Наръчник на Westbrook Housing за оцеляване през зимата

Прогонете този зимен блус със забавни дейности!

За обитатели вкъщи, зимата може да бъде време на скука, изолация и дори депресия. Westbrook Housing предлага широка гама от дейности, които включват пътувания до ресторанти, театри, магазини и библиотеката Уестбрук, както и специфични за сградата дейности като упражнения на стол, обществени вечери и филми.

Ето какво е планирано за пътуванията на Westbrook Housing през февруари. За записване за пътувания, повикване (207) 854-6767 и оставете гласова поща, резервираща пътуването, което искате, и включете вашето име и информация за контакт. Обадете се на същия номер, за да разберете дали дадено събитие е отменено поради лошо време или трябва да го отмените.

Понеделник, февруари. 2.
Магазин за коледни елхи в Южен Портланд. Пазарувайте изгодно! Пътуването е планирано за 1:30 p.m. и разходи $2.

сряда, февруари. 4
Военен музей на Мейн в Южен Портланд. Обиколката започва в 10 А.М. и разходи $2 за пътуването с автобус и $5 за обиколка/дарение за музей. След обиколката, ще излезеш на обяд, за които плащате. Бъдете наясно, не може да обядвате до 12:30 p.m.

Петък, февруари. 6
Насладете се на обяд в ресторант DiMillos в Портланд. Насладете се на обяд на плаващия кораб. Пътуването започва в 11 А.М. и разходи $2 за автобуса, плюс обяд.

сряда, февруари. 18
Отидете до Walker Memorial Library. Пътуването до библиотеката Westbrook е безплатно! плюс, всички книги, които проверявате, не са дължими до пътуването през следващия месец. Ако не можете да направите пътуване следващия месец, дай пътуванията си на Ники и тя ще ти ги върне.

четвъртък, февруари. 19
Как да успеем в бизнеса на Lyric Theater, без наистина да опитваме. Шоуто е в 7:30 p.m. Пътуването с автобус струва $2 и шоуто струва $10. Насладете се на тази музикална комедия.

Петък, февруари. 20
Пазарна кошница в Бидефорд. Приятно пазаруване в този известен магазин. Пътуването е в 12:30 p.m. и разходите за пътуване с автобус $3. Не забравяйте торбичките за многократна употреба.

Понеделник, февруари. 23
Обяд в Smiling Hill Farm. Насладете се на обяд във вкусното кафене на фермата, но запазете място за прекрасния им сладолед. Пътуването е в 11 сутринта; пътуването с автобус струва $2, и вие плащате за обяд и вашите покупки.

сряда, февруари. 25
Обядвайте в Mulligans и след това пазарувайте в Reny’s в Saco. Насладете се на страхотни предложения и достъпен обяд. Пътуването започва в 10 А.М. и пътуването с автобус струва $3. Вие плащате за обяд.

Часовете, изброени по-горе, не включват качване и връщане от различните сгради. Помнете, автобусът е зона без аромати. Координаторът на дейностите Ники Напи може да бъде намерен на (207) 854-6841. Потърсете допълнителни дейности, представени в календари и знаци, публикувани на таблото за обяви на вашата сграда.

Трябва малко упражнение? Възраст на жителите 50 и по-възрастните могат да ходят безопасно на закрито и да участват в упражнения на стол два пъти седмично от 1 към 3:30 p.m. всеки вторник и четвъртък в Presumpscot Place at 22 Фостър Св. Упражненията се предлагат на принципа на влизане. Упражненията за стол са от 1 към 1:30 p.m. и упражненията за ходене са 1:30 към 3:30 p.m. Цената е $1 за всяка опция или и за двете.

Как да останем в безопасност и на топло през зимата

Предотвратете хипотермия. Когато телесната ви температура е по-ниска от 95 градуси F, можете да имате здравословни проблеми и възрастните хора са особено изложени на риск. Почти всички апартаменти в Westbrook Housing се отопляват поне до 68 градуси F. Ако все още се чувствате охладени, носете няколко слоя дрехи.

Носете широки слоеве дрехи (въздухът между вашите слоеве ви помага да останете топли.) Сложете шапка и шал – губите много телесна топлина, когато врата и главата ви са изложени. Носете водоустойчиво палто или яке, ако е сняг.

