ရှင်သန်ခြင်းဆောင်းရာသီအတွက် Westbrook အိမ်ရာလမ်းညွှန်

ပျော်ရွှင်စရာ လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ဆောင်းရာသီအပြာရောင်များကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။!

အိမ်တွင်းနေထိုင်သူများအတွက်, ဆောင်းရာသီသည် ပျင်းရိသောအချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။, အထီးကျန်ပြီး စိတ်ကျရောဂါပင်. Westbrook Housing သည် စားသောက်ဆိုင်များသို့ ခရီးစဉ်များ ပါဝင်သည့် ကျယ်ပြန့်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ပေးဆောင်သည်။, ရုပ်ရှင်ရုံများ, စတိုးဆိုင်များနှင့် Westbrook စာကြည့်တိုက်, ထိုင်ခုံလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ တည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာ သီးခြားလုပ်ဆောင်မှုများ, လူထုညစာစားပွဲများနှင့် ရုပ်ရှင်များ.

ဤသည်မှာဖေဖော်ဝါရီလအတွင်း Westbrook အိမ်ရာခရီးစဉ်များအတွက်စီစဉ်ထားသည့်အရာဖြစ်သည်။. ခရီးစဉ်များအတွက် စာရင်းသွင်းရန်, ခေါ်ဝေါ် (207) 854-6767 ပြီးလျှင် သင်အလိုရှိသော ခရီးစဉ်ကို ကြိုတင်စာရင်းသွင်းပြီး သင့်အမည်နှင့် ဆက်သွယ်ရန် အချက်အလက်ကို ထည့်သွင်းပါ။. ရာသီဥတုဆိုးရွားမှုကြောင့် ပွဲပျက်သွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ သိရှိရန် တူညီသောနံပါတ်သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။.

တနင်္လာနေ့, ဖေဖော်ဝါရီ. 2.
South Portland ရှိ ခရစ္စမတ်သစ်ပင်ဆိုင်. ဈေးလျှော့စျေးဝယ်ပါ။! ခရီးစဉ်အတွက် စီစဉ်ထားသည်။ 1:30 p.m. ကုန်ကျစရိတ် $2.

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့, ဖေဖော်ဝါရီ. 4
South Portland ရှိ Maine စစ်ဘက်ဆိုင်ရာပြတိုက်. ခရီးစဉ်စတင်သည်။ 10 a.m. ကုန်ကျစရိတ် $2 ဘတ်စ်ကားခရီးနှင့် $5 ခရီးသွား/ပြတိုက်အတွက် လှူဒါန်းခြင်း။. ခရီးအပြီး, နေ့လယ်စာစားဖို့ အပြင်ထွက်မယ်။, သင်ပေးဆောင်သောအရာ. သတိထားပါ။, နေ့လယ်စာ မစားမချင်း 12:30 p.m.

သောကြာနေ့, ဖေဖော်ဝါရီ. 6
Portland ရှိ DiMillos စားသောက်ဆိုင်တွင် နေ့လည်စာအား သုံးဆောင်ပါ။. ရေပေါ်သင်္ဘောပေါ်တွင် နေ့လည်စာသုံးဆောင်ပါ။. ခရီးစဉ်စတင်သည်။ 11 a.m. ကုန်ကျစရိတ် $2 ဘတ်စ်ကားအတွက်, အပေါင်း နေ့လည်စာ.

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့, ဖေဖော်ဝါရီ. 18
Walker Memorial Library သို့သွားပါ။. Westbrook စာကြည့်တိုက်သို့ ခရီးစဉ်သည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။! ပေါင်းတယ်။, သင်ထုတ်သောစာအုပ်များသည် နောက်လခရီးစဉ်အထိ ပေးချေမည်မဟုတ်ပါ။. နောက်လ ခရီးမသွားနိုင်ရင်, Nikki က မင်းရဲ့ခရီးစဉ်တွေကို ပေးပြီးတော့ သူက မင်းအတွက် ပြန်ပေးလိမ့်မယ်။.

ကြာသပတေးနေ့, ဖေဖော်ဝါရီ. 19
တကယ်မကြိုးစားဘဲနဲ့ စီးပွားရေးမှာ အောင်မြင်ဖို့ သီချင်းစာသားပြဇာတ်. ရှိုးပွဲက 7:30 p.m. ဘတ်စကား ခရီးစရိတ် $2 ပြပွဲကုန်ကျစရိတ် $10. ဒီဂီတဟာသကိုခံစားပါ။.

