Посібник Westbrook Housing, як пережити зиму

Проженіть цю зимову нудьгу веселими розвагами!

Для мешканців будинку, зима може бути часом нудьги, ізоляція і навіть депресія. Westbrook Housing пропонує широкий спектр заходів, зокрема поїздки до ресторанів, театри, магазинах і бібліотеці Вестбрука, а також специфічні дії, такі як вправи на стільці, спільні обіди та кіно.

Ось що заплановано на поїздки Westbrook Housing протягом лютого. Щоб записатися на поїздки, виклик (207) 854-6767 і залиште голосове повідомлення з бронюванням потрібної поїздки та вкажіть своє ім’я та контактну інформацію. Зателефонуйте на той самий номер, щоб дізнатися, чи захід скасовується через погану погоду чи вам потрібно скасувати.

Понеділок, лютого. 2.
Магазин різдвяних ялинок у Південному Портленді. Купуйте вигідні пропозиції! Поїздка запланована на 1:30 p.m. і витрати $2.

середа, лютого. 4
Військовий музей штату Мен в Південному Портленді. Початок екскурсії о 10 a.m. і витрати $2 на автобусну поїздку і $5 на подарунок на тур/музей. Після екскурсії, ти підеш обідати, за які ви платите. Будьте в курсі, ви можете не обідати до 12:30 p.m.

п'ятниця, лютого. 6
Насолоджуйтесь обідом у ресторані DiMillos у Портленді. Насолоджуйтесь обідом на плавучому кораблі. Подорож починається о 11 a.m. і витрати $2 для автобуса, плюс обід.

середа, лютого. 18
Перейдіть до меморіальної бібліотеки Уокера. Похід до бібліотеки Вестбрука безкоштовний! плюс, будь-які книги, які ви перевіряєте, не повинні бути додані до подорожі наступного місяця. Якщо ви не можете здійснити поїздку наступного місяця, передай свої подорожі Ніккі, і вона тобі їх поверне.

четвер, лютого. 19
Ліричний театр «Як досягти успіху в бізнесі, не намагаючись».. Вистава о 7:30 p.m. Автобусна поїздка коштує $2 і вартість вистави $10. Насолоджуйтесь цією музичною комедією.

п'ятниця, лютого. 20
Ринковий кошик у Біддефорді. Насолоджуйтеся покупками в цьому відомому магазині. Поїздка о 12:30 p.m. і вартість проїзду автобусом $3. Не забудьте багаторазові пакети з продуктами.

Понеділок, лютого. 23
Обід на фермі Smiling Hill. Насолоджуйтесь обідом у смачному кафе на фермі, але збережіть місце для їх чудового морозива. Поїздка о 11 ранок; проїзд автобусом коштує $2, і ви платите за обід і ваші покупки.

середа, лютого. 25
Пообідайте в Mulligans, а потім зробіть покупки в Reny’s у Saco. Насолоджуйтесь вигідними пропозиціями та доступним обідом. Поїздка починається о 10 a.m. а проїзд автобусом коштує $3. Ти платиш за обід.

Час, зазначений вище, не включає посадку та висадку в різних будівлях. Пам'ятайте, автобус – це зона, вільна від запахів. З координатором заходів Ніккі Наппі можна зв’язатися за адресою (207) 854-6841. Подивіться на додаткові заходи, представлені в календарях і вивісках, розміщених на дошці оголошень у вашому будинку.

Потрібні фізичні вправи? Вік мешканців 50 і старші можуть безпечно ходити вдома та брати участь у вправах на стільці двічі на тиждень з 1 для 3:30 p.m. щовівторка та щочетверга на Presumpscot Place at 22 Foster St. Вправи пропонуються на вибір. Вправи на стільці с 1 для 1:30 p.m. і вправи на ходьбу є 1:30 для 3:30 p.m. Вартість є $1 для будь-якого варіанту або обох.

Як захиститися і зігрітися взимку

Не допускати переохолодження. Коли температура вашого тіла нижче ніж 95 градуси F, Ви можете мати проблеми зі здоров'ям, і літні люди особливо схильні до ризику. Майже всі квартири Westbrook Housing опалюються принаймні 68 градуси F. Якщо ви все ще відчуваєте охолодження, носити кілька шарів одягу.

Носіть вільний одяг (повітря між вашими шарами допомагає вам залишатися теплим.) Одягніть капелюх і шарф — ви втрачаєте багато тепла, коли ваша шия та голова відкриті. Одягайте водонепроникне пальто або куртку, якщо сніг.

