ശൈത്യകാലത്തെ അതിജീവിക്കാനുള്ള വെസ്റ്റ്ബ്രൂക്ക് ഹൗസിംഗിൻ്റെ ഗൈഡ്

രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ആ മഞ്ഞുകാല നീലകളെ തുരത്തൂ!

ശേഘരിച്ചുവയ്ക്കാനും നിവാസികൾക്ക്, ശൈത്യകാലത്ത് വിരസത ഒരു കാലം കഴിയും, ഒറ്റപ്പെടലും പോലും വിഷാദരോഗം. റെസ്റ്റോറൻ്റുകളിലേക്കുള്ള യാത്രകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ വെസ്റ്റ്ബ്രൂക്ക് ഹൗസിംഗ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, തിയേറ്ററുകൾ, സ്റ്റോറുകളും വെസ്റ്റ്ബ്രൂക്ക് ലൈബ്രറിയും, അതുപോലെ കസേര വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള കെട്ടിട-നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കമ്മ്യൂണിറ്റി ഡിന്നറുകളും സിനിമകളും.

ഫെബ്രുവരിയിൽ വെസ്റ്റ്ബ്രൂക്ക് ഹൗസിംഗ് യാത്രകൾക്കായി ആസൂത്രണം ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഇതാ. യാത്രകൾക്കായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാൻ, വിളി (207) 854-6767 നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന യാത്ര റിസർവ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ പേരും ബന്ധപ്പെടാനുള്ള വിവരങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തി ഒരു വോയ്‌സ് മെയിൽ അയയ്ക്കുക. പ്രതികൂല കാലാവസ്ഥ കാരണം ഒരു ഇവൻ്റ് റദ്ദാക്കിയിട്ടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് റദ്ദാക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്നറിയാൻ അതേ നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.

തിങ്കളാഴ്ച, ഫെബ്രുവരി. 2.
സൗത്ത് പോർട്ട്ലാൻഡിലെ ക്രിസ്മസ് ട്രീ ഷോപ്പ്. വിലപേശലുകൾക്കായി ഷോപ്പുചെയ്യുക! യാത്ര നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നത് 1:30 മികവിനും. ചെലവുകളും $2.

ബുധനാഴ്ച, ഫെബ്രുവരി. 4
സൗത്ത് പോർട്ട്ലാൻഡിലെ മെയ്ൻ മിലിട്ടറി മ്യൂസിയം. പര്യടനം ആരംഭിക്കുന്നത് 10 ലഷ്കർ. ചെലവുകളും $2 ബസ് യാത്രയ്ക്കും $5 ഒരു ടൂർ/മ്യൂസിയം സംഭാവനയ്ക്ക്. ടൂർ കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പോകും, നിങ്ങൾ പണമടയ്ക്കുന്നത്. അറിഞ്ഞിരിക്കുക, അതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പാടില്ല 12:30 മികവിനും.

വെള്ളിയാഴ്ച, ഫെബ്രുവരി. 6
പോർട്ട്‌ലാൻഡിലെ ഡിമില്ലോസ് റെസ്റ്റോറൻ്റിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കൂ. ഫ്ലോട്ടിംഗ് കപ്പലിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക. യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത് 11 ലഷ്കർ. ചെലവുകളും $2 ബസിനു വേണ്ടി, കൂടാതെ ഉച്ചഭക്ഷണം.

ബുധനാഴ്ച, ഫെബ്രുവരി. 18
വാക്കർ മെമ്മോറിയൽ ലൈബ്രറിയിലേക്ക് പോകുക. വെസ്റ്റ്ബ്രൂക്ക് ലൈബ്രറിയിലേക്കുള്ള യാത്ര സൗജന്യമാണ്! പ്ലസ്, നിങ്ങൾ ചെക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്ന ഏതെങ്കിലും പുസ്തകങ്ങൾ അടുത്ത മാസത്തെ യാത്ര വരെ നൽകേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത മാസത്തെ യാത്ര നടത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ യാത്രകൾ നിക്കിക്ക് നൽകുക, അവൾ നിങ്ങൾക്കായി അവ തിരികെ നൽകും.

വ്യാഴാഴ്ച, ഫെബ്രുവരി. 19
ലിറിക് തിയേറ്ററിൻ്റെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശ്രമിക്കാതെ എങ്ങനെ ബിസിനസ്സിൽ വിജയിക്കാം. ഷോ ആണ് 7:30 മികവിനും. ബസ് യാത്രയ്ക്ക് ചിലവ് വരും $2 പ്രദർശന ചെലവും $10. ഈ മ്യൂസിക്കൽ കോമഡി ആസ്വദിക്കൂ.