သောကြာနေ့, ဖေဖော်ဝါရီ. 20
Biddeford ရှိ Market Basket. ဒီနာမည်ကြီးဆိုင်မှာ ဈေးဝယ်ထွက်လိုက်ပါ။. ခရီးကရောက်ပြီ။ 12:30 p.m. ဘတ်စ်ကားခ နှင့် ခရီးစရိတ် $3. ပြန်သုံးလို့ရတဲ့ ကုန်ခြောက်အိတ်တွေကို မမေ့ပါနဲ့။.

တနင်္လာနေ့, ဖေဖော်ဝါရီ. 23
Smiling Hill Farm တွင် နေ့လည်စာ. ခြံရဲ့အရသာရှိတဲ့ ကော်ဖီဆိုင်မှာ နေ့လည်စာသုံးဆောင်ပါ။, ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ရေခဲမုန့်အတွက် အခန်းကို ချွေတာလိုက်ပါ။. ခရီးကရောက်ပြီ။ 11 နံနက်။; ဘတ်စ်ကားစီးခ $2, နေ့လယ်စာနှင့် သင့်ဝယ်ယူမှုများအတွက် သင် ပေးဆောင်သည်။.

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့, ဖေဖော်ဝါရီ. 25
Mulligans တွင်နေ့လည်စာစားပြီးနောက် Saco ရှိ Reny's တွင်စျေးဝယ်ပါ။. စျေးသက်သက်သာသာနဲ့ စျေးပေါတဲ့နေ့လည်စာကို ခံစားလိုက်ပါ။. ခရီးစဉ်စတင်သည်။ 10 a.m. ဘတ်စ်ကားစီးခ $3. မင်းနေ့လည်စာအတွက် ပေးရတာ။.

အထက်ဖော်ပြပါအချိန်များသည် အဆောက်အဦအမျိုးမျိုးတွင် လာကြိုခြင်းနှင့် ဆင်းခြင်းမပါဝင်ပါ။. သတိရပါ။, ဘတ်စ်ကားသည် အမွှေးနံ့သာကင်းစင်သောဇုန်ဖြစ်သည်။. Activities Coordinator Nikki Nappi မှာ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။ (207) 854-6841. ပြက္ခဒိန်များနှင့် သင့်အဆောက်အဦး၏ သင်ပုန်းကြီးပေါ်တွင် တင်ထားသော ဆိုင်းဘုတ်များပေါ်တွင် ဖော်ပြထားသော နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရှာဖွေပါ။.

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလိုတယ်။? နေထိုင်သူ အသက် 50 သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အိမ်တွင်း၌ ဘေးကင်းစွာ လမ်းလျှောက်နိုင်ပြီး ထိုင်ခုံလေ့ကျင့်ခန်းများ တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ပါဝင်နိုင်သည်။ 1 သို့ 3:30 p.m. အင်္ဂါနေ့နှင့် ကြာသပတေးနေ့တိုင်း Presumpscot Place တွင် 22 မွေးစား St. လေ့ကျင့်ခန်းများကို drop-in အခြေခံဖြင့်ကမ်းလှမ်းသည်။. သဘာပတိ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကနေ 1 သို့ 1:30 p.m. လမ်းလျှောက် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်တယ်။ 1:30 သို့ 3:30 p.m. ကုန်ကျစရိတ်က $1 ရွေးချယ်ခွင့် သို့မဟုတ် နှစ်ခုလုံးအတွက်.

ဆောင်းရာသီမှာ လုံခြုံနွေးထွေးအောင် ဘယ်လိုနေမလဲ။

သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ပါ။. သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထက် ပိုအေးတဲ့အခါ 95 ဒီဂရီ F, ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ခံစားရနိုင်ပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသည်။. Westbrook အိမ်ရာတိုက်ခန်းအားလုံးနီးပါးကို အနည်းဆုံး အပူပေးထားသည်။ 68 ဒီဂရီ F. ရင်​ထဲ​အေး​နေတယ်​, အဝတ်အလွှာများစွာကို ၀တ်ဆင်ပါ။.

ချောင်ကျသောအဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ။ (သင့်အလွှာကြားရှိလေသည် သင့်အား နွေးထွေးနေစေရန် ကူညီပေးသည်။) ဦးထုပ်နှင့် ပဝါကို ၀တ်ထားပါ- လည်ပင်းနှင့် ဦးခေါင်းကို ထိတွေ့မိသောအခါ ခန္ဓာကိုယ် အပူများ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။. နှင်းကျပါက ရေစိုခံအင်္ကျီ သို့မဟုတ် အင်္ကျီကို ဝတ်ဆင်ပါ။.

hypothermia ၏အစောပိုင်းလက္ခဏာများပါဝင်သည်။ ခြေနှင့်လက်အေး, ဖောင်းနေသောမျက်နှာ, ဖျော့တော့သောအသားအရေ, စကားပြောနှေးခြင်း။, အိပ်ငိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်ပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း. အပူလွန်ကဲခြင်း၏အဆင့်မြင့်လက္ခဏာများမှာ ဖြည်းညှင်းစွာရွေ့လျားခြင်းပါဝင်သည်။, လမ်းလျှောက်အခက်အခဲရှိခြင်း။, လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုများ လှုပ်ရမ်းခြင်း။, အသက်ရှု နှေးပြီး သတိလစ်ခြင်းပင်.

