Przewodnik Westbrook Housing dotyczący przetrwania zimy

Odpędź zimową chandrę dzięki zabawnym zajęciom!

Dla mieszkańców powracających do domu, zima może być czasem nudy, izolacja, a nawet depresja. Westbrook Housing oferuje szeroką gamę zajęć, w tym wycieczki do restauracji, teatry, sklepy i biblioteka Westbrook, a także czynności związane z budową, takie jak ćwiczenia na krzesłach, wspólne kolacje i filmy.

Oto, co planuje się na wycieczki do Westbrook Housing w lutym?. Aby zapisać się na wycieczki, wezwanie (207) 854-6767 i zostaw wiadomość głosową z rezerwacją podróży, którą chcesz i dołącz swoje imię i nazwisko oraz dane kontaktowe. Zadzwoń pod ten sam numer, aby dowiedzieć się, czy wydarzenie zostało odwołane z powodu złych warunków pogodowych lub czy musisz je odwołać.

Poniedziałek, luty. 2.
Sklep z choinkami w South Portland. Kupuj okazje! Wycieczka zaplanowana jest na 1:30 p.m. i koszty $2.

Środa, luty. 4
Muzeum Wojskowe Maine w South Portland. Wycieczka zaczyna się o 10 a.m. i koszty $2 na podróż autobusem i $5 na wycieczkę / darowizny muzealne. Po wycieczce, wyjdziesz na lunch, za co płacisz. Być świadomym, nie możesz zjeść obiadu, dopóki 12:30 p.m.

piątek, luty. 6
Zjedz lunch w restauracji DiMillos w Portland. Zjedz lunch na pływającym statku. Wycieczka zaczyna się o 11 a.m. i koszty $2 na autobus, plus obiad.

Środa, luty. 18
Idź do Biblioteki Pamięci Walkera. Wycieczka do biblioteki Westbrook jest bezpłatna! Plus, wszystkie książki, które wypożyczasz, nie mają terminu płatności przed podróżą w następnym miesiącu. Jeśli nie możesz odbyć podróży w przyszłym miesiącu, oddaj swoje wycieczki Nikki, a ona je za ciebie zwróci.

czwartek, luty. 19
Lyric Theatre, jak odnieść sukces w biznesie, nie próbując naprawdę. Pokaz jest w 7:30 p.m. Koszt podróży autobusem $2 a show kosztuje $10. Ciesz się tą muzyczną komedią.

piątek, luty. 20
Koszyk targowy w Biddeford. Ciesz się zakupami w tym słynnym sklepie. Wycieczka odbywa się o godz 12:30 p.m. a koszty podróży autobusem $3. Nie zapomnij o torbach na zakupy wielokrotnego użytku.

Poniedziałek, luty. 23
Obiad na farmie Smiling Hill. Zjedz lunch w pysznej kawiarni na farmie, ale zaoszczędź miejsce na ich wspaniałe lody. Wycieczka odbywa się o godz 11 jestem.; przejazd autobusem kosztuje $2, a płacisz za obiad i zakupy.

Środa, luty. 25
Zjedz lunch w Mulligans, a następnie zrób zakupy w Reny’s w Saco. Ciesz się świetnymi ofertami i niedrogim lunchem. Wycieczka zaczyna się o 10 a.m. a przejazd autobusem kosztuje $3. Płacisz za obiad.

Wymienione powyżej godziny nie obejmują odbioru i dowozu do różnych budynków. Pamiętać, autobus to strefa bezzapachowa. Koordynatorka zajęć Nikki Nappi jest dostępna pod adresem (207) 854-6841. Poszukaj dodatkowych aktywności na kalendarzach i tabliczkach umieszczonych na tablicy ogłoszeń w Twoim budynku.

Potrzebujesz trochę ćwiczeń? Wiek mieszkańców 50 i starsi mogą bezpiecznie chodzić w pomieszczeniach i uczestniczyć w ćwiczeniach na krzesłach dwa razy w tygodniu od 1 do 3:30 p.m. w każdy wtorek i czwartek w Presumpscot Place przy 22 Foster St. Ćwiczenia oferowane są na zasadzie drop-in. Ćwiczenia na krześle pochodzą z 1 do 1:30 p.m. i ćwiczenia chodzenia są 1:30 do 3:30 p.m. Koszt to $1 dla jednej lub obu opcji.

Jak zachować bezpieczeństwo i ciepło zimą?

Zapobiegaj hipotermii. Kiedy temperatura twojego ciała jest niższa niż 95 stopnie F, możesz mieć problemy zdrowotne, a szczególnie zagrożone są osoby starsze. Prawie wszystkie apartamenty Westbrook Housing są ogrzewane przynajmniej do 68 stopnie F. Jeśli nadal czujesz się schłodzony, nosić kilka warstw odzieży.

Noś luźne warstwy odzieży (powietrze między warstwami pomaga ci zachować ciepło.) Załóż czapkę i szalik – tracisz dużo ciepła, gdy szyja i głowa są odsłonięte. Jeśli pada śnieg, noś wodoodporny płaszcz lub kurtkę.

