Guia da Westbrook Housing para sobreviver ao inverno

Afaste a tristeza do inverno com atividades divertidas!

Para residentes em casa, o inverno pode ser uma época de tédio, isolamento e até depressão. Westbrook Housing oferece uma ampla variedade de atividades que incluem idas a restaurantes, teatros, lojas e a biblioteca Westbrook, bem como atividades específicas do edifício, como exercícios de cadeira, jantares comunitários e filmes.

Aqui está o que está planejado para as viagens da Westbrook Housing durante fevereiro. Para se inscrever em viagens, chamada (207) 854-6767 e deixe uma mensagem de voz reservando a viagem desejada e inclua seu nome e informações de contato. Ligue para o mesmo número para saber se um evento foi cancelado devido ao mau tempo ou se você precisa cancelar.

Segunda-feira, fevereiro. 2.
Loja de árvores de Natal em South Portland. Compre pechinchas! A viagem está marcada para 1:30 p.m. e custos $2.

Quarta-feira, fevereiro. 4
Museu Militar do Maine em South Portland. O passeio começa às 10 a.m. e custos $2 para a viagem de ônibus e $5 para uma doação de passeio/museu. Depois do passeio, você vai sair para almoçar, pelo qual você paga. Esteja ciente, você não pode almoçar até 12:30 p.m.

Sexta-feira, fevereiro. 6
Desfrute de um almoço no restaurante DiMillos em Portland. Aproveite o almoço no navio flutuante. A viagem começa às 11 a.m. e custos $2 para o ônibus, mais almoço.

Quarta-feira, fevereiro. 18
Vá para a Biblioteca Memorial Walker. A viagem para a biblioteca Westbrook é gratuita! Mais, todos os livros que você conferir não serão entregues até a viagem do mês seguinte. Se você não puder fazer a viagem do próximo mês, dê suas viagens para Nikki e ela as devolverá para você.

quinta-feira, fevereiro. 19
Lyric Theatre: Como ter sucesso nos negócios sem realmente tentar. O show é às 7:30 p.m. A viagem de ônibus custa $2 e os custos do show $10. Aproveite esta comédia musical.

Sexta-feira, fevereiro. 20
Cesta de mercado em Biddeford. Aproveite as compras nesta famosa loja. A viagem é às 12:30 p.m. e os custos da viagem de ônibus $3. Não se esqueça das sacolas reutilizáveis.

Segunda-feira, fevereiro. 23
Almoço na Fazenda Colina Sorridente. Aproveite o almoço no delicioso café da fazenda, mas guarde espaço para o seu maravilhoso sorvete. A viagem é às 11 sou.; a viagem de ônibus custa $2, e você paga pelo almoço e suas compras.

Quarta-feira, fevereiro. 25
Almoce no Mulligans e depois faça compras no Reny’s em Saco. Desfrute de ótimas ofertas e um almoço acessível. A viagem começa às 10 a.m. e os custos da viagem de ônibus $3. Você paga o almoço.

Os horários acima indicados não incluem recolha e entrega nos vários edifícios. Lembrar, o ônibus é uma zona livre de fragrâncias. A coordenadora de atividades Nikki Nappi pode ser contatada em (207) 854-6841. Procure atividades adicionais apresentadas em calendários e placas afixadas no quadro de avisos do seu prédio.

Precisa de algum exercício? Idade dos residentes 50 e mais velhos podem andar com segurança dentro de casa e participar de exercícios na cadeira duas vezes por semana, a partir de 1 para 3:30 p.m. todas as terças e quintas-feiras no Presumpscot Place em 22 St.. Os exercícios são oferecidos de forma presencial. Os exercícios de cadeira são de 1 para 1:30 p.m. e exercícios de caminhada são 1:30 para 3:30 p.m. O custo é $1 para qualquer uma das opções ou ambas.

Como se manter seguro e aquecido no inverno

Prevenir a hipotermia. Quando a temperatura do seu corpo está mais fria do que 95 graus F, você pode sofrer problemas de saúde e os idosos estão especialmente em risco. Quase todos os apartamentos da Westbrook Housing são aquecidos pelo menos 68 graus F. Se você ainda sente frio, use várias camadas de roupa.

