ウェストブルック ハウジングの冬を乗り切るためのガイド
楽しいアクティビティで冬の憂鬱を追い払いましょう!
在宅居住者向け, 冬は退屈な時期になりがちです, 孤立やうつ病さえも. ウェストブルック ハウジングでは、レストランへの旅行など幅広いアクティビティを提供しています, 劇場, 店舗とウェストブルック図書館, 椅子のエクササイズなどの建物固有のアクティビティだけでなく, コミュニティディナーと映画.
2月のウェストブルック・ハウジング旅行の予定は次のとおりです。. 旅行に申し込むには, コール (207) 854-6767 ご希望の旅行を予約するボイスメールに、お名前と連絡先情報を残してください。. 悪天候によりイベントが中止になった場合、またはキャンセルする必要がある場合は、同じ番号に電話してください。.
月曜日, 2月. 2.
サウスポートランドのクリスマスツリーショップ. お買い得品を買う! 旅行の予定は、 1:30 午後. とコスト $2.
水曜日, 2月. 4
サウスポートランドのメイン軍事博物館. ツアーは次から始まります 10 午前. とコスト $2 バス旅行と $5 ツアー/博物館の寄付のため. ツアー終了後, あなたは昼食に出かけます, あなたが支払うもの. 注意してください, まで昼食を食べてはいけません 12:30 午後.
金曜日, 2月. 6
ポートランドの DiMillos レストランでランチをお楽しみください. 浮遊船でランチをお楽しみください. 旅行は次から始まります 11 午前. とコスト $2 バス用, プラスランチ.
水曜日, 2月. 18
ウォーカー記念図書館へ行く. ウェストブルック図書館への入場は無料です! プラス, チェックアウトした本は次の月の旅行まで期限がありません. 来月の旅行に行けない場合, ニッキーに旅行を渡すと、彼女が返してくれるでしょう.
木曜日, 2月. 19
リリックシアターの「頑張らずにビジネスで成功する方法」. ショーは次のとおりです 7:30 午後. バス旅行の費用は $2 そしてショーの費用 $10. このミュージカルコメディをお楽しみください.
金曜日, 2月. 20
ビッデフォードのマーケット バスケット. 有名店でショッピングを楽しもう. 旅行は次のとおりです 12:30 午後. そしてバスの移動費も $3. 再利用可能な買い物袋を忘れないでください.
月曜日, 2月. 23
スマイリングヒルファームでランチ. 牧場のおいしいカフェでランチをお楽しみください, ただし、素晴らしいアイスクリームのためにスペースを確保してください. 旅行は次のとおりです 11 午前。; バスの乗車費は $2, そして昼食と買い物の代金を支払います.
水曜日, 2月. 25
Mulligans でランチをとり、その後 Saco の Reny’s でショッピング. お得なランチとお得なランチをお楽しみください. 旅行は次から始まります 10 午前. そしてバスの乗車料金も $3. 昼食代はあなたが払います.
上記の時間には、さまざまな建物での送迎は含まれていません。. 覚えて, バス内は無香料ゾーンです. アクティビティコーディネーターのニッキ・ナッピへの連絡先は次のとおりです。 (207) 854-6841. カレンダーや建物の掲示板に掲示されている看板で紹介されている追加のアクティビティを探してください。.
運動が必要です? 入居者の年齢 50 3 歳以上の場合は、室内を安全に歩くことができ、週に 2 回椅子の運動に参加できます。 1 へ 3:30 午後. 毎週火曜日と木曜日にPresumpscot Placeで開催されます。 22 フォスターストリート. 演習はドロップインベースで提供されます. 椅子のエクササイズは、 1 へ 1:30 午後. そして歩行練習は 1:30 へ 3:30 午後. 費用は $1 どちらかのオプションまたは両方のオプションについて.
冬を安全に暖かく過ごす方法
低体温症を防ぐ. 体温がこれより低いとき 95 華氏, 健康上の問題を抱えている可能性があり、高齢者は特に危険にさらされています. ウェストブルック ハウジングのほぼすべてのアパートメントには、少なくとも 68 華氏. まだ肌寒いと感じたら, 服を何枚も重ね着する.
