Westbrook Housing vodnik za preživetje zime

Preženite zimsko modrino z zabavnimi aktivnostmi!

Za domače prebivalce, zima je lahko čas dolgčasa, izolacija in celo depresija. Westbrook Housing ponuja široko paleto dejavnosti, ki vključujejo izlete v restavracije, gledališča, trgovinah in knjižnici Westbrook, kot tudi dejavnosti, specifične za zgradbo, kot so vaje na stolu, skupnostne večerje in filmi.

Tukaj je načrtovano potovanje Westbrook Housing februarja. Za prijavo na izlete, Razpis (207) 854-6767 in pustite glasovno sporočilo z rezervacijo potovanja, ki ga želite, ter vključite svoje ime in kontaktne podatke. Pokličite isto številko, če želite izvedeti, ali je dogodek odpovedan zaradi slabega vremena ali če ga morate odpovedati.

Ponedeljek, feb. 2.
Trgovina z božičnimi drevesci v južnem Portlandu. Nakupujte po ugodnih cenah! Izlet je predviden za 1:30 p.m. in stroški $2.

sreda, feb. 4
Vojaški muzej Maine v južnem Portlandu. Tura se začne ob 10 a.m. in stroški $2 za potovanje z avtobusom in $5 za ogled/donacijo muzeja. Po ogledu, šel boš na kosilo, ki jih plačate. Zavedajte se, kosila ne smete jesti do 12:30 p.m.

petek, feb. 6
Uživajte v kosilu v restavraciji DiMillos v Portlandu. Uživajte v kosilu na plavajoči ladji. Izlet se začne ob 11 a.m. in stroški $2 za avtobus, plus kosilo.

sreda, feb. 18
Pojdite v Walkerjevo spominsko knjižnico. Izlet v knjižnico Westbrook je brezplačen! Plus, vse knjige, ki jih odjavite, ne zapadejo do potovanja v naslednjem mesecu. Če ne morete na potovanje naslednji mesec, dajte svoja potovanja Nikki in vrnila vam jih bo.

četrtek, feb. 19
Lyric Theatre Kako uspeti v poslu, ne da bi se zares trudili. Predstava je ob 7:30 p.m. Potovanje z avtobusom stane $2 in predstava stane $10. Uživajte v tej glasbeni komediji.

petek, feb. 20
Market Basket v Biddefordu. Uživajte v nakupovanju v tej slavni trgovini. Izlet je ob 12:30 p.m. in stroški potovanja z avtobusom $3. Ne pozabite na vrečke za večkratno uporabo.

Ponedeljek, feb. 23
Kosilo na kmetiji Smiling Hill. Uživajte v kosilu v okusni kavarni na kmetiji, ampak prihranite prostor za njihov čudovit sladoled. Izlet je ob 11 zjutraj; vožnja z avtobusom stane $2, in plačaš kosilo in svoje nakupe.

sreda, feb. 25
Pojejte kosilo v Mulligansu in nato nakupujte v Reny's v Sacu. Izkoristite odlične ponudbe in ugodno kosilo. Izlet se začne ob 10 a.m. in vožnja z avtobusom stane $3. Plačaš kosilo.

Zgoraj navedeni časi ne vključujejo prevzema in izstopa iz različnih zgradb. Ne pozabite, avtobus je cona brez dišav. Koordinatorka dejavnosti Nikki Nappi je dosegljiva na (207) 854-6841. Poiščite dodatne dejavnosti na koledarjih in znakih, objavljenih na oglasni deski vaše stavbe.

Potrebujem nekaj vadbe? Starost prebivalcev 50 in starejši lahko varno hodijo v zaprtih prostorih in sodelujejo pri vajah s stolom dvakrat na teden od 1 da 3:30 p.m. vsak torek in četrtek na Presumpscot Place ob 22 Foster St. Vaje so na voljo na principu "drop-in".. Vaje na stolu so iz 1 da 1:30 p.m. in vaje za hojo so 1:30 da 3:30 p.m. Stroški so $1 za eno ali drugo možnost.

Kako pozimi ostati varen in na toplem

Preprečite hipotermijo. Ko je vaša telesna temperatura nižja od 95 stopinj F, lahko imate zdravstvene težave, še posebej pa so ogroženi starejši. Skoraj vsa stanovanja Westbrook Housing so ogrevana na najmanj 68 stopinj F. Če vas še vedno zebe, nosite več plasti oblačil.

Nosite ohlapne plasti oblačil (zrak med vašimi plastmi vam pomaga ostati topel.) Nadenite si kapo in šal – ko sta vrat in glava izpostavljena, izgubite veliko telesne toplote. Če je sneg, nosite nepremočljiv plašč ali jakno.

