Westbrook Housing Guide to prežiť zimu

Zažeňte zimné blues zábavnými aktivitami!

Pre obyvateľov domova, zima môže byť časom nudy, izolácia a dokonca depresia. Westbrook Housing ponúka širokú škálu aktivít, ktoré zahŕňajú výlety do reštaurácií, divadlá, obchody a knižnica Westbrook, ako aj aktivity špecifické pre stavbu, ako napríklad cvičenie na stoličke, komunitné večere a filmy.

Tu je to, čo sa plánuje na výlety Westbrook Housing počas februára. Na prihlásenie sa na výlety, volania (207) 854-6767 a zanechajte hlasovú správu s rezerváciou cesty, ktorú chcete, a uveďte svoje meno a kontaktné informácie. Zavolajte na rovnaké číslo a zistite, či je podujatie zrušené z dôvodu nepriaznivého počasia alebo či ho potrebujete zrušiť.

Pondelok, februára. 2.
Obchod s vianočnými stromčekmi v južnom Portlande. Nakupujte za výhodné ceny! Výlet je naplánovaný na 1:30 p.m. a náklady $2.

streda, februára. 4
Vojenské múzeum v Maine v južnom Portlande. Prehliadka začína o hod 10 a.m. a náklady $2 na cestu autobusom a $5 za dar na prehliadku/múzeum. Po prehliadke, pôjdeš na obed, za ktoré platíte. Buďte si vedomí, nesmiete jesť obed, kým 12:30 p.m.

piatok, februára. 6
Vychutnajte si obed v reštaurácii DiMillos v Portlande. Vychutnajte si obed na plávajúcej lodi. Výlet začína o hod 11 a.m. a náklady $2 pre autobus, plus obed.

streda, februára. 18
Choďte do Walker Memorial Library. Výlet do knižnice Westbrook je bezplatný! Plus, všetky knihy, ktoré si stiahnete, budú splatné až v nasledujúcom mesiaci. Ak nemôžete urobiť výlet na budúci mesiac, daj svoje výlety Nikki a ona ti ich vráti.

štvrtok, februára. 19
Lyric Theater ako uspieť v podnikaní bez toho, aby ste sa naozaj snažili. Predstavenie je o 7:30 p.m. Cesta autobusom stojí $2 a náklady na predstavenie $10. Užite si túto hudobnú komédiu.

piatok, februára. 20
Trhový kôš v Biddeforde. Užite si nakupovanie v tomto známom obchode. Výlet je o 12:30 p.m. a náklady na cestu autobusom $3. Nezabudnite na opakovane použiteľné tašky na potraviny.

Pondelok, februára. 23
Obed na farme Smiling Hill. Vychutnajte si obed v báječnej kaviarni na farme, ale ušetrite miesto na ich skvelú zmrzlinu. Výlet je o 11 ráno; náklady na cestu autobusom $2, a platíte za obed a nákupy.

streda, februára. 25
Dajte si obed v Mulligans a potom nakupujte v Reny’s v Saco. Užite si skvelé ponuky a cenovo dostupný obed. Výlet začína o hod 10 a.m. a náklady na cestu autobusom $3. Platíte za obed.

Časy uvedené vyššie nezahŕňajú vyzdvihnutie a odovzdanie v rôznych budovách. Pamätaj, autobus je zóna bez vône. Koordinátorku aktivít Nikki Nappi možno kontaktovať na adrese (207) 854-6841. Hľadajte ďalšie aktivity uvedené v kalendároch a nápisoch na nástenke vašej budovy.

Potrebujete cvičenie? Vek obyvateľov 50 a starší môžu chodiť bezpečne vo vnútri a zúčastňovať sa cvičení na stoličke dvakrát týždenne 1 na 3:30 p.m. každý utorok a štvrtok na Presumpscot Place o hod 22 Foster St. Cvičenia sú ponúkané formou drop-in. Cvičenie na stoličke je z 1 na 1:30 p.m. a cvičenia chôdze sú 1:30 na 3:30 p.m. Cena je $1 pre jednu alebo obe možnosti.

Ako zostať v bezpečí a v teple v zime

Zabráňte podchladeniu. Keď je vaša telesná teplota nižšia ako 95 stupne F, môžete trpieť zdravotnými problémami a ohrození sú najmä starší ľudia. Takmer všetky byty Westbrook Housing sú vykurované na min 68 stupne F. Ak máte stále pocit chladu, nosiť niekoľko vrstiev oblečenia.

Noste voľné vrstvy oblečenia (vzduch medzi vašimi vrstvami vám pomáha zostať v teple.) Nasaďte si čiapku a šatku – pri odhalení krku a hlavy strácate veľa telesného tepla. Ak je sneh, noste nepremokavý kabát alebo bundu.

