Водич за домување Вестбрук за преживување на зимата

Избркајте ги оние зимски блуз со забавни активности!

За жителите поврзани дома, зимата може да биде време на досада, изолација, па дури и депресија. Westbrook Housing нуди широк спектар на активности кои вклучуваат патувања до ресторани, театри, продавници и библиотеката Вестбрук, како и активности специфични за зградата како што се вежби на стол, вечери и филмови во заедницата.

Еве што е планирано за патувањата во Вестбрук Хаусинг во текот на февруари. За да се регистрирате за патувања, повик (207) 854-6767 и оставете говорна пошта за резервирање на патувањето што го сакате и вклучете го вашето име и информации за контакт. Јавете се на истиот број за да дознаете дали настанот е откажан поради лошо време или дали треба да откажете.

Понеделник, фев. 2.
Продавница за новогодишна елка во Јужен Портланд. Купувајте по поволни цени! Патувањето е закажано за 1:30 вечер. и трошоците $2.

среда, фев. 4
Воениот музеј на Мејн во Јужен Портланд. Турата започнува во 10 изутрина. и трошоците $2 за патување со автобус и $5 за донација на турнеја/музеј. По турнејата, ќе излезеш на ручек, за кои плаќате. Бидете свесни, можеби нема да јадете ручек додека 12:30 вечер.

Петок, фев. 6
Уживајте во ручекот во ресторанот DiMillos во Портланд. Уживајте во ручекот на пловечкиот брод. Патувањето започнува во 11 изутрина. и трошоците $2 за автобусот, плус ручек.

среда, фев. 18
Одете во Меморијалната библиотека на Вокер. Патувањето до библиотеката Вестбрук е бесплатно! Плус, Сите книги што ќе ги проверите не треба да се достават до патувањето во следниот месец. Ако не можете да патувате следниот месец, дајте ги вашите патувања на Ники и таа ќе ви ги врати.

четврток, фев. 19
Лирик театар како да успеете во бизнисот без навистина да се трудите. Претставата е во 7:30 вечер. Патувањето со автобус чини $2 а претставата чини $10. Уживајте во оваа музичка комедија.

Петок, фев. 20
Пазарна кошница во Бидефорд. Уживајте во шопингот во оваа позната продавница. Патувањето е во 12:30 вечер. и трошоците за патување со автобус $3. Не заборавајте ги вашите торби за намирници за повеќекратна употреба.

Понеделник, фев. 23
Ручек во фармата Смилинг Хил. Уживајте во ручекот во вкусното кафуле на фармата, но заштедете простор за нивниот прекрасен сладолед. Патувањето е во 11 наутро; трошоците за возење со автобус $2, и плаќате за ручек и вашите набавки.

среда, фев. 25
Ручајте во Малиганс, а потоа купувајте во Рени во Сако. Уживајте во одлични зделки и прифатлив ручек. Патувањето започнува во 10 изутрина. и трошоците за возење со автобус $3. Плаќате за ручек.

Времињата наведени погоре не вклучуваат подигање и заминување во различни згради. Запомнете, автобусот е зона без мирис. Може да се контактира со координаторот на активности Ники Напи (207) 854-6841. Побарајте дополнителни активности прикажани на календарите и знаците објавени на огласната табла на вашата зграда.

Треба малку вежбање? Жителите стареат 50 и постарите можат безбедно да одат во затворени простории и да учествуваат во вежби на стол двапати неделно од 1 на 3:30 вечер. секој вторник и четврток во Presumpscot Place во 22 Фостер Св. Вежбите се нудат на пад-во основа. Вежбите на стол се од 1 на 1:30 вечер. а вежбите за одење се 1:30 на 3:30 вечер. Трошокот е $1 за која било опција или за двете.

Како да останете безбедни и топли во зима

Спречете хипотермија. Кога температурата на вашето тело е поладна од 95 степени Ф, може да имате здравствени проблеми, а особено се изложени на ризик постарите лица. Скоро сите станови во Вестбрук Хаус се загреани барем 68 степени Ф. Ако сè уште се чувствувате разладено, носете неколку слоеви облека.

Носете лабави слоеви облека (воздухот помеѓу вашите слоеви ви помага да останете топол.) Ставете капа и шал - губите многу топлина на телото кога вратот и главата се изложени. Носете водоотпорно палто или јакна ако е снежно.

