راهنمای مسکن وستبروک برای زنده ماندن در زمستان

آن بلوزهای زمستانی را با فعالیت های سرگرم کننده بدرقه کنید!

برای ساکنان خانه, زمستان می تواند زمان بی حوصلگی باشد, انزوا و حتی افسردگی. مسکن وستبروک طیف گسترده ای از فعالیت ها را ارائه می دهد که شامل سفر به رستوران ها می شود, تئاترها, فروشگاه ها و کتابخانه وستبروک, و همچنین فعالیت های خاص ساختمان مانند تمرینات صندلی, شام اجتماعی و فیلم.

در اینجا چیزی است که برای سفرهای مسکن وستبروک در ماه فوریه برنامه ریزی شده است. برای ثبت نام در سفرها, دعوت (207) 854-6767 و یک پست صوتی برای رزرو سفر مورد نظر خود بگذارید و نام و اطلاعات تماس خود را درج کنید. برای اطلاع از لغو رویداد به دلیل آب و هوای نامساعد یا نیاز به لغو با همین شماره تماس بگیرید.

دوشنبه, فوریه. 2.
فروشگاه درخت کریسمس در پورتلند جنوبی. برای مقرون به صرفه خرید کنید! این سفر قرار است 1:30 p.m. و هزینه ها $2.

چهار شنبه, فوریه. 4
موزه نظامی مین در پورتلند جنوبی. شروع تور در 10 صبح. و هزینه ها $2 برای سفر با اتوبوس و $5 برای اهدای تور/موزه. بعد از تور, برای ناهار بیرون خواهید رفت, که شما برای آن هزینه می کنید. آگاه باشید, ممکن است تا زمانی که ناهار نخورید 12:30 p.m.

جمعه, فوریه. 6
ناهار را در رستوران DiMillos در پورتلند میل کنید. از ناهار در کشتی شناور لذت ببرید. سفر در ساعت آغاز می شود 11 صبح. و هزینه ها $2 برای اتوبوس, به علاوه ناهار.

چهار شنبه, فوریه. 18
به کتابخانه یادبود واکر بروید. سفر به کتابخانه وستبروک رایگان است! به علاوه, هر کتابی که چک می‌کنید تا سفر ماه بعدی موعد مقرر نیست. اگر نمی توانید سفر ماه آینده را انجام دهید, سفرهای خود را به نیکی بدهید و او آنها را برای شما برمی گرداند.

پنج شنبه, فوریه. 19
Lyric Theater چگونه بدون تلاش در کسب و کار موفق شویم. نمایش در است 7:30 p.m. هزینه سفر با اتوبوس $2 و هزینه های نمایش $10. از این کمدی موزیکال لذت ببرید.

جمعه, فوریه. 20
سبد بازار در بیدفورد. از خرید در این فروشگاه معروف لذت ببرید. سفر در است 12:30 p.m. و هزینه سفر با اتوبوس $3. کیسه های مواد غذایی قابل استفاده مجدد را فراموش نکنید.

دوشنبه, فوریه. 23
ناهار در مزرعه Smiling Hill. از ناهار در کافه خوشمزه مزرعه لذت ببرید, اما جا برای بستنی فوق العاده آنها صرفه جویی کنید. سفر در است 11 صبح; هزینه های سفر با اتوبوس $2, و شما هزینه ناهار و خرید خود را پرداخت می کنید.

چهار شنبه, فوریه. 25
ناهار را در Mulligans میل کنید و سپس در Reny’s در Saco خرید کنید. از معاملات عالی و یک ناهار مقرون به صرفه لذت ببرید. شروع سفر در 10 صبح. و هزینه سفر با اتوبوس $3. شما هزینه ناهار را پرداخت می کنید.

زمان های ذکر شده در بالا شامل حمل و نقل در ساختمان های مختلف نمی شود. به یاد داشته باشید, اتوبوس منطقه ای بدون عطر است. می‌توانید با هماهنگ‌کننده فعالیت‌ها نیکی ناپی تماس بگیرید (207) 854-6841. به دنبال فعالیت‌های دیگری باشید که در تقویم‌ها و تابلوهای نصب شده در تابلوی اعلانات ساختمان شما نمایش داده شده است.

نیاز به کمی ورزش? سن ساکنین 50 و بزرگترها می توانند با خیال راحت در داخل خانه راه بروند و هفته ای دو بار در تمرینات صندلی شرکت کنند 1 به 3:30 p.m. هر سه شنبه و پنجشنبه در Presumpscot Place در 22 فاستر سنت. تمرینات به صورت قطره ای ارائه می شود. تمرینات صندلی از 1 به 1:30 p.m. و تمرینات پیاده روی هستند 1:30 به 3:30 p.m. هزینه است $1 برای هر دو گزینه یا هر دو.

چگونه در زمستان ایمن و گرم بمانیم؟

جلوگیری از هیپوترمی. زمانی که دمای بدن شما سردتر از 95 درجه فارنهایت, شما می توانید از مشکلات سلامتی رنج ببرید و افراد مسن به ویژه در معرض خطر هستند. تقریباً تمام آپارتمان‌های مسکن وستبروک حداقل تا حدی گرم می‌شوند 68 درجه فارنهایت. اگر هنوز احساس سرما می کنید, چند لایه لباس بپوشید.

لایه های گشاد لباس بپوشید (هوای بین لایه های شما به شما کمک می کند گرم بمانید.) کلاه و روسری بپوشید - وقتی گردن و سرتان در معرض دید قرار می‌گیرد، گرمای بدنتان را از دست می‌دهید.. اگر هوا برفی است یک کت یا کت ضد آب بپوشید.

