A Westbrook Housing útmutatója a tél túléléséhez

Kergesd el a téli bluest szórakoztató tevékenységekkel!

Otthon lakóknak, a tél az unalom időszaka lehet, elszigeteltség, sőt depresszió. A Westbrook Housing tevékenységek széles skáláját kínálja, beleértve az éttermekbe való kirándulásokat, színházak, üzletek és a Westbrook könyvtár, valamint épületspecifikus tevékenységek, például székgyakorlatok, közösségi vacsorák és filmek.

Íme, mit terveznek a Westbrook Housing februári utazásai során. Jelentkezni az utazásokra, hívás (207) 854-6767 és hagyjon hangüzenetet a kívánt utazás lefoglalásáról, és adja meg nevét és elérhetőségeit. Hívja ugyanazt a számot, hogy megtudja, ha egy eseményt a zord időjárás miatt töröltek, vagy ha le kell mondania.

Hétfő, Február. 2.
Karácsonyfa bolt Dél-Portlandben. Vásároljon akciósan! Az utazás időpontja 1:30 p.m. és költségek $2.

szerda, Február. 4
Maine Katonai Múzeum Dél-Portlandben. A túra órakor kezdődik 10 a.m. és költségek $2 a buszos utazáshoz és $5 túra/múzeumi adományért. A túra után, ki fogsz menni ebédelni, amiért fizetsz. Legyen tudatában, addig nem eszel ebédet 12:30 p.m.

péntek, Február. 6
Élvezze az ebédet a portlandi DiMillos étteremben. Élvezze az ebédet az úszó hajón. Az utazás kezdete 11 a.m. és költségek $2 a buszért, plusz ebéd.

szerda, Február. 18
Menjen a Walker Memorial Library-ba. A Westbrook könyvtárba való utazás ingyenes! Plusz, a megvásárolt könyvek csak a következő hónapban esedékesek. Ha nem tudja megtenni a következő havi utazást, add meg az utazásaidat Nikkinek, és ő visszaadja neked.

csütörtök, Február. 19
A Lyric Theatre Hogyan lehet sikeres az üzleti életben anélkül, hogy valóban próbálkozna. Az előadás időpontja 7:30 p.m. A buszos utazás költsége $2 és az előadás költségei $10. Élvezze ezt a zenés vígjátékot.

péntek, Február. 20
Piaci kosár Biddefordban. Élvezze a vásárlást ebben a híres üzletben. Az utazás időpontja 12:30 p.m. és a buszos utazás költségei $3. Ne feledkezzünk meg újrahasznosítható élelmiszer-táskáról sem.

Hétfő, Február. 23
Ebéd a Smiling Hill Farmon. Élvezze az ebédet a farm finom kávézójában, de hagyjon helyet a csodálatos fagylaltjuknak. Az utazás időpontja 11 délelőtt; a buszozás költsége $2, és fizeted az ebédet és a vásárlásaidat.

szerda, Február. 25
Ebédeljen a Mulligansban, majd vásároljon a Reny's-ben Sacoban. Élvezze a nagyszerű ajánlatokat és a megfizethető ebédet. Az utazás kezdete 10 a.m. és a buszozás költsége $3. Fizetsz az ebédért.

A fent felsorolt ​​időpontok nem tartalmazzák a különböző épületekben történő fel- és leszállást. Emlékezz, a busz illatmentes zóna. Nikki Nappi tevékenységi koordinátor a következő címen érhető el (207) 854-6841. Keressen további tevékenységeket az épület faliújságján elhelyezett naptárakon és táblákon.

Kell egy kis gyakorlat? A lakók életkora 50 és az idősebbek biztonságosan sétálhatnak bent, és hetente kétszer részt vehetnek székgyakorlatokon 1 hogy 3:30 p.m. minden kedden és csütörtökön a Presumpscot Place-ben órakor 22 Foster St. A gyakorlatokat bejelentkezés alapján kínáljuk. A székgyakorlatok a 1 hogy 1:30 p.m. és a gyalogos gyakorlatok azok 1:30 hogy 3:30 p.m. A költség az $1 bármelyik opcióhoz vagy mindkettőhöz.

Hogyan maradjunk biztonságban és melegen télen

Megakadályozza a hipotermiát. Amikor a testhőmérséklete hidegebb, mint 95 F fok, egészségügyi problémákkal küzdhet, és az idősek különösen veszélyeztetettek. A Westbrook Housing szinte minden apartmanja legalább fűtött 68 F fok. Ha még mindig hűvösnek érzi magát, viseljen több réteg ruhát.

Viseljen bő réteg ruhát (a rétegek közötti levegő segít melegen maradni.) Vegyen fel sapkát és sálat – sok testmeleget veszít, amikor a nyaka és a feje szabaddá válik. Viseljen vízálló kabátot vagy kabátot, ha havazik.

