વેસ્ટબ્રૂક હાઉસિંગની શિયાળુ ટકી રહેવા માટેની માર્ગદર્શિકા

મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ સાથે તે શિયાળાના બ્લૂઝનો પીછો કરો!

હોમબાઉન્ડ રહેવાસીઓ માટે, શિયાળો કંટાળાનો સમય હોઈ શકે છે, અલગતા અને તે પણ હતાશા. વેસ્ટબ્રૂક હાઉસિંગ પ્રવૃત્તિઓની વિશાળ શ્રેણી પ્રદાન કરે છે જેમાં રેસ્ટોરાંની ટ્રિપ્સનો સમાવેશ થાય છે, થિયેટર, સ્ટોર્સ અને વેસ્ટબ્રૂક લાઇબ્રેરી, તેમજ મકાન-વિશિષ્ટ પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે ખુરશીની કસરત, સમુદાય રાત્રિભોજન અને મૂવીઝ.

ફેબ્રુઆરી દરમિયાન વેસ્ટબ્રૂક હાઉસિંગ ટ્રિપ્સ માટેનું આયોજન અહીં છે. પ્રવાસો માટે સાઇન અપ કરવા માટે, કોલ (207) 854-6767 અને તમને જોઈતી ટ્રીપને આરક્ષિત કરવા માટે વૉઇસ મેઇલ છોડો અને તમારું નામ અને સંપર્ક માહિતી શામેલ કરો. પ્રતિકૂળ હવામાનને કારણે ઇવેન્ટ કેન્સલ થઈ છે અથવા તમારે રદ કરવાની જરૂર છે કે કેમ તે જાણવા માટે આ જ નંબર પર કૉલ કરો.

સોમવારે, ફેબ્રુ. 2.
દક્ષિણ પોર્ટલેન્ડમાં ક્રિસમસ ટ્રી શોપ. બાર્ગેન્સની ખરીદી કરો! માટે પ્રવાસ નિર્ધારિત છે 1:30 વાગ્યાની. અને ખર્ચ $2.

બુધવાર, ફેબ્રુ. 4
દક્ષિણ પોર્ટલેન્ડમાં મૈને મિલિટરી મ્યુઝિયમ. પ્રવાસ શરૂ થાય છે 10 a.m. અને ખર્ચ $2 બસની સફર માટે અને $5 પ્રવાસ/સંગ્રહાલય દાન માટે. પ્રવાસ પછી, તમે લંચ માટે બહાર જશો, જેના માટે તમે ચૂકવણી કરો છો. ધ્યાન રાખો, ત્યાં સુધી તમે બપોરના ભોજન ન ખાઈ શકો 12:30 વાગ્યાની.

શુક્રવારે, ફેબ્રુ. 6
પોર્ટલેન્ડમાં ડીમિલોસ રેસ્ટોરન્ટમાં લંચનો આનંદ માણો. તરતા જહાજ પર લંચનો આનંદ માણો. પ્રવાસ શરૂ થાય છે 11 a.m. અને ખર્ચ $2 બસ માટે, વત્તા લંચ.

બુધવાર, ફેબ્રુ. 18
વોકર મેમોરિયલ લાઇબ્રેરી પર જાઓ. વેસ્ટબ્રૂક લાઇબ્રેરીની સફર મફત છે! વત્તા, તમે જે પુસ્તકો તપાસો છો તે પછીના મહિનાની સફર સુધી બાકી નથી. જો તમે આવતા મહિનાની સફર ન કરી શકો, નિક્કીને તમારી ટ્રિપ્સ આપો અને તે તમારા માટે તે પરત કરશે.

ગુરુવારે, ફેબ્રુ. 19
લિરિક થિયેટર ખરેખર પ્રયાસ કર્યા વિના વ્યવસાયમાં કેવી રીતે સફળ થવું. શો ખાતે છે 7:30 વાગ્યાની. બસની મુસાફરીનો ખર્ચ $2 અને શોનો ખર્ચ $10. આ મ્યુઝિકલ કોમેડીનો આનંદ લો.