Zgodnji znaki hipotermije vključujejo hladne noge in roke, napihnjen obraz, bledo kožo, upočasnjen govor, delujejo zaspano ali se počutijo jezne in zmedene. Napredovali znaki hipotermije vključujejo počasno premikanje, imajo težave pri hoji, sunkoviti gibi rok ali nog, počasno dihanje in celo izguba zavesti.

Če ima nekdo znake hipotermije, Razpis 911, zavijte osebo v odejo. Ne drgnite jim nog ali rok, segrejte jih v kopeli ali uporabite grelno blazino. Za več informacij, preberite Nacionalni inštitut za staranje, kako ostati varen v hladnem vremenu .

Električne odeje. Medtem ko električne odeje zagotavljajo poceni način ogrevanja, ne postavljajte ničesar na odejo, ne pustite ga vklopljenega za nedoločen čas, ne priključite jih na podaljšek, in zamenjajte odejo, če se kabel izvleče ali ne deluje pravilno.

Grelniki prostorov. Grelniki prostora morajo biti vsaj tri metre oddaljeni od vsega, kar bi lahko zajelo jezo, kot so zavese, posteljnina ali pohištvo. Ne postavljajte ničesar na ali v bližino grelnikov prostorov, in nikoli jih ne smete pustiti vklopljene, ko vas ni doma. Nikoli ne priključite grelnika prostora na podaljšek.

Vozite posebej previdno. Odrasli 65 in starejši so udeleženi v več prometnih nesrečah na miljo kot tisti v skoraj vseh drugih starostnih skupinah. Ker je zimska vožnja lahko zahrbtna:

• Imejte antifriz, pnevmatike, in brisalci vetrobranskega stekla pregledani in po potrebi zamenjani.
• Med vožnjo v slabem vremenu imejte s seboj mobilni telefon. Westbrook Housing Activities Coordinator Nikki Nappi ima brezplačno 911 mobilni telefoni za ljudi, ki nimajo telefona za nujne primere. Telefoni samo kličejo 911. Pošljite ji e-pošto na nnappi@westbrookhousing.org ali jo pokličite na 854-6841 Več informacij.
• Vedno obvestite nekoga, kam greste in kdaj pričakujete prihod, da lahko pokličejo na pomoč, če zamujate.

Naredite zalogo zdravil. Zaradi neviht vam lahko več dni ne uspe priti do trgovine ali lekarne. Med zimo, poskrbite za hrano in večdnevno zalogo zdravil.

Kdaj premakniti avto med nevihto

Med nevihto: Pustite svoj avto na predvidenem mestu, tudi če odideš in se vrneš, ko še sneži. Med neurjem bomo plužili dovozne ceste, da bodo interventna vozila lahko prispela do vašega objekta, vendar ne čistimo pločnikov, dokler se neurje ustavi.

Če morate iti ven, Prosimo, bodite zelo previdni, ko hodite do svoje stavbe skozi parkirišče. Poskrbite, da vas vozniki in vozniki snežnih plugov vidijo, ko je vidljivost slaba.

Ko se nevihta ustavi: Zdaj lahko greste ven in premaknete svoj avto na alternativno parkirno mesto vaše stavbe (kliknite tukaj za popoln seznam mest za parkiranje glede na zgradbo). Ko se premaknejo vsi avtomobili, bomo dodobra preorali, očistite pločnike ter sol in pesek, kjer je potrebno.

Vedeti, kdaj točno premakniti svoj avto, je lahko izziv – do tega nas lahko pripelje 48 ure za oranje vašega parkirišča. Pri nekaterih zgradbah, v preddverju bomo postavili znake, ki bodo označevali, kdaj je čas za premik vašega avtomobila in kdaj ga je varno premakniti nazaj.

V vasi Larrabee, kjer živijo starejši občani, vzdrževalno osebje bo med pluženjem čistilo in premikalo avtomobile. Vsi avtomobili morajo biti v dobrem stanju.

Larrabee Woods: Med nevihto parkirajte na parkirišču za obiskovalce, vrnite vaš avto na mesto, ki mu je bilo dodeljeno, ko v preddverju objavimo zeleni znak.

Spring Crossing, Presumpscot Commons, Golder Commons, Šolske House Commons, Riverview Terasa, 783/789 Main St.: Parkirajte na bližnjih ulicah od 11 a.m. dan po neurju, dokler parkirišča niso čista.

Mill Brook Estates: Premaknite se na parkirišče za obiskovalce, ko je v preddverju postavljen zeleni znak.

Larrabee Heights: Vaše vozilo naj bo v vaši garaži, dokler se ne zaključi pluženje snega.