အကယ်၍ တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် အပူလွန်ကဲခြင်း၏ လက္ခဏာများ ရှိနေပါက၊, ခေါ်ဝေါ် 911, လူကို စောင်တစ်ထည်နဲ့ ခြုံပါ။. ခြေထောက် သို့မဟုတ် လက်များကို မပွတ်ပါနှင့်, ၎င်းတို့ကို ရေချိုးခန်းထဲတွင် နွေးထွေးစေပါ သို့မဟုတ် အပူပေးထားသော ပြားကို အသုံးပြုပါ။. ပိုမိုသောအချက်အလက်များအတွက်, ဖတ်ပါ။ အေးသောရာသီဥတုတွင် သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဘေးကင်းစွာနေထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ အမျိုးသားအင်စတီကျု .

လျှပ်စစ်စောင်. လျှပ်စစ်စောင်များသည် နွေးထွေးစေရန် စျေးမကြီးသောနည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း၊, စောင်ပေါ်မှာ ဘာမှ မတင်ပါနဲ့။, အကန့်အသတ်မရှိ ဖွင့်ထားလိုက်ပါ။, ၎င်းတို့ကို extension ကြိုးတွင်မတပ်ပါနှင့်, ကြိုးဆွဲထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါက စောင်ကို အစားထိုးပါ။.

အာကာသအပူပေးစက်များ. အာကာသအပူပေးစက်များသည် မီးငြှိမ်းသတ်နိုင်သည့်အရာနှင့် အနည်းဆုံး သုံးပေအကွာတွင်ရှိရမည်။, ကုလားကာများကဲ့သို့, အိပ်ယာ သို့မဟုတ် ပရိဘောဂ. အာကာသအပူပေးစက်များပေါ်တွင် သို့မဟုတ် အနီးတွင် မည်သည့်အရာကိုမျှ မထားပါ။, ပြီးတော့ မင်းအိမ်မှာမရှိတဲ့အခါ သူတို့ကို ဘယ်တော့မှ မထားခဲ့သင့်ဘူး။. space heater ကို extension ကြိုးတွင် ဘယ်တော့မှ မတပ်ပါနှင့်.

အထူးသတိထားမောင်းပါ။. လူကြီးများ 65 သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အခြားအသက်အရွယ်အုပ်စုအားလုံးနီးပါးထက် တစ်မိုင်လျှင် ယာဉ်မတော်တဆမှုများတွင် ပိုများပါသည်။. ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဆောင်းရာသီမှာ ကားမောင်းတာက ဖောက်ပြန်နိုင်ပါတယ်။:

• အအေးခံဆေးပါရှိသည်။, တာယာ, နှင့် လေကာမှန် wipers များကို စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက ပြောင်းလဲပါ။.
• ဆိုးရွားတဲ့ရာသီဥတုမှာ ကားမောင်းတဲ့အခါ လက်ကိုင်ဖုန်းကို ယူသွားပါ။. Westbrook Housing Activities Coordinator Nikki Nappi သည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ 911 အရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက် ဖုန်းမရှိသူများအတွက် ဆဲလ်ဖုန်းများ. ဖုန်းများသည် ဒိုင်ယာရီသာဖြစ်သည်။ 911. nnappi@westbrookhousing.org သို့ အီးမေးလ်ပို့ပါ သို့မဟုတ် သူမကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ 854-6841 သတင်းအချက်အလက်များပိုမိုများအတွက်.
• သင်သွားမည့်နေရာနှင့် သင်ရောက်ရှိရန်မျှော်လင့်ထားချိန်တွင် တစ်စုံတစ်ဦးကို အမြဲတမ်း အသိပေးပါ။, ထို့ကြောင့် သင်နောက်ကျလျှင် အကူအညီတောင်းနိုင်သည်။.

သင်၏ဆေးဝါးများကိုစုဆောင်းပါ။. မုန်တိုင်းများသည် စတိုးဆိုင် သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်သို့ ရက်အတော်ကြာအောင် မသွားရန် တားဆီးနိုင်သည်။. ဆောင်းရာသီတွင်, သင့်တွင် အစာနှင့် ရက်အတော်ကြာ ဆေးဝါးများ ထောက်ပံ့ပေးထားကြောင်း သေချာပါစေ။.

