Westbrook Housing Vodič za preživljavanje zime
Otjerajte tu zimsku modru zabavnim aktivnostima!
Za stanovnike vezane za dom, zima može biti vrijeme dosade, izolacija pa čak i depresija. Westbrook Housing nudi široku lepezu aktivnosti koje uključuju izlete u restorane, kazališta, trgovinama i knjižnici Westbrook, kao i aktivnosti specifične za zgradu kao što su vježbe na stolici, večere u zajednici i filmovi.
Evo što je planirano za Westbrook Housing putovanja tijekom veljače. Za prijavu na izlete, poziv (207) 854-6767 i ostavite govornu poštu u kojoj rezervirate putovanje koje želite i uključite svoje ime i podatke za kontakt. Nazovite isti broj kako biste saznali je li događaj otkazan zbog lošeg vremena ili morate otkazati.
Ponedjeljak, Veljače. 2.
Trgovina božićnih drvaca u južnom Portlandu. Kupujte po povoljnoj cijeni! Putovanje je predviđeno za 1:30 poslije podne. i troškove $2.
Srijeda, Veljače. 4
Maine Military Museum in South Portland. The tour starts at 10 a.m. i troškove $2 for the bus trip and $5 for a tour/museum donation. After the tour, you will go out to lunch, which you pay for. Be aware, you may not eat lunch until 12:30 poslije podne.
Petak, Veljače. 6
Enjoy lunch at DiMillos restaurant in Portland. Enjoy lunch on the floating ship. The trip begins at 11 a.m. i troškove $2 for the bus, plus lunch.
Srijeda, Veljače. 18
Go to the Walker Memorial Library. The trip to the Westbrook library is free! Plus, any books you check out aren’t due until the follow month’s trip. If you can’t make next month’s trip, give your trips to Nikki and she’ll return them for you.
četvrtak, Veljače. 19
Lyric Theater’s How to Succeed in Business Without Really Trying. The show is at 7:30 poslije podne. The bus trip costs $2 and the show costs $10. Enjoy this musical comedy.
Petak, Veljače. 20
Market Basket in Biddeford. Enjoy shopping at this famous store. Putovanje je u 12:30 poslije podne. i troškove putovanja autobusom $3. Ne zaboravite višekratne vrećice s namirnicama.
Ponedjeljak, Veljače. 23
Ručak na farmi Smiling Hill. Uživajte u ručku u ukusnom kafiću na farmi, ali sačuvajte mjesto za njihov prekrasan sladoled. Putovanje je u 11 ujutro; vožnja autobusom košta $2, a vi plaćate ručak i svoje kupovine.
Srijeda, Veljače. 25
Ručajte u Mulligansu, a zatim kupujte u Reny’s u Sacou. Uživajte u super ponudama i pristupačnom ručku. Putovanje počinje u 10 a.m. a vožnja autobusom košta $3. Ti plaćaš ručak.
Gore navedena vremena ne uključuju preuzimanje i iskrcaj u raznim zgradama. Zapamtite, autobus je zona bez mirisa. Koordinatoricu aktivnosti Nikki Nappi možete dobiti na (207) 854-6841. Potražite dodatne aktivnosti istaknute na kalendarima i znakovima objavljenim na oglasnoj ploči vaše zgrade.
Trebam malo vježbe? Stanovnici dobi 50 and older can walk safely indoors and participate in chair exercises twice a week from 1 za 3:30 poslije podne. every Tuesday and Thursday at Presumpscot Place at 22 Foster St. The exercises are offered on a drop-in basis. Chair exercises are from 1 za 1:30 poslije podne. and walking exercises are 1:30 za 3:30 poslije podne. The cost is $1 for either option or both.
How to stay safe and warm in winter
Prevent hypothermia. When your body temperature is colder than 95 degrees F, you can suffer health problems and the elderly are especially at risk. Nearly all Westbrook Housing apartments are heated to at least 68 degrees F. If you still feel chilled, wear several layers of clothing.