શુક્રવારે, ફેબ્રુ. 20
Biddeford માં માર્કેટ બાસ્કેટ. આ પ્રખ્યાત સ્ટોર પર ખરીદીનો આનંદ માણો. સફર ખાતે છે 12:30 વાગ્યાની. અને બસ પ્રવાસનો ખર્ચ $3. તમારી ફરીથી વાપરી શકાય તેવી કરિયાણાની બેગ ભૂલશો નહીં.

સોમવારે, ફેબ્રુ. 23
સ્માઇલિંગ હિલ ફાર્મ ખાતે લંચ. ફાર્મના સ્વાદિષ્ટ કાફેમાં લંચનો આનંદ લો, પરંતુ તેમના અદ્ભુત આઈસ્ક્રીમ માટે જગ્યા બચાવો. સફર ખાતે છે 11 a.m; બસની મુસાફરીનો ખર્ચ $2, અને તમે લંચ અને તમારી ખરીદીઓ માટે ચૂકવણી કરો છો.

બુધવાર, ફેબ્રુ. 25
મુલિગન્સ ખાતે બપોરનું ભોજન લો અને પછી સાકોમાં રેનીમાં ખરીદી કરો. મહાન સોદા અને સસ્તું લંચનો આનંદ માણો. પ્રવાસ શરૂ થાય છે 10 a.m. અને બસની મુસાફરીનો ખર્ચ $3. તમે લંચ માટે ચૂકવણી કરો.

ઉપર સૂચિબદ્ધ સમયમાં વિવિધ ઇમારતો પર પિક-અપ અને ડ્રોપ-ઓફનો સમાવેશ થતો નથી. યાદ રાખો, બસ સુગંધ-મુક્ત ઝોન છે. પ્રવૃત્તિઓ સંયોજક નિક્કી નેપ્પી પર સંપર્ક કરી શકાય છે (207) 854-6841. તમારા બિલ્ડિંગના બુલેટિન બોર્ડ પર પોસ્ટ કરેલા કૅલેન્ડર્સ અને ચિહ્નો પર દર્શાવવામાં આવેલી વધારાની પ્રવૃત્તિઓ માટે જુઓ.

થોડી કસરતની જરૂર છે? રહેવાસીઓની ઉંમર 50 અને વૃદ્ધો સુરક્ષિત રીતે ઘરની અંદર ચાલી શકે છે અને અઠવાડિયામાં બે વાર ખુરશીની કસરતમાં ભાગ લઈ શકે છે 1 માટે 3:30 વાગ્યાની. દર મંગળવાર અને ગુરુવારે પ્રિસમ્પસ્કોટ પ્લેસ ખાતે 22 ફોસ્ટર સેન્ટ. કસરતો ડ્રોપ-ઇન ધોરણે આપવામાં આવે છે. ખુરશીની કસરતો છે 1 માટે 1:30 વાગ્યાની. અને ચાલવાની કસરત છે 1:30 માટે 3:30 વાગ્યાની. ખર્ચ છે $1 કોઈપણ વિકલ્પ અથવા બંને માટે.

શિયાળામાં સલામત અને ગરમ કેવી રીતે રહેવું

હાયપોથર્મિયા અટકાવો. જ્યારે તમારા શરીરનું તાપમાન કરતાં ઠંડું હોય છે 95 ડિગ્રી એફ, તમે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ભોગ બની શકો છો અને વૃદ્ધો ખાસ કરીને જોખમમાં છે. લગભગ તમામ વેસ્ટબ્રૂક હાઉસિંગ એપાર્ટમેન્ટ ઓછામાં ઓછા ગરમ કરવામાં આવે છે 68 ડિગ્રી એફ. જો તમને હજુ પણ ઠંડી લાગે છે, કપડાંના અનેક સ્તરો પહેરો.

કપડાંના છૂટક સ્તરો પહેરો (તમારા સ્તરો વચ્ચેની હવા તમને ગરમ રહેવામાં મદદ કરે છે.) ટોપી અને સ્કાર્ફ પહેરો - જ્યારે તમે ગરદન અને માથું ખુલ્લા કરો છો ત્યારે તમે શરીરની ઘણી ગરમી ગુમાવો છો. જો બરફ હોય તો વોટરપ્રૂફ કોટ અથવા જેકેટ પહેરો.

