Наръчник на Westbrook Housing за оцеляване през зимата
Прогонете този зимен блус със забавни дейности!
За обитатели вкъщи, зимата може да бъде време на скука, изолация и дори депресия. Westbrook Housing предлага широка гама от дейности, които включват пътувания до ресторанти, театри, магазини и библиотеката Уестбрук, както и специфични за сградата дейности като упражнения на стол, обществени вечери и филми.
Ето какво е планирано за пътуванията на Westbrook Housing през февруари. За записване за пътувания, повикване (207) 854-6767 и оставете гласова поща, резервираща пътуването, което искате, и включете вашето име и информация за контакт. Обадете се на същия номер, за да разберете дали дадено събитие е отменено поради лошо време или трябва да го отмените.
Понеделник, февруари. 2.
Магазин за коледни елхи в Южен Портланд. Пазарувайте изгодно! Пътуването е планирано за 1:30 p.m. и разходи $2.
сряда, февруари. 4
Военен музей на Мейн в Южен Портланд. Обиколката започва в 10 А.М. и разходи $2 за пътуването с автобус и $5 за обиколка/дарение за музей. След обиколката, ще излезеш на обяд, за които плащате. Бъдете наясно, не може да обядвате до 12:30 p.m.
Петък, февруари. 6
Насладете се на обяд в ресторант DiMillos в Портланд. Насладете се на обяд на плаващия кораб. Пътуването започва в 11 А.М. и разходи $2 за автобуса, плюс обяд.
сряда, февруари. 18
Отидете до Walker Memorial Library. Пътуването до библиотеката Westbrook е безплатно! плюс, всички книги, които проверявате, не са дължими до пътуването през следващия месец. Ако не можете да направите пътуване следващия месец, дай пътуванията си на Ники и тя ще ти ги върне.
четвъртък, февруари. 19
Как да успеем в бизнеса на Lyric Theater, без наистина да опитваме. Шоуто е в 7:30 p.m. Пътуването с автобус струва $2 и шоуто струва $10. Насладете се на тази музикална комедия.
Петък, февруари. 20
Пазарна кошница в Бидефорд. Приятно пазаруване в този известен магазин. Пътуването е в 12:30 p.m. и разходите за пътуване с автобус $3. Не забравяйте торбичките за многократна употреба.
Понеделник, февруари. 23
Обяд в Smiling Hill Farm. Насладете се на обяд във вкусното кафене на фермата, но запазете място за прекрасния им сладолед. Пътуването е в 11 сутринта; пътуването с автобус струва $2, и вие плащате за обяд и вашите покупки.
сряда, февруари. 25
Обядвайте в Mulligans и след това пазарувайте в Reny’s в Saco. Насладете се на страхотни предложения и достъпен обяд. Пътуването започва в 10 А.М. и пътуването с автобус струва $3. Вие плащате за обяд.
Часовете, изброени по-горе, не включват качване и връщане от различните сгради. Помнете, автобусът е зона без аромати. Координаторът на дейностите Ники Напи може да бъде намерен на (207) 854-6841. Потърсете допълнителни дейности, представени в календари и знаци, публикувани на таблото за обяви на вашата сграда.
Трябва малко упражнение? Възраст на жителите 50 и по-възрастните могат да ходят безопасно на закрито и да участват в упражнения на стол два пъти седмично от 1 към 3:30 p.m. всеки вторник и четвъртък в Presumpscot Place at 22 Фостър Св. Упражненията се предлагат на принципа на влизане. Упражненията за стол са от 1 към 1:30 p.m. и упражненията за ходене са 1:30 към 3:30 p.m. Цената е $1 за всяка опция или и за двете.
Как да останем в безопасност и на топло през зимата
Предотвратете хипотермия. Когато телесната ви температура е по-ниска от 95 градуси F, можете да имате здравословни проблеми и възрастните хора са особено изложени на риск. Почти всички апартаменти в Westbrook Housing се отопляват поне до 68 градуси F. Ако все още се чувствате охладени, носете няколко слоя дрехи.
Носете широки слоеве дрехи (въздухът между вашите слоеве ви помага да останете топли.) Сложете шапка и шал – губите много телесна топлина, когато врата и главата ви са изложени. Носете водоустойчиво палто или яке, ако е сняг.
Ранните признаци на хипотермия включват студени крака и ръце, подпухнало лице, бледа кожа, забавена реч, действате сънливо или се чувствате ядосани и объркани. Напредналите признаци на хипотермия включват бавно движение, има проблеми с ходенето, резки движения на ръцете или краката, бавно дишане и дори загуба на съзнание.
Ако някой има признаци на хипотермия, повикване 911, увийте човека в одеяло. Не им търкайте краката или ръцете, затоплете ги във вана или използвайте нагревателна подложка. За повече информация, прочетете Национален институт за остаряването на безопасността при студено време .
Електрически одеяла. Докато електрическите одеяла осигуряват евтин начин да се стоплите, не поставяйте нищо върху одеялото, не го оставяйте включен за неопределено време, не ги включвайте в удължителен кабел, and replace the blanket if the cord pulls out or is not working properly.
Space heaters. Space heaters must be at least three feet away from anything that might catch ire, such as curtains, bedding or furniture. Do not place anything on or near space heaters, and they should never be left on when you’re not home. Never plug a space heater into an extension cord.
Drive extra carefully. Adults 65 and older are involved in more car accidents per mile than those in nearly all other age groups. Because winter driving can be treacherous:
- Have the antifreeze, tires, and windshield wipers checked and changed if necessary.
- Take a cell phone with you when driving in bad weather. Westbrook Housing Activities Coordinator Nikki Nappi has free 911 cell phones for people who don’t have a phone for emergencies. The phones only dial 911. Email her at nnappi@westbrookhousing.org or call her at 854-6841 за повече информация.
- Always let someone know where you’re going and when you expect to arrive, so they can call for help if you’re late.
Stock up on your medications. Storms can stop you from getting to the store or pharmacy for several days. During winter, make sure you have food and several days’ supply of medications.
When to move your car during a storm
По време на буря: Leave your car in its assigned spot, even if you leave and come back while it’s still snowing. We will plow access roads during the storm so emergency vehicles can reach your building, but we don’t clean sidewalks until after the storm stops.
If you must go out, please take great care when walking to your building through the parking lot. Make sure drivers and snow plow drivers see you when visibility is poor.
After the storm stops: Now you can go out and move your car to your building’s alternative park spot (click here for a complete list of where to park by building). When all the cars are moved, we will thoroughly plow, clear sidewalks and salt and sand where needed.
It can be challenging to know when exactly to move your car—it can take us up to 48 hours to plow your parking lot. At some buildings, we will post signs in the lobby indicating when it’s time to move your car and when it’s safe to move it back.
В село Лараби, which is home to elderly residents, maintenance staff will clean off and move cars during the plowing process. All cars must be in good working order.
Larrabee Woods: Park in the visitor parking area during the storm, return your car to its assigned spot once we post a green sign in the lobby.
Spring Crossing, Presumpscot Commons, Голдър Commons, Училищни Къща Commons, Riverview Тераса, 783/789 Main St.: Park on nearby streets starting at 11 А.М. on the day after the storm until parking lots are clean.
Mill Brook Estates: Move to the visitor parking area when the green sign is posted in the lobby.
Larrabee Heights: Keep your vehicle in your garage until snow plowing is completed.