Gwida tad-Djar ta' Westbrook biex Sopravivenza fix-Xitwa

Chase bogħod dawk il-blu tax-xitwa b'attivitajiet divertenti!

Għar-residenti fid-dar, ix-xitwa jista’ jkun żmien ta’ dwejjaq, iżolament u anke dipressjoni. Westbrook Housing toffri firxa wiesgħa ta 'attivitajiet li jinkludu vjaġġi għal ristoranti, teatri, ħwienet u l-librerija ta’ Westbrook, kif ukoll attivitajiet speċifiċi għall-bini bħal eżerċizzji tas-siġġijiet, ikliet komunitarji u films.

Hawn dak li hu ppjanat għall-vjaġġi ta' Westbrook Housing matul Frar. Biex tirreġistra għall-vjaġġi, sejħa (207) 854-6767 u ħalli voice mail li tirriserva l-vjaġġ li trid u inkludi ismek u informazzjoni ta' kuntatt. Ċempel l-istess numru biex issir taf jekk avveniment jiġix ikkanċellat minħabba temp ħażin jew jekk għandekx bżonn tikkanċella.

It-tnejn, Frar. 2.
Shop Tree tal-Milied fin-Nofsinhar ta’ Portland. Shop għal bargains! Il-vjaġġ huwa skedat għal 1:30 p.m. u l-ispejjeż $2.

l-Erbgħa, Frar. 4
Mużew Militari ta’ Maine fin-Nofsinhar ta’ Portland. It-tour jibda fi 10 a.m. u l-ispejjeż $2 għall-vjaġġ bil-karozza tal-linja u $5 għal donazzjoni ta’ tour/mużew. Wara l-mawra, inti se toħroġ għall-ikel, li inti tħallas għaliha. Kun konxju, inti tista ma tiekol ikla sakemm 12:30 p.m.

il-ġimgħa, Frar. 6
Igawdu l-ikla fir-ristorant DiMillos f'Portland. Igawdu l-ikla fuq il-vapur f'wiċċ l-ilma. Il-vjaġġ jibda fi 11 a.m. u l-ispejjeż $2 għax-xarabank, flimkien mal-ikla.

l-Erbgħa, Frar. 18
Mur fil-Librerija Memorial Walker. Il-vjaġġ lejn il-librerija ta 'Westbrook huwa b'xejn! Barra minn hekk, kwalunkwe kotba li tiċċekkja mhumiex dovuti sal-vjaġġ tax-xahar ta’ wara. Jekk ma tistax tagħmel il-vjaġġ tax-xahar id-dieħel, agħti l-vjaġġi tiegħek lil Nikki u hi tirritornahom għalik.

il-Ħamis, Frar. 19
Kif tirnexxi fin-negozju ta’ Lyric Theatre mingħajr ma tipprova tassew. L-ispettaklu huwa fi 7:30 p.m. Il-vjaġġ bil-karozza tal-linja jiswa $2 u l-ispejjeż tal-ispettaklu $10. Igawdu din il-kummiedja mużikali.

il-ġimgħa, Frar. 20
Basket tas-Suq f'Biddeford. Igawdu tixtri f'dan il-maħżen famuż. Il-vjaġġ huwa fi 12:30 p.m. u l-ispejjeż tal-vjaġġ bil-karozza tal-linja $3. Tinsiex il-basktijiet tal-grocer tiegħek li jistgħu jerġgħu jintużaw.

It-tnejn, Frar. 23
Ikla f'Smiling Hill Farm. Igawdu l-ikla fil-kafè yummy tar-razzett, iżda ħlief spazju għall-ġelat mill-isbaħ tagħhom. Il-vjaġġ huwa fi 11 a.m.; l-ispejjeż tal-karozza tal-linja $2, u inti tħallas għall-ikel u x-xiri tiegħek.

l-Erbgħa, Frar. 25
Ikkol f’Mulligans u mbagħad tixtri f’Reny’s f’Saco. Igawdu offerti kbar u ikla affordabbli. Il-vjaġġ jibda fi 10 a.m. u l-ispejjeż tal-karozza tal-linja $3. Inti tħallas għall-ikel.