വെള്ളിയാഴ്ച, ഫെബ്രുവരി. 20
ബിഡ്‌ഫോർഡിലെ മാർക്കറ്റ് ബാസ്‌ക്കറ്റ്. ഈ പ്രശസ്തമായ സ്റ്റോറിൽ ഷോപ്പിംഗ് ആസ്വദിക്കൂ. എന്ന സ്ഥലത്താണ് യാത്ര 12:30 മികവിനും. ബസ് യാത്രയുടെ ചിലവും $3. നിങ്ങളുടെ പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന പലചരക്ക് ബാഗുകൾ മറക്കരുത്.

തിങ്കളാഴ്ച, ഫെബ്രുവരി. 23
സ്‌മൈലിംഗ് ഹിൽ ഫാമിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം. ഫാമിലെ രുചികരമായ കഫേയിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കൂ, എന്നാൽ അവരുടെ അത്ഭുതകരമായ ഐസ്ക്രീമിനുള്ള സ്ഥലം ലാഭിക്കുക. എന്ന സ്ഥലത്താണ് യാത്ര 11 എ.എം.; ബസ് യാത്ര ചെലവ് $2, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും നിങ്ങളുടെ വാങ്ങലുകൾക്കും നിങ്ങൾ പണം നൽകുന്നു.

ബുധനാഴ്ച, ഫെബ്രുവരി. 25
മുള്ളിഗൻസിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുക, തുടർന്ന് സാക്കോയിലെ റെനിയിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക. മികച്ച ഡീലുകളും മിതമായ നിരക്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണവും ആസ്വദിക്കൂ. യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത് 10 ലഷ്കർ. ഒപ്പം ബസ് യാത്ര ചിലവും $3. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങൾ പണം നൽകുന്നു.

മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ വിവിധ കെട്ടിടങ്ങളിൽ നിന്ന് പിക്ക്-അപ്പ്, ഡ്രോപ്പ്-ഓഫ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. ഓർക്കുക, ബസ് ഒരു സുഗന്ധ രഹിത മേഖലയാണ്. പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കോർഡിനേറ്റർ നിക്കി നാപ്പി എന്ന വിലാസത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാം (207) 854-6841. നിങ്ങളുടെ കെട്ടിടത്തിൻ്റെ ബുള്ളറ്റിൻ ബോർഡിൽ പോസ്‌റ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന കലണ്ടറുകളിലും അടയാളങ്ങളിലും ഫീച്ചർ ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന അധിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി നോക്കുക.

കുറച്ച് വ്യായാമം വേണം? താമസക്കാരുടെ പ്രായം 50 മുതിർന്നവർക്കും സുരക്ഷിതമായി വീടിനുള്ളിൽ നടക്കാനും ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ കസേര വ്യായാമങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനും കഴിയും 1 ലേക്ക് 3:30 മികവിനും. എല്ലാ ചൊവ്വാഴ്ചയും വ്യാഴാഴ്ചയും പ്രെസംപ്‌സ്‌കോട്ട് പ്ലേസിൽ 22 ഫോസ്റ്റർ സെൻ്റ്. വ്യായാമങ്ങൾ ഡ്രോപ്പ്-ഇൻ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. കസേര വ്യായാമങ്ങൾ മുതൽ 1 ലേക്ക് 1:30 മികവിനും. ഒപ്പം നടത്ത വ്യായാമവുമാണ് 1:30 ലേക്ക് 3:30 മികവിനും. ആണ് ചെലവ് $1 ഒന്നുകിൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടിനും.

ശൈത്യകാലത്ത് എങ്ങനെ സുരക്ഷിതവും ചൂടും നിലനിർത്താം

ഹൈപ്പോഥെർമിയ തടയുക. നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില കൂടുതൽ തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ 95 ഡിഗ്രി എഫ്, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാം, പ്രായമായവർ പ്രത്യേകിച്ച് അപകടത്തിലാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ വെസ്റ്റ്ബ്രൂക്ക് ഹൗസിംഗ് അപ്പാർട്ടുമെൻ്റുകളും കുറഞ്ഞത് വരെ ചൂടാക്കപ്പെടുന്നു 68 ഡിഗ്രി എഫ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വസ്ത്രത്തിൻ്റെ പല പാളികൾ ധരിക്കുക.

വസ്ത്രത്തിൻ്റെ അയഞ്ഞ പാളികൾ ധരിക്കുക (നിങ്ങളുടെ പാളികൾക്കിടയിലുള്ള വായു ചൂട് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.) ഒരു തൊപ്പിയും സ്കാർഫും ധരിക്കുക-കഴുത്തും തലയും തുറന്നുകാട്ടുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ചൂട് ധാരാളം നഷ്ടപ്പെടും. മഞ്ഞുവീഴ്ചയാണെങ്കിൽ വാട്ടർപ്രൂഫ് കോട്ടോ ജാക്കറ്റോ ധരിക്കുക.

