Westbrook Housing's Guide to Surviving Winter

Διώξτε τα χειμωνιάτικα μπλουζ με διασκεδαστικές δραστηριότητες!

Για κατοίκους στο σπίτι, ο χειμώνας μπορεί να είναι μια εποχή πλήξης, απομόνωση και ακόμη και κατάθλιψη. Το Westbrook Housing προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν εκδρομές σε εστιατόρια, θέατρα, καταστήματα και τη βιβλιοθήκη Westbrook, καθώς και δραστηριότητες που αφορούν συγκεκριμένα κτήρια, όπως ασκήσεις καρέκλας, κοινοτικά δείπνα και ταινίες.

Εδώ είναι τι έχει προγραμματιστεί για τα ταξίδια Westbrook Housing τον Φεβρουάριο. Για να εγγραφείτε για ταξίδια, κλήση (207) 854-6767 και αφήστε ένα φωνητικό ταχυδρομείο για την κράτηση του ταξιδιού που θέλετε και συμπεριλάβετε το όνομα και τα στοιχεία επικοινωνίας σας. Καλέστε τον ίδιο αριθμό για να μάθετε εάν μια εκδήλωση ακυρώνεται λόγω κακών καιρικών συνθηκών ή εάν πρέπει να ακυρώσετε.

Δευτέρα, Φεβρουάριος. 2.
Κατάστημα Χριστουγεννιάτικων Δέντρων στο Νότιο Πόρτλαντ. Αγορά για ευκαιρίες! Το ταξίδι έχει προγραμματιστεί για 1:30 μ.μ. και κόστος $2.

Τετάρτη, Φεβρουάριος. 4
Στρατιωτικό Μουσείο Maine στο Νότιο Πόρτλαντ. Η ξενάγηση ξεκινά στις 10 π.μ.. και κόστος $2 για το ταξίδι με το λεωφορείο και $5 για δωρεά ξενάγησης/μουσείου. Μετά την ξενάγηση, θα βγεις για φαγητό, για το οποίο πληρώνετε. Να είστε ενήμεροι, μπορεί να μην φάτε μεσημεριανό μέχρι 12:30 μ.μ.

Παρασκευή, Φεβρουάριος. 6
Απολαύστε μεσημεριανό γεύμα στο εστιατόριο DiMillos στο Πόρτλαντ. Απολαύστε μεσημεριανό γεύμα στο πλωτό πλοίο. Το ταξίδι ξεκινά στις 11 π.μ.. και κόστος $2 για το λεωφορείο, συν μεσημεριανό.

Τετάρτη, Φεβρουάριος. 18
Μεταβείτε στη βιβλιοθήκη Walker Memorial. Το ταξίδι στη βιβλιοθήκη του Westbrook είναι δωρεάν! Συν, Όλα τα βιβλία που ελέγχετε δεν προορίζονται μέχρι το ταξίδι του επόμενου μήνα. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε το ταξίδι του επόμενου μήνα, δώστε τα ταξίδια σας στη Νίκι και θα σας τα επιστρέψει.

Πέμπτη, Φεβρουάριος. 19
Το Lyric Theatre's How to Succeed in Business Without Realty Trying. Η παράσταση είναι στο 7:30 μ.μ. Το κόστος του ταξιδιού με λεωφορείο $2 και το κόστος της παράστασης $10. Απολαύστε αυτή τη μουσική κωμωδία.

Παρασκευή, Φεβρουάριος. 20
Καλάθι αγοράς στο Biddeford. Απολαύστε τις αγορές σας σε αυτό το διάσημο κατάστημα. Το ταξίδι είναι στο 12:30 μ.μ. και το κόστος του ταξιδιού με λεωφορείο $3. Μην ξεχνάτε τις επαναχρησιμοποιήσιμες τσάντες παντοπωλείου σας.

Δευτέρα, Φεβρουάριος. 23
Γεύμα στο Smiling Hill Farm. Απολαύστε μεσημεριανό γεύμα στο πεντανόστιμο καφέ της φάρμας, αλλά εξοικονομήστε χώρο για το υπέροχο παγωτό τους. Το ταξίδι είναι στο 11 π.μ.; το κόστος της διαδρομής με το λεωφορείο $2, και πληρώνετε για το μεσημεριανό γεύμα και τις αγορές σας.

Τετάρτη, Φεβρουάριος. 25
Φάτε μεσημεριανό στο Mulligans και μετά ψωνίστε στο Reny's στο Saco. Απολαύστε εξαιρετικές προσφορές και ένα προσιτό γεύμα. Το ταξίδι ξεκινά στις 10 π.μ.. και το κόστος της διαδρομής με το λεωφορείο $3. Πληρώνετε για μεσημεριανό γεύμα.

