Westbrook Housing's Guide to Surviving Winter

Հեռացրեք այդ ձմեռային բլյուզներին զվարճալի զբաղմունքներով!

Տան հետ կապված բնակիչների համար, ձմեռը կարող է լինել ձանձրույթի ժամանակ, մեկուսացում և նույնիսկ դեպրեսիա. Westbrook Housing-ը առաջարկում է գործունեության լայն տեսականի, որոնք ներառում են ճամփորդություններ դեպի ռեստորաններ, թատրոններ, խանութները և Ուեսթբրուկի գրադարանը, ինչպես նաև շենքերի հատուկ գործողություններ, ինչպիսիք են աթոռի վարժությունները, համայնքային ընթրիքներ և ֆիլմեր.

Ահա թե ինչ է նախատեսվում փետրվարին Westbrook Housing ուղևորությունների համար. Ուղևորություններին գրանցվելու համար, կոչ (207) 854-6767 և թողեք ձայնային փոստ՝ ամրագրելով ձեր ուզած ճանապարհորդությունը և ներառեք ձեր անունը և կոնտակտային տվյալները. Զանգահարեք նույն համարին՝ պարզելու համար, թե միջոցառումը չեղարկվել է եղանակային վատ պայմանների պատճառով, թե անհրաժեշտ է չեղարկել.

Երկուշաբթի, Feb. 2.
Տոնածառի խանութ Հարավային Պորտլենդում. Գնումներ կատարեք զեղչերի համար! Ուղևորությունը նախատեսված է 1:30 կեսօրից. և ծախսերը $2.

չորեքշաբթի, Feb. 4
Մեյնի ռազմական թանգարան Հարավային Պորտլենդում. Շրջագայությունը սկսվում է 10 ի սահմաններում. և ծախսերը $2 ավտոբուսի ուղևորության համար և $5 շրջագայության/թանգարանի նվիրատվության համար. Շրջայցից հետո, դու դուրս կգաս ճաշելու, որի համար վճարում եք. Տեղյակ լինել, դուք չեք կարող ճաշ ուտել մինչև 12:30 կեսօրից.

ուրբաթ, Feb. 6
Վայելեք ճաշը Պորտլենդի DiMillos ռեստորանում. Վայելեք ճաշը լողացող նավի վրա. Ուղևորությունը սկսվում է 11 ի սահմաններում. և ծախսերը $2 ավտոբուսի համար, գումարած ճաշ.

չորեքշաբթի, Feb. 18
Գնացեք Walker Memorial Library. Ուեսթբրուկի գրադարան ուղևորությունն անվճար է! Գումարած, ցանկացած գիրք, որը դուք ստուգում եք, հասանելի չեն մինչև հաջորդ ամսվա ճամփորդությունը. Եթե ​​չեք կարող կատարել հաջորդ ամսվա ճանապարհորդությունը, Տվեք ձեր ճանապարհորդությունները Նիկիին, և նա կվերադարձնի դրանք ձեզ համար.

հինգշաբթի, Feb. 19
Lyric Theatre-ի «Ինչպես հաջողության հասնել բիզնեսում առանց իրականում փորձելու»:. Ցուցադրությունը ժամը 7:30 կեսօրից. Ավտոբուսով ճանապարհորդության արժեքը $2 իսկ շոուի արժեքը $10. Վայելեք այս երաժշտական ​​կատակերգությունը.

ուրբաթ, Feb. 20
Շուկայի զամբյուղ Բիդդեֆորդում. Վայելեք գնումներ կատարել այս հայտնի խանութից. Ուղևորությունը ժ 12:30 կեսօրից. և ավտոբուսի ճանապարհորդության արժեքը $3. Մի մոռացեք ձեր բազմակի օգտագործման մթերային պայուսակները.

Երկուշաբթի, Feb. 23
Ճաշ Smiling Hill ֆերմայում. Վայելեք ճաշը ֆերմայի համեղ սրճարանում, բայց տեղ խնայեք նրանց հրաշալի պաղպաղակի համար. Ուղևորությունը ժ 11 ա.մ.; ավտոբուսի ուղևորության արժեքը $2, և դուք վճարում եք ճաշի և ձեր գնումների համար.

չորեքշաբթի, Feb. 25
Ճաշեք Mulligans-ում, այնուհետև գնումներ կատարեք Saco-ում գտնվող Reny's-ում. Վայելեք մեծ գործարքներ և մատչելի ճաշ. Ուղևորությունը սկսվում է 10 ի սահմաններում. և ավտոբուսի երթևեկության արժեքը $3. Դուք վճարում եք ճաշի համար.