Раните знаци на хипотермија вклучуваат ладни стапала и раце, подуено лице, бледа кожа, забавен говор, делува поспано или се чувствува луто и збунето. Напредните знаци на хипотермија вклучуваат бавно движење, имаат проблеми со одење, отсечени движења на рацете или нозете, бавно дишење, па дури и губење на свеста.

Ако некој има знаци на хипотермија, повик 911, завиткајте го лицето во ќебе. Не ги тријте нивните нозе или раце, загрејте ги во бања или користете грејна рампа. За повеќе информации, прочитајте го Националниот институт за стареење да остане безбеден при ладно време .

Електрични ќебиња. Додека електричните ќебиња обезбедуваат ефтин начин да се загреете, не поставувајте ништо на ќебето, не го оставајте вклучен на неодредено време, не ги приклучувајте во продолжен кабел, и заменете го ќебето ако кабелот се извлече или не работи правилно.

Грејачи на простор. Грејачите на просторот мора да бидат оддалечени најмалку три метри од се што може да се налути, како што се завесите, постелнина или мебел. Не ставајте ништо на или во близина на греалки за простор, и никогаш не треба да се оставаат кога не сте дома. Никогаш не приклучувајте грејач на простор во продолжен кабел.

Возете дополнително внимателно. Возрасни 65 и постарите се вклучени во повеќе сообраќајни несреќи по милја од оние во речиси сите други возрасни групи. Бидејќи зимското возење може да биде предавнички:

• Имајте антифриз, гуми, и бришачите на шофершајбната се проверуваат и се менуваат доколку е потребно.
• Земете мобилен телефон со вас кога возите во лоши временски услови. Координаторката за домување активности на Вестбрук Ники Напи има бесплатно 911 мобилни телефони за луѓе кои немаат телефон за итни случаи. Телефоните само бираат 911. Испратете ѝ е-пошта на nnappi@westbrookhousing.org или јавете ѝ се на 854-6841 за повеќе информации.
• Секогаш кажувајте некому каде одите и кога очекувате да пристигнете, за да можат да повикаат помош ако доцните.

Резервирајте ги вашите лекови. Невремето може да ве спречи да стигнете до продавница или аптека неколку дена. Во текот на зимата, проверете дали имате храна и неколкудневно снабдување со лекови.

Кога да го движите вашиот автомобил за време на бура

За време на бура: Оставете го вашиот автомобил на доделеното место, дури и ако заминете и се вратите додека сè уште врне снег. Ќе ги ораме пристапните патишта за време на невремето за возилата за итни случаи да можат да стигнат до вашата зграда, но ние не ги чистиме тротоарите додека не престане невремето.

Ако мора да излезете, Ве молиме внимавајте кога одите до вашата зграда преку паркингот. Осигурајте се дека возачите и машиновозачите ве гледаат кога видливоста е слаба.

Откако ќе престане невремето: Сега можете да излезете и да го преместите вашиот автомобил до алтернативниот парк во вашата зграда (кликнете овде за комплетна листа каде да паркирате по зграда). Кога ќе се преместат сите коли, темелно ќе изораме, чисти тротоари и сол и песок каде што е потребно.

Може да биде предизвик да се знае кога точно да го преместите вашиот автомобил - може да не однесе до тоа 48 часови за да го орате вашиот паркинг. Кај некои згради, ќе објавиме знаци во лобито што ќе означат кога е време да го преместите вашиот автомобил и кога е безбедно да го вратите назад.

Во селото Лараби, кој е дом на постари жители, персоналот за одржување ќе ги исчисти и преместува автомобилите за време на процесот на орање. Сите автомобили мора да бидат во добра работна состојба.

Лараби Вудс: Паркирајте во просторот за паркирање на посетители за време на невремето, вратете го вашиот автомобил на доделеното место откако ќе поставиме зелен знак во лобито.

Пролет премин, Presumpscot комонс, Golder комонс, Училиште куќа комонс, RIVERVIEW Тераса, 783/789 Главно Св: Паркирајте на околните улици со почеток во 11 изутрина. на денот по невремето додека паркиралиштата не се исчистат.

Мил Брук имот: Преместете се до местото за паркирање на посетителите кога зелениот знак е поставен во лобито.

Лараби Висорамнина: Чувајте го вашето возило во вашата гаража додека не заврши чистењето на снегот.