வெஸ்ட்புரூக் ஹவுசிங்கின் வழிகாட்டி

வேடிக்கையான செயல்பாடுகளுடன் அந்த குளிர்கால ப்ளூஸை விரட்டுங்கள்!

homebound குடிமக்களுக்கு, குளிர்காலத்தில் அலுப்பு கொண்ட காலமாகும், தனிமை கூட மன. வெஸ்ட்புரூக் ஹவுசிங் உணவகங்களுக்கான பயணங்களை உள்ளடக்கிய பரந்த அளவிலான நடவடிக்கைகளை வழங்குகிறது, திரையரங்குகள், கடைகள் மற்றும் வெஸ்ட்புரூக் நூலகம், அத்துடன் நாற்காலி பயிற்சிகள் போன்ற கட்டிடம் சார்ந்த செயல்பாடுகள், சமூக விருந்துகள் மற்றும் திரைப்படங்கள்.

பிப்ரவரியில் வெஸ்ட்புரூக் வீட்டுப் பயணங்களுக்கு திட்டமிடப்பட்டவை இங்கே. பயணங்களுக்கு பதிவு செய்ய, அழைப்பு (207) 854-6767 நீங்கள் விரும்பும் பயணத்தை முன்பதிவு செய்து உங்கள் பெயர் மற்றும் தொடர்புத் தகவலைச் சேர்த்து ஒரு குரல் அஞ்சல் அனுப்பவும். சீரற்ற வானிலை காரணமாக நிகழ்வு ரத்து செய்யப்பட்டதா அல்லது ரத்து செய்ய வேண்டுமா என்பதை அறிய அதே எண்ணை அழைக்கவும்.

திங்கள், பிப்ரவரி. 2.
தெற்கு போர்ட்லேண்டில் கிறிஸ்துமஸ் மரம் கடை. பேரம் வாங்கவும்! பயணம் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது 1:30 பி.எம். மற்றும் செலவுகள் $2.

புதன்கிழமை, பிப்ரவரி. 4
தெற்கு போர்ட்லேண்டில் உள்ள மைனே இராணுவ அருங்காட்சியகம். சுற்றுப்பயணம் தொடங்குகிறது 10 ஏ.எம். மற்றும் செலவுகள் $2 பேருந்து பயணத்திற்கு மற்றும் $5 ஒரு சுற்றுலா/அருங்காட்சியக நன்கொடைக்காக. சுற்றுப்பயணத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் மதிய உணவிற்கு வெளியே செல்வீர்கள், நீங்கள் செலுத்தும். விழிப்புடன் இருங்கள், அதுவரை மதிய உணவு உண்ணக்கூடாது 12:30 பி.எம்.

வெள்ளிக்கிழமை, பிப்ரவரி. 6
போர்ட்லேண்டில் உள்ள டிமிலோஸ் உணவகத்தில் மதிய உணவை அனுபவிக்கவும். மிதக்கும் கப்பலில் மதிய உணவை அனுபவிக்கவும். பயணம் தொடங்குகிறது 11 ஏ.எம். மற்றும் செலவுகள் $2 பேருந்துக்காக, மேலும் மதிய உணவு.

புதன்கிழமை, பிப்ரவரி. 18
வாக்கர் நினைவு நூலகத்திற்குச் செல்லவும். வெஸ்ட்புரூக் நூலகத்திற்கு பயணம் இலவசம்! மேலும், நீங்கள் பார்க்கும் எந்தப் புத்தகங்களும் அடுத்த மாதப் பயணத்திற்கு வராது. உங்களால் அடுத்த மாத பயணத்தை மேற்கொள்ள முடியாவிட்டால், உங்கள் பயணங்களை நிக்கியிடம் கொடுங்கள், அவர் உங்களுக்காக திருப்பித் தருவார்.

வியாழக்கிழமை, பிப்ரவரி. 19
உண்மையில் முயற்சி செய்யாமல் வணிகத்தில் வெற்றி பெறுவது எப்படி என்பது லிரிக் தியேட்டரின். நிகழ்ச்சி உள்ளது 7:30 பி.எம். பேருந்து பயணச் செலவு $2 மற்றும் நிகழ்ச்சி செலவுகள் $10. இந்த இசை நகைச்சுவையை மகிழுங்கள்.