Վերը թվարկված ժամերը չեն ներառում տարբեր շենքերում բեռնափոխադրումներ և վայրէջքներ. Հիշիր, ավտոբուսը անուշահոտ գոտի է. Գործունեության համակարգող Նիկի Նապպիին կարելի է կապ հաստատել հետևյալ հասցեով (207) 854-6841. Փնտրեք լրացուցիչ գործողություններ, որոնք ներկայացված են ձեր շենքի հայտարարությունների տախտակում տեղադրված օրացույցներում և ցուցանակներում.

Անհրաժեշտ է որոշակի վարժություն? Բնակիչների տարիքը 50 իսկ ավելի մեծերը կարող են ապահով քայլել ներսում և շաբաթը երկու անգամ մասնակցել աթոռի վարժություններին 1 մինչեւ 3:30 կեսօրից. ամեն երեքշաբթի և հինգշաբթի Presumpscot Place հասցեում 22 Խնամակալ Սբ. Զորավարժությունները առաջարկվում են անկումային հիմունքներով. Աթոռային վարժությունները՝ սկսած 1 մինչեւ 1:30 կեսօրից. իսկ քայլելու վարժություններն են 1:30 մինչեւ 3:30 կեսօրից. Արժեքն է $1 ցանկացած տարբերակի կամ երկուսի համար.

Ինչպես լինել ապահով և տաք ձմռանը

Կանխել հիպոթերմային. Երբ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը ավելի ցուրտ է, քան 95 աստիճաններ Ֆ, դուք կարող եք առողջական խնդիրներ ունենալ, իսկ վտանգի տակ են հատկապես տարեցները. Westbrook Housing-ի գրեթե բոլոր բնակարանները ջեռուցվում են առնվազն 68 աստիճաններ Ֆ. Եթե ​​դուք դեռ սառչում եք, հագնել մի քանի շերտ հագուստ.

Հագեք հագուստի ազատ շերտեր (ձեր շերտերի միջև եղած օդը օգնում է ձեզ տաք մնալ:) Ներդրեք գլխարկ և շարֆ. դուք կորցնում եք մարմնի ջերմությունը, երբ ձեր պարանոցն ու գլուխը բաց են:. Հագեք անջրանցիկ վերարկու կամ բաճկոն, եթե ձյուն է.

Հիպոթերմիայի վաղ նշանները ներառում են սառը ոտքեր և ձեռքեր, ուռած դեմք, գունատ մաշկ, դանդաղեցված խոսք, քնկոտություն կամ զայրույթ և շփոթություն զգալ. Հիպոթերմիայի առաջադեմ նշանները ներառում են դանդաղ շարժվելը, քայլելու դժվարություն, ձեռքերի կամ ոտքերի կտրուկ շարժումներ, դանդաղ շնչառություն և նույնիսկ գիտակցության կորուստ.

Եթե ​​ինչ-որ մեկը հիպոթերմային նշաններ ունի, կոչ 911, փաթաթեք մարդուն վերմակով. Մի շփեք նրանց ոտքերը կամ ձեռքերը, տաքացրեք դրանք լոգանքի մեջ կամ օգտագործեք տաքացնող պահոց. : Լրացուցիչ տեղեկությունների համար, կարդալ Սառը եղանակին ծերացման համար ապահով մնալու ազգային ինստիտուտ .

Էլեկտրական վերմակներ. Մինչդեռ էլեկտրական վերմակները տաք պահելու էժան միջոց են ապահովում, ոչինչ մի դրեք վերմակի վրա, մի թողեք այն անորոշ ժամանակով միացված, մի միացրեք դրանք երկարացման լարին, և փոխարինեք վերմակը, եթե լարը դուրս է քաշվում կամ ճիշտ չի աշխատում.

Տիեզերական ջեռուցիչներ. Տիեզերական ջեռուցիչները պետք է լինեն առնվազն երեք ոտնաչափ հեռավորության վրա այն ամենից, ինչը կարող է բարկանալ, ինչպիսիք են վարագույրները, անկողնային պարագաներ կամ կահույք. Տիեզերական ջեռուցիչների վրա կամ մոտ ոչինչ մի դրեք, և դրանք երբեք չպետք է միացվեն, երբ տանը չես. Երբեք մի միացրեք տիեզերական ջեռուցիչը երկարացման լարին.

