Westbrook Housing's Guide to Surviving Winter

Zažeňte zimní blues zábavnými aktivitami!

Pro obyvatele domova, zima může být obdobím nudy, izolace a dokonce deprese. Westbrook Housing nabízí širokou škálu aktivit, které zahrnují výlety do restaurací, divadla, obchody a knihovna Westbrook, stejně jako aktivity specifické pro stavbu, jako je cvičení na židli, komunitní večeře a filmy.

Zde je to, co je plánováno na výlety Westbrook Housing během února. Chcete-li se přihlásit na výlety, volání (207) 854-6767 a zanechte hlasovou zprávu s rezervací požadované cesty a uveďte své jméno a kontaktní informace. Zavolejte na stejné číslo a zjistěte, zda je akce zrušena z důvodu nepříznivého počasí nebo zda je nutné akci zrušit.

Pondělí, února. 2.
Prodejna vánočních stromků v jižním Portlandu. Nakupujte výhodně! Výlet je naplánován na 1:30 p.m. a náklady $2.

středa, února. 4
Maine Military Museum v jižním Portlandu. Prohlídka začíná v 10 a.m. a náklady $2 na cestu autobusem a $5 za dar na prohlídku/muzea. Po prohlídce, půjdeš na oběd, za kterou platíte. Buďte si vědomi, nesmíš jíst oběd dokud 12:30 p.m.

pátek, února. 6
Vychutnejte si oběd v restauraci DiMillos v Portlandu. Užijte si oběd na plovoucí lodi. Výlet začíná v 11 a.m. a náklady $2 pro autobus, plus oběd.

středa, února. 18
Přejděte do knihovny Walker Memorial Library. Výlet do knihovny Westbrook je zdarma! Plus, všechny knihy, které si odhlásíte, mají splatnost až v následujícím měsíci. Pokud nemůžete udělat výlet příští měsíc, dej své výlety Nikki a ona ti je vrátí.

čtvrtek, února. 19
Lyric Theater Jak uspět v podnikání, aniž byste se opravdu snažili. Představení je v 7:30 p.m. Cesta autobusem stojí $2 a náklady na představení $10. Užijte si tuto hudební komedii.

pátek, února. 20
Market Basket v Biddeford. Užijte si nakupování v tomto známém obchodě. Výlet je v 12:30 p.m. a náklady na cestu autobusem $3. Nezapomeňte na své opakovaně použitelné tašky na potraviny.

Pondělí, února. 23
Oběd na Smiling Hill Farm. Vychutnejte si oběd v báječné farmářské kavárně, ale ušetříte si místo na jejich báječnou zmrzlinu. Výlet je v 11 dopoledne; náklady na jízdu autobusem $2, a platíte za oběd a vaše nákupy.

středa, února. 25
Dejte si oběd v Mulligans a pak nakupujte v Reny’s v Saco. Užijte si skvělé nabídky a cenově dostupný oběd. Výlet začíná v 10 a.m. a náklady na jízdu autobusem $3. Platíte za oběd.

Výše uvedené časy nezahrnují vyzvednutí a odevzdání v různých budovách. Zapamatovat si, autobus je zóna bez vůně. Koordinátorku aktivit Nikki Nappi lze kontaktovat na adrese (207) 854-6841. Hledejte další aktivity uvedené v kalendářích a cedulích vyvěšených na nástěnce vaší budovy.

Potřebujete cvičení? Věk obyvatel 50 a starší mohou chodit bezpečně uvnitř a účastnit se cvičení na židli dvakrát týdně 1 na 3:30 p.m. každé úterý a čtvrtek v Presumpscot Place v 22 Foster St. Cvičení jsou nabízena formou drop-in. Cvičení na židli jsou od 1 na 1:30 p.m. a cvičení chůze jsou 1:30 na 3:30 p.m. Cena je $1 pro jednu nebo obě možnosti.

Jak zůstat v bezpečí a v teple v zimě

Zabraňte podchlazení. Když je vaše tělesná teplota nižší než 95 stupně F, můžete trpět zdravotními problémy a ohroženi jsou zejména starší lidé. Téměř všechny byty Westbrook Housing jsou vytápěny na min 68 stupně F. Pokud stále cítíte chlad, nosit několik vrstev oblečení.

Noste volné vrstvy oblečení (vzduch mezi vašimi vrstvami vám pomáhá zůstat v teple.) Nasaďte si čepici a šálu – když je krk a hlava odhalena, ztrácíte velké množství tělesného tepla. Pokud je sníh, noste nepromokavý kabát nebo bundu.

