Mwongozo wa Makazi wa Westbrook wa Kuishi Majira ya baridi

Futa hizo blues za majira ya baridi kwa shughuli za kufurahisha!

Kwa wakazi wa nyumbani, majira ya baridi inaweza kuwa wakati wa kuchoka, kutengwa na hata unyogovu. Westbrook Housing inatoa anuwai ya shughuli zinazojumuisha safari za mikahawa, sinema, maduka na maktaba ya Westbrook, pamoja na shughuli mahususi za jengo kama vile mazoezi ya viti, chakula cha jioni cha jamii na sinema.

Hapa ni nini imepangwa kwa ajili ya safari Westbrook Housing wakati wa Februari. Ili kujiandikisha kwa safari, wito (207) 854-6767 na uache barua ya sauti ikihifadhi safari unayotaka na ujumuishe jina lako na maelezo ya mawasiliano. Piga simu kwa nambari hiyo hiyo ili kujua ikiwa tukio limeghairiwa kwa sababu ya hali mbaya ya hewa au ikiwa unahitaji kughairi.

Jumatatu, Feb. 2.
Duka la Miti ya Krismasi huko Portland Kusini. Nunua kwa dili! Safari hiyo imepangwa 1:30 p.m. na gharama $2.

Jumatano, Feb. 4
Maine Makumbusho ya Kijeshi huko Portland Kusini. Ziara inaanza saa 10 a.m. na gharama $2 kwa safari ya basi na $5 kwa mchango wa utalii/makumbusho. Baada ya ziara, utatoka kula chakula cha mchana, ambayo unalipia. Fahamu, huwezi kula chakula cha mchana mpaka 12:30 p.m.

Ijumaa, Feb. 6
Furahia chakula cha mchana katika mkahawa wa DiMillos huko Portland. Furahia chakula cha mchana kwenye meli inayoelea. Safari inaanza saa 11 a.m. na gharama $2 kwa basi, pamoja na chakula cha mchana.

Jumatano, Feb. 18
Nenda kwenye Maktaba ya Walker Memorial. Safari ya maktaba ya Westbrook ni bure! Pamoja, vitabu vyovyote utakavyoangalia havitakiwi hadi safari ya mwezi unaofuata. Ikiwa huwezi kufanya safari ya mwezi ujao, mpe safari zako kwa Nikki na atakurudishia.

Alhamisi, Feb. 19
Lyric Theatre's Jinsi ya Kufanikiwa katika Biashara Bila Kujaribu Kweli. Show iko saa 7:30 p.m. Gharama ya safari ya basi $2 na gharama za maonyesho $10. Furahia vichekesho hivi vya muziki.

Ijumaa, Feb. 20
Kikapu cha Soko huko Biddeford. Furahiya ununuzi kwenye duka hili maarufu. Safari ni saa 12:30 p.m. na gharama za safari ya basi $3. Usisahau mifuko yako ya mboga inayoweza kutumika tena.

Jumatatu, Feb. 23
Chakula cha mchana katika Smiling Hill Farm. Furahia chakula cha mchana kwenye mkahawa wa kitamu wa shamba hilo, lakini kuokoa nafasi kwa ice cream yao ya ajabu. Safari ni saa 11 a.m.; gharama za usafiri wa basi $2, na unalipia chakula cha mchana na ununuzi wako.

Jumatano, Feb. 25
Kula chakula cha mchana huko Mulligans na kisha ununue katika Reny's huko Saco. Furahia matoleo mazuri na chakula cha mchana cha bei nafuu. Safari inaanza saa 10 a.m. na gharama za usafiri wa basi $3. Unalipa chakula cha mchana.

Nyakati zilizoorodheshwa hapo juu hazijumuishi kuchukua na kushuka kwenye majengo mbalimbali. Kumbuka, basi ni eneo lisilo na harufu. Mratibu wa Shughuli Nikki Nappi anapatikana (207) 854-6841. Tafuta shughuli za ziada zinazoangaziwa kwenye kalenda na ishara zilizochapishwa kwenye ubao wa matangazo wa jengo lako.

Unahitaji mazoezi? Wakazi wanazeeka 50 na wakubwa wanaweza kutembea kwa usalama ndani ya nyumba na kushiriki katika mazoezi ya kiti mara mbili kwa wiki kutoka 1 kwa 3:30 p.m. kila Jumanne na Alhamisi katika Presumpscot Place saa 22 Foster St. Mazoezi hutolewa kwa msingi wa kushuka. Mazoezi ya kiti ni kutoka 1 kwa 1:30 p.m. na mazoezi ya kutembea ni 1:30 kwa 3:30 p.m. Gharama ni $1 kwa chaguo ama zote mbili.

Jinsi ya kukaa salama na joto wakati wa baridi

Kuzuia hypothermia. Wakati joto la mwili wako ni baridi kuliko 95 digrii F, unaweza kukabiliwa na matatizo ya kiafya na wazee wako hatarini zaidi. Karibu vyumba vyote vya Nyumba vya Westbrook vina joto hadi angalau 68 digrii F. Ikiwa bado unahisi baridi, kuvaa tabaka kadhaa za nguo.

Kuvaa tabaka huru za nguo (hewa kati ya tabaka zako hukusaidia kukaa joto.) Vaa kofia na kitambaa-unapoteza joto nyingi la mwili wakati shingo na kichwa viko wazi. Vaa koti isiyo na maji au koti ikiwa ni theluji.

