Hướng dẫn sống sót qua mùa đông của Westbrook Housing
Xua tan nỗi buồn mùa đông bằng những hoạt động vui nhộn!
Dành cho cư dân ở nhà, mùa đông có thể là thời gian buồn chán, sự cô lập và thậm chí trầm cảm. Westbrook Housing cung cấp nhiều hoạt động bao gồm các chuyến đi đến nhà hàng, rạp hát, cửa hàng và thư viện Westbrook, cũng như các hoạt động dành riêng cho tòa nhà như bài tập trên ghế, bữa tối cộng đồng và xem phim.
Đây là những gì được lên kế hoạch cho các chuyến đi của Westbrook Housing trong tháng Hai. Để đăng ký các chuyến đi, cuộc gọi (207) 854-6767 và để lại thư thoại đặt chuyến đi bạn muốn, kèm theo tên và thông tin liên hệ của bạn. Gọi số tương tự để biết liệu một sự kiện có bị hủy vì thời tiết khắc nghiệt hay bạn cần hủy.
Thứ hai, Tháng Hai. 2.
Cửa hàng cây thông Giáng sinh ở Nam Portland. Mua sắm giảm giá! Chuyến đi được lên kế hoạch vào 1:30 giờ chiều. và chi phí $2.
Thứ tư, Tháng Hai. 4
Bảo tàng Quân đội Maine ở Nam Portland. Chuyến tham quan bắt đầu lúc 10 a.m. và chi phí $2 cho chuyến đi xe buýt và $5 để quyên góp cho chuyến tham quan/bảo tàng. Sau chuyến tham quan, bạn sẽ ra ngoài ăn trưa, mà bạn trả tiền cho. Hãy nhận biết, bạn không được ăn trưa cho đến khi 12:30 giờ chiều.
Thứ sáu, Tháng Hai. 6
Thưởng thức bữa trưa tại nhà hàng DiMillos ở Portland. Thưởng thức bữa trưa trên tàu nổi. Chuyến đi bắt đầu lúc 11 a.m. và chi phí $2 cho xe buýt, cộng với bữa trưa.
Thứ tư, Tháng Hai. 18
Tới Thư viện Tưởng niệm Walker. Chuyến đi tới thư viện Westbrook hoàn toàn miễn phí! Cộng thêm, bất kỳ cuốn sách nào bạn xem đều sẽ hết hạn cho đến chuyến đi vào tháng tiếp theo. Nếu bạn không thể thực hiện chuyến đi vào tháng tới, giao chuyến đi của bạn cho Nikki và cô ấy sẽ trả lại cho bạn.
Thứ năm, Tháng Hai. 19
Cách thành công trong kinh doanh mà không cần thực sự cố gắng của Nhà hát trữ tình. Buổi biểu diễn diễn ra vào lúc 7:30 giờ chiều. Chi phí đi xe buýt $2 và chi phí buổi biểu diễn $10. Thưởng thức vở hài kịch âm nhạc này.
Thứ sáu, Tháng Hai. 20
Giỏ chợ ở Biddeford. Thỏa sức mua sắm tại cửa hàng nổi tiếng này. Chuyến đi diễn ra vào lúc 12:30 giờ chiều. và chi phí chuyến xe buýt $3. Đừng quên túi hàng tạp hóa có thể tái sử dụng của bạn.
Thứ hai, Tháng Hai. 23
Ăn trưa tại trang trại Đồi Cười. Thưởng thức bữa trưa tại quán cà phê ngon tuyệt của trang trại, nhưng hãy dành chỗ cho món kem tuyệt vời của họ. Chuyến đi diễn ra vào lúc 11 là.; chi phí đi xe buýt $2, và bạn trả tiền cho bữa trưa và các khoản mua hàng của bạn.
Thứ tư, Tháng Hai. 25
Ăn trưa tại Mulligans và sau đó mua sắm tại Reny's ở Saco. Tận hưởng những ưu đãi tuyệt vời và bữa trưa giá cả phải chăng. Chuyến đi bắt đầu lúc 10 a.m. và chi phí đi xe buýt $3. Bạn trả tiền cho bữa trưa.
Thời gian liệt kê ở trên không bao gồm đón và trả khách tại các tòa nhà khác nhau. Nhớ, xe buýt là khu vực không có mùi thơm. Có thể liên hệ với Điều phối viên hoạt động Nikki Nappi tại (207) 854-6841. Tìm kiếm các hoạt động bổ sung được nêu trên lịch và bảng hiệu được đăng trên bảng thông báo của tòa nhà của bạn.
Cần tập thể dục? Tuổi cư dân 50 trở lên có thể đi bộ an toàn trong nhà và tham gia các bài tập trên ghế hai lần một tuần kể từ 1 đến 3:30 giờ chiều. Thứ Ba và Thứ Năm hàng tuần tại Presumpscot Place lúc 22 Phố Foster. Các bài tập được cung cấp trên cơ sở thả vào. Bài tập về ghế có từ 1 đến 1:30 giờ chiều. và các bài tập đi bộ là 1:30 đến 3:30 giờ chiều. Chi phí là $1 cho một trong hai lựa chọn hoặc cả hai.
Làm thế nào để giữ an toàn và ấm áp trong mùa đông
Ngăn ngừa hạ thân nhiệt. Khi nhiệt độ cơ thể bạn lạnh hơn 95 độ F, bạn có thể gặp vấn đề về sức khỏe và người già đặc biệt có nguy cơ. Gần như tất cả các căn hộ của Westbrook Housing đều được sưởi ấm ít nhất 68 độ F. Nếu bạn vẫn cảm thấy ớn lạnh, mặc nhiều lớp quần áo.