હાયપોથર્મિયાના પ્રારંભિક સંકેતોમાં સમાવેશ થાય છે ઠંડા પગ અને હાથ, પોચી ચહેરો, નિસ્તેજ ત્વચા, ધીમી વાણી, ઊંઘમાં અભિનય કરવો અથવા ગુસ્સો અને મૂંઝવણ અનુભવવી. હાયપોથર્મિયાના અદ્યતન ચિહ્નોમાં ધીમે ધીમે આગળ વધવું શામેલ છે, ચાલવામાં મુશ્કેલી, આંચકાવાળા હાથ અથવા પગની હિલચાલ, ધીમો શ્વાસ અને ચેતના પણ ગુમાવવી.

જો કોઈ વ્યક્તિને હાયપોથર્મિયાના ચિહ્નો હોય, કોલ 911, વ્યક્તિને ધાબળામાં લપેટો. તેમના પગ અથવા હાથને ઘસશો નહીં, તેમને સ્નાનમાં ગરમ ​​કરો અથવા હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરો. વધુ માહિતી માટે, વાંચો નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓન એજીંગ્સ સ્ટેઇંગ સેફ ઇન કોલ્ડ વેધર .

ઇલેક્ટ્રિક ધાબળા. જ્યારે ઇલેક્ટ્રિક ધાબળા ગરમ રાખવા માટે સસ્તી રીત પ્રદાન કરે છે, ધાબળા પર કંઈપણ સેટ કરશો નહીં, તેને અનિશ્ચિત સમય માટે ચાલુ રાખશો નહીં, તેમને એક્સ્ટેંશન કોર્ડમાં પ્લગ કરશો નહીં, અને જો દોરી બહાર નીકળી જાય અથવા યોગ્ય રીતે કામ ન કરતી હોય તો ધાબળો બદલો.

સ્પેસ હીટર. સ્પેસ હીટર ગુસ્સે થઈ શકે તેવી કોઈપણ વસ્તુથી ઓછામાં ઓછા ત્રણ ફૂટ દૂર હોવા જોઈએ, જેમ કે પડદા, પથારી અથવા ફર્નિચર. સ્પેસ હીટર પર અથવા તેની નજીક કંઈપણ ન મૂકો, અને જ્યારે તમે ઘરે ન હોવ ત્યારે તેમને ક્યારેય છોડવા જોઈએ નહીં. એક્સ્ટેંશન કોર્ડમાં સ્પેસ હીટરને ક્યારેય પ્લગ કરશો નહીં.

વધારે સાવધાનીથી વાહન ચલાવો. પુખ્ત વયના લોકો 65 અને તેથી વધુ ઉંમરના લોકો લગભગ તમામ અન્ય વય જૂથોની સરખામણીએ માઇલ દીઠ વધુ કાર અકસ્માતોમાં સામેલ છે. કારણ કે શિયાળામાં ડ્રાઇવિંગ વિશ્વાસઘાત હોઈ શકે છે:

• એન્ટિફ્રીઝ રાખો, ટાયર, અને વિન્ડશિલ્ડ વાઇપર ચેક કર્યા અને જો જરૂરી હોય તો બદલાઈ ગયા.
• ખરાબ હવામાનમાં ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે તમારી સાથે સેલ ફોન લો. વેસ્ટબ્રૂક હાઉસિંગ એક્ટિવિટીઝ કોઓર્ડિનેટર નિક્કી નેપ્પી મફત છે 911 જે લોકો પાસે કટોકટી માટે ફોન નથી તેમના માટે સેલ ફોન. ફોન ફક્ત ડાયલ કરે છે 911. તેણીને nnappi@westbrookhousing.org પર ઇમેઇલ કરો અથવા તેણીને કૉલ કરો 854-6841 વધુ માહિતી માટે.
• હંમેશા કોઈને જણાવો કે તમે ક્યાં જઈ રહ્યા છો અને ક્યારે આવવાની અપેક્ષા રાખો છો, જેથી જો તમને મોડું થાય તો તેઓ મદદ માટે કૉલ કરી શકે.

તમારી દવાઓનો સ્ટોક કરો. વાવાઝોડા તમને ઘણા દિવસો સુધી સ્ટોર અથવા ફાર્મસીમાં જવાથી રોકી શકે છે. શિયાળા દરમિયાન, ખાતરી કરો કે તમારી પાસે ખોરાક અને દવાઓનો ઘણા દિવસોનો પુરવઠો છે.

