Guía de Westbrook Housing para sobrevivir ao inverno

Abandonar os azuis do inverno con actividades divertidas!

Para residentes confinados, o inverno pode ser un tempo de aburrimento, illamento e mesmo depresión. Westbrook Housing ofrece unha gran variedade de actividades que inclúen viaxes a restaurantes, teatros, tendas e a biblioteca de Westbrook, así como actividades específicas do edificio, como exercicios de cadeira, ceas comunitarias e películas.

Aquí está o que está previsto para as viaxes de Westbrook Housing durante febreiro. Para apuntarse ás viaxes, chamada (207) 854-6767 e deixa un correo de voz reservando a viaxe que queres e inclúe o teu nome e información de contacto. Chame ao mesmo número para saber se un evento se cancela por mor das inclemencias do tempo ou se precisa cancelar.

Luns, febreiro. 2.
Tenda de árbores de Nadal en South Portland. Compra gangas! A viaxe está programada para 1:30 p.m. e custos $2.

mércores, febreiro. 4
Museo Militar de Maine en South Portland. O percorrido comeza ás 10 a.m. e custos $2 para a viaxe en autobús e $5 para unha doazón de visita/museo. Despois do percorrido, sairás xantar fóra, que pagas. Sexa consciente, non podes xantar ata 12:30 p.m.

venres, febreiro. 6
Goza do xantar no restaurante DiMillos en Portland. Goza do xantar no barco flotante. A viaxe comeza ás 11 a.m. e custos $2 para o autobús, máis o xantar.

mércores, febreiro. 18
Vaia á Biblioteca Walker Memorial. A viaxe á biblioteca de Westbrook é gratuíta! Ademais, os libros que saques non vencerán ata a viaxe do mes seguinte. Se non podes facer a viaxe do próximo mes, dálle as túas viaxes a Nikki e ela devolverallas.

xoves, febreiro. 19
Como ter éxito nos negocios sen tentalo de verdade de Lyric Theatre. O espectáculo é ás 7:30 p.m. A viaxe en autobús custa $2 e os custos do espectáculo $10. Disfruta desta comedia musical.

venres, febreiro. 20
Cesta do mercado en Biddeford. Goza de compras nesta famosa tenda. A viaxe é ás 12:30 p.m. e a viaxe en autobús custa $3. Non esquezas as túas bolsas de supermercado reutilizables.

Luns, febreiro. 23
Xantar en Smiling Hill Farm. Goza do xantar no delicioso café da granxa, pero garda espazo para o seu marabilloso xeado. A viaxe é ás 11 a.m.; custa o traxecto en autobús $2, e pagas o xantar e as túas compras.

mércores, febreiro. 25
Xanta en Mulligans e despois compra en Reny’s en Saco. Goza de grandes ofertas e dun xantar económico. A viaxe comeza ás 10 a.m. e o traxecto en autobús custa $3. Vostede paga o xantar.

Os horarios indicados anteriormente non inclúen a recollida e entrega nos distintos edificios. Lembra, o autobús é unha zona sen perfumes. Pódese contactar coa coordinadora de actividades, Nikki Nappi (207) 854-6841. Busca actividades adicionais que aparecen nos calendarios e sinais publicados no taboleiro de anuncios do teu edificio.

Necesita un pouco de exercicio? Envellecemento dos residentes 50 e os maiores poden camiñar con seguridade no interior e participar en exercicios de cadeira dúas veces por semana desde 1 para 3:30 p.m. todos os martes e xoves en Presumpscot Place ás 22 Foster St. Os exercicios ofrécense de forma presencial. Os exercicios da cadeira son de 1 para 1:30 p.m. e os exercicios de andar son 1:30 para 3:30 p.m. O custo é $1 para calquera das dúas opcións ou ambas.

Como estar seguro e quente no inverno

Evitar a hipotermia. Cando a temperatura corporal é máis fría que 95 graos F, pode sufrir problemas de saúde e as persoas maiores están especialmente en risco. Case todos os apartamentos de Westbrook Housing están calefactados polo menos 68 graos F. Se aínda te sentes arrefriado, usar varias capas de roupa.

Use capas soltas de roupa (o aire entre as túas capas axúdache a estar quente.) Ponte un sombreiro e unha bufanda: perdes moita calor corporal cando o pescozo e a cabeza están expostos. Use un abrigo ou chaqueta impermeable se hai neve.