Ранні ознаки гіпотермії включають холодні ноги і руки, одутле обличчя, блідість шкіри, сповільнена мова, сонливість або почуття злості та розгубленості. Сильні ознаки гіпотермії включають повільне пересування, проблеми з ходьбою, різкі рухи рук або ніг, уповільнене дихання і навіть втрата свідомості.

Якщо у когось є ознаки переохолодження, виклик 911, закутати людину в ковдру. Не тріть їм ноги чи руки, розігрійте їх у ванні або скористайтеся грілкою. Для отримання більш детальної інформації, прочитати Національний інститут старіння. Залишайтеся в безпеці в холодну погоду .

Електричні ковдри. Тоді як електричні ковдри забезпечують недорогий спосіб зігрітися, не кладіть нічого на ковдру, не залишайте його увімкненим на невизначений час, не підключайте їх до подовжувача, і замініть ковдру, якщо шнур висмикується або не працює належним чином.

Обігрівачі приміщень. Обігрівачі повинні бути щонайменше на три фути від усього, що може підхопити гнів, наприклад штори, постіль або меблі. Не ставте нічого на обігрівачі або поблизу них, і їх ніколи не можна залишати включеними, коли вас немає вдома. Ніколи не підключайте обігрівач до подовжувача.

Їдьте особливо обережно. дорослі 65 і старші стають учасниками більшої кількості ДТП на милю, ніж представники майже всіх інших вікових груп. Тому що зимова їзда може бути підступною:

• Є антифриз, шини, і склоочисники перевірені та замінені при необхідності.
• Візьміть із собою мобільний телефон, коли керуєте автомобілем у негоду. Координатор Westbrook Housing Activities Ніккі Наппі має безкоштовно 911 мобільні телефони для людей, які не мають телефону для екстрених ситуацій. Телефони тільки дзвонять 911. Надішліть їй електронний лист на nnappi@westbrookhousing.org або зателефонуйте їй за номером 854-6841 для отримання додаткової інформації.
• Завжди повідомляйте комусь, куди ви збираєтесь і коли очікуєте прибути, щоб вони могли покликати на допомогу, якщо ви запізнюєтеся.

Запасіться ліками. Шторм може завадити вам дістатися до магазину чи аптеки на кілька днів. Протягом зими, переконайтеся, що у вас є їжа та кількаденний запас ліків.

Коли рухати автомобіль під час грози

Під час шторму: Залиште свій автомобіль на призначеному для нього місці, навіть якщо ти підеш і повернешся, поки ще йде сніг. Ми розорюємо під’їзні шляхи під час шторму, щоб машини швидкої допомоги могли під’їхати до вашого будинку, але ми не чистимо тротуари, доки не припиниться шторм.

Якщо вам доведеться вийти, Будь ласка, будьте дуже обережні, коли йдете до свого будинку через стоянку. Переконайтеся, що водії та водії снігоочисників бачать вас, коли видимість погана.

Після того, як гроза припиниться: Тепер ви можете вийти на вулицю та перемістити машину до альтернативного місця паркування вашої будівлі (клацніть тут, щоб переглянути повний список місць паркування біля будівлі). Коли всі вагони переїдуть, будемо грунтовно орати, розчистити тротуари та сіль і пісок, де це необхідно.

Знати, коли саме перемістити машину, може бути складно — це може забрати нас 48 годин, щоб орати вашу стоянку. На деяких будівлях, ми розмістимо таблички у фойє, які вказуватимуть, коли час переміщати вашу машину та коли її безпечно повертати.

У селі Ларрабі, де живуть літні мешканці, обслуговуючий персонал прибиратиме та переміщатиме машини під час оранки. Усі автомобілі мають бути справними.

Larrabee Вудс: Під час шторму припаркуйтеся на стоянці для відвідувачів, поверніть свій автомобіль на призначене місце, коли ми розмістимо зелений знак у фойє.

Весна Crossing, Presumpscot фонду, Golder фонду, School House фонду, З видом на річку Тераса, 783/789 Main St.: Паркуйтеся на сусідніх вулицях, починаючи з 11 a.m. на наступний день після шторму, поки стоянки не будуть чистими.

Mill Brook Estates: Перейдіть до зони паркування для відвідувачів, коли зелений знак буде розміщено у фойє.

Larrabee Heights: Зберігайте автомобіль у своєму гаражі до завершення прибирання снігу.