Wear loose layers of clothing (the air between your layers helps you stay warm.) Put on a hat and scarf—you lose a lot of body heat when you neck and head are exposed. Wear a waterproof coat or jacket if it’s snowy.
Early signs of hypothermia include cold feet and hands, a puffy face, pale skin, slowed speech, acting sleepy or feeling angry and confused. Advanced signs of hypothermia include moving slowly, having trouble walking, jerky arm or leg movements, slow breathing and even losing consciousness.
If someone has signs of hypothermia, poziv 911, wrap the person in a blanket. Do not rub their legs or arms, warm them in a bath or use a heating pad. Za više informacija, read the National Institute on Aging’s Staying Safe in Cold Weather .
Electric blankets. While electric blankets provide an inexpensive way to keep warm, don‘t set anything on the blanket, don’t leave it turned on indefinitely, do not plug them into an extension cord, i zamijenite pokrivač ako se kabel izvuče ili ne radi ispravno.
Grijači prostora. Grijalice moraju biti najmanje tri stope udaljene od svega što bi moglo zahvatiti bijes, kao što su zavjese, posteljinu ili namještaj. Ne stavljajte ništa na grijalice ili blizu njih, i nikada ih ne bi trebalo ostaviti uključene kada niste kod kuće. Nikada ne uključujte grijalicu u produžni kabel.
Vozite posebno pažljivo. Odrasle osobe 65 i stariji sudjeluju u više prometnih nesreća po kilometru od onih u gotovo svim drugim dobnim skupinama. Jer zimska vožnja može biti opasna:
- Imajte antifriz, gume, i brisače vjetrobrana provjeriti i po potrebi promijeniti.
- Ponesite mobitel sa sobom kada vozite po lošem vremenu. Westbrook Housing Activities Coordinator Nikki Nappi ima besplatno 911 mobiteli za ljude koji nemaju telefon za hitne slučajeve. Telefoni samo biraju 911. Pošaljite joj e-poštu na nnappi@westbrookhousing.org ili je nazovite na 854-6841 za više informacija.
- Uvijek neka netko zna kamo idete i kada očekujete da ćete stići, kako bi mogli pozvati pomoć ako zakasnite.
Opskrbite se lijekovima. Oluja vas može spriječiti da dođete do trgovine ili ljekarne nekoliko dana. Tijekom zime, pobrinite se da imate hranu i nekoliko dana zalihe lijekova.
Kada pomaknuti automobil tijekom oluje
Tijekom oluje: Ostavite svoj automobil na mjestu koje mu je dodijeljeno, čak i ako odete i vratite se dok još pada snijeg. Preorit ćemo pristupne ceste tijekom oluje kako bi vozila hitne pomoći mogla doći do vaše zgrade, ali ne čistimo pločnike dok ne prestane oluja.
Ako morate izaći, budite jako oprezni kada hodate do svoje zgrade preko parkirališta. Make sure drivers and snow plow drivers see you when visibility is poor.
After the storm stops: Now you can go out and move your car to your building’s alternative park spot (click here for a complete list of where to park by building). When all the cars are moved, we will thoroughly plow, clear sidewalks and salt and sand where needed.
It can be challenging to know when exactly to move your car—it can take us up to 48 hours to plow your parking lot. At some buildings, we will post signs in the lobby indicating when it’s time to move your car and when it’s safe to move it back.
U selu Larrabee, which is home to elderly residents, maintenance staff will clean off and move cars during the plowing process. All cars must be in good working order.
Larrabee Woods: Parkirajte na parkiralištu za posjetitelje tijekom oluje, vratite svoj automobil na mjesto koje mu je dodijeljeno nakon što postavimo zeleni znak u predvorju.
Proljeće Crossing, Presumpscot Commons, Golder Commons, Školske Kuća Commons, Riverview Terasa, 783/789 Main St.: Parkirajte u obližnjim ulicama počevši od 11 a.m. dan nakon oluje dok se parkirališta ne očiste.
Mill Brook Estates: Pređite na parkiralište za posjetitelje kada se u predvorju pojavi zeleni znak.
Larrabee Heights: Držite svoje vozilo u garaži do završetka čišćenja snijega.