Οι ώρες που αναφέρονται παραπάνω δεν περιλαμβάνουν την παραλαβή και την παράδοση στα διάφορα κτίρια. Θυμάμαι, το λεωφορείο είναι μια ζώνη χωρίς άρωμα. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον Συντονιστή Δραστηριοτήτων Nikki Nappi στη διεύθυνση (207) 854-6841. Αναζητήστε πρόσθετες δραστηριότητες που εμφανίζονται σε ημερολόγια και πινακίδες που είναι αναρτημένες στον πίνακα ανακοινώσεων του κτιρίου σας.

Χρειάζεται λίγη άσκηση? Οι κάτοικοι ηλικίας 50 και οι μεγαλύτεροι μπορούν να περπατούν με ασφάλεια σε εσωτερικούς χώρους και να συμμετέχουν σε ασκήσεις καρέκλας δύο φορές την εβδομάδα από 1 να 3:30 μ.μ. κάθε Τρίτη και Πέμπτη στο Presumpscot Place στο 22 Foster St. Οι ασκήσεις προσφέρονται κατ' αποκοπή. Οι ασκήσεις καρέκλας είναι από 1 να 1:30 μ.μ. και οι ασκήσεις βάδισης είναι 1:30 να 3:30 μ.μ. Το κόστος είναι $1 για οποιαδήποτε επιλογή ή και για τα δύο.

Πώς να παραμείνετε ασφαλείς και ζεστοί το χειμώνα

Αποτρέψτε την υποθερμία. Όταν η θερμοκρασία του σώματός σας είναι πιο κρύα από 95 βαθμούς F, μπορεί να υποφέρετε από προβλήματα υγείας και οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν ιδιαίτερα. Σχεδόν όλα τα διαμερίσματα του Westbrook Housing θερμαίνονται τουλάχιστον 68 βαθμούς F. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε παγωμένοι, φορέστε πολλά στρώματα ρούχων.

Φορέστε φαρδιά ρούχα (ο αέρας ανάμεσα στα στρώματά σας σας βοηθά να παραμένετε ζεστοί.) Φορέστε καπέλο και μαντήλι - χάνετε πολλή θερμότητα σώματος όταν εκτίθενται ο λαιμός και το κεφάλι σας. Φορέστε ένα αδιάβροχο παλτό ή σακάκι εάν έχει χιόνι.

Τα πρώιμα σημάδια υποθερμίας περιλαμβάνουν κρύα πόδια και χέρια, ένα πρησμένο πρόσωπο, χλωμό δέρμα, αργή ομιλία, νυστάζει ή νιώθει θυμό και σύγχυση. Τα προχωρημένα σημάδια της υποθερμίας περιλαμβάνουν την αργή κίνηση, έχοντας πρόβλημα στο περπάτημα, σπασμωδικές κινήσεις των χεριών ή των ποδιών, αργή αναπνοή και ακόμη και απώλεια των αισθήσεων.

Εάν κάποιος έχει σημάδια υποθερμίας, κλήση 911, τυλίξτε το άτομο σε μια κουβέρτα. Μην τρίβετε τα πόδια ή τα χέρια τους, ζεστάνετε τα σε ένα μπάνιο ή χρησιμοποιήστε θερμαντικό μαξιλάρι. Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση που παραμένει ασφαλής σε κρύο καιρό .

Ηλεκτρικές κουβέρτες. Ενώ οι ηλεκτρικές κουβέρτες παρέχουν έναν φθηνό τρόπο για να ζεσταθείτε, μην βάζετε τίποτα στην κουβέρτα, μην το αφήνετε ενεργοποιημένο επ' αόριστον, μην τα βάζετε σε προέκταση, και αντικαταστήστε την κουβέρτα εάν το καλώδιο βγαίνει ή δεν λειτουργεί σωστά.

Θερμοσίφωνες χώρου. Οι θερμαντήρες χώρου πρέπει να βρίσκονται τουλάχιστον τρία πόδια μακριά από οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει οργή, όπως κουρτίνες, κλινοσκεπάσματα ή έπιπλα. Μην τοποθετείτε τίποτα πάνω ή κοντά σε θερμαντήρες χώρου, και δεν πρέπει ποτέ να τα αφήνετε όταν δεν είστε σπίτι. Ποτέ μην συνδέετε έναν θερμαντήρα χώρου σε καλώδιο επέκτασης.

