Itọsọna Ile Westbrook si Igba otutu yege

Lepa kuro awọn blues igba otutu pẹlu awọn iṣẹ igbadun!

Fun awọn olugbe ile, igba otutu le jẹ akoko ti boredom, ipinya ati paapa şuga. Ile Westbrook nfunni ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe ti o pẹlu awọn irin ajo lọ si awọn ile ounjẹ, imiran, ile oja ati Westbrook ìkàwé, bi daradara bi ile-kan pato akitiyan bi alaga adaṣe, awujo ase ati awọn sinima.

Eyi ni ohun ti a gbero fun awọn irin-ajo Housing Westbrook lakoko Kínní. Lati forukọsilẹ fun awọn irin ajo, ipe (207) 854-6767 ki o fi meeli ohun silẹ ni ifipamọ irin-ajo ti o fẹ ki o si ni orukọ rẹ ati alaye olubasọrọ. Pe nọmba kanna lati wa boya iṣẹlẹ kan ti fagile nitori oju ojo ti o buru tabi ti o ba nilo lati fagilee.

Monday, Iṣẹda oyinbo. 2.
Christmas Tree Shop i South Portland. Itaja fun idunadura! Awọn irin ajo ti wa ni eto fun 1:30 p.m. ati owo $2.

Wednesday, Iṣẹda oyinbo. 4
Maine Military Museum ni South Portland. Irin-ajo naa bẹrẹ ni 10 a.m. ati owo $2 fun akero irin ajo ati $5 fun a tour / musiọmu ẹbun. Lẹhin ti ajo, iwọ yoo jade lọ si ounjẹ ọsan, eyi ti o san fun. Ṣọra, o le ma jẹ ounjẹ ọsan titi 12:30 p.m.

Friday, Iṣẹda oyinbo. 6
Gbadun ounjẹ ọsan ni ile ounjẹ DiMillos ni Portland. Gbadun ounjẹ ọsan lori ọkọ oju omi lilefoofo. Awọn irin ajo bẹrẹ ni 11 a.m. ati owo $2 fun bosi, plus ọsan.

Wednesday, Iṣẹda oyinbo. 18
Lọ si Walker Memorial Library. Irin ajo lọ si ile-ikawe Westbrook jẹ ọfẹ! Ni afikun, Awọn iwe eyikeyi ti o ṣayẹwo kii ṣe titi di irin-ajo oṣu ti o tẹle. Ti o ko ba le ṣe irin ajo ti oṣu ti nbọ, Fun awọn irin ajo rẹ si Nikki ati pe yoo da wọn pada fun ọ.

Thursday, Iṣẹda oyinbo. 19
Bi o ṣe le ṣe aṣeyọri ni Ile-iṣere Lyric Laisi Igbiyanju gaan. Ifihan naa wa ni 7:30 p.m. Bosi irin ajo owo $2 ati iye owo ifihan $10. Gbadun awada orin yi.

Friday, Iṣẹda oyinbo. 20
Ọja Agbọn ni Biddeford. Gbadun riraja ni ile itaja olokiki yii. Irin-ajo naa wa ni 12:30 p.m. ati akero irin ajo owo $3. Maṣe gbagbe awọn baagi ile ounjẹ ti o tun ṣee lo.

Monday, Iṣẹda oyinbo. 23
Ounjẹ ọsan ni Smiling Hill Farm. Gbadun ounjẹ ọsan ni kafe oloyinmọmọ ti oko, ṣugbọn fi yara fun wọn iyanu yinyin ipara. Irin-ajo naa wa ni 11 a.am; akero gigun owo $2, ati pe o sanwo fun ounjẹ ọsan ati awọn rira rẹ.

Wednesday, Iṣẹda oyinbo. 25
Ṣe ounjẹ ọsan ni Mulligans ati lẹhinna raja ni Reny's ni Saco. Gbadun awọn iṣowo nla ati ounjẹ ọsan ti o ni ifarada. Awọn irin ajo bẹrẹ ni 10 a.m. ati iye owo ọkọ akero $3. O sanwo fun ounjẹ ọsan.