علائم اولیه هیپوترمی عبارتند از پاها و دست های سرد, صورت پف کرده, پوست رنگ پریده, کند گفتار, رفتار خواب آلود یا احساس عصبانیت و سردرگمی. علائم پیشرفته هیپوترمی شامل حرکت آهسته است, داشتن مشکل در راه رفتن, حرکات تند بازو یا پا, تنفس آهسته و حتی از دست دادن هوشیاری.

اگر کسی علائم هیپوترمی دارد, دعوت 911, فرد را در یک پتو بپیچید. پاها یا بازوهای آنها را مالش ندهید, آنها را در حمام گرم کنید یا از یک پد گرم کننده استفاده کنید. برای اطلاعات بیشتر, را بخوانید موسسه ملی ایمن ماندن پیری در هوای سرد .

پتوهای برقی. در حالی که پتوهای برقی روشی ارزان برای گرم نگه داشتن هستند, روی پتو چیزی نچینید, آن را برای مدت نامحدود روشن نگذارید, آنها را به سیم داخلی وصل نکنید, و اگر بند ناف بیرون می‌آید یا درست کار نمی‌کند، پتو را تعویض کنید.

بخاری های فضایی. بخاری های فضایی باید حداقل سه فوت از هر چیزی که ممکن است عصبانی شود فاصله داشته باشد, مانند پرده, ملافه یا مبلمان. هیچ چیزی را روی یا نزدیک بخاری های فضایی قرار ندهید, و وقتی در خانه نیستید هرگز نباید آنها را روشن کنید. هرگز بخاری فضایی را به سیم داخلی وصل نکنید.

با احتیاط بیشتری رانندگی کنید. بزرگسالان 65 و افراد مسن تر در هر مایل بیشتر از تصادفات رانندگی در تمام گروه های سنی دیگر درگیر می شوند. زیرا رانندگی در زمستان می تواند خیانت آمیز باشد:

• ضد یخ داشته باشید, لاستیک ها, و برف پاک کن ها بررسی و در صورت لزوم تعویض می شوند.
• هنگام رانندگی در هوای بد تلفن همراه همراه داشته باشید. نیکی ناپی، هماهنگ کننده فعالیت های مسکن وستبروک، رایگان است 911 تلفن های همراه برای افرادی که برای مواقع اضطراری تلفن ندارند. تلفن ها فقط شماره گیری می کنند 911. به او ایمیل بزنید nnappi@westbrookhousing.org یا با او تماس بگیرید 854-6841 برای اطلاعات بیشتر.
• همیشه به کسی اجازه دهید بداند کجا می روید و چه زمانی می خواهید برسید, بنابراین اگر دیر کردید می توانند برای کمک تماس بگیرند.

داروهای خود را ذخیره کنید. طوفان می تواند شما را برای چند روز از رفتن به فروشگاه یا داروخانه باز دارد. در طول زمستان, مطمئن شوید که غذا و داروی چند روزه دارید.

چه زمانی ماشین خود را در هنگام طوفان حرکت دهید

در طول یک طوفان: ماشین خود را در محل تعیین شده خود بگذارید, حتی اگر در حالی که هنوز برف می بارد ترک کنی و برگردی. ما جاده های دسترسی را در طول طوفان شخم خواهیم زد تا وسایل نقلیه اضطراری بتوانند به ساختمان شما برسند, اما پیاده روها را تا زمانی که طوفان متوقف نشود تمیز نمی کنیم.

اگه باید بری بیرون, لطفاً هنگام پیاده روی به ساختمان خود از طریق پارکینگ بسیار مراقب باشید. مطمئن شوید که رانندگان و رانندگان برف‌روب وقتی دیدتان ضعیف است شما را می‌بینند.

پس از توقف طوفان: اکنون می توانید بیرون بروید و ماشین خود را به پارک جایگزین ساختمان خود منتقل کنید (برای لیست کامل محل پارک بر اساس ساختمان اینجا را کلیک کنید). وقتی همه ماشین ها جابه جا می شوند, ما به طور کامل شخم خواهیم زد, پیاده روها تمیز و نمک و ماسه در جاهایی که لازم است.

این می تواند چالش برانگیز باشد که بدانید دقیقاً چه زمانی باید ماشین خود را جابجا کنید - می تواند ما را به سمت حرکت برساند 48 ساعت ها برای شخم زدن پارکینگ خود. در برخی ساختمان ها, ما تابلوهایی را در لابی پست می کنیم که نشان می دهد چه زمانی ماشین شما را جابجا کنید و چه زمانی آن را به عقب برگردانید.

در روستای لارابی, که محل زندگی سالمندان ساکنین است, کارکنان تعمیر و نگهداری ماشین ها را در طول فرآیند شخم زدن تمیز کرده و جابجا می کنند. همه خودروها باید در شرایط کار خوب باشند.

لاراب، آیووا وودز: در هنگام طوفان در پارکینگ بازدیدکنندگان پارک کنید, هنگامی که علامت سبز رنگی را در لابی نصب کردیم، ماشین خود را به محل تعیین شده خود برگردانید.

عبور از بهار, Presumpscot عوام, Golder عوام, مدرسه خانه عوام, ریورویو، میشیگان تراس, 783/789 خیابان اصلی: پارک در خیابان‌های مجاور که از ساعت شروع می‌شود 11 صبح. در روز بعد از طوفان تا تمیز شدن پارکینگ ها.

میل بروک شهرکهای: زمانی که تابلوی سبز رنگ در لابی نصب شد به سمت پارکینگ بازدیدکنندگان حرکت کنید.

لاراب، آیووا ارتفاعات: وسیله نقلیه خود را تا پایان برف روبی در گاراژ خود نگه دارید.