Westbrook Housing's guide til at overleve vinteren

Jagt den vinterblues væk med sjove aktiviteter!

For hjemmegående beboere, vinteren kan være en tid med kedsomhed, isolation og endda depression. Westbrook Housing tilbyder en bred vifte af aktiviteter, der inkluderer ture til restauranter, teatre, butikker og Westbrook-biblioteket, samt bygningsspecifikke aktiviteter såsom stoleøvelser, fællesmiddage og film.

Her er, hvad der er planlagt til Westbrook Housing-rejser i løbet af februar. For at tilmelde dig ture, opkald (207) 854-6767 og efterlad en telefonsvarer, der reserverer den rejse, du ønsker, og inkluder dit navn og kontaktoplysninger. Ring til samme nummer for at finde ud af, om et arrangement er aflyst på grund af dårligt vejr, eller om du er nødt til at aflyse.

Mandag, feb. 2.
Juletræsforretning i South Portland. Shop for gode tilbud! Turen er planlagt til kl 1:30 p.m. og omkostninger $2.

onsdag, feb. 4
Maine Military Museum i South Portland. Turen starter kl 10 a.m. og omkostninger $2 til busturen og $5 for en rundvisning/museumsdonation. Efter rundvisningen, du skal ud til frokost, som du betaler for. Vær opmærksom, du må ikke spise frokost før kl 12:30 p.m.

Fredag, feb. 6
Nyd frokost på DiMillos restaurant i Portland. Nyd frokosten på det flydende skib. Turen starter kl 11 a.m. og omkostninger $2 for bussen, plus frokost.

onsdag, feb. 18
Gå til Walker Memorial Library. Turen til Westbrook-biblioteket er gratis! Plus, alle bøger, du tjekker ud, forfalder først til den følgende måneds rejse. Hvis du ikke kan tage næste måneds rejse, giv dine rejser til Nikki, og hun vil returnere dem til dig.

torsdag, feb. 19
Lyric Theatre's How to Success in Business Without Really Try. Forestillingen er kl 7:30 p.m. Busturen koster $2 og forestillingen koster $10. Nyd denne musikalske komedie.

Fredag, feb. 20
Markedskurv i Biddeford. Nyd shopping i denne berømte butik. Turen er kl 12:30 p.m. og busturen koster $3. Glem ikke dine genanvendelige indkøbsposer.

Mandag, feb. 23
Frokost på Smiling Hill Farm. Nyd frokosten på gårdens lækre café, men spar plads til deres vidunderlige is. Turen er kl 11 er.; busturen koster $2, og du betaler for frokost og dine indkøb.

onsdag, feb. 25
Spis frokost på Mulligans og shop derefter hos Reny's i Saco. Nyd gode tilbud og en overkommelig frokost. Turen starter kl 10 a.m. og busturen koster $3. Du betaler for frokost.

Ovenstående tider inkluderer ikke afhentning og aflevering i de forskellige bygninger. Huske, bussen er en duftfri zone. Aktivitetskoordinator Nikki Nappi kan kontaktes på (207) 854-6841. Se efter yderligere aktiviteter på kalendere og skilte på din bygnings opslagstavle.

Har brug for noget motion? Beboernes alder 50 og ældre kan gå trygt indendørs og deltage i stoleøvelser to gange om ugen fra kl 1 til 3:30 p.m. hver tirsdag og torsdag på Presumpscot Place kl 22 Foster St. Øvelserne tilbydes på drop-in basis. Stoleøvelser er fra 1 til 1:30 p.m. og gåøvelser er 1:30 til 3:30 p.m. Omkostningerne er $1 for begge muligheder.

Sådan holder du dig sikker og varm om vinteren

Forebyg hypotermi. Når din kropstemperatur er koldere end 95 grader F, du kan få helbredsproblemer, og ældre er særligt udsatte. Næsten alle Westbrook Housing-lejligheder er opvarmet til mindst 68 grader F. Hvis du stadig føler dig nedkølet, bære flere lag tøj.

Bær løse lag tøj (luften mellem dine lag hjælper dig med at holde dig varm.) Tag en hat og et tørklæde på – du mister meget kropsvarme, når du blotter din nakke og hoved. Bær en vandtæt frakke eller jakke, hvis det er snedækket.