Use camadas soltas de roupas (o ar entre as camadas ajuda você a se manter aquecido.) Coloque um chapéu e um cachecol – você perde muito calor corporal quando o pescoço e a cabeça ficam expostos. Use um casaco ou jaqueta impermeável se estiver nevando.

Os primeiros sinais de hipotermia incluem pés e mãos frios, um rosto inchado, pele pálida, fala lenta, agindo com sono ou sentindo raiva e confuso. Sinais avançados de hipotermia incluem mover-se lentamente, tendo dificuldade para andar, movimentos bruscos de braços ou pernas, respiração lenta e até perda de consciência.

Se alguém tiver sinais de hipotermia, chamada 911, envolva a pessoa em um cobertor. Não esfregue as pernas ou braços, aqueça-os em uma banheira ou use uma almofada térmica. Para obter mais informações, leia o Instituto Nacional sobre Envelhecimento para permanecer seguro em climas frios .

Cobertores elétricos. Embora os cobertores elétricos sejam uma maneira barata de se manter aquecido, não coloque nada no cobertor, não deixe ligado indefinidamente, não os conecte a um cabo de extensão, e substitua o cobertor se o cabo se soltar ou não estiver funcionando corretamente.

Aquecedores de ambiente. Os aquecedores de ambiente devem estar a pelo menos um metro de distância de qualquer coisa que possa pegar fogo, como cortinas, roupa de cama ou móveis. Não coloque nada sobre ou perto de aquecedores, e eles nunca devem ser deixados quando você não estiver em casa. Nunca conecte um aquecedor a um cabo de extensão.

Dirija com muito cuidado. Adultos 65 e mais velhos estão envolvidos em mais acidentes de carro por quilômetro do que em quase todas as outras faixas etárias. Porque dirigir no inverno pode ser traiçoeiro:

• Tenha o anticongelante, pneus, e limpadores de pára-brisa verificados e trocados se necessário.
• Leve um telefone celular com você ao dirigir com mau tempo. A coordenadora de atividades habitacionais de Westbrook, Nikki Nappi, tem acesso gratuito 911 telefones celulares para pessoas que não têm telefone para emergências. Os telefones só discam 911. Envie um e-mail para ela em nnappi@westbrookhousing.org ou ligue para ela em 854-6841 para mais informações.
• Sempre avise alguém para onde você está indo e quando espera chegar, para que eles possam pedir ajuda se você se atrasar.

Abasteça seus medicamentos. Tempestades podem impedir você de ir à loja ou farmácia por vários dias. Durante o inverno, certifique-se de ter comida e suprimentos de medicamentos para vários dias.

Quando mover seu carro durante uma tempestade

Durante uma tempestade: Deixe seu carro no local designado, mesmo se você sair e voltar enquanto ainda está nevando. Abriremos estradas de acesso durante a tempestade para que veículos de emergência possam chegar ao seu prédio, mas só limpamos as calçadas depois que a tempestade passa.

Se você precisa sair, por favor, tome muito cuidado ao caminhar até o seu prédio pelo estacionamento. Certifique-se de que os motoristas e os limpa-neves vejam você quando a visibilidade estiver ruim.

Depois que a tempestade parar: Agora você pode sair e levar seu carro para o estacionamento alternativo do seu prédio (clique aqui para obter uma lista completa de onde estacionar por prédio). Quando todos os carros são movidos, vamos arar completamente, calçadas limpas e sal e areia quando necessário.

Pode ser um desafio saber exatamente quando mover seu carro – isso pode nos levar até 48 horas para arar seu estacionamento. Em alguns edifícios, colocaremos placas no saguão indicando quando é hora de mover seu carro e quando é seguro movê-lo de volta.

Na vila de Larrabee, que abriga moradores idosos, a equipe de manutenção limpará e moverá os carros durante o processo de aração. Todos os carros devem estar em boas condições de funcionamento.

Larrabee madeiras: Estacione na área de estacionamento para visitantes durante a tempestade, devolva seu carro ao local designado assim que colocarmos uma placa verde no saguão.

Primavera Travessia, Presumpscot Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Estacione nas ruas próximas a partir das 11 a.m. no dia seguinte à tempestade até que os estacionamentos estejam limpos.

Mill Brook Estates: Vá para a área de estacionamento para visitantes quando o sinal verde estiver afixado no saguão.

Larrabee Heights: Mantenha seu veículo em sua garagem até que a remoção de neve seja concluída.