Westbrook Housing-ning qishdan omon qolish bo'yicha qo'llanmasi

Qiziqarli mashg'ulotlar bilan qishki ko'klarni quvib chiqaring!

Uyda yashovchilar uchun, qish zerikish vaqti bo'lishi mumkin, izolyatsiya va hatto depressiya. Westbrook Housing restoranlarga sayohatlarni o'z ichiga olgan keng ko'lamli tadbirlarni taklif etadi, teatrlar, do'konlar va Westbrook kutubxonasi, shuningdek, stul mashqlari kabi binoga xos harakatlar, jamoat kechki ovqatlari va filmlar.

Fevral oyida Westbrook uy-joy sayohatlari uchun nima rejalashtirilgan. Sayohatlarga yozilish uchun, chaqirish (207) 854-6767 va o'zingiz xohlagan sayohatni band qilish uchun ovozli pochtani qoldiring va ismingiz va aloqa ma'lumotlaringizni kiriting. Noqulay ob-havo tufayli tadbir bekor qilinganmi yoki bekor qilish kerakmi yoki yoʻqligini bilish uchun xuddi shu raqamga qoʻngʻiroq qiling.

Dushanba, Feb. 2.
Janubiy Portlenddagi Rojdestvo daraxti do'koni. Savdolar uchun xarid qiling! Sayohat rejalashtirilgan 1:30 p.m. va xarajatlar $2.

chorshanba, Feb. 4
Janubiy Portlenddagi Meyn harbiy muzeyi. Ekskursiya soatda boshlanadi 10 A.M. va xarajatlar $2 avtobus safari uchun va $5 ekskursiya/muzeyga xayriya qilish uchun. Ekskursiyadan keyin, tushlikka chiqasiz, buning uchun to'laysiz. Ogoh bo'ling, qadar tushlik qilmasligingiz mumkin 12:30 p.m.

Juma, Feb. 6
Portlenddagi DiMillos restoranida tushlikdan rohatlaning. Suzuvchi kemada tushlikdan rohatlaning. Sayohat boshlanadi 11 A.M. va xarajatlar $2 avtobus uchun, ortiqcha tushlik.

chorshanba, Feb. 18
Walker memorial kutubxonasiga boring. Westbrook kutubxonasiga sayohat bepul! Bundan tashqari, Siz tekshirgan har qanday kitoblar keyingi oyning safarigacha to'lanmaydi. Agar keyingi oyga sayohat qila olmasangiz, Nikkiga sayohatlaringizni bering va u siz uchun ularni qaytarib beradi.

payshanba, Feb. 19
Lirik teatrning biznesda muvaffaqiyatga qanday erishish mumkin. Spektakl soat 7:30 p.m. Avtobus safari narxi $2 va namoyish xarajatlari $10. Ushbu musiqiy komediyadan zavqlaning.

Juma, Feb. 20
Biddeforddagi bozor savati. Ushbu mashhur do'konda xarid qilishdan zavqlaning. Sayohat vaqti 12:30 p.m. va avtobus safari xarajatlari $3. Qayta foydalanish mumkin bo'lgan oziq-ovqat sumkalaringizni unutmang.

Dushanba, Feb. 23
Smiling Hill fermasida tushlik. Fermaning mazali kafesida tushlikdan rohatlaning, lekin ularning ajoyib muzqaymoqlari uchun joy saqlang. Sayohat vaqti 11 ertalab; avtobusda yurish xarajatlari $2, va siz tushlik va xaridlaringiz uchun to'laysiz.

chorshanba, Feb. 25
Mulligansda tushlik qiling va keyin Sakodagi Reny'sda xarid qiling. Ajoyib chegirmalar va arzon tushlikdan rohatlaning. Sayohat boshlanadi 10 A.M. va avtobusda yurish xarajatlari $3. Siz tushlik uchun to'laysiz.

Yuqorida sanab o'tilgan vaqtlar turli binolarda olib ketish va tushirishni o'z ichiga olmaydi. Eslab qoling, avtobus xushbo'y hidsiz zonadir. Faoliyat koordinatori Nikki Nappi bilan bog'lanish mumkin (207) 854-6841. Binoning e'lonlar taxtasida joylashtirilgan taqvim va belgilarda aks ettirilgan qo'shimcha tadbirlarni qidiring.

Biroz mashq qilish kerak? Aholining yoshi 50 va undan katta yoshdagilar uyda xavfsiz yurishlari va haftasiga ikki marta stul mashqlarida qatnashishlari mumkin 1 uchun 3:30 p.m. har seshanba va payshanba kunlari Presumpscot Place da 22 Foster St. Mashqlar dam olish asosida taklif etiladi. Kreslo mashqlari dan 1 uchun 1:30 p.m. va yurish mashqlari 1:30 uchun 3:30 p.m. Narxi $1 ikkala variant yoki ikkalasi uchun.

Qishda qanday qilib xavfsiz va issiq bo'lish kerak

Hipotermiyaning oldini olish. Tana harorati sovuqroq bo'lganda 95 daraja F, Siz sog'liq muammolariga duch kelishingiz mumkin va keksalar ayniqsa xavf ostida. Deyarli barcha Westbrook Housing kvartiralari kamida isitiladi 68 daraja F. Agar siz hali ham sovuq his qilsangiz, bir necha qatlamli kiyim kiying.

Bo'sh qatlamli kiyim kiying (qatlamlaringiz orasidagi havo sizni issiq saqlashga yordam beradi.) Shlyapa va sharf kiying - bo'yin va boshingiz ochiq bo'lsa, siz juda ko'p tana issiqligini yo'qotasiz. Qor bo'lsa, suv o'tkazmaydigan palto yoki ko'ylagi kiying.