Tidlige tegn på hypotermi omfatter kolde fødder og hænder, et hævet ansigt, bleg hud, bremset tale, opfører sig søvnig eller føler sig vred og forvirret. Avancerede tegn på hypotermi inkluderer at bevæge sig langsomt, har problemer med at gå, rykkende arm- eller benbevægelser, langsom vejrtrækning og endda miste bevidstheden.

Hvis nogen har tegn på hypotermi, opkald 911, svøb personen ind i et tæppe. Gnid ikke deres ben eller arme, varm dem i et bad eller brug en varmepude. For mere information, læs National Institute on Aging forbliver sikker i koldt vejr .

Elektriske tæpper. Mens elektriske tæpper giver en billig måde at holde varmen på, sæt ikke noget på tæppet, lad den ikke være tændt på ubestemt tid, sæt dem ikke i en forlængerledning, og udskift tæppet, hvis ledningen trækkes ud eller ikke fungerer korrekt.

Rumvarmere. Rumvarmere skal være mindst tre fod væk fra alt, der kan blive irriteret, såsom gardiner, sengetøj eller møbler. Anbring ikke noget på eller i nærheden af ​​rumvarmere, og de bør aldrig efterlades på, når du ikke er hjemme. Sæt aldrig en rumvarmer i en forlængerledning.

Kør ekstra forsigtigt. Voksne 65 og ældre er involveret i flere bilulykker per kilometer end i næsten alle andre aldersgrupper. Fordi vinterkørsel kan være forræderisk:

• Hav frostvæsken, dæk, og vinduesviskere tjekket og skiftet evt.
• Tag en mobiltelefon med dig, når du kører i dårligt vejr. Westbrook Housing Activities Coordinator Nikki Nappi har gratis 911 mobiltelefoner til folk, der ikke har en telefon til nødstilfælde. Telefonerne ringer kun op 911. Send en e-mail til hende på nnappi@westbrookhousing.org eller ring til hende på 854-6841 for mere information.
• Fortæl altid nogen, hvor du skal hen, og hvornår du forventer at ankomme, så de kan ringe efter hjælp, hvis du kommer for sent.

Lager op på din medicin. Storme kan forhindre dig i at komme til butikken eller apoteket i flere dage. Om vinteren, sørg for mad og flere dages forsyning af medicin.

Hvornår skal du flytte din bil under en storm

Under en storm: Efterlad din bil på det tildelte sted, selvom du går og kommer tilbage, mens det stadig sner. Vi vil pløje adgangsveje under stormen, så udrykningskøretøjer kan nå din bygning, men vi renser ikke fortove før efter stormen stopper.

Hvis du skal ud, vær meget forsigtig, når du går til din bygning gennem parkeringspladsen. Sørg for, at chauffører og sneplovchauffører ser dig, når sigtbarheden er dårlig.

Efter at stormen stopper: Nu kan du gå ud og flytte din bil til din bygnings alternative parkplads (klik her for en komplet liste over, hvor du kan parkere efter bygning). Når alle bilerne er flyttet, vi pløjer grundigt, rydde fortove og salt og sand hvor det er nødvendigt.

Det kan være udfordrende at vide præcis, hvornår man skal flytte sin bil – det kan tage os op til 48 timer til at pløje din parkeringsplads. Ved nogle bygninger, vi vil sætte skilte op i lobbyen, der angiver, hvornår det er tid til at flytte din bil, og hvornår det er sikkert at flytte den tilbage.

I Larrabee Village, som er hjemsted for ældre beboere, vedligeholdelsespersonale vil rense og flytte biler under pløjeprocessen. Alle biler skal være i god stand.

Larrabee Woods: Parker på besøgsparkeringsområdet under stormen, returner din bil til dens tildelte plads, når vi sætter et grønt skilt op i lobbyen.

Spring Crossing, PRESUMPSCOT Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Parker på nærliggende gader fra kl 11 a.m. dagen efter stormen, indtil parkeringspladserne er rene.

Mill Brook Estates: Flyt til besøgsparkeringsområdet, når det grønne skilt er opsat i lobbyen.

Larrabee Heights: Hold dit køretøj i din garage, indtil snepløjningen er afsluttet.