Skoré príznaky hypotermie zahŕňajú studené nohy a ruky, opuchnutú tvár, bledá pokožka, spomalená reč, ospalosť alebo pocit hnevu a zmätenosti. Medzi pokročilé príznaky hypotermie patrí pomalý pohyb, mať problémy s chôdzou, trhavé pohyby rúk alebo nôh, pomalé dýchanie a dokonca strata vedomia.

Ak má niekto známky podchladenia, volania 911, zabaľte osobu do deky. Nedrhnite im nohy ani ruky, zohrejte ich vo vani alebo použite nahrievaciu podložku. Pre viac informácií, prečítajte si Národný inštitút pre ochranu starnutia v chladnom počasí .

Elektrické prikrývky. Zatiaľ čo elektrické prikrývky poskytujú lacný spôsob, ako sa udržať v teple, nič nepokladajte na prikrývku, nenechávajte ho zapnutý na neurčito, nezapájajte ich do predlžovacieho kábla, a vymeňte prikrývku, ak sa šnúra vytiahne alebo nefunguje správne.

Priestorové ohrievače. Ohrievače miestností musia byť vzdialené aspoň tri stopy od všetkého, čo by mohlo zachytávať hnev, ako sú závesy, posteľná bielizeň alebo nábytok. Neumiestňujte nič na ohrievače priestoru ani do ich blízkosti, a nikdy by ste ich nemali nechať zapnuté, keď nie ste doma. Ohrievač nikdy nezapájajte do predlžovacieho kábla.

Jazdite mimoriadne opatrne. Dospelí 65 a starší sú účastníkmi viac dopravných nehôd na míľu ako tí v takmer všetkých ostatných vekových skupinách. Pretože jazda v zime môže byť zradná:

• Majte nemrznúcu zmes, pneumatiky, a stierače čelného skla skontrolované a v prípade potreby vymenené.
• Pri jazde v zlom počasí si vezmite so sebou mobilný telefón. Koordinátorka bytových aktivít vo Westbrooku Nikki Nappi má voľno 911 mobilné telefóny pre ľudí, ktorí nemajú telefón pre prípad núdze. Telefóny iba vytáčajú 911. Napíšte jej na nnappi@westbrookhousing.org alebo jej zavolajte na 854-6841 Pre viac informácií.
• Vždy dajte niekomu vedieť, kam idete a kedy očakávate príchod, aby mohli zavolať pomoc, ak meškáte.

Zásobte sa liekmi. Búrky vám môžu zabrániť dostať sa do obchodu alebo lekárne na niekoľko dní. Počas zimy, uistite sa, že máte jedlo a zásoby liekov na niekoľko dní.

Kedy presunúť auto počas búrky

počas búrky: Nechajte svoje auto na pridelenom mieste, aj keď odídete a vrátite sa, kým ešte sneží. Počas búrky budeme pluhovať prístupové cesty, aby sa záchranné vozidlá dostali do vašej budovy, ale chodníky čistíme až po zastavení búrky.

Ak musíte ísť von, pri prechádzaní cez parkovisko do budovy buďte veľmi opatrní. Zabezpečte, aby vás vodiči a vodiči snežných pluhov videli, keď je zlá viditeľnosť.

Po zastavení búrky: Teraz môžete ísť von a presunúť svoje auto na alternatívne parkovacie miesto vašej budovy (kliknite sem pre úplný zoznam miest, kde parkovať podľa budovy). Keď sa všetky autá pohnú, dôkladne zaoráme, čisté chodníky a soľ a piesok tam, kde je to potrebné.

Môže byť náročné vedieť, kedy presne presunúť svoje auto – môže nás to zabrať 48 hodiny na preoranie vášho parkoviska. Pri niektorých budovách, vo vstupnej hale umiestnime značky, ktoré označujú, kedy je čas posunúť auto a kedy je bezpečné ho vrátiť späť.

V dedine Larrabee, ktorý je domovom pre starších obyvateľov, pracovníci údržby budú čistiť a presúvať autá počas procesu orby. Všetky autá musia byť v dobrom prevádzkovom stave.

Larrabee Woods: Počas búrky zaparkujte na parkovisku pre návštevníkov, vráťte svoje auto na určené miesto, keď v hale umiestnime zelenú značku.

Jarná Crossing, Presumpscot Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Zaparkujte na neďalekých uliciach so začiatkom o hod 11 a.m. deň po búrke, kým nebudú parkoviská čisté.

Mill Brook Estates: Keď je vo vstupnej hale vyvesená zelená značka, prejdite na parkovisko pre návštevníkov.

Larrabee Heights: Nechajte svoje vozidlo v garáži, kým sa nedokončí orba snehu.