வெள்ளிக்கிழமை, பிப்ரவரி. 20
பிட்ஃபோர்டில் சந்தை கூடை. இந்த பிரபலமான கடையில் ஷாப்பிங் செய்து மகிழுங்கள். பயணம் உள்ளது 12:30 பி.எம். மற்றும் பஸ் பயண செலவுகள் $3. உங்கள் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய மளிகைப் பைகளை மறந்துவிடாதீர்கள்.

திங்கள், பிப்ரவரி. 23
ஸ்மைலிங் ஹில் ஃபார்மில் மதிய உணவு. பண்ணையின் சுவையான கஃபேவில் மதிய உணவை அனுபவிக்கவும், ஆனால் அவர்களின் அற்புதமான ஐஸ்கிரீம் அறை சேமிக்க. பயணம் உள்ளது 11 a.m.; பஸ் பயண செலவு $2, நீங்கள் மதிய உணவு மற்றும் உங்கள் வாங்குதல்களுக்கு பணம் செலுத்துகிறீர்கள்.

புதன்கிழமை, பிப்ரவரி. 25
முல்லிகன்ஸில் மதிய உணவு உண்டு, பிறகு சாகோவில் உள்ள ரெனியில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள். சிறந்த சலுகைகள் மற்றும் மலிவான மதிய உணவை அனுபவிக்கவும். பயணம் தொடங்குகிறது 10 ஏ.எம். மற்றும் பஸ் பயண செலவுகள் $3. நீங்கள் மதிய உணவுக்கு பணம் செலுத்துங்கள்.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள நேரங்களில் பல்வேறு கட்டிடங்களில் பிக்-அப் மற்றும் டிராப்-ஆஃப் ஆகியவை அடங்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், பேருந்து வாசனை இல்லாத பகுதி. செயல்பாடுகளின் ஒருங்கிணைப்பாளர் நிக்கி நப்பியை அணுகலாம் (207) 854-6841. உங்கள் கட்டிடத்தின் அறிவிப்புப் பலகையில் இடுகையிடப்பட்ட காலெண்டர்கள் மற்றும் அடையாளங்களில் இடம்பெறும் கூடுதல் செயல்பாடுகளைத் தேடுங்கள்.

கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி வேண்டும்? குடியிருப்பாளர்களின் வயது 50 மற்றும் பெரியவர்கள் வீட்டிற்குள் பாதுகாப்பாக நடக்கலாம் மற்றும் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை நாற்காலி பயிற்சிகளில் பங்கேற்கலாம் 1 செய்ய 3:30 பி.எம். ஒவ்வொரு செவ்வாய் மற்றும் வியாழன் அன்று Presumpscot இடத்தில் 22 ஃபாஸ்டர் செயின்ட். பயிற்சிகள் ஒரு டிராப்-இன் அடிப்படையில் வழங்கப்படுகின்றன. நாற்காலி பயிற்சிகள் இருந்து 1 செய்ய 1:30 பி.எம். மற்றும் நடைப் பயிற்சிகள் ஆகும் 1:30 செய்ய 3:30 பி.எம். செலவு ஆகும் $1 விருப்பம் அல்லது இரண்டிற்கும்.

குளிர்காலத்தில் பாதுகாப்பாகவும் சூடாகவும் இருப்பது எப்படி

தாழ்வெப்பநிலையைத் தடுக்கவும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது 95 டிகிரி F, நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் வயதானவர்கள் குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளனர். கிட்டத்தட்ட அனைத்து வெஸ்ட்புரூக் வீட்டு அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளும் குறைந்தபட்சம் சூடேற்றப்படுகின்றன 68 டிகிரி F. நீங்கள் இன்னும் குளிர்ச்சியாக உணர்ந்தால், பல அடுக்கு ஆடைகளை அணியுங்கள்.

ஆடைகளின் தளர்வான அடுக்குகளை அணியுங்கள் (உங்கள் அடுக்குகளுக்கு இடையே உள்ள காற்று சூடாக இருக்க உதவுகிறது.) தொப்பி மற்றும் தாவணியை அணியுங்கள் - உங்கள் கழுத்து மற்றும் தலை வெளிப்படும் போது உடல் வெப்பத்தை இழக்கிறீர்கள். பனியாக இருந்தால், நீர்ப்புகா கோட் அல்லது ஜாக்கெட்டை அணியுங்கள்.