ゆったりとした重ね着をする (層間の空気が暖かさを保ちます。) 帽子とスカーフを着用してください。首と頭が露出すると、体温が大幅に失われます。. 雪が降っている場合は防水性のコートやジャケットを着用してください.
低体温症の初期の兆候には次のものがあります。 足と手が冷たい, 腫れた顔, 白い肌, ゆっくりとした話し方, 眠そうな態度をとったり、怒りや混乱を感じたりする. 低体温症の進行した兆候には、ゆっくりとした動作が含まれる, 歩くのが難しい, 腕や脚のぎくしゃくした動き, 呼吸が遅くなり、意識を失うこともあります.
誰かに低体温症の兆候がある場合, コール 911, 人を毛布で包む. 足や腕をこすらないでください, お風呂で温めるか、温熱パッドを使用する. 詳細については、, を読んでください 国立老化研究所による寒い気候でも安全に過ごす .
電気毛布. 電気毛布は安価に暖かさを保つ方法ですが、, 布団の上には何も置かないでください, いつまでもオンにしたままにしないでください, 延長コードに接続しないでください, コードが抜けたり、正常に動作しない場合はブランケットを交換してください。.
スペースヒーター. 暖房器具は、怒りを引き起こす可能性のあるものから少なくとも 3 フィート離れていなければなりません, カーテンなどの, 寝具とか家具とか. スペースヒーターの上や近くに物を置かないでください, そして、家にいないときは決して付けたままにしてはいけません. スペースヒーターを延長コードに差し込まないでください.
特別に慎重に運転してください. 大人 65 以上の人々は、他のほぼすべての年齢層よりも 1 マイル当たりの自動車事故の件数が多い. 冬の運転は危険なので:
- 不凍液を用意してください, タイヤ, フロントガラスのワイパーを点検し、必要に応じて交換します.
- 悪天候時の運転時は携帯電話を持ち歩きましょう. ウェストブルックの住宅活動コーディネーターのニッキー・ナッピ氏は、無料で 911 携帯電話を持たない人への緊急時用の携帯電話. 電話はダイヤルのみ 911. nnappi@westbrookhousing.org にメールを送信するか、次のアドレスに電話してください。 854-6841 詳細については、.
- どこに行くのか、いつ到着する予定なのかを常に誰かに知らせてください, あなたが遅れた場合に助けを呼ぶことができるように.
薬を買いだめしましょう. 嵐のせいで数日間店や薬局に行けなくなる可能性があります. 冬の間, 食料と数日分の薬があることを確認してください.
嵐のときに車を移動するとき
嵐の間: 車を指定された場所に置いてください, 雪降るうちに行って帰ってきても. 嵐の間、緊急車両が建物に到達できるようにアクセス道路を除雪します。, でも嵐が止むまでは歩道の掃除はしません.
外出しなければならない場合, 駐車場から建物に向かう際は十分に注意してください. 視界が悪いときは、ドライバーや除雪車の運転手がこちらを視認していることを確認してください.
嵐が止んだ後は: これで、外に出て車を建物の代替駐車場所に移動できるようになりました (建物ごとの駐車場所の完全なリストについては、ここをクリックしてください). すべての車両が移動したとき, 徹底的に耕していきます, 必要に応じて歩道と塩と砂をきれいにします.
車をいつ移動するかを正確に知るのは難しい場合があります。 48 駐車場の除雪に何時間もかかる. 一部の建物では, ロビーに、車を移動する時期と車を安全に移動できる時期を示す標識を掲示します。.
ララビービレッジにて, 高齢者が住んでいる場所です, メンテナンススタッフは、除雪作業中に車両の清掃と移動を行います。. すべての車は良好な状態にある必要があります.
ララビーウッズ: 嵐のときは来客用駐車場に駐車してください, ロビーに緑色の標識を掲示したら、車を所定の場所に返却してください.
春クロッシング, Presumpscotコモンズ, ゴールダーコモンズ, スクールハウスコモンズ, リバービューテラス, 783/789 メインストリート: 近くの路上に駐車してください。 11 午前. 嵐の翌日、駐車場がきれいになるまで.
ミルブルックエステート: ロビーに緑色の看板が出たら来客用駐車場へ移動してください.
ララビーハイツ: 除雪が完了するまで車をガレージに保管してください.