ഹൈപ്പോഥെർമിയയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു തണുത്ത കാലുകളും കൈകളും, വീർത്ത മുഖം, വിളറിയ തൊലി, സംസാരം മന്ദഗതിയിലാക്കി, ഉറക്കം നടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ദേഷ്യവും ആശയക്കുഴപ്പവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. സാവധാനത്തിൽ നീങ്ങുന്നത് ഹൈപ്പോഥെർമിയയുടെ വിപുലമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്, വിറയ്ക്കുന്ന കൈ അല്ലെങ്കിൽ കാലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ, മന്ദഗതിയിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ബോധം പോലും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ആർക്കെങ്കിലും ഹൈപ്പോഥെർമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിളി 911, വ്യക്തിയെ ഒരു പുതപ്പിൽ പൊതിയുക. അവരുടെ കാലുകളും കൈകളും തടവരുത്, അവയെ കുളിയിൽ ചൂടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തപീകരണ പാഡ് ഉപയോഗിക്കുക. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, വായിക്കുക നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓൺ ഏജിംഗ്സ് സ്റ്റേയിംഗ് സേഫ് ഇൻ കോൾഡ് വെതർ .

ഇലക്ട്രിക് ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ. വൈദ്യുത പുതപ്പുകൾ ചൂട് നിലനിർത്താൻ ചെലവുകുറഞ്ഞ മാർഗം നൽകുന്നു, പുതപ്പിൽ ഒന്നും വയ്ക്കരുത്, അത് അനിശ്ചിതമായി ഓണാക്കരുത്, അവയെ ഒരു എക്സ്റ്റൻഷൻ കോഡിലേക്ക് പ്ലഗ് ചെയ്യരുത്, ചരട് പുറത്തെടുക്കുകയോ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ പുതപ്പ് മാറ്റുക.

സ്പേസ് ഹീറ്ററുകൾ. സ്‌പേസ് ഹീറ്ററുകൾ ദേഷ്യം പിടിച്ചേക്കാവുന്ന എന്തിനിൽ നിന്നും കുറഞ്ഞത് മൂന്നടി അകലെയായിരിക്കണം, മൂടുശീലകൾ പോലെ, കിടക്ക അല്ലെങ്കിൽ ഫർണിച്ചറുകൾ. സ്‌പേസ് ഹീറ്ററുകളിലോ സമീപത്തോ ഒന്നും സ്ഥാപിക്കരുത്, നിങ്ങൾ വീട്ടിലില്ലാത്തപ്പോൾ അവ ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഒരു സ്‌പേസ് ഹീറ്റർ ഒരിക്കലും എക്സ്റ്റൻഷൻ കോഡിലേക്ക് പ്ലഗ് ചെയ്യരുത്.

കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുക. മുതിർന്നവർ 65 മറ്റെല്ലാ പ്രായത്തിലുള്ളവരേക്കാളും ഒരു മൈലിന് കൂടുതൽ വാഹനാപകടങ്ങളിൽ മുതിർന്നവർ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാരണം ശൈത്യകാല ഡ്രൈവിംഗ് വഞ്ചനാപരമായേക്കാം:

• ആൻ്റിഫ്രീസ് എടുക്കുക, ടയറുകൾ, ഒപ്പം വിൻഡ്ഷീൽഡ് വൈപ്പറുകളും പരിശോധിച്ച് ആവശ്യമെങ്കിൽ മാറ്റി.
• മോശം കാലാവസ്ഥയിൽ വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ഒരു മൊബൈൽ ഫോൺ കൂടെ കൊണ്ടുപോകുക. വെസ്റ്റ്ബ്രൂക്ക് ഹൗസിംഗ് ആക്ടിവിറ്റീസ് കോർഡിനേറ്റർ നിക്കി നാപ്പി സൗജന്യമാണ് 911 അടിയന്തര ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഫോൺ ഇല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് സെൽ ഫോണുകൾ. ഫോണുകൾ ഡയൽ ചെയ്യുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത് 911. അവൾക്ക് nnappi@westbrookhousing.org എന്ന വിലാസത്തിൽ ഇമെയിൽ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ അവളെ വിളിക്കുക 854-6841 കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്.
• നിങ്ങൾ എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്നും എപ്പോൾ എത്തുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെന്നും എപ്പോഴും ആരെയെങ്കിലും അറിയിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വൈകിയാൽ അവർക്ക് സഹായത്തിനായി വിളിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ സംഭരിക്കുക. കടയിലോ ഫാർമസിയിലോ എത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നിരവധി ദിവസത്തേക്ക് കൊടുങ്കാറ്റ് നിങ്ങളെ തടയും. ശൈത്യകാലത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണവും നിരവധി ദിവസത്തെ മരുന്നുകളും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

