Guia de Westbrook Housing per sobreviure a l'hivern

Allunya els blaus hivernals amb activitats divertides!

Per als residents confinats a casa, l'hivern pot ser una època d'avorriment, aïllament i fins i tot depressió. Westbrook Housing ofereix una àmplia gamma d'activitats que inclouen excursions a restaurants, teatres, botigues i la biblioteca de Westbrook, així com activitats específiques de l'edifici com ara exercicis de cadira, sopars comunitaris i pel·lícules.

Aquí teniu el que està previst per als viatges de Westbrook Housing durant el febrer. Per apuntar-se als viatges, anomenada (207) 854-6767 i deixa un missatge de veu reservant el viatge que vulguis i inclou el teu nom i informació de contacte. Truqueu al mateix número per saber si un esdeveniment s'ha cancel·lat a causa del mal temps o si cal cancel·lar-lo.

Dilluns, Febrer. 2.
Botiga d'arbres de Nadal al sud de Portland. Compreu ofertes! El viatge està programat per 1:30 p.m. i costos $2.

dimecres, Febrer. 4
Museu Militar de Maine al sud de Portland. El recorregut comença a les 10 a.m. i costos $2 pel viatge en autobús i $5 per a una donació de visita/museu. Després del recorregut, sortiràs a dinar, que pagues. Ves amb compte, no podeu dinar fins 12:30 p.m.

divendres, Febrer. 6
Gaudeix del dinar al restaurant DiMillos de Portland. Gaudeix del dinar al vaixell flotant. El viatge comença a les 11 a.m. i costos $2 per l'autobús, més el dinar.

dimecres, Febrer. 18
Aneu a la Biblioteca Memorial Walker. El viatge a la biblioteca de Westbrook és gratuït! Més, els llibres que treguis no es vencen fins al viatge del mes següent. Si no pots fer el viatge del mes vinent, doneu els vostres viatges a Nikki i ella us els retornarà.

dijous, Febrer. 19
Com tenir èxit en els negocis de Lyric Theatre sense intentar-ho realment. L'espectacle és a les 7:30 p.m. El viatge en autobús costa $2 i els costos de l'espectacle $10. Gaudeix d'aquesta comèdia musical.

divendres, Febrer. 20
Cistella del mercat a Biddeford. Gaudeix de compres en aquesta famosa botiga. El viatge és a les 12:30 p.m. i el viatge en autobús costa $3. No oblideu les vostres bosses de queviures reutilitzables.

Dilluns, Febrer. 23
Dinar a Smiling Hill Farm. Gaudeix del dinar a la deliciosa cafeteria de la granja, però estalvieu espai per al seu meravellós gelat. El viatge és a les 11 a.m.; el trajecte en autobús costa $2, i pagues el dinar i les teves compres.

dimecres, Febrer. 25
Dinar a Mulligans i després comprar a Reny’s a Saco. Gaudeix de grans ofertes i d'un dinar assequible. El viatge comença a les 10 a.m. i el trajecte en autobús costa $3. Tu pagues el dinar.

Els horaris indicats anteriorment no inclouen la recollida i tornada als diferents edificis. Recordeu, l'autobús és una zona sense perfums. La coordinadora d'activitats, Nikki Nappi, es pot contactar a (207) 854-6841. Busqueu activitats addicionals que figuren als calendaris i rètols publicats al tauler d'anuncis del vostre edifici.

Necessita una mica d'exercici? L'edat dels residents 50 i els més grans poden caminar amb seguretat a l'interior i participar en exercicis de cadira dues vegades per setmana a partir de 1 a 3:30 p.m. tots els dimarts i dijous a Presumpscot Place a 22 Foster St. Els exercicis s'ofereixen de manera presencial. Els exercicis de la cadira són de 1 a 1:30 p.m. i els exercicis de caminar ho són 1:30 a 3:30 p.m. El cost és $1 per a qualsevol opció o ambdues.

Com mantenir-se segur i calent a l'hivern

Prevenir la hipotèrmia. Quan la temperatura corporal és més baixa que 95 graus F, pots patir problemes de salut i la gent gran està especialment en risc. Gairebé tots els apartaments de Westbrook Housing tenen calefacció com a mínim 68 graus F. Si encara et sents fred, portar diverses capes de roba.