Ранните признаци на хипотермия включват студени крака и ръце, подпухнало лице, бледа кожа, забавена реч, действате сънливо или се чувствате ядосани и объркани. Напредналите признаци на хипотермия включват бавно движение, има проблеми с ходенето, резки движения на ръцете или краката, бавно дишане и дори загуба на съзнание.

Ако някой има признаци на хипотермия, повикване 911, увийте човека в одеяло. Не им търкайте краката или ръцете, затоплете ги във вана или използвайте нагревателна подложка. За повече информация, прочетете Национален институт за остаряването на безопасността при студено време .

Електрически одеяла. Докато електрическите одеяла осигуряват евтин начин да се стоплите, не поставяйте нищо върху одеялото, не го оставяйте включен за неопределено време, не ги включвайте в удължителен кабел, и сменете одеялото, ако кабелът се извади или не работи правилно.

Отоплители. Отоплителните уреди трябва да са на разстояние най-малко три фута от всичко, което може да се разгневи, като завеси, спално бельо или мебели. Не поставяйте нищо върху или близо до нагреватели, и те никога не трябва да се оставят включени, когато не сте вкъщи. Никога не включвайте отоплителен уред в удължителен кабел.

Карайте изключително внимателно. Възрастни 65 и по-възрастните участват в повече автомобилни произшествия на миля от тези в почти всички други възрастови групи. Защото шофирането през зимата може да бъде коварно:

• Имайте антифриза, гуми, и чистачките проверени и сменени при необходимост.
• Вземете мобилен телефон със себе си, когато шофирате при лошо време. Координаторът на жилищните дейности на Westbrook Ники Напи има безплатно 911 мобилни телефони за хора, които нямат телефон за спешни случаи. Телефоните само набират 911. Изпратете й имейл на nnappi@westbrookhousing.org или й се обадете на 854-6841 за повече информация.
• Винаги уведомявайте някого къде отивате и кога очаквате да пристигнете, за да могат да се обадят за помощ, ако закъснеете.

Запасете се с вашите лекарства. Бурите могат да ви спрат да стигнете до магазина или аптеката за няколко дни. През зимата, уверете се, че имате храна и няколкодневен запас от лекарства.

Кога да преместите колата си по време на буря

По време на буря: Оставете автомобила си на определеното му място, дори ако си тръгнеш и се върнеш, докато още вали сняг. Ние ще разораваме пътищата за достъп по време на бурята, така че колите за спешна помощ да могат да стигнат до вашата сграда, но ние не почистваме тротоарите, докато бурята не спре.

Ако трябва да излезете, моля, бъдете много внимателни, когато вървите към вашата сграда през паркинга. Уверете се, че шофьорите и шофьорите на снегорин ви виждат, когато видимостта е лоша.

След като бурята спре: Сега можете да излезете и да преместите колата си до алтернативното място за паркиране на сградата (щракнете тук за пълен списък на местата за паркиране по сграда). Когато всички коли са преместени, ще изорем старателно, чисти тротоари и сол и пясък, където е необходимо.

Може да е предизвикателство да разберете кога точно да преместите колата си – това може да ни отведе 48 часа, за да разорете паркинга си. В някои сгради, ще поставим знаци във фоайето, показващи кога е време да преместите колата си и кога е безопасно да я преместите обратно.

В село Лараби, който е дом на възрастни жители, персоналът по поддръжката ще почиства и премества колите по време на процеса на оран. Всички автомобили трябва да са в изправност.

Larrabee Woods: Паркирайте в зоната за паркиране на посетители по време на бурята, върнете колата си на определеното й място, след като поставим зелен знак във фоайето.

Spring Crossing, Presumpscot Commons, Голдър Commons, Училищни Къща Commons, Riverview Тераса, 783/789 Main St.: Паркирайте на близките улици, започващи от 11 А.М. в деня след бурята, докато паркингите се почистят.

Mill Brook Estates: Преместете се в зоната за паркиране на посетители, когато зеленият знак е поставен във фоайето.

Larrabee Heights: Дръжте автомобила си в гаража си, докато снегопочистването приключи.