A hipotermia korai jelei közé tartozik hideg lábak és kezek, puffadt arc, sápadt bőr, lelassult beszéd, álmos vagy dühös és zavart. A hipotermia előrehaladott jelei közé tartozik a lassú mozgás, járási nehézségei vannak, rángatózó kar- vagy lábmozdulatok, lassú légzés és akár eszméletvesztés is.

Ha valakinél hipotermia jelei vannak, hívás 911, burkolja be az illetőt egy takaróba. Ne dörzsölje a lábát vagy a karját, melegítse fel őket fürdőben, vagy használjon melegítőpárnát. További információk, olvassa el a National Institute on Aging’s Staying Safe in Cold Weather .

Elektromos takarók. Míg az elektromos takarók olcsó melegen tartást biztosítanak, ne tegyen semmit a takaróra, ne hagyja a végtelenségig bekapcsolva, ne csatlakoztassa őket hosszabbító kábelhez, és cserélje ki a takarót, ha a kábel kihúzódik vagy nem működik megfelelően.

Térfűtők. A helyiségfűtőknek legalább három láb távolságra kell lenniük mindentől, ami feldühödhet, mint például a függönyök, ágynemű vagy bútor. Ne helyezzen semmit a helyiségfűtőkre vagy azok közelébe, és soha nem szabad bekapcsolva hagyni őket, amikor nem vagy otthon. Soha ne csatlakoztasson térfűtőt hosszabbító kábelhez.

Extra óvatosan vezessen. Felnőttek 65 és az idősebbek mérföldenként több autóbalesetben szenvednek, mint szinte az összes többi korcsoportba tartozók. Mert a téli vezetés alattomos tud lenni:

• Legyen fagyálló, gumiabroncsok, és az ablaktörlők ellenőrzése és szükség esetén csere.
• Vigyen magával mobiltelefont, ha rossz időben vezet. Nikki Nappi Westbrook háztevékenység-koordinátor ingyenes 911 mobiltelefonok azoknak, akiknek nincs telefonjuk vészhelyzet esetére. A telefonok csak tárcsáznak 911. Írjon neki e-mailt a nnappi@westbrookhousing.org címre, vagy hívja a telefonszámon 854-6841 További információk.
• Mindig tudassa valakivel, hogy hova mész, és mikor várható az érkezés, hogy segítséget hívhassanak, ha késik.

Tartsa fel a gyógyszereit. A viharok néhány napig megakadályozhatják, hogy eljusson a boltba vagy a gyógyszertárba. Télen, győződjön meg róla, hogy van élelme és több napi gyógyszerkészlete.

Mikor kell mozgatni az autót viharban

Vihar idején: Hagyja autóját a kijelölt helyen, még ha elmész és visszajössz, amíg még esik a hó. A vihar idején felszántjuk a bekötőutakat, hogy a mentőautók elérjék az épületet, de csak a vihar elálltával takarítunk járdát.

Ha ki kell menned, Kérjük, legyen nagyon óvatos, amikor a parkolón keresztül sétál az épülethez. Győződjön meg arról, hogy a járművezetők és a hóekék vezetői lássák Önt, ha rossz a látási viszonyok.

Miután elállt a vihar: Most már kimehet, és áthelyezheti autóját az épület alternatív parkjába (Kattintson ide az épületenkénti parkolóhelyek teljes listájáért). Amikor az összes autót megmozgatják, alaposan felszántjuk, tisztítsa meg a járdákat, és sót és homokot, ahol szükséges.

Nehéz lehet tudni, hogy pontosan mikor kell mozgatni az autót – ez eltarthat számunkra 48 órákat a parkoló felszántására. Egyes épületeknél, az előcsarnokban táblákat helyezünk el, amelyek jelzik, hogy mikor kell elvinni az autót, és mikor biztonságos a visszaszállítás.

Larrabee faluban, amely idős lakosok otthona, A karbantartó személyzet takarítja le és mozgatja az autókat a szántási folyamat során. Minden autónak jó állapotban kell lennie.

Larrabee Woods: Vihar idején parkoljon a látogatók parkolójában, vigye vissza autóját a kijelölt helyre, amint kihelyezünk egy zöld táblát a hallban.

Tavaszi Crossing, Presumpscot Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Parkoljon a közeli utcákban órától kezdődően 11 a.m. a vihar utáni napon, amíg a parkolók tiszták lesznek.

Mill Brook Estates: Menjen a látogatók parkolójába, amikor a zöld tábla ki van függesztve a hallban.

Larrabee Heights: Tartsa járművét a garázsban, amíg a hóekelés be nem fejeződik.