Առավել զգույշ վարեք. Մեծահասակներ 65 իսկ տարեցները ավելի շատ ավտովթարների են ենթարկվում մեկ մղոնի վրա, քան գրեթե բոլոր մյուս տարիքային խմբերում. Քանի որ ձմեռային մեքենա վարելը կարող է դավաճանական լինել:

• Հակասառեցրեք, անվադողեր, և դիմապակու մաքրիչները ստուգվել և անհրաժեշտության դեպքում փոխվել են.
• Վատ եղանակին մեքենա վարելիս ձեզ հետ վերցրեք բջջային հեռախոս. Westbrook Housing Activities-ի համակարգող Նիկի Նապպին անվճար է 911 բջջային հեռախոսներ այն մարդկանց համար, ովքեր հեռախոս չունեն արտակարգ իրավիճակների համար. Հեռախոսները միայն հավաքում են 911. Գրեք նրան էլեկտրոնային փոստով nnappi@westbrookhousing.org կամ զանգահարեք նրան 854-6841 Լրացուցիչ տեղեկությունների համար.
• Միշտ ինչ-որ մեկին տեղյակ պահեք, թե ուր եք գնում և երբ եք ակնկալում ժամանել, այնպես որ նրանք կարող են օգնություն կանչել, եթե դուք ուշանում եք.

Պահպանեք ձեր դեղերը. Փոթորիկները կարող են խանգարել ձեզ մի քանի օրով խանութ կամ դեղատուն հասնելուց. Ձմռանը, համոզվեք, որ ունեք սնունդ և մի քանի օրվա դեղորայք.

Երբ տեղափոխել մեքենան փոթորկի ժամանակ

Փոթորկի ժամանակ: Թողեք ձեր մեքենան իր նշանակված տեղում, նույնիսկ եթե հեռանաս և վերադառնաս, երբ դեռ ձյուն է գալիս. Մենք փոթորկի ժամանակ հերկելու ենք մուտքի ճանապարհները, որպեսզի շտապ օգնության մեքենաները կարողանան հասնել ձեր շենք, բայց մենք մայթերը չենք մաքրում մինչև փոթորիկը դադարի.

Եթե ​​դուք պետք է դուրս գաք, խնդրում ենք մեծ զգույշ եղեք կայանատեղիով ձեր շենք գնալիս. Համոզվեք, որ վարորդները և ձյուն մաքրող մեքենաների վարորդները տեսնում են ձեզ, երբ տեսանելիությունը վատ է.

Փոթորիկը դադարելուց հետո: Այժմ դուք կարող եք դուրս գալ և ձեր մեքենան տեղափոխել ձեր շենքի այլընտրանքային զբոսայգի (սեղմեք այստեղ՝ ըստ շենքերի կայանելու վայրերի ամբողջական ցանկի համար). Երբ բոլոր մեքենաները տեղափոխվում են, մենք հիմնովին հերկելու ենք, մաքուր մայթեր և աղ ու ավազ, որտեղ անհրաժեշտ է.

Կարող է դժվար լինել իմանալ, թե կոնկրետ երբ տեղափոխել ձեր մեքենան. դա կարող է մեզ տանել մինչև 48 ժամեր՝ ձեր կայանատեղին հերկելու համար. Որոշ շենքերում, մենք նախասրահում կփակցնենք ցուցանակներ, որոնք ցույց կտան, թե երբ է ձեր մեքենան տեղափոխելու ժամանակը և երբ այն անվտանգ է հետ տեղափոխելու համար:.

Լարաբի գյուղում, որտեղ բնակվում են տարեց բնակիչները, տեխնիկական սպասարկման անձնակազմը կմաքրի և կտեղափոխի մեքենաները հերկման գործընթացում. Բոլոր մեքենաները պետք է լինեն լավ աշխատանքային վիճակում.

Larrabee Woods: Փոթորիկի ժամանակ կայանեք այցելուների կայանատեղիում, վերադարձրեք ձեր մեքենան իր նշանակված տեղում, երբ նախասրահում կանաչ ցուցանակ փակցնենք.

Գարուն Crossing, PRESUMPSCOT Commons, Golder Commons, SCHOOL HOUSE Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Կայանել մոտակա փողոցներում՝ սկսած 11 ի սահմաններում. փոթորկի հաջորդ օրը, մինչև կայանատեղիները մաքուր լինեն.

Mill Brook Estates: Տեղափոխվեք այցելուների կայանատեղի, երբ նախասրահում փակցված է կանաչ նշանը.

Larrabee Heights: Պահեք ձեր մեքենան ձեր ավտոտնակում, մինչև ձնամաքրման ավարտը.