မုန်တိုင်းကျချိန်မှာ သင့်ကားကို ဘယ်အချိန်ရွှေ့ရမလဲ

မုန်တိုင်းတစ်ခုအတွင်း: သင့်ကားကို သတ်မှတ်ထားသောနေရာ၌ ထားခဲ့ပါ။, သင်ထွက်သွားပြီး နှင်းတွေကျနေချိန်မှာတောင် ပြန်လာခဲ့ပါ။. မုန်တိုင်းကာလအတွင်း အရေးပေါ်ကားများ သင့်အဆောက်အဦးသို့ ရောက်ရှိနိုင်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် မုန်တိုင်းကာလအတွင်း လမ်းများကို ဝင်ရောက်ထွန်ယက်ပေးပါမည်။, ဒါပေမယ့် မုန်တိုင်းမရပ်မချင်း လူသွားစင်္ကြံတွေကို မသန့်ရှင်းဘူး။.

အပြင်ထွက်ရမယ်ဆိုရင်တော့, ကျေးဇူးပြု၍ ကားပါကင်ကိုဖြတ်၍ သင့်အဆောက်အဦးသို့ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ အထူးဂရုစိုက်ပါ။. မြင်နိုင်စွမ်းမကောင်းသောအခါတွင် ယာဉ်မောင်းများနှင့် နှင်းထွန်ယာဉ်မောင်းများက သင့်ကိုတွေ့ကြောင်း သေချာပါစေ။.

မုန်တိုင်းပြီးရင် ရပ်သွားတယ်။: ယခု သင်သည် အပြင်ထွက်ပြီး သင့်ကားကို သင့်အဆောက်အဦ၏ အခြားပန်းခြံနေရာသို့ ရွှေ့နိုင်ပါပြီ။ (အဆောက်အဦအလိုက် ကားရပ်ရမည့်နေရာစာရင်းအပြည့်အစုံအတွက် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။). ကားတွေ အကုန်လုံး ရွှေ့လိုက်တာ, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် ထွန်ယက်မည်။, လိုအပ်သောနေရာများတွင် ဆား၊ သဲများရှင်းလင်းပါ။.

သင့်ကားကို မည်သည့်အချိန်တွင် ရွှေ့ရမည်ကို အတိအကျသိရန် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သည်—၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ရောက်သွားနိုင်သည်။ 48 သင်၏ကားပါကင်ကိုထွန်ရန်နာရီ. တချို့ အဆောက်အဦတွေမှာ, သင့်ကားကိုရွှေ့ရမည့်အချိန်နှင့် ပြန်ရွှေ့ရန် ဘေးကင်းသည့်အခါတွင် ညွှန်ပြထားသော ဧည့်ခန်းတွင် ဆိုင်းဘုတ်များတင်ပါမည်။.

Larrabee ရွာ, သက်ကြီးရွယ်အိုများနေထိုင်ရာနေရာဖြစ်သည်။, လယ်ထွန်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေးဝန်ထမ်းများသည် မော်တော်ယာဥ်များကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းပြီး ရွှေ့ပြောင်းပေးမည်ဖြစ်သည်။. ကားအားလုံး ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်ရမည်။.

Larrabee တိုက်ဂါးဝုဒ်: မုန်တိုင်းကာလအတွင်း ဧည့်သည်များ ကားရပ်နားရာနေရာတွင် ရပ်နားပါ။, ဧည့်ခန်းတွင် အစိမ်းရောင် ဆိုင်းဘုတ်တစ်ခု တင်လိုက်သည်နှင့် သင့်ကားကို သတ်မှတ်နေရာသို့ ပြန်ပို့ပါ။.

နွေဦး Crossing, Presumpscot Commons, Golder Commons, ကျောင်းမှအိမ် Commons, Riverview ဘေးမှာ, 783/789 main စိန့်: အနီးနားရှိ လမ်းများပေါ်တွင် ကားရပ်ရန် 11 a.m. မုန်တိုင်းပြီးသည့်နေ့တွင် ကားရပ်နားရန်နေရာများ မသန့်ရှင်းမချင်း၊.

စက် Brook Estates: ဧည့်ခန်းတွင် အစိမ်းရောင် ဆိုင်းဘုတ်တင်ထားသောအခါ ဧည့်သည်များ ကားရပ်နားရာနေရာကို ရွှေ့ပါ။.

Larrabee Heights: နှင်းထွန်ယက်ခြင်း မပြီးမချင်း သင့်ကားကို ကားဂိုဒေါင်တွင် ထားပါ။.