Wczesne objawy hipotermii obejmują zimne stopy i dłonie, opuchnięta twarz, blada skóra, spowolniona mowa, zachowywać się sennie lub czuć się zły i zdezorientowany. Zaawansowane objawy hipotermii obejmują powolne poruszanie się, mam problemy z chodzeniem, gwałtowne ruchy ramion lub nóg, powolny oddech, a nawet utrata przytomności.

Jeśli ktoś ma objawy hipotermii, wezwanie 911, owiń osobę w koc. Nie pocieraj ich nóg ani rąk, ogrzej je w wannie lub użyj poduszki grzewczej. Więcej informacji, przeczytać Narodowy Instytut na temat zachowania bezpieczeństwa osób starszych w niskich temperaturach .

Koce elektryczne. Podczas gdy koce elektryczne zapewniają niedrogi sposób na utrzymywanie ciepła, nie kładź niczego na kocu, nie zostawiaj go włączonej w nieskończoność, nie podłączaj ich do przedłużacza, i wymień koc, jeśli sznurek ciągnie się lub nie działa prawidłowo.

Ogrzewacze pomieszczeń. Grzejniki muszą znajdować się w odległości co najmniej trzech stóp od wszystkiego, co może się zapalić, takie jak zasłony, pościel lub meble. Nie umieszczaj niczego na grzejnikach ani w ich pobliżu, i nigdy nie powinny być włączone, gdy nie ma Cię w domu. Nigdy nie podłączaj grzejnika do przedłużacza.

Jedź wyjątkowo ostrożnie. Dorośli ludzie 65 i starsi uczestniczą w większej liczbie wypadków samochodowych na milę niż osoby w prawie wszystkich innych grupach wiekowych. Ponieważ jazda zimą może być zdradliwa:

• Miej płyn przeciw zamarzaniu, opony, i wycieraczki sprawdzone i wymienione w razie potrzeby.
• Zabierz ze sobą telefon komórkowy podczas jazdy przy złej pogodzie. Koordynatorka działań mieszkaniowych w Westbrook, Nikki Nappi, ma za darmo 911 telefony komórkowe dla osób, które nie mają telefonu na wypadek sytuacji awaryjnych. Telefony tylko wybierają 911. Wyślij do niej e-mail na adres nnappi@westbrookhousing.org lub zadzwoń do niej 854-6841 więcej informacji.
• Zawsze informuj kogoś, dokąd jedziesz i kiedy spodziewasz się przybyć, by mogli wezwać pomoc, jeśli się spóźnisz.

Zaopatrz się w leki. Burze mogą uniemożliwić dotarcie do sklepu lub apteki przez kilka dni. W czasie zimy, upewnij się, że masz jedzenie i kilkudniowy zapas leków.

Kiedy przestawić samochód podczas burzy?

Podczas burzy: Zostaw samochód w wyznaczonym miejscu, nawet jeśli wyjdziesz i wrócisz, gdy wciąż pada śnieg. Podczas burzy będziemy orać drogi dojazdowe, aby pojazdy uprzywilejowane mogły dotrzeć do Twojego budynku, ale chodniki sprzątamy dopiero po ustaniu burzy.

Jeśli musisz wyjść, proszę zachować szczególną ostrożność idąc do budynku przez parking. Upewnij się, że kierowcy i kierowcy pługów śnieżnych widzą Cię, gdy widoczność jest słaba.

Po ustaniu burzy: Teraz możesz wyjść i przenieść samochód na alternatywne miejsce parkingowe swojego budynku (kliknij tutaj, aby zobaczyć pełną listę miejsc, w których można parkować według budynku). Kiedy wszystkie samochody zostaną przeniesione, dokładnie zaoramy, czyste chodniki i sól i piasek w razie potrzeby?.

Wiedza o tym, kiedy dokładnie przestawić samochód, może być trudna — może nam to zająć do 48 godzin na zaoranie parkingu. W niektórych budynkach, w lobby umieścimy znaki informujące, kiedy należy przenieść samochód i kiedy można bezpiecznie cofnąć.

W wiosce Larrabee, w którym mieszkają starsi mieszkańcy, konserwatorzy będą sprzątać i przesuwać samochody podczas orki,. Wszystkie samochody muszą być sprawne.

Larrabee Woods: Zaparkuj na parkingu dla odwiedzających podczas burzy, zwróć samochód w wyznaczone miejsce, gdy w holu pojawi się zielony znak.

Wiosna Crossing, Presumpscot fotografia, Golder fotografia, School House fotografia, Riverview Taras, 783/789 Main St.: Parkuj na pobliskich ulicach, zaczynając od 11 a.m. w dzień po burzy, aż parkingi będą czyste.

Mill Brook nieruchomości: Przenieś się na parking dla gości, gdy w holu pojawi się zielony znak.

Larrabee Heights: Trzymaj pojazd w garażu do czasu zakończenia odśnieżania.