Ishara za mwanzo za hypothermia ni pamoja na miguu baridi na mikono, uso wenye uvimbe, ngozi ya rangi, hotuba polepole, kutenda usingizi au kuhisi hasira na kuchanganyikiwa. Ishara za juu za hypothermia ni pamoja na kusonga polepole, kuwa na shida ya kutembea, harakati za mkono au mguu wa jerky, kupumua polepole na hata kupoteza fahamu.

Ikiwa mtu ana dalili za hypothermia, wito 911, kumfunika mtu katika blanketi. Usisugue miguu au mikono yao, ziwashe moto katika umwagaji au tumia pedi ya joto. Kwa habari zaidi, soma Taasisi ya Kitaifa ya Kukaa Salama katika Hali ya Hewa ya Baridi .

Blanketi za umeme. Wakati mablanketi ya umeme hutoa njia ya gharama nafuu ya kuweka joto, usiweke chochote kwenye blanketi, usiiache imewashwa kwa muda usiojulikana, usiwachomeke kwenye kamba ya upanuzi, na ubadilishe blanketi ikiwa kamba itatoka au haifanyi kazi vizuri.

Hita za nafasi. Hita za angani lazima ziwe angalau futi tatu kutoka kwa kitu chochote ambacho kinaweza kuwaka, kama mapazia, kitanda au samani. Usiweke chochote kwenye au karibu na hita za nafasi, na hazipaswi kamwe kuachwa wakati haupo nyumbani. Usichomeke heater ya nafasi kwenye kamba ya kiendelezi.

Endesha kwa uangalifu zaidi. Watu wazima 65 na wazee wanahusika katika ajali nyingi za gari kwa kila maili kuliko zile za karibu vikundi vingine vyote vya umri. Kwa sababu kuendesha gari wakati wa baridi kunaweza kuwa wasaliti:

• Kuwa na antifreeze, matairi, na wipers za windshield zimeangaliwa na kubadilishwa ikiwa ni lazima.
• Chukua simu ya rununu pamoja nawe unapoendesha gari katika hali mbaya ya hewa. Mratibu wa Shughuli za Makazi wa Westbrook Nikki Nappi ana bure 911 simu za rununu kwa watu ambao hawana simu kwa dharura. Simu zinapiga tu 911. Mtumie barua pepe kwa nnappi@westbrookousing.org au mpigie kwa simu 854-6841 kwa habari zaidi.
• Kila mara mjulishe mtu unapoenda na wakati unatarajia kufika, ili waweze kupiga simu kwa usaidizi ikiwa umechelewa.

Hifadhi dawa zako. Dhoruba zinaweza kukuzuia kufika kwenye duka au duka la dawa kwa siku kadhaa. Wakati wa baridi, hakikisha una chakula na ugavi wa siku kadhaa wa dawa.

Wakati wa kuhamisha gari lako wakati wa dhoruba

Wakati wa dhoruba: Acha gari lako katika sehemu uliyopewa, hata ukiondoka na kurudi kukiwa bado kuna theluji. Tutalima barabara za kufikia wakati wa dhoruba ili magari ya dharura yaweze kufika kwenye jengo lako, lakini hatusafishi njia za kando hadi baada ya dhoruba kukoma.

Ikiwa ni lazima kwenda nje, tafadhali chukua tahadhari kubwa unapoenda kwenye jengo lako kupitia eneo la maegesho. Hakikisha madereva na madereva wa jembe la theluji wanakuona wakati mwonekano ni mbaya.

Baada ya dhoruba kuacha: Sasa unaweza kutoka na kusogeza gari lako hadi sehemu nyingine ya hifadhi ya jengo lako (bonyeza hapa kwa orodha kamili ya mahali pa kuegesha kwa kujenga). Wakati magari yote yanahamishwa, tutalima kabisa, safisha njia za barabarani na chumvi na mchanga inapohitajika.

Inaweza kuwa changamoto kujua wakati hasa wa kuhamisha gari lako—inaweza kutuchukua hadi 48 masaa ya kulima eneo lako la maegesho. Katika baadhi ya majengo, tutachapisha ishara kwenye chumba cha kulia zinazoonyesha wakati wa kuhamisha gari lako na wakati ni salama kulirudisha nyuma.

Katika Kijiji cha Larrabee, ambayo ni makazi ya wakazi wazee, wafanyakazi wa matengenezo watasafisha na kuhamisha magari wakati wa mchakato wa kulima. Magari yote lazima yawe katika mpangilio mzuri wa kufanya kazi.

Larrabee Woods: Hifadhi katika eneo la maegesho ya wageni wakati wa dhoruba, rudisha gari lako mahali lilipowekwa mara tu tunapochapisha ishara ya kijani kwenye chumba cha kushawishi.

Spring Crossing, PRESUMPSCOT Commons, Golder Commons, Shule House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Hifadhi kwenye mitaa ya karibu kuanzia saa 11 a.m. siku baada ya dhoruba hadi maeneo ya kuegesha magari yawe safi.

Mill Brook Estates: Sogeza hadi eneo la kuegesha wageni wakati ishara ya kijani imebandikwa kwenye chumba cha kushawishi.

Larrabee Heights: Weka gari lako kwenye karakana hadi kazi ya kulima theluji ikamilike.