Awọn akoko ti a ṣe akojọ loke ko pẹlu gbigbe ati gbigbe silẹ ni awọn ile oriṣiriṣi. Ranti, bosi naa jẹ agbegbe ti ko ni oorun oorun. Alakoso Awọn iṣẹ ṣiṣe Nikki Nappi le wọle si ni (207) 854-6841. Wa awọn iṣẹ ṣiṣe afikun ti o ṣe ifihan lori awọn kalẹnda ati awọn ami ti a fiweranṣẹ lori igbimọ itẹjade ile rẹ.

Nilo idaraya diẹ? Awọn olugbe ọjọ ori 50 ati agbalagba le rin lailewu ninu ile ati kopa ninu awọn adaṣe alaga lẹmeji ọsẹ kan lati 1 si 3:30 p.m. gbogbo Tuesday ati Thursday ni Presumpscot Gbe ni 22 Foster St. Awọn adaṣe ni a funni lori ipilẹ-silẹ. Awọn adaṣe alaga wa lati 1 si 1:30 p.m. ati ki o rin awọn adaṣe ni o wa 1:30 si 3:30 p.m. Iye owo naa jẹ $1 fun boya aṣayan tabi awọn mejeeji.

Bii o ṣe le wa ni ailewu ati gbona ni igba otutu

Dena hypothermia. Nigbati iwọn otutu ara rẹ ba tutu ju 95 awọn iwọn F, o le jiya awọn iṣoro ilera ati awọn agbalagba paapaa ni ewu. Fere gbogbo Westbrook Housing Irini ti wa ni kikan si o kere 68 awọn iwọn F. Ti o ba tun lero biba, wọ ọpọlọpọ awọn ipele ti aṣọ.

Wọ aṣọ fẹlẹfẹlẹ alaimuṣinṣin (Afẹfẹ laarin awọn ipele rẹ ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbona.) Fi ijanilaya ati sikafu-o padanu pupọ ti ooru nigbati o ba ọrun ati ori ba han. Wọ ẹwu ti ko ni omi tabi jaketi ti o ba jẹ yinyin.

Awọn ami ibẹrẹ ti hypothermia pẹlu tutu ẹsẹ ati ọwọ, ojú tí ó wú, bia awọ, slowed ọrọ, sise sleepy tabi rilara ibinu ati idamu. Awọn ami ilọsiwaju ti hypothermia pẹlu gbigbe laiyara, nini wahala rin, jerky apa tabi ẹsẹ agbeka, mimi lọra ati paapaa sisọnu aiji.

Ti ẹnikan ba ni awọn ami ti hypothermia, ipe 911, fi aṣọ bo eniyan naa. Ma ṣe pa ẹsẹ tabi apá wọn, gbona wọn ni ibi iwẹ tabi lo paadi alapapo. Fun alaye diẹ ẹ sii, ka awọn Ile-ẹkọ ti Orilẹ-ede lori Iduro Agbo ni Ailewu ni Oju ojo tutu .

Awọn ibora itanna. Lakoko awọn ibora ina mọnamọna pese ọna ti ko gbowolori lati jẹ ki o gbona, maṣe ṣeto ohunkohun lori ibora, maṣe fi i silẹ ni titan titilai, ma ṣe pulọọgi wọn sinu okun itẹsiwaju, ki o si ropo ibora ti okun ba fa jade tabi ko ṣiṣẹ daradara.

Awọn igbona aaye. Awọn igbona aaye gbọdọ wa ni o kere ju ẹsẹ mẹta si ohunkohun ti o le mu igbona, gẹgẹbi awọn aṣọ-ikele, ibusun tabi aga. Ma ṣe gbe ohunkohun sori tabi sunmọ awọn igbona aaye, ati pe wọn ko yẹ ki o fi silẹ nigbati o ko ba si ni ile. Ma ṣe pulọọgi ẹrọ igbona aaye sinu okun itẹsiwaju.

