वेस्टब्रुक हाऊसिंगचे हिवाळ्यातील जगण्यासाठी मार्गदर्शक

मजेदार क्रियाकलापांसह त्या हिवाळ्यातील ब्लूजचा पाठलाग करा!

homebound रहिवासी, हिवाळा कंटाळवाणेपणा एक वेळ असू शकते, अलग आणि उदासीनता. वेस्टब्रुक हाऊसिंग रेस्टॉरंट्सच्या सहलींचा समावेश असलेल्या क्रियाकलापांची विस्तृत श्रेणी देते, थिएटर, स्टोअर्स आणि वेस्टब्रुक लायब्ररी, तसेच इमारत-विशिष्ट क्रियाकलाप जसे की खुर्ची व्यायाम, सामुदायिक जेवण आणि चित्रपट.

फेब्रुवारी दरम्यान Westbrook गृहनिर्माण सहलींसाठी काय नियोजित आहे ते येथे आहे. सहलींसाठी साइन अप करण्यासाठी, कॉल (207) 854-6767 आणि तुम्हाला हवी असलेली ट्रिप आरक्षित करून व्हॉइस मेल सोडा आणि तुमचे नाव आणि संपर्क माहिती समाविष्ट करा. खराब हवामानामुळे इव्हेंट रद्द झाला आहे का किंवा तुम्हाला रद्द करायचा आहे का हे जाणून घेण्यासाठी त्याच नंबरवर कॉल करा.

सोमवार, फेब्रुवारी. 2.
दक्षिण पोर्टलँड मध्ये ख्रिसमस ट्री शॉप. बार्गेनसाठी खरेदी करा! सहल नियोजित आहे 1:30 p.m. आणि खर्च $2.

कचरा उचलणे सोमवार आहे, फेब्रुवारी. 4
दक्षिण पोर्टलँडमधील मेन मिलिटरी म्युझियम. दौरा सुरू होतो 10 a.m. आणि खर्च $2 बस प्रवासासाठी आणि $5 फेरफटका/संग्रहालय देणगीसाठी. दौऱ्यानंतर, तू बाहेर जेवायला जाशील, ज्यासाठी तुम्ही पैसे द्याल. जागरूक रहा, तोपर्यंत तुम्ही दुपारचे जेवण खाऊ शकत नाही 12:30 p.m.

शुक्रवारी, फेब्रुवारी. 6
पोर्टलँडमधील डिमिलोस रेस्टॉरंटमध्ये दुपारच्या जेवणाचा आनंद घ्या. तरंगत्या जहाजावर दुपारच्या जेवणाचा आनंद घ्या. सहलीला सुरुवात होते 11 a.m. आणि खर्च $2 बस साठी, अधिक दुपारचे जेवण.

कचरा उचलणे सोमवार आहे, फेब्रुवारी. 18
वॉकर मेमोरियल लायब्ररीमध्ये जा. वेस्टब्रुक लायब्ररीची सहल विनामूल्य आहे! प्लस, तुम्ही तपासलेली कोणतीही पुस्तके पुढील महिन्याच्या सहलीपर्यंत देय नाहीत. जर तुम्ही पुढच्या महिन्याची सहल करू शकत नसाल, निक्कीला तुमच्या सहली द्या आणि ती तुमच्यासाठी परत करेल.

गुरुवारी, फेब्रुवारी. 19
लिरिक थिएटर खरोखर प्रयत्न न करता व्यवसायात कसे यशस्वी व्हावे. शो येथे आहे 7:30 p.m. बस प्रवास खर्च $2 आणि शोची किंमत $10. या संगीतमय विनोदाचा आनंद घ्या.

शुक्रवारी, फेब्रुवारी. 20
Biddeford मध्ये मार्केट बास्केट. या प्रसिद्ध स्टोअरमध्ये खरेदीचा आनंद घ्या. सहल येथे आहे 12:30 p.m. आणि बस प्रवासाचा खर्च $3. तुमच्या पुन्हा वापरता येण्याजोग्या किराणा पिशव्या विसरू नका.

सोमवार, फेब्रुवारी. 23
स्माईलिंग हिल फार्म येथे दुपारचे जेवण. फार्मच्या स्वादिष्ट कॅफेमध्ये दुपारच्या जेवणाचा आनंद घ्या, परंतु त्यांच्या अद्भुत आइस्क्रीमसाठी जागा वाचवा. सहल येथे आहे 11 a.m; बस प्रवास खर्च $2, आणि तुम्ही लंच आणि तुमच्या खरेदीसाठी पैसे द्याल.

कचरा उचलणे सोमवार आहे, फेब्रुवारी. 25
मुलिगन्स येथे दुपारचे जेवण करा आणि नंतर साकोमधील रेनी येथे खरेदी करा. उत्तम सौद्यांचा आणि परवडणाऱ्या लंचचा आनंद घ्या. सहलीला सुरुवात होते 10 a.m. आणि बस प्रवास खर्च $3. तुम्ही दुपारच्या जेवणासाठी पैसे द्या.

