DiMillos restorānā Portlendā. Baudiet pusdienas uz peldošā kuģa. Brauciens sākas plkst 11 a.m. un izmaksas $2 autobusam, plus pusdienas.

trešdiena, febr. 18
Dodieties uz Walker Memorial Library. Brauciens uz Vestbrukas bibliotēku ir bezmaksas! Plus, visas grāmatas, kuras izrakstīsit, ir jāapmaksā līdz nākamā mēneša ceļojumam. Ja nevarat doties nākamā mēneša ceļojumā, dodiet savus ceļojumus Nikijai, un viņa tos jums atdos.

ceturtdiena, febr. 19
Liriskā teātra grāmata Kā gūt panākumus biznesā, īsti nemēģinot. Izrāde ir plkst 7:30 p.m. Maksa par braucienu ar autobusu $2 un izrādes izmaksas $10. Izbaudiet šo muzikālo komēdiju.

piektdiena, febr. 20
Tirgus grozs Biddefordā. Izbaudiet iepirkšanos šajā slavenajā veikalā. Brauciens ir plkst 12:30 p.m. un autobusa brauciena izmaksas $3. Neaizmirstiet par atkārtoti lietojamām pārtikas preču somām.

Pirmdiena, febr. 23
Pusdienas Smiling Hill Farm. Baudiet pusdienas saimniecības garšīgajā kafejnīcā, bet ietaupiet vietu viņu brīnišķīgajam saldējumam. Brauciens ir plkst 11 a.m.; brauciens ar autobusu maksā $2, un jūs maksājat par pusdienām un pirkumiem.

trešdiena, febr. 25
Paēdiet pusdienas restorānā Mulligans un pēc tam iepērciet Reny's Saco. Izbaudiet lieliskus piedāvājumus un pusdienas par pieņemamu cenu. Brauciena sākums plkst 10 a.m. un brauciens ar autobusu maksā $3. Jūs maksājat par pusdienām.

Iepriekš norādītajos laikos nav iekļauta izbraukšana un izbraukšana dažādās ēkās. Atcerieties, autobuss ir zona bez smaržvielām. Aktivitāšu koordinatori Nikki Nappi var sazināties plkst (207) 854-6841. Meklējiet papildu aktivitātes kalendāros un izkārtnēs, kas izvietotas uz jūsu ēkas ziņojumu dēļa.

Vajag kādu vingrinājumu? Iedzīvotāju vecums 50 un vecāki var droši staigāt iekštelpās un piedalīties krēsla vingrinājumos divas reizes nedēļā no plkst 1 līdz 3:30 p.m. katru otrdienu un ceturtdienu Presumpscot Place plkst 22 Foster Sv. Vingrinājumi tiek piedāvāti pēc iekāpšanas principa. Krēsla vingrinājumi ir no 1 līdz 1:30 p.m. un pastaigu vingrinājumi ir 1:30 līdz 3:30 p.m. Izmaksas ir $1 jebkuram variantam vai abiem.

Kā ziemā saglabāt siltumu un drošību

Novērst hipotermiju. Kad ķermeņa temperatūra ir aukstāka par 95 grādi F, Jums var rasties veselības problēmas, un vecāka gadagājuma cilvēki ir īpaši apdraudēti. Gandrīz visi Westbrook Housing dzīvokļi ir apsildāmi vismaz līdz 68 grādi F. Ja joprojām jūtaties atdzisis, valkāt vairākas apģērba kārtas.

Valkājiet brīvus apģērba slāņus (gaiss starp jūsu slāņiem palīdz jums saglabāt siltumu.) Uzvelciet cepuri un šalli — jūs zaudējat daudz ķermeņa siltuma, kad tiek atklāts kakls un galva. Ja ir sniegs, valkājiet ūdensnecaurlaidīgu mēteli vai jaku.

Agrīnās hipotermijas pazīmes ietver aukstas kājas un rokas, uzpūsta seja, bāla āda, palēnināta runa, uzvedies miegains vai jūties dusmīgs un apmulsis. Uzlabotas hipotermijas pazīmes ietver lēnu kustību, ir grūtības staigāt, saraustītas roku vai kāju kustības, lēna elpošana un pat samaņas zudums.

Ja kādam ir hipotermijas pazīmes, izsaukums 911, ietiniet cilvēku segā. Neberziet viņu kājas vai rokas, sasildiet tos vannā vai izmantojiet sildīšanas paliktni. Lai iegūtu vairāk informācijas, izlasiet Nacionālais institūts par novecošanas drošību aukstā laikā .