Porteu capes de roba soltes (l'aire entre les capes t'ajuda a mantenir-te calent.) Posa't un barret i una bufanda: perds molta calor corporal quan el coll i el cap estan exposats. Feu servir un abric o jaqueta impermeable si hi ha neu.

Els primers signes d'hipotèrmia inclouen peus i mans freds, una cara inflada, pell pàl · lida, discurs lent, actuar amb son o sentir-se enfadat i confós. Els signes avançats d'hipotèrmia inclouen moure's lentament, tenir problemes per caminar, moviments bruscos de braços o cames, respiració lenta i fins i tot perdre el coneixement.

Si algú té signes d'hipotèrmia, anomenada 911, embolicar la persona en una manta. No fregueu els braços ni les cames, escalfeu-los en un bany o utilitzeu un coixinet tèrmic. Per obtenir més informació, llegir el Institut Nacional d'envelliment per mantenir-se segur en temps fred .

Mantes elèctriques. Mentre que les mantes elèctriques proporcionen una manera econòmica de mantenir-se calent, no posis res a la manta, no el deixis encès indefinidament, no els connecteu a un cable d'extensió, i substituïu la manta si el cable es treu o no funciona correctament.

Escalfadors d'espai. Els escalfadors han d'estar almenys tres peus de distància de qualsevol cosa que pugui irritar-se, com les cortines, roba de llit o mobles. No col·loqueu res sobre o a prop dels escalfadors, i mai s'han de deixar encesos quan no sou a casa. No connecteu mai un escalfador d'espai a un cable d'extensió.

Conduïu amb molta cura. Adults 65 i els més grans estan implicats en més accidents de cotxe per milla que els de gairebé tots els altres grups d'edat. Perquè conduir a l'hivern pot ser traïdor:

• Porta l'anticongelant, pneumàtics, i els eixugaparabrises revisats i canviats si cal.
• Porta un telèfon mòbil amb tu quan condueixis amb mal temps. La coordinadora d'activitats d'habitatge de Westbrook, Nikki Nappi, té gratis 911 telèfons mòbils per a persones que no tenen telèfon per a emergències. Els telèfons només marquen 911. Envieu-li un correu electrònic a nnappi@westbrookhousing.org o truqueu-la a 854-6841 per més informació.
• Feu saber sempre a algú on aneu i quan espereu arribar, perquè puguin demanar ajuda si arribeu tard.

Aprovisiona't dels teus medicaments. Les tempestes poden impedir que arribeu a la botiga o a la farmàcia durant diversos dies. Durant l'hivern, Assegureu-vos de tenir menjar i medicaments per a diversos dies.

Quan moure el cotxe durant una tempesta

Durant una tempesta: Deixa el teu cotxe al lloc assignat, encara que marxes i tornis mentre encara neva. Llaurarem les vies d'accés durant la tempesta perquè els vehicles d'emergència puguin arribar al vostre edifici, però no netegem les voreres fins després de la tempesta.

Si has de sortir, si us plau, tingueu molta cura quan camineu al vostre edifici per l'aparcament. Assegureu-vos que els conductors i els conductors de llevaneu us vegin quan la visibilitat és deficient.

Després que la tempesta s'aturi: Ara pots sortir i traslladar el teu cotxe al parc alternatiu del teu edifici (feu clic aquí per obtenir una llista completa d'on aparcar per edifici). Quan es mouen tots els cotxes, llaurarem a fons, netejar les voreres i sal i sorra on calgui.

Pot ser un repte saber quan moure el cotxe exactament; ens pot portar 48 hores per llaurar el teu aparcament. En alguns edificis, penjarem rètols al vestíbul que indiquen quan és el moment de moure el cotxe i quan és segur tornar-lo..

Al poble de Larrabee, que acull persones grans, El personal de manteniment netejarà i traslladarà els cotxes durant el procés de llaurada. Tots els cotxes han d'estar en bon estat de funcionament.

Larrabee fustes: Estacionar a la zona d'aparcament de visitants durant la tempesta, torneu el vostre cotxe al lloc assignat un cop pengem un cartell verd al vestíbul.

Cruïlla de primavera, Presumpscot Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Aparcar als carrers propers a partir de les 11 a.m. l'endemà de la tempesta fins que els aparcaments estiguin nets.

Mill Brook Estates: Desplaceu-vos a l'àrea d'aparcament per a visitants quan hi hagi el cartell verd al vestíbul.

Larrabee Heights: Mantingueu el vostre vehicle al garatge fins que s'hagi acabat de treure neu.