Οδηγήστε με ιδιαίτερη προσοχή. Ενήλικες 65 και μεγαλύτεροι εμπλέκονται σε περισσότερα τροχαία ατυχήματα ανά μίλι από εκείνα σε όλες σχεδόν τις άλλες ηλικιακές ομάδες. Γιατί η χειμερινή οδήγηση μπορεί να είναι ύπουλη:

• Έχετε το αντιψυκτικό, ελαστικά, και οι υαλοκαθαριστήρες ελέγχονται και αλλάζονται εάν χρειάζεται.
• Πάρτε ένα κινητό μαζί σας όταν οδηγείτε σε κακές καιρικές συνθήκες. Η Συντονίστρια Στέγασης Δραστηριοτήτων του Westbrook Nikki Nappi έχει δωρεάν 911 κινητά τηλέφωνα για άτομα που δεν έχουν τηλέφωνο για έκτακτες ανάγκες. Τα τηλέφωνα καλούν μόνο 911. Στείλτε της email στο nnappi@westbrookhousing.org ή καλέστε τη στο 854-6841 Για περισσότερες πληροφορίες.
• Πάντα να ενημερώνετε κάποιον πού πηγαίνετε και πότε περιμένετε να φτάσετε, ώστε να μπορούν να καλέσουν για βοήθεια αν αργήσετε.

Προμηθευτείτε τα φάρμακά σας. Οι καταιγίδες μπορεί να σας εμποδίσουν να φτάσετε στο κατάστημα ή στο φαρμακείο για αρκετές ημέρες. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, βεβαιωθείτε ότι έχετε φαγητό και προμήθεια φαρμάκων πολλών ημερών.

Πότε να μετακινήσετε το αυτοκίνητό σας κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας

Κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας: Αφήστε το αυτοκίνητό σας στην καθορισμένη θέση, ακόμα κι αν φύγεις και επιστρέψεις ενώ ακόμα χιονίζει. Θα οργώνουμε δρόμους πρόσβασης κατά τη διάρκεια της καταιγίδας, ώστε τα οχήματα έκτακτης ανάγκης να μπορούν να φτάσουν στο κτήριο σας, αλλά δεν καθαρίζουμε τα πεζοδρόμια παρά μόνο αφού σταματήσει η καταιγίδα.

Αν πρέπει να βγεις έξω, παρακαλούμε να είστε πολύ προσεκτικοί όταν περπατάτε στο κτίριό σας μέσω του πάρκινγκ. Βεβαιωθείτε ότι οι οδηγοί και οι οδηγοί εκχιονιστών σας βλέπουν όταν η ορατότητα είναι κακή.

Αφού σταματήσει η καταιγίδα: Τώρα μπορείτε να βγείτε έξω και να μετακινήσετε το αυτοκίνητό σας στο εναλλακτικό πάρκο του κτιρίου σας (κάντε κλικ εδώ για μια πλήρη λίστα με τα σημεία στάθμευσης ανά κτίριο). Όταν όλα τα αυτοκίνητα μετακινηθούν, θα οργώσουμε επιμελώς, καθαρά πεζοδρόμια και αλάτι και άμμος όπου χρειάζεται.

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε πότε ακριβώς να μετακινήσετε το αυτοκίνητό σας—μπορεί να μας οδηγήσει μέχρι 48 ώρες για να οργώσετε το πάρκινγκ σας. Σε μερικά κτίρια, θα τοποθετήσουμε πινακίδες στο λόμπι που θα δείχνουν πότε είναι ώρα να μετακινήσετε το αυτοκίνητό σας και πότε είναι ασφαλές να το μετακινήσετε πίσω.

Στο χωριό Larrabee, που φιλοξενεί ηλικιωμένους κατοίκους, Το προσωπικό συντήρησης θα καθαρίσει και θα μετακινήσει τα αυτοκίνητα κατά τη διαδικασία του οργώματος. Όλα τα αυτοκίνητα πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση λειτουργίας.

Larrabee Woods: Παρκάρετε στο χώρο στάθμευσης επισκεπτών κατά τη διάρκεια της καταιγίδας, επιστρέψτε το αυτοκίνητό σας στο καθορισμένο σημείο μόλις αναρτήσουμε μια πράσινη πινακίδα στο λόμπι.

Άνοιξη Crossing, Presumpscot Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Παρκάρετε σε κοντινούς δρόμους που ξεκινούν από 11 π.μ.. την επομένη της καταιγίδας μέχρι να καθαριστούν οι χώροι στάθμευσης.

Mill Brook Estates: Μετακινηθείτε στο χώρο στάθμευσης επισκεπτών όταν η πράσινη πινακίδα είναι αναρτημένη στο λόμπι.

Larrabee Heights: Κρατήστε το όχημά σας στο γκαράζ σας μέχρι να ολοκληρωθεί η εκχιονιστική επεξεργασία.