Кіраўніцтва Westbrook Housing, як перажыць зіму

Прагоніце зімовую блюз з дапамогай вясёлых заняткаў!

Для жыхароў дома, зіма можа быць часам нуды, ізаляцыя і нават дэпрэсія. Westbrook Housing прапануе шырокі спектр мерапрыемстваў, якія ўключаюць паходы ў рэстараны, тэатры, крамы і бібліятэка Вестбрука, а таксама спецыфічныя для будынка мерапрыемствы, такія як практыкаванні на крэсле, супольныя абеды і фільмы.

Вось што запланавана на паездкі Westbrook Housing на люты. Каб запісацца на паездкі, выклік (207) 854-6767 і пакіньце галасавое паведамленне з браніраваннем патрэбнай вам паездкі і ўключыце сваё імя і кантактную інфармацыю. Патэлефануйце па тым жа нумары, каб даведацца, ці адменена мерапрыемства з-за кепскага надвор'я, ці вам неабходна адмяніць.

Панядзелак, лютага. 2.
Крама калядных елак у Паўднёвым Портлендзе. Купляйце выгадныя прапановы! Паездка запланавана на 1:30 p.m. і выдаткі $2.

серада, лютага. 4
Ваенны музей штата Мэн у Паўднёвым Портлендзе. Пачатак экскурсіі ў 10 a.m. і выдаткі $2 для паездкі на аўтобусе і $5 за ахвяраванне на экскурсію/музей. Пасля экскурсіі, вы пойдзеце на абед, за якія вы плаціце. Будзьце ў курсе, вы не можаце абедаць да 12:30 p.m.

Пятніца, лютага. 6
Атрымлівайце асалоду ад абеду ў рэстаране DiMillos у Портлендзе. Атрымлівайце асалоду ад абеду на плывучым караблі. Падарожжа пачынаецца ў 11 a.m. і выдаткі $2 для аўтобуса, плюс абед.

серада, лютага. 18
Перайдзіце ў мемарыяльную бібліятэку Уокера. Паездка ў бібліятэку Westbrook бясплатная! Плюс, любыя кнігі, якія вы правяраеце, не павінны быць да паездкі ў наступным месяцы. Калі вы не можаце здзейсніць паездку ў наступным месяцы, аддайце свае паездкі Нікі, і яна верне іх вам.

чацвер, лютага. 19
Лірычны тэатр "Як дамагчыся поспеху ў бізнэсе, не спрабуючы".. Выстава ў 7:30 p.m. Праезд на аўтобусе каштуе $2 і паказ каштуе $10. Атрымлівайце асалоду ад гэтай музычнай камедыі.

Пятніца, лютага. 20
Рынкавая кошык у Бідэфардзе. Атрымлівайце асалоду ад пакупак у гэтай вядомай краме. Паездка ў 12:30 p.m. і кошт паездкі на аўтобусе $3. Не забудзьцеся шматразовыя пакеты з прадуктамі.

Панядзелак, лютага. 23
Абед на ферме Smiling Hill. Атрымлівайце асалоду ад абеду ў смачным кафэ фермы, але захавайце месца для іх цудоўнага марожанага. Паездка ў 11 раніца; кошт праезду на аўтобусе $2, і вы плаціце за абед і свае пакупкі.

серада, лютага. 25
Паабедайце ў Mulligans, а потым зрабіце пакупкі ў Reny’s у Saco. Атрымлівайце асалоду ад выдатных прапаноў і даступнага абеду. Паездка пачынаецца ў 10 a.m. а праезд на аўтобусе каштуе $3. Вы плаціце за абед.

Час, пералічаны вышэй, не ўключае пасадку і высадку ў розных будынках. Памятайце, аўтобус - зона, свабодная ад водараў. З каардынатарам мерапрыемстваў Нікі Напі можна звязацца па адрасе (207) 854-6841. Шукайце дадатковыя віды дзейнасці ў календарах і шыльдах, размешчаных на дошцы аб'яваў вашага будынка.

Патрэбна практыкаванне? Жыхары ўзрост 50 і старэйшыя могуць бяспечна хадзіць у памяшканні і ўдзельнічаць у практыкаваннях на крэсле два разы на тыдзень з 1 для 3:30 p.m. кожны аўторак і чацвер у Presumpscot Place at 22 Фостэр Ст. Практыкаванні прапануюцца па прыёме. Практыкаванні на крэсле ад 1 для 1:30 p.m. і хада практыкаванні ёсць 1:30 для 3:30 p.m. Кошт ёсць $1 для любога варыянту або абодвух.

Як захаваць бяспеку і цяпло зімой

Не дапускаць пераахаладжэння. Калі тэмпература вашага цела ніжэй, чым 95 градусы F, вы можаце пацярпець ад праблем са здароўем, і пажылыя людзі асабліва схільныя рызыцы. Амаль усе кватэры Westbrook Housing ацяпляюцца як мінімум 68 градусы F. Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце ахалоджванне, насіць некалькі слаёў адзення.

Носіце свабодную вопратку (паветра паміж вашымі пластамі дапамагае заставацца ў цяпле.) Надзеньце шапку і шалік - вы губляеце шмат цяпла цела, калі ваша шыя і галава адкрыты. Надзеньце воданепранікальнае паліто або куртку, калі ідзе снег.

