Westbrook Housing's Guide to Surviving Winter

Reka burt vetrarblúsinn með skemmtilegum athöfnum!

Fyrir heimamenn, vetur getur verið leiðindatími, einangrun og jafnvel þunglyndi. Westbrook Housing býður upp á breitt úrval af afþreyingu sem felur í sér ferðir á veitingastaði, leikhús, verslanir og Westbrook bókasafnið, sem og byggingarsértæk starfsemi eins og stólaæfingar, samfélagskvöldverðir og kvikmyndir.

Hér er það sem er fyrirhugað fyrir Westbrook Housing ferðir í febrúar. Til að skrá sig í ferðir, kalla (207) 854-6767 og skildu eftir talhólf til að panta ferðina sem þú vilt og láttu nafn þitt og tengiliðaupplýsingar fylgja með. Hringdu í sama númer til að vita hvort viðburður er aflýstur vegna veðurs eða hvort þú þurfir að hætta við.

Mánudagur, feb. 2.
Jólatrésbúð í Suður-Portland. Gerðu góð kaup! Ferðin er áætluð kl 1:30 p.m. og kostnaður $2.

miðvikudag, feb. 4
Maine hersafnið í Suður-Portland. Ferðin hefst kl 10 a.m. og kostnaður $2 fyrir rútuferðina og $5 fyrir ferð/safnagjöf. Eftir ferðina, þú ferð út að borða hádegismat, sem þú borgar fyrir. Vertu meðvitaður, þú mátt ekki borða hádegismat fyrr en 12:30 p.m.

föstudagur, feb. 6
Njóttu hádegisverðs á DiMillos veitingastaðnum í Portland. Njóttu hádegisverðs á fljótandi skipinu. Ferðin hefst kl 11 a.m. og kostnaður $2 fyrir strætó, auk hádegisverðar.

miðvikudag, feb. 18
Farðu á Walker Memorial Library. Ferðin á Westbrook bókasafnið er ókeypis! Auk þess, allar bækur sem þú skoðar eru ekki gjalddagar fyrr en í ferð næsta mánaðar. Ef þú kemst ekki í ferð næsta mánaðar, gefðu Nikki ferðirnar þínar og hún mun skila þeim fyrir þig.

fimmtudagur, feb. 19
Lyric Theatre er hvernig á að ná árangri í viðskiptum án þess að reyna virkilega. Sýningin er kl 7:30 p.m. Rútuferðin kostar $2 og sýningin kostar $10. Njóttu þessa tónlistargamanleiks.

föstudagur, feb. 20
Markaðskarfa í Biddeford. Njóttu þess að versla í þessari frægu verslun. Ferðin er kl 12:30 p.m. og rútuferðin kostar $3. Ekki gleyma margnota matvörupokanum þínum.

Mánudagur, feb. 23
Hádegisverður á Smiling Hill Farm. Njóttu hádegisverðsins á ljúffengu kaffihúsi bæjarins, en sparaðu pláss fyrir frábæra ísinn þeirra. Ferðin er kl 11 a.m.k.; rútuferðin kostar $2, og þú borgar fyrir hádegismatinn og innkaupin þín.

miðvikudag, feb. 25
Fáðu þér hádegismat á Mulligans og verslaðu síðan á Reny's í Saco. Njóttu frábærra tilboða og hádegisverðar á viðráðanlegu verði. Ferðin hefst kl 10 a.m. og rútuferðin kostar $3. Þú borgar fyrir hádegismat.

Tímarnir sem taldir eru upp hér að ofan eru ekki innifalin í söfnun og flutningi í hinum ýmsu byggingum. Mundu, strætó er ilmlaust svæði. Hægt er að ná í Nikki Nappi umsjónarmann starfseminnar á (207) 854-6841. Leitaðu að frekari athöfnum á dagatölum og skiltum sem settar eru upp á auglýsingatöflu byggingarinnar þinnar.

Vantar smá hreyfingu? Íbúar aldri 50 og eldri geta gengið örugglega innandyra og tekið þátt í stólaæfingum tvisvar í viku frá kl 1 að 3:30 p.m. alla þriðjudaga og fimmtudaga á Presumpscot Place kl 22 Foster St. Boðið er upp á æfingar með innkomu. Stólaæfingar eru frá 1 að 1:30 p.m. og gönguæfingar eru 1:30 að 3:30 p.m. Kostnaðurinn er $1 fyrir annan hvorn kostinn eða báða.

Hvernig á að vera öruggur og heitur á veturna

Koma í veg fyrir ofkælingu. Þegar líkamshiti þinn er kaldari en 95 gráður F, þú getur glímt við heilsufarsvandamál og aldraðir eru sérstaklega í hættu. Næstum allar íbúðir Westbrook Housing eru upphitaðar í amk 68 gráður F. Ef þú finnur enn fyrir kulda, klæðast nokkrum lögum af fötum.