தாழ்வெப்பநிலையின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் அடங்கும் குளிர்ந்த கால்கள் மற்றும் கைகள், ஒரு வீங்கிய முகம், வெளிறிய தோல், மெதுவாக பேச்சு, தூக்கம் அல்லது கோபம் மற்றும் குழப்பம் போன்ற உணர்வு. தாழ்வெப்பநிலையின் மேம்பட்ட அறிகுறிகள் மெதுவாக நகரும், நடக்க சிரமம், கை அல்லது கால் அசைவுகள், மெதுவான சுவாசம் மற்றும் சுயநினைவை இழப்பது கூட.

ஒருவருக்கு தாழ்வெப்பநிலை அறிகுறிகள் இருந்தால், அழைப்பு 911, நபரை ஒரு போர்வையில் போர்த்தி விடுங்கள். அவர்களின் கால்களையோ கைகளையோ தேய்க்க வேண்டாம், அவற்றை ஒரு குளியல் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தவும். மேலும் தகவலுக்கு,, படிக்க குளிர் காலநிலையில் வயதானவர்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதற்கான தேசிய நிறுவனம் .

மின்சார போர்வைகள். மின்சார போர்வைகள் சூடாக இருக்க மலிவான வழியை வழங்குகிறது, போர்வையில் எதையும் அமைக்க வேண்டாம், அதை காலவரையின்றி இயக்கி விடாதீர்கள், அவற்றை நீட்டிப்பு கம்பியில் செருக வேண்டாம், மற்றும் தண்டு வெளியே இழுத்து அல்லது சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால் போர்வையை மாற்றவும்.

விண்வெளி ஹீட்டர்கள். ஸ்பேஸ் ஹீட்டர்கள் கோபத்தை உண்டாக்கக்கூடிய எதிலும் இருந்து குறைந்தது மூன்று அடி தூரத்தில் இருக்க வேண்டும், திரைச்சீலைகள் போன்றவை, படுக்கை அல்லது தளபாடங்கள். ஸ்பேஸ் ஹீட்டர்களில் அல்லது அருகில் எதையும் வைக்க வேண்டாம், நீங்கள் வீட்டில் இல்லாதபோது அவற்றை ஒருபோதும் விட்டுவிடக்கூடாது. ஸ்பேஸ் ஹீட்டரை ஒருபோதும் நீட்டிப்பு கம்பியில் செருக வேண்டாம்.

கூடுதல் கவனமாக ஓட்டுங்கள். பெரியவர்கள் 65 மற்ற எல்லா வயதினரையும் விட வயதானவர்கள் ஒரு மைலுக்கு அதிக கார் விபத்துகளில் ஈடுபட்டுள்ளனர். ஏனெனில் குளிர்காலத்தில் வாகனம் ஓட்டுவது துரோகமானது:

• உறைதல் தடுப்பு வேண்டும், டயர்கள், மற்றும் விண்ட்ஷீல்ட் வைப்பர்கள் சரிபார்க்கப்பட்டு தேவைப்பட்டால் மாற்றப்படும்.
• மோசமான வானிலையில் வாகனம் ஓட்டும்போது செல்போனை எடுத்துச் செல்லுங்கள். வெஸ்ட்புரூக் வீட்டு நடவடிக்கைகள் ஒருங்கிணைப்பாளர் Nikki Nappi இலவசம் 911 அவசர தேவைக்காக ஃபோன் இல்லாதவர்களுக்கு செல்போன்கள். தொலைபேசிகள் மட்டுமே டயல் செய்கின்றன 911. nnappi@westbrookhousing.org இல் அவளுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும் அல்லது அவளை அழைக்கவும் 854-6841 மேலும் தகவலுக்கு,.
• நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள், எப்போது வருவீர்கள் என்று எப்போதும் ஒருவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், எனவே நீங்கள் தாமதமாக வந்தால் அவர்கள் உதவிக்கு அழைக்கலாம்.

