威斯布魯克住房冬季生存指南
透過有趣的活動趕走冬天的憂鬱!
對於居家居民, 冬天可能是個無聊的時期, 孤立甚至憂鬱. Westbrook Housing 提供各種活動，包括前往餐廳, 劇院, 商店和威斯布魯克圖書館, 以及針對建築的活動，例如椅子練習, 社區聚餐與電影.
以下是二月份 Westbrook Housing 旅行的計劃. 報名參加旅行, 通話 (207) 854-6767 並留下語音郵件，預訂您想要的行程，並註明您的姓名和聯絡資訊. 撥打相同號碼，了解活動是否因惡劣天氣而取消，或者您是否需要取消.
星期一, 二月. 2.
南波特蘭的聖誕樹店. 購買便宜貨! 此次行程預定於 1:30 P.M. 和成本 $2.
星期三, 二月. 4
南波特蘭緬因州軍事博物館. 遊覽開始於 10 A.M. 和成本 $2 對於巴士旅行和 $5 旅遊/博物館捐贈. 遊覽結束後, 你會出去吃午餐, 你支付的費用. 請注意, 你不能吃午餐直到 12:30 P.M.
星期五, 二月. 6
在波特蘭的 DiMillos 餐廳享用午餐. 在浮船上享用午餐. 旅程開始於 11 A.M. 和成本 $2 公車用, 加上午餐.
星期三, 二月. 18
前往沃克紀念圖書館. 威斯布魯克圖書館之旅免費! 加, 您借出的所有書籍均要等到下個月的旅行時才到期. 如果您無法完成下個月的旅行, 把你的旅行交給 Nikki，她會幫你歸還.
星期四, 二月. 19
抒情劇院的如何在不真正嘗試的情況下取得商業成功. 演出時間為 7:30 P.M. 巴士行程費用 $2 以及演出費用 $10. 欣賞這部音樂喜劇.
星期五, 二月. 20
比迪福的市場籃. 在這家著名商店享受購物的樂趣. 行程是在 12:30 P.M. 以及巴士旅行費用 $3. 不要忘記可重複使用的購物袋.
星期一, 二月. 23
在微笑山農場享用午餐. 在農場美味的咖啡館享用午餐, 但要留點空間給他們美味的冰淇淋. 行程是在 11 是。; 搭乘巴士的費用 $2, 你支付午餐和購物費用.
星期三, 二月. 25
在 Mulligans 享用午餐，然後在 Saco 的 Reny’s 購物. 享受超值優惠和實惠的午餐. 行程開始於 10 A.M. 以及搭乘巴士的費用 $3. 你支付午餐費用.
上述時間不包括各大樓的接送服務. 記住, 巴士內為無香水區. 活動協調員 Nikki Nappi 的聯絡方式為： (207) 854-6841. 尋找日曆上的其他活動以及建築物公告板上張貼的標誌.
需要一些鍛煉? 居民年齡 50 老年人可以安全地在室內行走，並每週參加兩次椅子練習 1 到 3:30 P.M. 每週二和週四在 Presumpscot Place 舉行 22 福斯特街. 這些練習是臨時提供的. 椅子練習來自 1 到 1:30 P.M. 步行練習是 1:30 到 3:30 P.M. 成本是 $1 對於任一選項或兩者.
冬天如何保持安全又溫暖
防止體溫過低. 當你的體溫低於 95 華氏度, 您可能會遭受健康問題，老年人尤其面臨風險. 幾乎所有 Westbrook Housing 公寓的供暖溫度至少達到 68 華氏度. 如果你仍然感到寒冷, 穿幾層衣服.
穿寬鬆的衣服 (各層之間的空氣有助於保持溫暖。) 戴上帽子和圍巾——當你的頸部和頭部暴露在外時，你會失去大量的體溫. 如果下雪，請穿防水外套或夾克.
體溫過低的早期跡象包括 手腳冰冷, 浮腫的臉, 蒼白的皮膚, 放慢語速, 表現出困倦或感到憤怒和困惑. 體溫過低的高級症狀包括移動緩慢, 走路有困難, 手臂或腿部動作急促, 呼吸緩慢甚至失去知覺.
如果有人有體溫過低的跡象, 通話 911, 用毯子包裹人. 不要摩擦他們的腿或手臂, 在浴缸中加熱或使用加熱墊. 欲了解更多信息, 閱讀 國家老化研究所在寒冷天氣中保持安全 .
電熱毯. 雖然電熱毯提供了一種廉價的保暖方式, 不要在毯子上放置任何東西, 不要讓它無限期地打開, 請勿將它們插入延長線, 如果電源線拔出或無法正常運作，請更換毯子.
空間加熱器. 小型暖爐必須距離任何可能著火的物體至少三英尺, 例如窗簾之類的, 床上用品或家具. 請勿在空間加熱器上或附近放置任何物品, 當您不在家時，切勿將它們留在身上. 切勿將空間加熱器插入延長線.
駕駛時要格外小心. 成年人 65 和老年人每英里發生的車禍比幾乎所有其他年齡層的人都要多. 因為冬季駕駛可能很危險:
- 有防凍液嗎, 輪胎, 檢查並更換擋風玻璃雨刷（如有必要）.
- 惡劣天氣開車時請隨身攜帶手機. 威斯布魯克住房活動協調員 Nikki Nappi 有免費的 911 為沒有電話的人提供緊急情況下的手機. 電話只能撥打 911. 請發送電子郵件至 nnappi@westbrookhousing.org 或致電她 854-6841 了解更多信息.
- 始終讓別人知道您要去哪裡以及預計何時到達, 這樣如果您遲到了，他們可以尋求幫助.
儲備藥物. 暴風雨可能會導致您數天無法前往商店或藥房. 冬季期間, 確保您有食物和幾天的藥物供應.
暴風雨期間何時移動您的汽車
在風暴期間: 將您的車停在指定位置, 即使你在下雪的時候離開並回來. 我們將在暴風雨期間清理道路，以便緊急車輛可以到達您的大樓, 但直到暴風雨停止後我們才會清理人行道.
如果你必須出去, 透過停車場步行至您所在大樓時請務必小心. 確保司機和除雪機司機在能見度較差時看到您.
暴風雨停止後: 現在您可以出去並將汽車移至建築物的替代停車位 (點擊此處查看建築物停車位置的完整列表). 當所有的車都移動時, 我們將徹底犁地, 清理人行道並在需要的地方撒鹽和沙子.
確切知道何時移動您的汽車可能具有挑戰性 - 它可能需要我們 48 清理停車場的時間. 在一些建築物, 我們將在大廳張貼標誌，指示何時需要移車以及何時可以安全地移回.
位於拉拉比村, 這是老年居民的家, 維護人員將在犁地過程中清理和移動車輛. 所有車輛必須處於良好的工作狀態.
Larrabee的伍茲: 暴風雨期間將車停在遊客停車區, 當我們在大廳張貼綠色標誌後，將您的汽車歸還至指定地點.
春天隧道, Presumpscot共享, 戈爾德共享, 學校下議院, 江景露台, 783/789 主街: 將車停在附近的街道上，起始時間為 11 A.M. 暴風雨過後的第二天，直到停車場乾淨為止.
米爾布魯克莊園: 當大廳張貼綠色標誌時，移至訪客停車區.
Larrabee的高地: 將車輛存放在車庫中，直到除雪完成.