Westbrook Housing 的冬季生存指南
用有趣的活动赶走那些冬天的忧郁!
对于居家居民, 冬天可能是无聊的时候, 孤立甚至抑郁. Westbrook Housing 提供各种各样的活动，包括去餐馆旅行, 剧院, 商店和威斯布鲁克图书馆, 以及特定于建筑的活动，例如椅子练习, 社区晚宴和电影.
这是二月份威斯布鲁克住房旅行的计划. 报名参加旅行, 通话 (207) 854-6767 并留下语音邮件以预订您想要的旅行，并附上您的姓名和联系信息. 拨打同一个号码，了解活动是否因恶劣天气而取消，或者您是否需要取消.
星期一, 二月. 2.
南波特兰的圣诞树店. 购买便宜货! 行程安排在 1:30 P.M. 和费用 $2.
周三, 二月. 4
南波特兰缅因州军事博物馆. 游览开始于 10 A.M. 和费用 $2 巴士旅行和 $5 旅游/博物馆捐赠. 游览结束后, 你出去吃午饭, 你支付的. 意识到, 你可能不吃午饭，直到 12:30 P.M.
星期五, 二月. 6
在波特兰的 DiMillos 餐厅享用午餐. 在浮船上享用午餐. 旅行开始于 11 A.M. 和费用 $2 巴士, 加上午餐.
周三, 二月. 18
前往沃克纪念图书馆. 威斯布鲁克图书馆之旅是免费的! 加, 您签出的任何书籍要到下个月的旅行才到期. 如果你不能参加下个月的旅行, 把你的旅行给 Nikki，她会为你还给你.
星期四, 二月. 19
抒情剧院如何在不真正尝试的情况下成功经营. 该节目在 7:30 P.M. 巴士旅行费用 $2 和演出费用 $10. 欣赏这部音乐喜剧.
星期五, 二月. 20
比迪福德的市场篮子. 在这家著名的商店购物. 行程在 12:30 P.M. 和巴士旅行费用 $3. 不要忘记您的可重复使用的购物袋.
星期一, 二月. 23
在微笑山农场享用午餐. 在农场的美味咖啡厅享用午餐, 但为他们美妙的冰淇淋留出空间. 行程在 11 是。; 乘坐巴士的费用 $2, 你支付午餐和购买的费用.
周三, 二月. 25
在 Mulligans 享用午餐，然后在 Saco 的 Reny's 购物. 享受超值优惠和实惠的午餐. 旅行开始于 10 A.M. 以及乘坐巴士的费用 $3. 你支付午餐.
上述时间不包括各建筑物的接送时间. 记住, 公共汽车是无香料区. 可以通过以下方式联系活动协调员 Nikki Nappi (207) 854-6841. 寻找您建筑物公告板上张贴的日历和标志上的其他活动.
需要一些运动? 居民年龄 50 从 1 到 3:30 P.M. 每周二和周四在 Presumpscot Place 22 福斯特街. 练习是在即插即用的基础上提供的. 椅子练习来自 1 到 1:30 P.M. 和步行锻炼是 1:30 到 3:30 P.M. 费用是 $1 对于任一选项或两者.
如何在冬天保持安全和温暖
防止体温过低. 当你的体温低于 95 华氏度, 您可能会遇到健康问题，老年人尤其处于危险之中. 几乎所有 Westbrook Housing 的公寓都被加热到至少 68 华氏度. 如果你仍然感到寒冷, 穿好几层衣服.
穿几层宽松的衣服 (两层之间的空气可以帮助您保持温暖。) 戴上帽子和围巾——当你的脖子和头部暴露在外时，你会失去很多体温. 下雪时穿防水外套或夹克.
体温过低的早期迹象包括 手脚冰凉, 一张浮肿的脸, 苍白的肤色, 放慢语速, 表现困倦或感到愤怒和困惑. 体温过低的高级迹象包括移动缓慢, 行走困难, 生涩的手臂或腿部运动, 呼吸缓慢甚至失去知觉.
如果有人有体温过低的迹象, 通话 911, 把人裹在毯子里. 不要揉他们的腿或手臂, 在浴缸中加热它们或使用加热垫. 欲了解更多信息, 阅读 国家老龄化研究所在寒冷天气中保持安全 .
电热毯. 虽然电热毯提供了一种廉价的保暖方式, 不要在毯子上放任何东西, 不要让它无限期地打开, 不要将它们插入延长线, 如果电源线拉出或无法正常工作，请更换毯子.
空间加热器. 空间加热器必须距离任何可能引起愤怒的物体至少三英尺远, 比如窗帘, 床上用品或家具. 不要在空间加热器上或附近放置任何东西, 当你不在家时，它们不应该被留在. 切勿将空间加热器插入延长线.
开车要格外小心. 成年人 65 和老年人每英里发生的车祸比几乎所有其他年龄组的人都多. 因为冬季驾驶可能很危险:
- 有防冻液, 轮胎, 必要时检查并更换挡风玻璃雨刷器.
- 恶劣天气开车时随身携带手机. 威斯布鲁克住房活动协调员 Nikki Nappi 免费 911 紧急情况下没有电话的人的手机. 电话只拨 911. 发送电子邮件至 nnappi@westbrookhousing.org 或致电她 854-6841 了解更多信息.
- 总是让别人知道你要去哪里以及你预计什么时候到达, 这样他们可以在你迟到时寻求帮助.
储备你的药物. 暴风雨会使您在几天内无法去商店或药房. 在冬天, 确保你有食物和几天的药物供应.
在暴风雨中何时移动您的汽车
在暴风雨中: 将您的汽车留在指定的位置, 即使你在下雪的时候离开又回来. 我们将在暴风雨期间犁道路，以便紧急车辆可以到达您的建筑物, 但我们要等到暴风雨停止后才会清理人行道.
如果你必须出去, 通过停车场步行到您的建筑物时请小心. 确保能见度不佳时司机和扫雪车司机能看到您.
暴风雨停止后: 现在你可以出去把你的车搬到你大楼的备用停车位 (单击此处以获取按建筑物停放的完整列表). 当所有的汽车都被移动, 我们将彻底耕耘, 在需要的地方清理人行道和盐和沙子.
确切地知道何时移动您的汽车可能具有挑战性——它可能需要我们 48 几个小时犁你的停车场. 在一些建筑物, 我们将在大堂张贴告示牌，指示何时可以将您的汽车移走以及何时可以安全将其移回.
在拉拉比村, 这是老年居民的家, 维修人员将在耕作过程中清理并移动汽车. 所有汽车必须处于良好的工作状态.
Larrabee的伍兹: 暴风雨期间停在访客停车区, 我们在大厅张贴绿色标志后，将您的汽车送回指定地点.
春天隧道, Presumpscot共享, 戈尔德共享, 学校下议院, 江景露台, 783/789 主街: 在附近的街道上停车 11 A.M. 暴风雨过后的第二天，直到停车场干净为止.
米尔布鲁克庄园: 当大堂张贴绿色标志时，移动到访客停车区.
Larrabee的高地: 把你的车停在你的车库里，直到除雪完成.