Westbrook Housing's Guide to survival Winter
Zažeňte zimné blues zábavnými aktivitami!
Pre obyvateľov domova, zima môže byť časom nudy, izolácia a dokonca depresia. Westbrook Housing ponúka širokú škálu aktivít, ktoré zahŕňajú výlety do reštaurácií, divadlá, obchody a knižnica Westbrook, ako aj aktivity špecifické pre stavbu, ako napríklad cvičenie na stoličke, komunitné večere a filmy.
Tu je to, čo sa plánuje na výlety Westbrook Housing počas februára. Na prihlásenie sa na výlety, volania (207) 854-6767 a zanechajte hlasovú správu s rezerváciou cesty, ktorú chcete, a uveďte svoje meno a kontaktné informácie. Zavolajte na rovnaké číslo a zistite, či je podujatie zrušené z dôvodu nepriaznivého počasia alebo či ho potrebujete zrušiť.
Pondelok, februára. 2.
Obchod s vianočnými stromčekmi v južnom Portlande. Nakupujte za výhodné ceny! Výlet je naplánovaný na 1:30 p.m. a náklady $2.
streda, februára. 4
Vojenské múzeum v Maine v južnom Portlande. Prehliadka začína o hod 10 a.m. a náklady $2 na cestu autobusom a $5 za dar na prehliadku/múzeum. Po prehliadke, pôjdeš na obed, za ktoré platíte. Buďte si vedomí, nesmiete jesť obed, kým 12:30 p.m.
piatok, februára. 6
Vychutnajte si obed v reštaurácii DiMillos v Portlande. Vychutnajte si obed na plávajúcej lodi. Výlet začína o hod 11 a.m. a náklady $2 pre autobus, plus obed.
streda, februára. 18
Choďte do Walker Memorial Library. Výlet do knižnice Westbrook je bezplatný! Plus, všetky knihy, ktoré si stiahnete, budú splatné až v nasledujúcom mesiaci. Ak nemôžete urobiť výlet na budúci mesiac, daj svoje výlety Nikki a ona ti ich vráti.
štvrtok, februára. 19
Lyric Theater ako uspieť v podnikaní bez toho, aby ste sa naozaj snažili. Predstavenie je o 7:30 p.m. Cesta autobusom stojí $2 a náklady na predstavenie $10. Užite si túto hudobnú komédiu.
piatok, februára. 20
Trhový kôš v Biddeforde. Užite si nakupovanie v tomto známom obchode. Výlet je o 12:30 p.m. a náklady na cestu autobusom $3. Nezabudnite na opakovane použiteľné tašky na potraviny.
Pondelok, februára. 23
Obed na farme Smiling Hill. Vychutnajte si obed v báječnej kaviarni na farme, ale ušetrite miesto na ich skvelú zmrzlinu. Výlet je o 11 ráno; náklady na cestu autobusom $2, a platíte za obed a nákupy.
streda, februára. 25
Dajte si obed v Mulligans a potom nakupujte v Reny’s v Saco. Užite si skvelé ponuky a cenovo dostupný obed. Výlet začína o hod 10 a.m. a náklady na cestu autobusom $3. Platíte za obed.
Časy uvedené vyššie nezahŕňajú vyzdvihnutie a odovzdanie v rôznych budovách. Pamätaj, autobus je zóna bez vône. Koordinátorku aktivít Nikki Nappi možno kontaktovať na adrese (207) 854-6841. Hľadajte ďalšie aktivity uvedené v kalendároch a nápisoch na nástenke vašej budovy.
Potrebujete cvičenie? Vek obyvateľov 50 and older can walk safely indoors and participate in chair exercises twice a week from 1 na 3:30 p.m. every Tuesday and Thursday at Presumpscot Place at 22 Foster St. The exercises are offered on a drop-in basis. Chair exercises are from 1 na 1:30 p.m. and walking exercises are 1:30 na 3:30 p.m. The cost is $1 for either option or both.