वर सूचीबद्ध केलेल्या वेळेमध्ये विविध इमारतींमधील पिक-अप आणि ड्रॉप-ऑफचा समावेश नाही. लक्षात ठेवा, बस एक सुगंध मुक्त क्षेत्र आहे. उपक्रम समन्वयक निक्की नप्पी येथे संपर्क साधू शकता (207) 854-6841. तुमच्या इमारतीच्या बुलेटिन बोर्डवर पोस्ट केलेल्या कॅलेंडर आणि चिन्हांवर वैशिष्ट्यीकृत अतिरिक्त क्रियाकलाप पहा.

थोडा व्यायाम हवा? रहिवाशांचे वय 50 आणि वृद्ध लोक सुरक्षितपणे घरामध्ये चालू शकतात आणि आठवड्यातून दोनदा खुर्चीच्या व्यायामात भाग घेऊ शकतात 1 करण्यासाठी 3:30 p.m. दर मंगळवार आणि गुरुवारी प्रेसमस्कॉट प्लेस येथे 22 फॉस्टर सेंट. व्यायाम ड्रॉप-इन आधारावर दिले जातात. चेअर व्यायाम पासून आहेत 1 करण्यासाठी 1:30 p.m. आणि चालण्याचे व्यायाम आहेत 1:30 करण्यासाठी 3:30 p.m. खर्च आहे $1 एकतर पर्याय किंवा दोन्हीसाठी.

हिवाळ्यात सुरक्षित आणि उबदार कसे राहायचे

हायपोथर्मिया प्रतिबंधित करा. जेव्हा तुमच्या शरीराचे तापमान जास्त थंड असते 95 डिग्री एफ, तुम्हाला आरोग्य समस्या येऊ शकतात आणि वृद्धांना विशेषतः धोका असतो. जवळजवळ सर्व वेस्टब्रुक हाउसिंग अपार्टमेंट्स कमीतकमी गरम केले जातात 68 डिग्री एफ. जर तुम्हाला अजूनही थंड वाटत असेल, कपड्यांचे अनेक स्तर घाला.

कपड्यांचे सैल थर घाला (तुमच्या थरांमधील हवा तुम्हाला उबदार राहण्यास मदत करते.) टोपी आणि स्कार्फ घाला - जेव्हा तुमची मान आणि डोके उघडे पडतात तेव्हा तुम्ही शरीरातील बरीच उष्णता गमावता. हिमवर्षाव असल्यास वॉटरप्रूफ कोट किंवा जाकीट घाला.

हायपोथर्मियाच्या सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये समाविष्ट आहे थंड पाय आणि हात, फुललेला चेहरा, फिकट गुलाबी त्वचा, मंद भाषण, झोपेची वागणूक किंवा राग आणि गोंधळल्यासारखे वाटणे. हायपोथर्मियाच्या प्रगत लक्षणांमध्ये हळूहळू हलणे समाविष्ट आहे, चालताना त्रास होतो, धक्कादायक हात किंवा पाय हालचाली, मंद श्वास घेणे आणि भान गमावणे.

एखाद्याला हायपोथर्मियाची चिन्हे असल्यास, कॉल 911, व्यक्तीला ब्लँकेटमध्ये गुंडाळा. त्यांचे पाय किंवा हात चोळू नका, त्यांना आंघोळीत उबदार करा किंवा हीटिंग पॅड वापरा. अधिक माहितीसाठी, वाचा नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑन एजिंग स्टेइंग सेफ इन थंड हवामान .

इलेक्ट्रिक ब्लँकेट्स. इलेक्ट्रिक ब्लँकेट उबदार ठेवण्याचा एक स्वस्त मार्ग प्रदान करतात, ब्लँकेटवर काहीही ठेवू नका, ते अनिश्चित काळासाठी चालू ठेवू नका, त्यांना एक्स्टेंशन कॉर्डमध्ये जोडू नका, आणि कॉर्ड बाहेर काढल्यास किंवा योग्यरित्या काम करत नसल्यास ब्लँकेट बदला.

स्पेस हीटर्स. स्पेस हिटर राग येऊ शकणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीपासून कमीतकमी तीन फूट अंतरावर असले पाहिजेत, जसे की पडदे, बेडिंग किंवा फर्निचर. स्पेस हीटर्सवर किंवा जवळ काहीही ठेवू नका, आणि तुम्ही घरी नसताना ते कधीही सोडले जाऊ नयेत. एक्स्टेंशन कॉर्डमध्ये स्पेस हीटर कधीही प्लग करू नका.