તોફાન દરમિયાન તમારી કાર ક્યારે ખસેડવી

તોફાન દરમિયાન: તમારી કારને તેની સોંપેલ જગ્યાએ છોડી દો, જો તમે છોડો અને પાછા આવો તો પણ બરફ પડતો હોય. અમે વાવાઝોડા દરમિયાન રસ્તાઓ પર ખેડાણ કરીશું જેથી ઈમરજન્સી વાહનો તમારા બિલ્ડિંગ સુધી પહોંચી શકે, પરંતુ વાવાઝોડું બંધ ન થાય ત્યાં સુધી અમે ફૂટપાથ સાફ કરતા નથી.

જો તમારે બહાર જવું જોઈએ, મહેરબાની કરીને પાર્કિંગની જગ્યામાંથી તમારા બિલ્ડિંગ તરફ જતી વખતે ખૂબ કાળજી રાખો. જ્યારે દૃશ્યતા નબળી હોય ત્યારે ડ્રાઇવરો અને સ્નો પ્લો ડ્રાઇવરો તમને જુએ તેની ખાતરી કરો.

તોફાન બંધ થયા પછી: હવે તમે બહાર જઈ શકો છો અને તમારી કારને તમારા બિલ્ડિંગના વૈકલ્પિક પાર્ક સ્પોટ પર લઈ જઈ શકો છો (બિલ્ડિંગ દ્વારા ક્યાં પાર્ક કરવું તેની સંપૂર્ણ સૂચિ માટે અહીં ક્લિક કરો). જ્યારે તમામ કાર ખસેડવામાં આવે છે, અમે સારી રીતે ખેડાણ કરીશું, ફૂટપાથ સાફ કરો અને જ્યાં જરૂર હોય ત્યાં મીઠું અને રેતી.

તમારી કારને બરાબર ક્યારે ખસેડવી તે જાણવું પડકારજનક હોઈ શકે છે - તે અમને ત્યાં સુધી લઈ જઈ શકે છે 48 તમારા પાર્કિંગ માટે કલાકો. કેટલીક ઇમારતો પર, અમે લોબીમાં ચિહ્નો પોસ્ટ કરીશું જે દર્શાવે છે કે તમારી કાર ક્યારે ખસેડવાનો સમય છે અને ક્યારે તેને પાછી ખસેડવી સલામત છે.

લારરાબી વિલેજ ખાતે, જે વૃદ્ધ રહેવાસીઓનું ઘર છે, જાળવણી સ્ટાફ ખેડાણ પ્રક્રિયા દરમિયાન કારને સાફ કરશે અને ખસેડશે. બધી કાર સારી વર્કિંગ ક્રમમાં હોવી જોઈએ.

લેરેબી વુડ્સ: તોફાન દરમિયાન મુલાકાતી પાર્કિંગ વિસ્તારમાં પાર્ક કરો, એકવાર અમે લોબીમાં ગ્રીન સાઇન પોસ્ટ કરીએ પછી તમારી કારને તેના સોંપેલ સ્થળ પર પરત કરો.

વસંત ક્રોસિંગ, Presumpscot કોમન્સ, Golder કોમન્સ, શાળા હાઉસ કોમન્સ, Riverview ટેરેસ, 783/789 મુખ્ય સેન્ટ: થી શરૂ થતા નજીકની શેરીઓ પર પાર્ક કરો 11 a.m. તોફાન પછીના દિવસે જ્યાં સુધી પાર્કિંગની જગ્યાઓ સાફ ન થાય ત્યાં સુધી.

મિલ બ્રુક સ્થાવર મિલકતોનો: જ્યારે લોબીમાં ગ્રીન સાઇન પોસ્ટ કરવામાં આવે ત્યારે મુલાકાતી પાર્કિંગ એરિયામાં જાઓ.

લેરેબી હાઇટ્સ: જ્યાં સુધી બરફ ખેડવાનું કામ પૂર્ણ ન થાય ત્યાં સુધી તમારા વાહનને તમારા ગેરેજમાં રાખો.