Il-ħinijiet elenkati hawn fuq ma jinkludux pick-up u drop-off fid-diversi bini. Ftakar, ix-xarabank hija żona ħielsa mill-fwieħa. Il-Koordinatur tal-Attivitajiet Nikki Nappi jista’ jintlaħaq fuq (207) 854-6841. Fittex attivitajiet addizzjonali li jidhru fuq kalendarji u sinjali mwaħħla fuq il-bulletin board tal-bini tiegħek.

Bżonn xi eżerċizzju? Età tar-residenti 50 u anzjani jistgħu jimxu mingħajr periklu ġewwa u jipparteċipaw fl-eżerċizzji siġġu darbtejn fil-ġimgħa minn 1 biex 3:30 p.m. kull nhar ta’ Tlieta u Ħamis fi Presumpscot Place fi 22 Foster St. L-eżerċizzji huma offruti fuq bażi drop-in. Eżerċizzji President huma minn 1 biex 1:30 p.m. u eżerċizzji tal-mixi huma 1:30 biex 3:30 p.m. L-ispiża hija $1 għal kwalunkwe għażla jew għat-tnejn.

Kif tibqa' sigura u sħuna fix-xitwa

Ipprevjeni l-ipotermja. Meta t-temperatura tal-ġisem tiegħek tkun aktar kiesħa minn 95 gradi F, tista’ tbati problemi ta’ saħħa u l-anzjani huma speċjalment f’riskju. Kważi l-appartamenti kollha tad-Djar Westbrook huma msaħħna għal mill-inqas 68 gradi F. Jekk xorta tħossok imkessaħ, ilbes diversi saffi ta 'ħwejjeġ.

Ilbes saffi laxki tal-ħwejjeġ (l-arja bejn is-saffi tiegħek tgħinek tibqa 'sħun.) Ilbes kappell u xalpa—int titlef ħafna sħana tal-ġisem meta għonq u ras ikunu esposti. Ilbes kowt jew ġakketta li ma jgħaddix ilma minnha jekk tkun silġ.

Sinjali bikrija ta 'ipotermja jinkludu saqajn u idejn kesħin, wiċċ minfuħ, ġilda ċara, naqas diskors, jaġixxi bi ngħas jew tħossok rrabjat u konfuż. Sinjali avvanzati ta 'ipotermja jinkludu tiċċaqlaq bil-mod, li jkollok problemi biex timxi, movimenti jerky tad-driegħ jew tar-riġlejn, nifs bil-mod u anke titlef minn sensih.

Jekk xi ħadd ikollu sinjali ta’ ipotermja, sejħa 911, Kebbeb il-persuna f'kutra. Togħrokx saqajhom jew dirgħajhom, saħħanhom f'banju jew uża kuxxinett tat-tisħin. Għal aktar informazzjoni, aqra l- L-Istitut Nazzjonali dwar it-Tixjiħ li Nibqgħu Sikur fi Temp Kesħin .

Kutri elettriċi. Filwaqt li l-kutri elettriċi jipprovdu mod irħas biex iżommu sħun, tpoġġi xejn fuq il-kutra, tħallihiex mixgħula indefinittivament, twaħħalhomx f'korda ta' estensjoni, u ibdel il-kutra jekk il-korda tiġbed jew ma tkunx qed taħdem sew.

Ħiters tal-ispazju. Il-ħiters tal-ispazju għandhom ikunu mill-inqas tliet piedi 'l bogħod minn kull ħaġa li tista' taqbad ir-rabja, bħal purtieri, friex jew għamara. Tpoġġi xejn fuq jew ħdejn ħiters tal-ispazju, u qatt ma għandhom jitħallew mixgħula meta ma tkunx id-dar. Qatt plagg heater ta' l-ispazju f'korda ta' estensjoni.