Notaðu laus lög af fötum (loftið á milli laga þinna hjálpar þér að halda þér hita.) Settu á þig húfu og trefil - þú missir mikinn líkamshita þegar hálsinn og höfuðið verða fyrir áhrifum. Notaðu vatnshelda úlpu eða jakka ef það er snjór.

Fyrstu merki um ofkælingu eru ma kaldir fætur og hendur, þrútið andlit, föl húð, hægt á tali, að vera syfjaður eða vera reiður og ringlaður. Háþróuð merki um ofkælingu eru meðal annars að hreyfa sig hægt, eiga erfitt með gang, rykkaðar handleggs- eða fótahreyfingar, hægur öndun og missir jafnvel meðvitund.

Ef einhver er með merki um ofkælingu, kalla 911, vefja viðkomandi inn í teppi. Ekki nudda fæturna eða handleggina, hita þau í baði eða notaðu hitapúða. Fyrir frekari upplýsingar, Lestu National Institute on Aging's Staying safe in cold weather .

Rafmagns teppi. Þó rafmagns teppi veiti ódýra leið til að halda á sér hita, ekki setja neitt á teppið, ekki láta það vera kveikt endalaust, ekki stinga þeim í framlengingarsnúru, og skiptu um teppið ef snúran dregur úr eða virkar ekki sem skyldi.

Rými hitari. Rýmihitarar verða að vera að minnsta kosti þriggja feta í burtu frá öllu sem gæti smitast af eldi, eins og gardínur, rúmföt eða húsgögn. Ekki setja neitt á eða nálægt hitara, og þeir ættu aldrei að vera á þegar þú ert ekki heima. Aldrei stinga rýmishitara við framlengingarsnúru.

Akið sérstaklega varlega. Fullorðnir 65 og eldri lenda í fleiri bílslysum á hverri mílu en í næstum öllum öðrum aldurshópum. Vegna þess að vetrarakstur getur verið sviksamlegur:

• Hafið frostlöginn, dekk, og rúðuþurrkur yfirfarnar og breyttar ef þarf.
• Taktu farsíma með þér þegar þú keyrir í slæmu veðri. Nikki Nappi, umsjónarmaður húsnæðisstarfsemi Westbrook, hefur ókeypis 911 farsímar fyrir fólk sem er ekki með síma í neyðartilvikum. Símarnir hringja bara 911. Sendu henni tölvupóst á nnappi@westbrookhousing.org eða hringdu í hana á 854-6841 til að fá meiri upplýsingar.
• Láttu einhvern alltaf vita hvert þú ert að fara og hvenær þú býst við að koma, svo þeir geti kallað á hjálp ef þú ert seinn.

Byrjaðu á lyfjunum þínum. Óveður getur hindrað þig í að komast í búðina eða apótekið í nokkra daga. Á veturna, vertu viss um að þú hafir mat og nokkurra daga birgðir af lyfjum.

Hvenær á að færa bílinn þinn í stormi

Í stormi: Skildu bílinn þinn eftir á útsettum stað, jafnvel þótt þú farir og komir aftur á meðan það er enn að snjóa. Við munum plægja aðkomuvegi meðan á óveðrinu stendur svo neyðarbílar komist að byggingunni þinni, en við þrifum ekki gangstéttir fyrr en eftir að stormurinn hættir.

Ef þú verður að fara út, vinsamlegast farðu varlega þegar þú gengur að byggingunni þinni í gegnum bílastæðið. Gakktu úr skugga um að ökumenn og snjóruðningsökumenn sjái þig þegar skyggni er slæmt.

Eftir að stormurinn hættir: Nú geturðu farið út og flutt bílinn þinn á annan garðstað byggingarinnar þinnar (Smelltu hér til að fá heildarlista yfir hvar á að leggja eftir byggingu). Þegar allir bílar eru fluttir, við munum plægja vandlega, hreinsa gangstéttir og salta og sanda þar sem þarf.

Það getur verið krefjandi að vita hvenær nákvæmlega á að flytja bílinn þinn - það getur tekið okkur allt að 48 klukkustundir til að plægja bílastæðið þitt. Við sumar byggingar, við munum setja upp skilti í anddyrinu sem gefa til kynna hvenær það er kominn tími til að flytja bílinn þinn og hvenær það er óhætt að flytja hann aftur.

Í Larrabee Village, sem er heimili aldraðra íbúa, viðhaldsstarfsmenn munu þrífa og flytja bíla meðan á plægingarferlinu stendur. Allir bílar verða að vera í góðu ástandi.

Larrabee Woods: Leggðu á gestabílastæði í óveðrinu, skilaðu bílnum þínum á úthlutaðan stað þegar við birtum grænt skilti í anddyrinu.

Spring Crossing, Presumpscot Commons, Golder Commons, SCHOOL HOUSE Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Leggðu á nærliggjandi götum frá kl 11 a.m. daginn eftir óveðrið þar til bílastæði eru hrein.

Mill Brook Estates: Færðu þig á gestabílastæði þegar græna skiltið er sett upp í anddyri.

Larrabee Heights: Haltu ökutækinu þínu í bílskúrnum þínum þar til snjómokstri er lokið.