Mặc nhiều lớp quần áo rộng rãi (không khí giữa các lớp áo giúp bạn giữ ấm.) Đội mũ và quàng khăn—bạn sẽ mất nhiều nhiệt độ cơ thể khi để lộ cổ và đầu. Mặc áo khoác hoặc áo khoác không thấm nước nếu trời có tuyết.
Dấu hiệu sớm của hạ thân nhiệt bao gồm bàn chân và bàn tay lạnh, một khuôn mặt sưng húp, da nhợt nhạt, nói chậm lại, hành động buồn ngủ hoặc cảm thấy tức giận và bối rối. Dấu hiệu hạ thân nhiệt tiến triển bao gồm di chuyển chậm, gặp khó khăn khi đi bộ, cử động giật tay hoặc chân, thở chậm và thậm chí mất ý thức.
Nếu ai đó có dấu hiệu hạ thân nhiệt, cuộc gọi 911, quấn người trong chăn. Đừng chà xát chân hoặc tay của họ, làm ấm chúng trong bồn tắm hoặc sử dụng miếng đệm sưởi ấm. Để biết thêm thông tin, đọc Viện Quốc gia về Giữ An toàn cho Người cao tuổi trong Thời tiết Lạnh .
Chăn điện. Trong khi chăn điện là giải pháp giữ ấm rẻ tiền, đừng đặt bất cứ thứ gì lên chăn, đừng để nó bật vô thời hạn, không cắm chúng vào dây nối dài, và thay chăn nếu dây bị tuột hoặc không hoạt động bình thường.
Máy sưởi không gian. Máy sưởi không gian phải cách xa bất cứ thứ gì có thể bắt lửa ít nhất ba feet, chẳng hạn như rèm cửa, bộ đồ giường hoặc đồ nội thất. Không đặt bất cứ thứ gì lên hoặc gần máy sưởi, và đừng bao giờ để chúng bật khi bạn không ở nhà. Không bao giờ cắm máy sưởi vào dây nối dài.
Lái xe cẩn thận hơn. Người lớn 65 trở lên có liên quan đến nhiều vụ tai nạn ô tô trên mỗi dặm hơn những người ở hầu hết các nhóm tuổi khác. Bởi vì lái xe vào mùa đông có thể nguy hiểm:
- Có chất chống đông, lốp xe, và cần gạt nước kính chắn gió được kiểm tra và thay đổi nếu cần thiết.
- Mang theo điện thoại di động khi lái xe trong thời tiết xấu. Điều phối viên Hoạt động Nhà ở Westbrook Nikki Nappi có thời gian rảnh 911 điện thoại di động cho những người không có điện thoại trong trường hợp khẩn cấp. Những chiếc điện thoại chỉ quay số 911. Gửi email cho cô ấy theo địa chỉ nnappi@westbrookhousing.org hoặc gọi cho cô ấy theo số 854-6841 để biết thêm thông tin.
- Luôn cho ai đó biết bạn sẽ đi đâu và khi nào bạn dự kiến đến nơi, để họ có thể gọi trợ giúp nếu bạn đến muộn.
Dự trữ thuốc của bạn. Bão có thể khiến bạn không thể đến cửa hàng hoặc hiệu thuốc trong vài ngày. Trong mùa đông, đảm bảo bạn có thức ăn và thuốc đủ dùng cho vài ngày.
Khi nào cần di chuyển ô tô khi có bão
Trong một cơn bão: Để xe của bạn ở vị trí được chỉ định, ngay cả khi bạn rời đi và quay lại khi tuyết vẫn đang rơi. Chúng tôi sẽ cày đường vào trong cơn bão để các xe cấp cứu có thể tiếp cận tòa nhà của bạn, nhưng chúng tôi không dọn dẹp vỉa hè cho đến khi cơn bão tạnh.
Nếu bạn phải đi ra ngoài, hãy cẩn thận khi đi bộ đến tòa nhà của bạn qua bãi đậu xe. Đảm bảo người lái xe và người lái xe cày tuyết nhìn thấy bạn khi tầm nhìn kém.
Sau khi cơn bão dừng lại: Bây giờ bạn có thể ra ngoài và di chuyển ô tô của mình đến vị trí đỗ xe thay thế trong tòa nhà của bạn (bấm vào đây để có danh sách đầy đủ về nơi đỗ xe theo tòa nhà). Khi tất cả các ô tô đã được di chuyển, chúng tôi sẽ cày xới kỹ lưỡng, vỉa hè dọn sạch và muối và cát khi cần thiết.
Việc biết chính xác thời điểm di chuyển ô tô của bạn có thể là một thử thách—điều này có thể khiến chúng tôi phải mất tới 48 hàng giờ để cày bãi đậu xe của bạn. Tại một số tòa nhà, chúng tôi sẽ dán các biển báo ở sảnh cho biết khi nào đã đến lúc di chuyển xe của bạn và khi nào an toàn để di chuyển xe trở lại.
Tại làng Larrabee, đó là nhà của người già, Nhân viên bảo trì sẽ dọn dẹp, di chuyển xe trong quá trình cày xới. Tất cả các xe phải ở tình trạng hoạt động tốt.
Larrabee Woods: Đậu xe trong khu vực đậu xe của du khách trong cơn bão, trả xe của bạn về vị trí được chỉ định sau khi chúng tôi dán biển xanh ở sảnh.
Mùa xuân Crossing, Presumpscot Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Đỗ xe trên các đường phố gần đó bắt đầu từ 11 a.m. vào ngày sau cơn bão cho đến khi bãi đậu xe sạch sẽ.
Mill Brook Estates: Di chuyển đến khu vực đỗ xe của khách khi có biển xanh ở sảnh.
Larrabee Heights: Giữ xe của bạn trong gara cho đến khi việc cày tuyết hoàn tất.