കൊടുങ്കാറ്റ് സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കാർ എപ്പോൾ നീക്കണം

കൊടുംങ്കാറ്റിൽ: നിങ്ങളുടെ കാർ അതിൻ്റെ നിയുക്ത സ്ഥലത്ത് വിടുക, മഞ്ഞു പെയ്യുന്ന സമയത്തുതന്നെ നിങ്ങൾ പോയാലും തിരികെ വന്നാലും. കൊടുങ്കാറ്റ് സമയത്ത് ഞങ്ങൾ ആക്സസ് റോഡുകൾ ഉഴുതുമറിക്കുന്നതിനാൽ എമർജൻസി വാഹനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കെട്ടിടത്തിലേക്ക് എത്തിച്ചേരാനാകും, എന്നാൽ കൊടുങ്കാറ്റ് നിർത്തുന്നത് വരെ ഞങ്ങൾ നടപ്പാതകൾ വൃത്തിയാക്കാറില്ല.

നിങ്ങൾ പുറത്തു പോകേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, പാർക്കിംഗ് സ്ഥലത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കെട്ടിടത്തിലേക്ക് നടക്കുമ്പോൾ ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക. ദൃശ്യപരത മോശമാകുമ്പോൾ ഡ്രൈവർമാരും സ്നോ പ്ലോ ഡ്രൈവർമാരും നിങ്ങളെ കാണുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

കൊടുങ്കാറ്റ് നിലച്ചതിന് ശേഷം: ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് പോയി നിങ്ങളുടെ കാർ നിങ്ങളുടെ കെട്ടിടത്തിൻ്റെ ഇതര പാർക്ക് സ്ഥലത്തേക്ക് മാറ്റാം (കെട്ടിടം വഴി പാർക്ക് ചെയ്യേണ്ട സ്ഥലങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ലിസ്റ്റിനായി ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക). എല്ലാ കാറുകളും നീങ്ങുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ നന്നായി ഉഴുതുമറിക്കും, വ്യക്തമായ നടപ്പാതകളും ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് ഉപ്പും മണലും.

നിങ്ങളുടെ കാർ എപ്പോൾ നീക്കണമെന്ന് അറിയുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും-അത് ഞങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകും 48 നിങ്ങളുടെ പാർക്കിംഗ് സ്ഥലം ഉഴുതുമറിക്കാൻ മണിക്കൂറുകൾ. ചില കെട്ടിടങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കാർ നീക്കാൻ സമയമായെന്നും അത് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ലോബിയിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യും.

ലാറബീ വില്ലേജിൽ, പ്രായമായ താമസക്കാരുടെ വീടാണിത്, മെയിൻ്റനൻസ് സ്റ്റാഫ് ഉഴുന്ന പ്രക്രിയയിൽ കാറുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും നീക്കുകയും ചെയ്യും. എല്ലാ കാറുകളും നല്ല പ്രവർത്തന ക്രമത്തിലായിരിക്കണം.

Larrabee വുഡ്സ്: കൊടുങ്കാറ്റ് സമയത്ത് സന്ദർശകരുടെ പാർക്കിംഗ് ഏരിയയിൽ പാർക്ക് ചെയ്യുക, ലോബിയിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു പച്ച അടയാളം പോസ്റ്റുചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ കാർ അതിൻ്റെ നിയുക്ത സ്ഥലത്തേക്ക് തിരികെ നൽകുക.

സ്പ്രിംഗ് ക്രോസിംഗ്, Presumpscot കോമൺസ്, Golder കോമൺസ്, സ്കൂൾ ഹൗസ് കോമൺസ്, Riverview ടെരേസ്, 783/789 മെയിൻ സെന്റ്: ആരംഭിക്കുന്നത് അടുത്തുള്ള തെരുവുകളിൽ പാർക്ക് ചെയ്യുക 11 ലഷ്കർ. കൊടുങ്കാറ്റിനു ശേഷമുള്ള ദിവസം പാർക്കിംഗ് സ്ഥലങ്ങൾ വൃത്തിയാകുന്നതുവരെ.

മില്ല് ബ്രൂക്ക് എസ്റ്റേറ്റ്സ്: ലോബിയിൽ പച്ച അടയാളം പതിക്കുമ്പോൾ സന്ദർശകരുടെ പാർക്കിംഗ് ഏരിയയിലേക്ക് നീങ്ങുക.

Larrabee ഹൈറ്റ്സ്: മഞ്ഞ് ഉഴവ് പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ വാഹനം നിങ്ങളുടെ ഗാരേജിൽ സൂക്ഷിക്കുക.