Issuq b'attenzjoni żejda. Adulti 65 u anzjani huma involuti f'aktar inċidenti tal-karozzi għal kull mil minn dawk fi kważi l-etajiet l-oħra kollha. Għax is-sewqan fix-xitwa jista’ jkun qarrieqi:

• Ikollhom l-antifreeze, tajers, u wipers tal-windskrin iċċekkjati u mibdula jekk meħtieġ.
• Ħu mowbajl miegħek meta ssuq fi temp ħażin. Il-Koordinatur tal-Attivitajiet tad-Djar ta' Westbrook Nikki Nappi għandha b'xejn 911 mowbajls għal nies li m’għandhomx telefon għall-emerġenzi. It-telefowns dial biss 911. Ibgħatilha email fuq nnappi@westbrookhousing.org jew ċempelha fuq 854-6841 għal aktar informazzjoni.
• Dejjem ħalli lil xi ħadd ikun jaf fejn sejjer u meta tistenna li tasal, sabiex ikunu jistgħu jċemplu għall-għajnuna jekk tkun tard.

Ħażna l-mediċini tiegħek. Il-maltempati jistgħu jwaqqfuk milli tasal sal-maħżen jew fl-ispiżerija għal diversi jiem. Matul ix-xitwa, kun żgur li jkollok ikel u provvista ta’ mediċini għal diversi jiem.

Meta ċċaqlaq il-karozza tiegħek waqt maltempata

Waqt maltempata: Ħalli l-karozza tiegħek fil-post assenjat tagħha, anke jekk titlaq u terga’ lura waqt li tkun għadha silġ. Aħna se nħarrġu toroq ta’ aċċess waqt il-maltemp sabiex il-vetturi ta’ emerġenza jkunu jistgħu jaslu fil-bini tiegħek, imma ma naddafx il-bankini qabel ma tieqaf il-maltemp.

Jekk trid toħroġ, jekk jogħġbok oqgħod attent ħafna meta timxi lejn il-bini tiegħek mill-parkeġġ. Kun żgur li s-sewwieqa u s-sewwieqa tal-moħriet tas-silġ jarawk meta l-viżibilità tkun fqira.

Wara li tieqaf il-maltemp: Issa tista 'toħroġ u ċċaqlaq il-karozza tiegħek lejn il-post alternattiv tal-parkeġġ tal-bini tiegħek (ikklikkja hawn għal lista kompluta ta' fejn tipparkja bil-bini). Meta l-karozzi kollha jiġu mċaqalqa, aħna se nħarrġu sewwa, bankini ċari u melħ u ramel fejn meħtieġ.

Jista 'jkun ta' sfida li tkun taf meta eżattament iċċaqlaq il-karozza tiegħek—jista 'jeħodna sa 48 sigħat biex jinħartu l-parkeġġ tiegħek. F'xi bini, se npoġġu sinjali fil-lobby li jindikaw meta wasal iż-żmien li ċċaqlaq il-karozza tiegħek u meta jkun sikur li ċċaqlaqha lura.

Fil-Larrabee Village, li hija dar għal residenti anzjani, persunal tal-manutenzjoni se jnaddaf u jċaqlaq il-karozzi matul il-proċess tal-ħrit. Il-karozzi kollha għandhom ikunu f'kondizzjoni tajba.

Larrabee Woods: Ipparkja fiż-żona tal-parkeġġ tal-viżitaturi waqt il-maltemp, erġa' lura l-karozza tiegħek fil-post assenjat tagħha ladarba npoġġu sinjal aħdar fil-lobby.

Qsim tar-Rebbiegħa, Commons PRESUMPSCOT, Commons Golder, Iskola House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St: Ipparkja fi toroq fil-qrib li jibdew fi 11 a.m. fil-jum ta’ wara l-maltemp sakemm il-parkeġġi jkunu nodfa.

Mill Brook Estates: Imxi lejn iż-żona tal-parkeġġ tal-viżitaturi meta s-sinjal aħdar jitpoġġa fil-lobby.

Larrabee Heights: Żomm il-vettura tiegħek fil-garaxx tiegħek sakemm jitlesta l-ħrit tas-silġ.