How to stay safe and warm in winter
Prevent hypothermia. When your body temperature is colder than 95 degrees F, you can suffer health problems and the elderly are especially at risk. Nearly all Westbrook Housing apartments are heated to at least 68 degrees F. If you still feel chilled, wear several layers of clothing.
Wear loose layers of clothing (the air between your layers helps you stay warm.) Put on a hat and scarf—you lose a lot of body heat when you neck and head are exposed. Wear a waterproof coat or jacket if it’s snowy.
Early signs of hypothermia include cold feet and hands, a puffy face, pale skin, slowed speech, acting sleepy or feeling angry and confused. Advanced signs of hypothermia include moving slowly, having trouble walking, jerky arm or leg movements, slow breathing and even losing consciousness.
If someone has signs of hypothermia, volania 911, wrap the person in a blanket. Do not rub their legs or arms, warm them in a bath or use a heating pad. Pre viac informácií, read the National Institute on Aging’s Staying Safe in Cold Weather .
Electric blankets. While electric blankets provide an inexpensive way to keep warm, don‘t set anything on the blanket, don’t leave it turned on indefinitely, do not plug them into an extension cord, and replace the blanket if the cord pulls out or is not working properly.
Space heaters. Space heaters must be at least three feet away from anything that might catch ire, such as curtains, bedding or furniture. Do not place anything on or near space heaters, and they should never be left on when you’re not home. Never plug a space heater into an extension cord.
Drive extra carefully. Adults 65 and older are involved in more car accidents per mile than those in nearly all other age groups. Because winter driving can be treacherous:
- Have the antifreeze, tires, and windshield wipers checked and changed if necessary.
- Take a cell phone with you when driving in bad weather. Westbrook Housing Activities Coordinator Nikki Nappi has free 911 cell phones for people who don’t have a phone for emergencies. Telefóny iba vytáčajú 911. Napíšte jej na nnappi@westbrookhousing.org alebo jej zavolajte na 854-6841 Pre viac informácií.
- Vždy dajte niekomu vedieť, kam idete a kedy očakávate príchod, aby mohli zavolať pomoc, ak meškáte.
Zásobte sa liekmi. Búrky vám môžu zabrániť dostať sa do obchodu alebo lekárne na niekoľko dní. Počas zimy, uistite sa, že máte jedlo a zásoby liekov na niekoľko dní.
Kedy presunúť auto počas búrky
počas búrky: Nechajte svoje auto na pridelenom mieste, aj keď odídete a vrátite sa, kým ešte sneží. Počas búrky budeme pluhovať prístupové cesty, aby sa záchranné vozidlá dostali do vašej budovy, ale chodníky čistíme až po zastavení búrky.
Ak musíte ísť von, pri prechádzaní cez parkovisko do budovy buďte veľmi opatrní. Make sure drivers and snow plow drivers see you when visibility is poor.
After the storm stops: Now you can go out and move your car to your building’s alternative park spot (click here for a complete list of where to park by building). When all the cars are moved, we will thoroughly plow, clear sidewalks and salt and sand where needed.
It can be challenging to know when exactly to move your car—it can take us up to 48 hours to plow your parking lot. At some buildings, we will post signs in the lobby indicating when it’s time to move your car and when it’s safe to move it back.
V dedine Larrabee, which is home to elderly residents, maintenance staff will clean off and move cars during the plowing process. All cars must be in good working order.
Larrabee Woods: Počas búrky zaparkujte na parkovisku pre návštevníkov, vráťte svoje auto na určené miesto, keď v hale umiestnime zelenú značku.
Jarná Crossing, Presumpscot Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Zaparkujte na neďalekých uliciach so začiatkom o hod 11 a.m. deň po búrke, kým nebudú parkoviská čisté.
Mill Brook Estates: Keď je vo vstupnej hale vyvesená zelená značka, prejdite na parkovisko pre návštevníkov.
Larrabee Heights: Nechajte svoje vozidlo v garáži, kým sa nedokončí orba snehu.