உங்கள் மருந்துகளை சேமித்து வைக்கவும். பல நாட்களுக்கு கடை அல்லது மருந்தகத்திற்கு செல்வதை புயல்கள் தடுக்கலாம். குளிர்காலத்தில், உங்களிடம் உணவு மற்றும் பல நாட்களுக்கு மருந்துகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

புயலின் போது உங்கள் காரை எப்போது நகர்த்த வேண்டும்

ஒரு புயல் போது: உங்கள் காரை அதற்கு ஒதுக்கப்பட்ட இடத்தில் விட்டு விடுங்கள், பனிப்பொழிவு இருக்கும் போது நீங்கள் புறப்பட்டு திரும்பி வந்தாலும் கூட. புயலின் போது அணுகல் சாலைகளை உழுவோம், இதனால் அவசரகால வாகனங்கள் உங்கள் கட்டிடத்தை அடையலாம், ஆனால் புயல் நிற்கும் வரை நடைபாதைகளை சுத்தம் செய்வதில்லை.

நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டும் என்றால், வாகன நிறுத்துமிடத்தின் வழியாக உங்கள் கட்டிடத்திற்கு செல்லும் போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள். பார்வைத்திறன் குறைவாக இருக்கும்போது ஓட்டுனர்கள் மற்றும் பனி உழவு ஓட்டுநர்கள் உங்களைப் பார்க்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

புயல் நின்ற பிறகு: இப்போது நீங்கள் வெளியே சென்று உங்கள் கட்டிடத்தின் மாற்று பூங்கா இடத்திற்கு உங்கள் காரை நகர்த்தலாம் (கட்டிடம் மூலம் எங்கு நிறுத்த வேண்டும் என்ற முழுமையான பட்டியலுக்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும்). அனைத்து கார்களும் நகர்த்தப்படும் போது, நாங்கள் நன்றாக உழுவோம், தெளிவான நடைபாதைகள் மற்றும் தேவையான இடங்களில் உப்பு மற்றும் மணல்.

உங்கள் காரை எப்போது சரியாக நகர்த்துவது என்பதை அறிவது சவாலானதாக இருக்கலாம்—அது எங்களை அழைத்துச் செல்லும் 48 உங்கள் வாகன நிறுத்துமிடத்தை உழுவதற்கு மணிநேரம். சில கட்டிடங்களில், உங்கள் காரை நகர்த்துவதற்கான நேரம் எப்போது மற்றும் அதை மீண்டும் நகர்த்துவது எப்போது பாதுகாப்பானது என்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளை நாங்கள் லாபியில் இடுவோம்.

லாராபீ கிராமத்தில், முதியோர் வசிக்கும் வீடு, பராமரிப்பு பணியாளர்கள் உழவு பணியின் போது கார்களை சுத்தம் செய்து நகர்த்துவார்கள். அனைத்து கார்களும் நல்ல வேலை வரிசையில் இருக்க வேண்டும்.

Larrabee தாய்மொழிகள் வூட்ஸ்: புயலின் போது பார்வையாளர்கள் நிறுத்தும் இடத்தில் நிறுத்தவும், நாங்கள் லாபியில் பச்சை அடையாளத்தை வைத்தவுடன் உங்கள் காரை அதற்கு ஒதுக்கப்பட்ட இடத்திற்குத் திருப்பி விடுங்கள்.

வசந்த கிராஸிங், Presumpscot காமன்ஸ், Golder காமன்ஸ், பள்ளி ஹவுஸ் காமன்ஸ், Riverview மேல்தளம், 783/789 மெயின் செயிண்ட்: அருகில் உள்ள தெருக்களில் நிறுத்துங்கள் 11 ஏ.எம். புயலுக்கு அடுத்த நாள் வாகன நிறுத்துமிடங்கள் சுத்தமாக இருக்கும் வரை.

மில் புரூக் எஸ்டேட்டில்: லாபியில் பச்சைக் குறியீடு இடப்பட்டவுடன் பார்வையாளர்கள் நிறுத்தும் பகுதிக்கு செல்லவும்.

Larrabee தாய்மொழிகள் ஹைட்ஸ்: பனி உழுதல் முடியும் வரை உங்கள் வாகனத்தை உங்கள் கேரேஜில் வைக்கவும்.