Os primeiros signos de hipotermia inclúen pés e mans fríos, unha cara hinchada, pel pálida, fala lento, actuar con sono ou sentirse enfadado e confuso. Os signos avanzados de hipotermia inclúen moverse lentamente, tendo problemas para camiñar, movementos bruscos dos brazos ou das pernas, respiración lenta e ata perder o coñecemento.

Se alguén ten signos de hipotermia, chamada 911, envolver a persoa nunha manta. Non fregue as pernas nin os brazos, quéntaos nun baño ou usa unha almofada térmica. Para obter máis información, ler o O Instituto Nacional de Envellecemento para estar seguro no tempo frío .

Mantas eléctricas. Mentres as mantas eléctricas proporcionan unha forma barata de manter a calor, non coloque nada na manta, non o deixes acendido indefinidamente, non os enchufes nun cable de extensión, e substitúa a manta se o cable se tira ou non funciona correctamente.

Quentadores de espazo. Os quentadores deben estar polo menos a tres pés de distancia de calquera cousa que poida irritar, como cortinas, roupa de cama ou mobles. Non coloque nada sobre ou preto dos calefactores, e nunca se deben deixar acesos cando non esteas na casa. Nunca conecte un aquecedor nun cable de extensión.

Conduce con moito coidado. Adultos 65 e os maiores están implicados en máis accidentes de tráfico por milla que os de case todos os outros grupos de idade. Porque conducir no inverno pode ser traizoeiro:

• Teña o anticongelante, pneumáticos, e os limpaparabrisas revisados ​​e cambiados se é necesario.
• Leva un teléfono móbil contigo cando conduza con mal tempo. A coordinadora de actividades de vivenda de Westbrook, Nikki Nappi, ten gratis 911 teléfonos móbiles para persoas que non teñen teléfono para emerxencias. Os teléfonos só marcan 911. Envíalle un correo electrónico a nnappi@westbrookhousing.org ou chámaa a 854-6841 para máis información.
• Fai sempre saber a alguén onde vas e cando esperas chegar, para que poidan pedir axuda se chegas tarde.

Abastece os teus medicamentos. As tormentas poden impedirche chegar á tenda ou á farmacia durante varios días. Durante o inverno, asegúrese de ter comida e abastecemento de medicamentos para varios días.

Cando mover o coche durante unha tormenta

Durante unha tormenta: Deixa o teu coche no lugar asignado, aínda que marches e volves mentres aínda está nevando. Labraremos as vías de acceso durante o temporal para que os vehículos de emerxencia poidan chegar ao teu edificio, pero non limpamos beirarrúas ata despois de que pare o temporal.

Se debes saír, por favor teña moito coidado cando camiñe ao seu edificio polo aparcamento. Asegúrate de que os condutores e condutores de quitaneves te vexan cando a visibilidade é escasa.

Despois de que a tormenta pare: Agora podes saír e mover o teu coche ao lugar alternativo do parque do teu edificio (prema aquí para ver unha lista completa de onde aparcar por edificio). Cando todos os coches se moven, labraremos a fondo, limpar beirarrúas e sal e area onde sexa necesario.

Pode ser un reto saber cando mover o teu coche exactamente; pode levarnos ata 48 horas para arar o seu aparcamento. Nalgúns edificios, colocaremos sinais no vestíbulo indicando cando é hora de mover o seu coche e cando é seguro devolvelo..

En Larrabee Village, que é o fogar de residentes maiores, o persoal de mantemento limpará e moverá os coches durante o proceso de arado. Todos os coches deben estar en bo estado de funcionamento.

Larrabee madeiras: Estacionar na zona de aparcamento de visitantes durante a tormenta, devolve o teu coche ao lugar asignado unha vez que publiquemos un cartel verde no vestíbulo.

Primavera Travesía, Presumpscot Commons, Gold Commons, School House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St: Aparcar nas rúas próximas a partir das 11 a.m. o día despois do temporal ata que os aparcamentos estean limpos.

Milla Brook Estates: Desprázase ata a zona de aparcamento para visitantes cando se poña o cartel verde no vestíbulo.

Larrabee Heights: Manteña o seu vehículo no garaxe ata que se complete a eliminación de neve.