Wakọ afikun farabalẹ. Awon agba 65 ati agbalagba ni ipa ninu awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ diẹ sii fun maili ju awọn ti o fẹrẹẹ jẹ gbogbo awọn ẹgbẹ ọjọ-ori miiran. Nitori wiwakọ igba otutu le jẹ ẹtan:

• Ni antifreeze naa, taya, ati awọn wipers oju afẹfẹ ṣayẹwo ati yipada ti o ba jẹ dandan.
• Mu foonu alagbeka kan pẹlu rẹ nigbati o ba wakọ ni oju ojo buburu. Alakoso Awọn iṣẹ Ile Westbrook Nikki Nappi ni ọfẹ 911 awọn foonu alagbeka fun awọn eniyan ti ko ni foonu fun awọn pajawiri. Awọn foonu nikan tẹ 911. Imeeli rẹ ni nnappi@westbrookhousing.org tabi pe e ni 854-6841 fun alaye siwaju sii.
• Nigbagbogbo jẹ ki ẹnikan mọ ibi ti o nlo ati nigbati o reti lati de, ki wọn le pe fun iranlọwọ ti o ba pẹ.

Ṣe iṣura lori awọn oogun rẹ. Awọn iji le da ọ duro lati lọ si ile itaja tabi ile elegbogi fun ọpọlọpọ awọn ọjọ. Ni igba otutu, rii daju pe o ni ounje ati ọpọlọpọ awọn ọjọ 'ipese ti oogun.

Nigbawo lati gbe ọkọ ayọkẹlẹ rẹ lakoko iji

Nigba iji: Fi ọkọ ayọkẹlẹ rẹ silẹ ni aaye ti a yàn, Paapa ti o ba lọ kuro ki o pada wa lakoko ti o ṣi n rọ. A yoo ṣagbe awọn ọna wiwọle lakoko iji ki awọn ọkọ pajawiri le de ile rẹ, ṣugbọn a ko mọ awọn ọna-ọna titi ti iji naa yoo duro.

Ti o ba gbọdọ jade, jọwọ ṣe itọju nla nigbati o ba nrin si ile rẹ nipasẹ aaye gbigbe. Rii daju pe awọn awakọ ati awọn awakọ ti n ṣagbe egbon ri ọ nigbati hihan ko dara.

Lẹhin ti iji duro: Bayi o le jade lọ gbe ọkọ ayọkẹlẹ rẹ lọ si aaye ọgba-itura miiran ti ile rẹ (tẹ nibi fun pipe akojọ ti ibi ti o duro si ibikan nipa ile). Nigbati gbogbo awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti gbe, a o tulẹ daradara, ko awọn ọna opopona ati iyọ ati iyanrin nibiti o nilo.

O le jẹ nija lati mọ igba gangan lati gbe ọkọ ayọkẹlẹ rẹ-o le gba wa si 48 wakati lati ṣagbe rẹ pa pupo. Ni diẹ ninu awọn ile, a yoo fi awọn ami ranṣẹ ni ibebe ti n tọka nigbati o to akoko lati gbe ọkọ ayọkẹlẹ rẹ ati nigbati o jẹ ailewu lati gbe pada.

Ni abule Larrabee, eyiti o jẹ ile fun awọn olugbe agbalagba, itọju osise yoo nu pa ati ki o gbe awọn ọkọ ayọkẹlẹ nigba ti tulẹ ilana. Gbogbo awọn ọkọ ayọkẹlẹ gbọdọ wa ni iṣẹ ṣiṣe to dara.

Larrabee Woods: Park ni awọn alejo pa agbegbe nigba iji, da ọkọ ayọkẹlẹ rẹ pada si awọn oniwe-yan aaye ni kete ti a post a alawọ ewe ami ni ibebe.

Orisun omi rekoja, Presumpscot Commons, Golder Commons, School Ile Commons, Riverview oju gbangba, 783/789 Main St.: Pa lori wa nitosi ita ti o bere ni 11 a.m. ni ọjọ lẹhin iji titi awọn aaye ibi-itọju mọ.

Ọlọ Brook Awọn ohun-ini: Gbe lọ si agbegbe pa alejo nigbati awọn alawọ ewe ami ti wa ni Pipa ni ibebe.

Larrabee Giga: Jeki ọkọ rẹ sinu gareji rẹ titi ti itulẹ egbon yoo pari.