Westbrook Housing's Guide to Surviving Winter

Forpelu tiujn vintran bluson per amuzaj agadoj!

Por hejmaj loĝantoj, vintro povas esti tempo de enuo, izoleco kaj eĉ depresio. Westbrook Housing ofertas ampleksan aron de agadoj, kiuj inkluzivas vojaĝojn al restoracioj, teatroj, butikoj kaj la Westbrook-biblioteko, same kiel konstruaĵo-specifaj agadoj kiel ekzemple seĝoekzercoj, komunumaj vespermanĝoj kaj filmoj.

Jen kio estas planita por vojaĝoj al Westbrook Housing dum februaro. Por aliĝi al vojaĝoj, Voko (207) 854-6767 kaj lasu voĉpoŝton rezervante la vojaĝon, kiun vi volas, kaj inkluzivu vian nomon kaj kontaktinformojn. Voku la saman numeron por ekscii ĉu evento estas nuligita pro malbona vetero aŭ ĉu vi devas nuligi.

Lundo, Feb. 2.
Kristnaska Arbo-Butiko en Suda Portlando. Butiku por rabataĉetoj! La vojaĝo estas planita por 1:30 P.M. kaj kostoj $2.

Merkredo, Feb. 4
Majna Armea Muzeo en Suda Portlando. La turneo komenciĝas je 10 .M. kaj kostoj $2 por la busvojaĝo kaj $5 por turneo/muzea donaco. Post la turneo, vi eliros tagmanĝi, por kiu vi pagas. Estu konscia, vi eble ne manĝos tagmanĝon ĝis 12:30 P.M.

Vendredo, Feb. 6
Ĝuu tagmanĝon ĉe la restoracio DiMillos en Portlando. Ĝuu tagmanĝon sur la flosanta ŝipo. La vojaĝo komenciĝas je 11 .M. kaj kostoj $2 por la buso, plus tagmangxo.

Merkredo, Feb. 18
Iru al la Walker Memorial Biblioteko. La vojaĝo al la biblioteko Westbrook estas senpaga! Plie, iuj libroj, kiujn vi kontrolis, ne devas ĝis la vojaĝo de la sekva monato. Se vi ne povas fari la venontmonatan vojaĝon, donu viajn vojaĝojn al Nikki kaj ŝi resendos ilin por vi.

Ĵaŭdo, Feb. 19
Kiel Sukcesi en Komerco Sen Vere Provo de Lyric Theatre. La spektaklo estas je 7:30 P.M. La busvojaĝo kostas $2 kaj la spektaklo kostas $10. Ĝuu ĉi tiun muzikan komedion.

Vendredo, Feb. 20
Merkata Korbo en Biddeford. Ĝuu butikumado ĉe ĉi tiu fama vendejo. La vojaĝo estas je 12:30 P.M. kaj la busvojaĝo kostas $3. Ne forgesu viajn reuzeblajn nutraĵsakojn.

Lundo, Feb. 23
Tagmanĝo ĉe Smiling Hill Farm. Ĝuu tagmanĝon ĉe la bongusta kafejo de la bieno, sed konservu lokon por ilia mirinda glaciaĵo. La vojaĝo estas je 11 a.m.; la busveturo kostas $2, kaj vi pagas por tagmanĝo kaj viaj aĉetoj.

Merkredo, Feb. 25
Tagmanĝu ĉe Mulligans kaj poste aĉetu ĉe Reny's en Saco. Ĝuu grandajn ofertojn kaj malmultekostan tagmanĝon. La vojaĝo komenciĝas je 10 .M. kaj la busveturo kostas $3. Vi pagas por tagmanĝo.

La supre listigitaj tempoj ne inkluzivas kolektadon kaj forigon ĉe la diversaj konstruaĵoj. Memoru, la buso estas zono sen parfumo. Aktivkunordiganto Nikki Nappi estas atingebla ĉe (207) 854-6841. Serĉu pliajn agadojn prezentitajn en kalendaroj kaj signoj afiŝitaj sur la anonctabulo de via konstruaĵo.

Bezonas iom da ekzerco? Loĝantoj aĝas 50 kaj pli aĝaj povas sekure marŝi endome kaj partopreni en seĝo-ekzercoj dufoje semajne de 1 Al 3:30 P.M. ĉiun mardon kaj ĵaŭdon ĉe Presumpscot Place ĉe 22 Foster St. La ekzercoj estas ofertitaj surbaze. Seĝo-ekzercoj estas de 1 Al 1:30 P.M. kaj piediraj ekzercoj estas 1:30 Al 3:30 P.M. La kosto estas $1 por aŭ opcio aŭ ambaŭ.

Kiel resti sekura kaj varma vintre

Malhelpi hipotermion. Kiam via korpotemperaturo estas pli malvarma ol 95 gradoj F, vi povas suferi sanproblemojn kaj la maljunuloj estas precipe en risko. Preskaŭ ĉiuj loĝejoj de Westbrook Housing estas varmigitaj almenaŭ al 68 gradoj F. Se vi ankoraŭ sentas vin malvarma, porti plurajn tavolojn de vesto.