Elektriskās segas. Lai gan elektriskās segas nodrošina lētu veidu, kā uzturēt siltumu, nelieciet neko uz segas, neatstājiet to ieslēgtu uz nenoteiktu laiku, nepievienojiet tos pagarinātājam, un nomainiet segu, ja vads izvelkas vai nedarbojas pareizi.

Telpu sildītāji. Telpu sildītājiem jāatrodas vismaz trīs pēdu attālumā no visa, kas varētu sadusmot, piemēram, aizkari, gultas veļa vai mēbeles. Nenovietojiet neko uz telpu sildītājiem vai to tuvumā, un tās nekad nedrīkst atstāt ieslēgtas, kad neesat mājās. Nekad nepievienojiet telpu sildītāju pagarinātājam.

Brauciet īpaši uzmanīgi. Pieaugušie 65 un vecāki ir iesaistīti vairāk autoavārijās uz vienu kilometru nekā gandrīz visās citās vecuma grupās. Jo braukšana ziemā var būt nodevīga:

• Ir antifrīzs, riepas, un logu tīrītāji pārbaudīti un vajadzības gadījumā mainīti.
• Braucot sliktos laikapstākļos, ņemiet līdzi mobilo tālruni. Vestbrukas mājokļu aktivitāšu koordinatorei Nikijai Nappi ir bezmaksas 911 mobilos tālruņus cilvēkiem, kuriem nav tālruņa ārkārtas situācijām. Telefoni zvana tikai 911. Nosūtiet viņai e-pastu uz nnappi@westbrookhousing.org vai zvaniet viņai uz 854-6841 lai iegūtu vairāk informācijas.
• Vienmēr dariet kādam zināmu, kurp dodaties un kad plānojat ierasties, lai viņi varētu izsaukt palīdzību, ja kavējat.

Uzkrāj savus medikamentus. Vētras var liegt jums nokļūt veikalā vai aptiekā vairākas dienas. Ziemas laikā, pārliecinieties, ka jums ir pārtika un medikamenti vairākām dienām.

Kad pārvietot automašīnu vētras laikā

Vētras laikā: Atstājiet savu automašīnu tam paredzētajā vietā, pat ja aizbraucat un atgriežaties, kamēr vēl snieg. Vētras laikā uzarsim piebraucamos ceļus, lai operatīvie transportlīdzekļi varētu sasniegt jūsu ēku, bet mēs tīrām ietves tikai pēc vētras beigām.

Ja jums ir jāiet ārā, lūdzu, esiet ļoti uzmanīgi, ejot uz savu ēku caur autostāvvietu. Pārliecinieties, ka autovadītāji un sniega tīrītāju vadītāji jūs redz, kad ir slikta redzamība.

Pēc vētras apstāšanās: Tagad varat iziet un pārvietot savu automašīnu uz savas ēkas alternatīvo parka vietu (noklikšķiniet šeit, lai skatītu pilnu sarakstu, kur novietot automašīnu pēc ēkas). Kad visas mašīnas ir pārvietotas, pamatīgi uzarsim, notīriet ietves un sāli un smiltis, kur nepieciešams.

Var būt sarežģīti zināt, kad tieši jāpārvieto automašīna — tas var aizņemt līdz 48 stundas, lai uzartu savu autostāvvietu. Pie dažām ēkām, mēs vestibilā izliksim zīmes, kas norāda, kad ir laiks pārvietot jūsu automašīnu un kad ir droši to pārvietot atpakaļ.

Larrabee ciematā, kas ir mājvieta vecāka gadagājuma iedzīvotājiem, apkopes darbinieki aršanas procesa laikā notīrīs un pārvietos automašīnas. Visām automašīnām jābūt labā darba kārtībā.

Larrabee Woods: Vētras laikā novietojiet automašīnu apmeklētāju autostāvvietā, nogādājiet savu automašīnu tai paredzētajā vietā, tiklīdz vestibilā izliksim zaļu zīmi.

Spring Crossing, Presumpscot Commons, Golder Commons, Skolas House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Parkojiet tuvējās ielās, sākot no plkst 11 a.m. nākamajā dienā pēc vētras līdz stāvvietas būs tīras.

Mill Brook Estates: Pārvietojieties uz apmeklētāju autostāvvietu, kad vestibilā ir izlikta zaļā zīme.

Larrabee Heights: Turiet automašīnu garāžā, līdz sniega tīrīšana ir pabeigta.