Раннія прыкметы пераахаладжэння ўключаюць халодныя ногі і рукі, азызлы твар, бледнасць скуры, запаволеная гаворка, паводзіць сябе сонным або адчуваць гнеў і разгубленасць. Запушчаныя прыкметы гіпатэрміі ўключаюць павольнае перасоўванне, цяжка хадзіць, рэзкія руху рук або ног, павольнае дыханне і нават страта прытомнасці.

Калі ў каго ёсць прыкметы пераахаладжэння, выклік 911, ахінуць чалавека коўдрай. Не церці ім ногі і рукі, разагрэйце іх у ванне або скарыстайцеся грэлкай. Для атрымання больш падрабязнай інфармацыі, прачытаць Нацыянальны інстытут старэння. Заставайцеся ў бяспецы ў халоднае надвор'е .

Электрычныя коўдры. У той час як электрычныя коўдры забяспечваюць недарагі спосаб сагрэцца, не кладзіце нічога на коўдру, не пакідайце яго ўключаным на нявызначаны час, не падключайце іх да падаўжальніка, і замяніце коўдру, калі шнур выцягваецца або не працуе належным чынам.

Абагравальнікі памяшканняў. Абагравальнікі памяшканняў павінны быць не менш за тры футы ад усяго, што можа падхапіць гнеў, напрыклад, шторы, пасцельная бялізна або мэбля. Не стаўце нічога на абагравальнікі або побач з імі, і іх нельга пакідаць уключанымі, калі вас няма дома. Ніколі не падключайце абагравальнік да падаўжальніка.

Едзьце асабліва асцярожна. Дарослыя 65 і старэйшыя трапляюць у большую колькасць аўтамабільных аварый на мілю, чым прадстаўнікі амаль усіх іншых узроставых груп. Бо зімовая язда можа быць падступнай:

• Ёсць антыфрыз, шыны, і шклоачышчальнікі правераны і пры неабходнасці заменены.
• Вазьміце з сабой мабільны тэлефон, калі едзеце ў дрэннае надвор'е. У каардынатара жыллёвага будаўніцтва Westbrook Нікі Напі бясплатна 911 сотавыя тэлефоны для людзей, у якіх няма тэлефона для надзвычайных сітуацый. Тэлефоны толькі тэлефануюць 911. Напішыце ёй па электроннай пошце nnappi@westbrookhousing.org або патэлефануйце па адрасе 854-6841 для атрымання дадатковай інфармацыі.
• Заўсёды паведамляйце каму-небудзь, куды вы збіраецеся і калі чакаеце прыбыць, каб яны маглі выклікаць дапамогу, калі вы спазняецеся.

Назапасьцеся лекамі. Навальніца можа на некалькі дзён перашкодзіць вам дабрацца да крамы ці аптэкі. Падчас зімы, пераканайцеся, што ў вас ёсць ежа і запас лекаў на некалькі дзён.

Калі перамяшчаць машыну падчас шторму

Падчас шторму: Пакіньце свой аўтамабіль на адведзеным месцы, нават калі вы сыходзіце і вяртаецеся, пакуль яшчэ ідзе снег. Мы будзем араць пад'язныя дарогі падчас шторму, каб машыны хуткай дапамогі маглі дабрацца да вашага будынка, але мы не чысцім тратуары, пакуль не спыніцца шторм.

Калі вы павінны выйсці, калі ласка, будзьце вельмі асцярожныя, ідучы да вашага будынка праз стаянку. Пераканайцеся, што вадзіцелі і кіроўцы снегаачышчальнікаў бачаць вас, калі бачнасць дрэнная.

Пасля шторм спыняецца: Цяпер вы можаце выйсці і перамясціць машыну ў альтэрнатыўнае парковае месца вашага будынка (пстрыкніце тут, каб атрымаць поўны спіс месцаў паркоўкі каля будынка). Калі ўсе машыны раз'ехаліся, будзем грунтоўна араць, ачысціць тратуары і соль і пясок, дзе гэта неабходна.

Можа быць няпроста даведацца, калі менавіта перамясціць машыну - гэта можа заняць нас 48 гадзін, каб апрацаваць вашу паркоўку. На некаторых будынках, мы размесцім шыльды ў вестыбюлі, якія паказваюць, калі прыйдзе час перамяшчаць вашу машыну і калі бяспечна перамяшчаць яе назад.

У вёсцы Ларрабі, дзе пражываюць пажылыя жыхары, Тэхнічны персанал будзе прыбіраць і перамяшчаць машыны ў працэсе ўзворвання. Усе аўтамабілі павінны быць у спраўным стане.

Larrabee Вудс: Прыпаркуйцеся на паркоўцы для наведвальнікаў падчас шторму, вярні свой аўтамабіль на прызначанае месца, як толькі мы размесцім зялёны знак у вестыбюлі.

Вясна Crossing, Presumpscot фонду, Golder фонду, School House фонду, З выглядам на раку Тэраса, 783/789 Main St.: Парк на бліжэйшых вуліцах, пачынаючы з 11 a.m. на наступны дзень пасля шторму, пакуль стаянкі не будуць чыстымі.

Mill Brook Estates: Перайдзіце да паркоўкі для наведвальнікаў, калі ў вестыбюлі будзе вывешаны зялёны знак.

Larrabee Heights: Захоўвайце аўтамабіль у сваім гаражы да завяршэння ўборкі снегу.