Portu malfiksajn vestaĵojn (la aero inter viaj tavoloj helpas vin resti varma.) Surmetu ĉapelon kaj koltukon—vi perdas multe da korpa varmo kiam vi kolo kaj kapo estas elmontritaj.. Portu akvorezistan mantelon aŭ jakon se estas neĝa.

Fruaj signoj de hipotermio inkluzivas malvarmaj piedoj kaj manoj, pufa vizaĝo, pala haŭto, malrapidigis parolon, agante dormema aŭ sentante koleron kaj konfuzitan. Altnivelaj signoj de hipotermio inkluzivas moviĝi malrapide, havante problemojn por marŝi, sakaj movoj de brakoj aŭ kruroj, malrapida spirado kaj eĉ perdo de konscio.

Se iu havas signojn de hipotermio, Voko 911, envolvu la personon en litkovrilon. Ne frotu iliajn krurojn aŭ brakojn, varmigu ilin en bano aŭ uzu hejtilon. Por pli da informo, legi la Nacia Instituto pri Maljuniĝo Resti Sekura en Malvarma Vetero .

Elektraj litkovriloj. Dum elektraj kovriloj provizas malmultekostan manieron varmiĝi, ne metu ion sur la litkovrilon, ne lasu ĝin ŝaltita senfine, ne ŝtopu ilin en etendoŝnuron, kaj anstataŭigu la kovrilon se la ŝnuro eltiras aŭ ne funkcias ĝuste.

Spacaj hejtiloj. Spacaj hejtiloj devas esti almenaŭ tri futojn for de io ajn, kio povus koleri, kiel kurtenoj, litaĵoj aŭ mebloj. Ne metu ion ajn sur aŭ proksime de kosmaj hejtiloj, kaj ili neniam estu lasitaj kiam vi ne estas hejme. Neniam ŝtopu kosman hejtilon en etendaĵon.

Veturi pli zorge. Plenkreskuloj 65 kaj pli aĝaj estas implikitaj en pli da aŭto-akcidentoj je mejlo ol tiuj en preskaŭ ĉiuj aliaj aĝoklasoj. Ĉar vintra veturado povas esti perfida:

• Havu la antifrostilon, pneŭoj, kaj antaŭaj viŝiloj kontrolitaj kaj ŝanĝitaj se necese.
• Prenu poŝtelefonon kun vi kiam vi veturas en malbona vetero. Westbrook Housing Activities Kunordiganto Nikki Nappi havas senpage 911 poŝtelefonoj por homoj kiuj ne havas telefonon por krizoj. La telefonoj nur diskas 911. Retpoŝtu ŝin ĉe nnappi@westbrookhousing.org aŭ voku ŝin ĉe 854-6841 Por pli da informo.
• Ĉiam lasu iun scii kien vi iras kaj kiam vi atendas alveni, do ili povas voki helpon se vi malfruas.

Provizu viajn medikamentojn. Ŝtormoj povas malhelpi vin veni al la vendejo aŭ apoteko dum pluraj tagoj. Dum vintro, certigu, ke vi havas manĝaĵon kaj plurtagan provizon de medikamentoj.

Kiam movi vian aŭton dum ŝtormo

Dum ŝtormo: Lasu vian aŭton en ĝia asignita loko, eĉ se vi foriros kaj revenos dum ankoraŭ neĝas. Ni plugos alirvojojn dum la ŝtormo por ke krizveturiloj povu atingi vian konstruaĵon, sed ni ne purigas trotuarojn ĝis post kiam la ŝtormo ĉesas.

Se vi devas eliri, bonvolu tre zorgi marŝante al via konstruaĵo tra la parkejo. Certigu, ke ŝoforoj kaj neĝplugiloj vidas vin kiam videbleco estas malbona.

Post kiam la ŝtormo ĉesas: Nun vi povas eliri kaj movi vian aŭton al la alternativa parkejo de via konstruaĵo (klaku ĉi tie por kompleta listo de kie parki per konstruaĵo). Kiam ĉiuj aŭtoj estas movitaj, ni plene plugos, malbari trotuarojn kaj salon kaj sablon kie necesas.

Povas esti defia scii kiam precize movi vian aŭton—ĝi povas preni nin ĝis 48 horojn por plugi vian parkejon. Ĉe kelkaj konstruaĵoj, ni afiŝos signojn en la vestiblon indikante kiam estas tempo movi vian aŭton kaj kiam estas sekure movi ĝin reen.

Ĉe Larrabee Village, kiu estas hejmo de maljunaj loĝantoj, prizorgado-kunlaborantaro purigos kaj movos aŭtojn dum la plugado. Ĉiuj aŭtoj devas esti en bona funkciado.

Larrabee Arbaro: Parku en la vizitanta parkejo dum la ŝtormo, resendu vian aŭton al ĝia asignita loko post kiam ni afiŝas verdan ŝildon en la vestiblo.

Printempa Kruco, Presumpscot Commons, Golder Commons, Lerneja Domo Commons, Riverview Teraso, 783/789 #?Efa St.: Parku sur proksimaj stratoj ekde 11 .M. en la tago post la ŝtormo ĝis parkejoj estas puraj.

Mueleja Rivereto Bienoj: Movu al la vizitanta parkumejo kiam la verda signo estas afiŝita en la vestiblo.

Larrabee Altoj: Konservu vian veturilon en via garaĝo ĝis neĝoplugado finiĝos.