Mezi časné příznaky hypotermie patří studené nohy a ruce, opuchlý obličej, bledá kůže, zpomalená řeč, chováte se ospale nebo se cítíte rozzlobeně a zmateně. Pokročilé příznaky hypotermie zahrnují pomalé pohyby, mít potíže s chůzí, trhavé pohyby rukou nebo nohou, pomalé dýchání a dokonce ztráta vědomí.

Pokud má někdo známky podchlazení, volání 911, zabalit osobu do deky. Nedrhněte jim nohy ani ruce, zahřejte je ve vaně nebo použijte nahřívací podložku. Pro více informací, číst National Institute on Aging’s Staying Saying in Cold Weather .

Elektrické přikrývky. Zatímco elektrické přikrývky poskytují levný způsob, jak se udržet v teple, nic nepokládejte na deku, nenechávejte ho zapnutý donekonečna, nezapojujte je do prodlužovacího kabelu, a vyměňte přikrývku, pokud se šňůra vytahuje nebo nefunguje správně.

Prostorové ohřívače. Prostorové ohřívače musí být alespoň tři stopy od všeho, co by mohlo chytit vztek, jako jsou záclony, lůžkoviny nebo nábytek. Nepokládejte nic na topná tělesa nebo do jejich blízkosti, a nikdy by se neměly nechat zapnuté, když nejste doma. Nikdy nezapojujte ohřívač do prodlužovacího kabelu.

Jezděte zvlášť opatrně. Dospělí 65 a starší jsou účastníky více dopravních nehod na míli než ti v téměř všech ostatních věkových skupinách. Protože zimní jízda může být zrádná:

• Mít nemrznoucí směs, pneumatiky, a stěrače čelního skla zkontrolovány a v případě potřeby vyměněny.
• Při jízdě za špatného počasí si vezměte s sebou mobilní telefon. Koordinátorka bytových aktivit ve Westbrooku Nikki Nappi má volno 911 mobilní telefony pro lidi, kteří nemají telefon pro případ nouze. Telefony pouze vytáčí 911. Pošlete jí e-mail na adresu nnappi@westbrookhousing.org nebo jí zavolejte na číslo 854-6841 Pro více informací.
• Vždy dejte někomu vědět, kam jdete a kdy očekáváte, že dorazíte, aby mohli zavolat o pomoc, pokud se opozdíte.

Zásobte se svými léky. Bouřky vám mohou zabránit dostat se do obchodu nebo lékárny na několik dní. Během zimy, ujistěte se, že máte jídlo a zásobu léků na několik dní.

Kdy přesunout auto během bouřky

Během bouřky: Nechte své auto na určeném místě, i když odejdete a vrátíte se, dokud ještě sněží. Během bouře budeme pluhovat přístupové cesty, aby se k vaší budově mohla dostat záchranná vozidla, ale my nečistíme chodníky, dokud bouře neustane.

Pokud musíte jít ven, prosím dávejte velký pozor, když jdete do budovy přes parkoviště. Zajistěte, aby vás řidiči a řidiči sněžných radlic viděli, když je špatná viditelnost.

Poté, co bouře ustane: Nyní můžete vyjet a přesunout své auto na alternativní parkovací místo vaší budovy (klikněte sem pro úplný seznam míst, kde zaparkovat podle budovy). Když jsou všechna auta přesunuta, důkladně zaoráme, čisté chodníky a sůl a písek tam, kde je to potřeba.

Může být náročné vědět, kdy přesně přesunout vaše auto – může nás to zabrat 48 hodiny na proorání vašeho parkoviště. U některých budov, ve vstupní hale vyvěsíme cedule s upozorněním, kdy je čas odstěhovat auto a kdy je bezpečné jej přesunout zpět.

Ve vesnici Larrabee, která je domovem pro seniory, pracovníci údržby vyčistí a přesunou auta během procesu orby. Všechna auta musí být v dobrém provozním stavu.

Larrabee Woods: Během bouře zaparkujte na parkovišti pro návštěvníky, vraťte své auto na přidělené místo, jakmile v hale vyvěsíme zelenou značku.

Jarní Crossing, Presumpscot Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Zaparkujte v okolních ulicích od hod 11 a.m. den po bouřce, dokud nebudou parkoviště čistá.

Mill Brook Estates: Až bude ve vstupní hale vyvěšena zelená značka, přesuňte se na parkoviště pro návštěvníky.

Larrabee Heights: Nechte své vozidlo v garáži, dokud nebude dokončeno odklízení sněhu.