जास्त जपून चालवा. प्रौढ 65 आणि त्याहून अधिक वयाचे लोक इतर सर्व वयोगटातील लोकांपेक्षा प्रति मैल अधिक कार अपघातांमध्ये सामील आहेत. कारण हिवाळ्यातील ड्रायव्हिंग विश्वासघातकी असू शकते:

• अँटीफ्रीझ घ्या, टायर, आणि विंडशील्ड वाइपर तपासले आणि आवश्यक असल्यास बदलले.
• खराब हवामानात गाडी चालवताना मोबाईल फोन सोबत घ्या. Westbrook गृहनिर्माण उपक्रम समन्वयक निक्की Nappi मोफत आहे 911 ज्या लोकांकडे आणीबाणीसाठी फोन नाही त्यांच्यासाठी सेल फोन. फोन फक्त डायल करतात 911. तिला nnappi@westbrookhousing.org वर ईमेल करा किंवा तिला कॉल करा 854-6841 अधिक माहितीसाठी.
• तुम्ही कुठे जात आहात आणि तुम्ही कधी पोहोचणार आहात हे नेहमी एखाद्याला कळू द्या, त्यामुळे तुम्हाला उशीर झाल्यास ते मदतीसाठी कॉल करू शकतात.

तुमच्या औषधांचा साठा करा. वादळ तुम्हाला अनेक दिवस स्टोअर किंवा फार्मसीमध्ये जाण्यापासून रोखू शकते. हिवाळ्यात, तुमच्याकडे अन्न आणि अनेक दिवस औषधांचा पुरवठा असल्याची खात्री करा.

वादळात तुमची कार कधी हलवायची

तुमच्याकडे कार असेल तर: तुमची कार नेमून दिलेल्या ठिकाणी सोडा, बर्फ पडत असताना तुम्ही निघून परत आलात तरीही. आम्ही वादळाच्या वेळी प्रवेशाचे रस्ते नांगरून टाकू जेणेकरून आपत्कालीन वाहने तुमच्या इमारतीपर्यंत पोहोचू शकतील, पण वादळ थांबेपर्यंत आम्ही फुटपाथ साफ करत नाही.

जर तुम्हाला बाहेर जावे लागेल, कृपया पार्किंगमधून तुमच्या इमारतीकडे जाताना खूप काळजी घ्या. दृश्यमानता खराब असताना ड्रायव्हर्स आणि स्नो प्लो ड्रायव्हर्स तुम्हाला पाहतात याची खात्री करा.

वादळ थांबल्यानंतर: आता तुम्ही बाहेर जाऊन तुमची कार तुमच्या बिल्डिंगच्या पर्यायी पार्कच्या ठिकाणी हलवू शकता (बिल्डिंगनुसार कुठे पार्क करायचे या संपूर्ण यादीसाठी येथे क्लिक करा). जेव्हा सर्व गाड्या हलवल्या जातात, आम्ही कसून नांगरणी करू, फूटपाथ साफ करा आणि आवश्यक असेल तेथे मीठ आणि वाळू.

तुमची कार नेमकी केव्हा हलवायची हे जाणून घेणे आव्हानात्मक असू शकते — ते आम्हाला पर्यंत नेऊ शकते 48 आपल्या पार्किंगची नांगरणी करण्यासाठी तास. काही इमारतींवर, तुमची कार कधी हलवायची वेळ आली आहे आणि ती परत हलवायला केव्हा सुरक्षित आहे हे दर्शवणारी चिन्हे आम्ही लॉबीमध्ये पोस्ट करू.

लार्राबी व्हिलेज येथे, जे वृद्ध रहिवाशांचे घर आहे, नांगरणी प्रक्रियेदरम्यान देखभाल कर्मचारी कार साफ करतील आणि हलवतील. सर्व कार चांगल्या कामाच्या क्रमात असणे आवश्यक आहे.

Larrabee वूड्स: वादळ दरम्यान अभ्यागत पार्किंग क्षेत्रात पार्क करा, एकदा आम्ही लॉबीमध्ये हिरवा चिन्ह पोस्ट केल्यावर तुमची कार नियुक्त केलेल्या ठिकाणी परत करा.

वसंत ऋतु क्रॉसिंग, Presumpscot कॉमन्स, Golder कॉमन्स, शाळेत कॉमन्स, Riverview टेरेस, 783/789 मुख्य रस्ता: जवळच्या रस्त्यांवर पार्क करा 11 a.m. वादळानंतरच्या दिवशी पार्किंगची जागा स्वच्छ होईपर्यंत.

गिरणी किद्रोन जिंदगी: जेव्हा लॉबीमध्ये हिरवे चिन्ह पोस्ट केले जाते तेव्हा अभ्यागत पार्किंग क्षेत्राकडे जा.

Larrabee हाइट्स: बर्फाची नांगरणी पूर्ण होईपर्यंत तुमचे वाहन तुमच्या गॅरेजमध्ये ठेवा.