Hipotermiyaning dastlabki belgilari orasida sovuq oyoq va qo'llar, shishgan yuz, rangpar teri, sekinlashgan nutq, uyquchan harakat qilish yoki g'azablangan va sarosimaga tushish. Hipotermiyaning rivojlangan belgilari sekin harakatlanishni o'z ichiga oladi, yurish qiyin, qo'l yoki oyoqning chayqalishi, sekin nafas olish va hatto ongni yo'qotish.

Agar kimdir hipotermiya belgilariga ega bo'lsa, chaqirish 911, odamni adyolga o'rash. Ularning oyoqlari yoki qo'llarini silamang, ularni hammomda isitib oling yoki isitish pedi foydalaning. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun, ni o'qing Sovuq havoda qarish xavfsizligini ta'minlash bo'yicha milliy institut .

Elektr choyshablari. Elektr choyshablari issiqni saqlashning arzon usulini ta'minlaydi, adyolga hech narsa qo'ymang, uni cheksiz yoqilgan holda qoldirmang, ularni uzaytiruvchi simga ulamang, va agar shnur chiqib ketsa yoki to'g'ri ishlamasa, adyolni almashtiring.

Kosmik isitgichlar. Kosmik isitgichlar g'azablantiradigan har qanday narsadan kamida uch fut masofada joylashgan bo'lishi kerak, pardalar kabi, to'shak yoki mebel. Isitgichlar ustiga yoki yaqiniga hech narsa qo'ymang, va siz uyda bo'lmaganingizda ularni hech qachon qoldirish kerak emas. Hech qachon isitish moslamasini uzaytirgichga ulamang.

Ehtiyotkorlik bilan haydash. Kattalar 65 va undan katta yoshdagilar deyarli barcha boshqa yosh guruhlariga qaraganda ko'proq avtohalokatlarga duchor bo'lishadi. Chunki qishki haydash xiyonat qilishi mumkin:

• Antifriz oling, shinalar, va shisha tozalagichlar tekshiriladi va kerak bo'lsa o'zgartiriladi.
• Yomon ob-havoda haydash paytida o'zingiz bilan uyali telefonni oling. Westbrook uy-joy faoliyati koordinatori Nikki Nappi bepul 911 favqulodda vaziyatlar uchun telefoni bo'lmagan odamlar uchun uyali telefonlar. Telefonlar faqat qo'ng'iroq qiladi 911. Unga nnappi@westbrookhousing.org elektron pochta manziliga xabar yuboring yoki unga qo'ng'iroq qiling 854-6841 Qo'shimcha ma'lumot olish uchun.
• Har doim kimgadir qaerga ketayotganingizni va qachon kelishingizni kutayotganingizni bildiring, Agar kechiksangiz, ular yordamga qo'ng'iroq qilishlari mumkin.

Dori-darmonlarni zaxiralang. Bo'ronlar sizni bir necha kun davomida do'kon yoki dorixonaga borishingizga xalaqit berishi mumkin. Qish paytida, oziq-ovqatingiz va bir necha kunlik dori-darmonlaringiz borligiga ishonch hosil qiling.

Bo'ron paytida mashinani qachon ko'chirish kerak

bo'ron paytida: Avtomobilingizni belgilangan joyda qoldiring, qor yog'ayotganda ketib qaytsangiz ham. Favqulodda yordam mashinalari binongizga etib borishi uchun bo'ron paytida kirish yo'llarini haydab chiqaramiz, lekin biz to'fon to'xtaguncha yo'laklarni tozalamaymiz.

Agar tashqariga chiqish kerak bo'lsa, Iltimos, to'xtash joyi orqali o'z binongizga borganingizda juda ehtiyot bo'ling. Haydovchilar va qor tozalovchi haydovchilar ko'rinish yomon bo'lganda sizni ko'rishlariga ishonch hosil qiling.

Bo'ron to'xtagandan keyin: Endi siz tashqariga chiqib, mashinangizni binoning muqobil park joyiga ko'chirishingiz mumkin (bino bo'yicha mashinalar qaerda to'liq ro'yxati uchun shu yerni bosing). Barcha mashinalar ko'chirilganda, yaxshilab shudgor qilamiz, trotuarlar va kerak bo'lganda tuz va qumni tozalang.

Avtomobilingizni aniq qachon ko'chirishni bilish qiyin bo'lishi mumkin - bu bizni olib kelishi mumkin 48 to'xtash joyini haydash uchun soat. Ba'zi binolarda, Biz qabulxonaga mashinangizni qachon ko‘chirish vaqti kelgani va qachon orqaga qaytarish xavfsiz ekanligini ko‘rsatadigan belgilarni joylashtiramiz..

Larrabi qishlog'ida, Bu yerda keksa fuqarolar yashaydi, texnik xodimlar shudgorlash jarayonida mashinalarni tozalaydi va harakatga keltiradi. Barcha mashinalar yaxshi holatda bo'lishi kerak.

Larrabee Woods: Bo'ron paytida tashrif buyuruvchilarning to'xtash joyida park, qabulxonaga yashil belgi qo'yganimizdan keyin mashinangizni belgilangan joyga qaytaring.

Bahor kesishuvi, Presumpscot Commons, Golder Commons, Maktab House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main etdi: dan boshlanadigan yaqin ko'chalarda to'xtash joyi 11 A.M. bo'rondan keyingi kuni to'xtash joylari toza bo'lgunga qadar.

Milliy Brook Estates: Qabulxonada yashil belgi qo'yilganda, tashrif buyuruvchilarning to'xtash joyiga o'ting.

Larrabee Heights: Qor tozalash tugaguniga qadar avtomobilingizni garajingizda saqlang.