Руководство Westbrook Housing по выживанию зимой

Избавьтесь от зимней хандры с помощью веселых занятий!

Для жителей дома, зима может быть временем скуки, изоляция и даже депрессия. Westbrook Housing предлагает широкий спектр мероприятий, включая поездки в рестораны., театры, магазины и библиотека Westbrook, а также специфические для здания мероприятия, такие как упражнения на стуле, общественные обеды и фильмы.

Вот что запланировано для поездок Westbrook Housing в феврале.. Записаться на поездки, вызов (207) 854-6767 и оставьте голосовое сообщение, забронировав поездку, которую вы хотите, и укажите свое имя и контактную информацию.. Позвоните по тому же номеру, чтобы узнать, отменено ли мероприятие из-за ненастной погоды или вам нужно отменить.

Понедельник, февраль. 2.
Магазин рождественских елок в Южном Портленде. Делайте покупки по выгодным ценам! Поездка запланирована на 1:30 p.m. и расходы $2.

среда, февраль. 4
Военный музей штата Мэн в Южном Портленде. Тур начинается в 10 a.m. и расходы $2 на автобусную поездку и $5 на экскурсию/пожертвование музею. После тура, ты пойдешь обедать, за который вы платите. Будьте в курсе, Вы не можете есть обед до тех пор, пока 12:30 p.m.

Пятница, февраль. 6
Насладитесь обедом в ресторане DiMillos в Портленде.. Наслаждайтесь обедом на плавучем корабле. Поездка начинается в 11 a.m. и расходы $2 для автобуса, плюс обед.

среда, февраль. 18
Отправляйтесь в Мемориальную библиотеку Уокера.. Поход в библиотеку Уэстбрук бесплатный.! Плюс, любые книги, которые вы берете, не должны быть доставлены до поездки в следующем месяце. Если вы не можете совершить поездку в следующем месяце, отдай свои поездки Никки и она тебе их вернет.

Четверг, февраль. 19
Лирический театр: как добиться успеха в бизнесе, не прилагая особых усилий. Шоу в 7:30 p.m. Поездка на автобусе стоит $2 и стоимость шоу $10. Наслаждайтесь этой музыкальной комедией.

Пятница, февраль. 20
Рыночная корзина в Биддефорде. Наслаждайтесь покупками в этом знаменитом магазине. Поездка в 12:30 p.m. и стоимость проезда на автобусе $3. Не забудьте многоразовые сумки для продуктов.

Понедельник, февраль. 23
Обед на ферме Смайлинг Хилл. Наслаждайтесь обедом в вкусном кафе на ферме., но оставь место для их чудесного мороженого. Поездка в 11 являюсь.; проезд на автобусе стоит $2, и вы платите за обед и ваши покупки.

среда, февраль. 25
Пообедайте в Mulligans, а затем сделайте покупки в Reny’s в Сако.. Наслаждайтесь выгодными предложениями и доступным обедом. Поездка начинается в 10 a.m. и проезд на автобусе стоит $3. Вы платите за обед.

Время, указанное выше, не включает посадку и высадку в различных зданиях.. Запомнить, автобус - зона без запаха. С координатором мероприятий Никки Наппи можно связаться по адресу (207) 854-6841. Ищите дополнительные мероприятия, отмеченные в календарях и объявлениях, размещенных на доске объявлений вашего здания..

Нужно немного упражнений? Возраст жителей 50 и старше могут безопасно ходить в помещении и участвовать в упражнениях на стуле два раза в неделю с 1 для 3:30 p.m. каждый вторник и четверг в Presumscot Place по адресу 22 Фостер-стрит. Упражнения предлагаются по принципу drop-in. Упражнения на стуле из 1 для 1:30 p.m. и упражнения по ходьбе 1:30 для 3:30 p.m. Стоимость $1 для любого варианта или для обоих.

Как не замерзнуть и не замерзнуть зимой

Предотвратить переохлаждение. Когда температура тела ниже 95 градусов по Фаренгейту, вы можете страдать проблемами со здоровьем, и пожилые люди особенно подвержены риску. Почти все квартиры Westbrook Housing отапливаются как минимум до 68 градусов по Фаренгейту. Если вы все еще чувствуете озноб, носить несколько слоев одежды.

Носите свободные слои одежды (воздух между вашими слоями помогает вам согреться.) Наденьте шапку и шарф — вы теряете много тепла, когда шея и голова открыты.. Носите непромокаемое пальто или куртку, если идет снег.

Ранние признаки гипотермии включают: холодные ноги и руки, одутловатое лицо, бледная кожа, замедленная речь, ведет себя сонно или чувствует злость и смущение. Расширенные признаки гипотермии включают медленное движение, проблемы с ходьбой, резкие движения рук или ног, медленное дыхание и даже потеря сознания.

Если у кого-то есть признаки переохлаждения, вызов 911, завернуть человека в одеяло. Не трите им ноги или руки, согрейте их в ванне или используйте грелку. Для получения более подробной информации, читать Национальный институт старения: безопасность в холодную погоду .

Электрические одеяла. В то время как электрические одеяла обеспечивают недорогой способ согреться, ничего не клади на одеяло, не оставляйте его включенным на неопределенный срок, не втыкайте их в удлинитель, и замените одеяло, если шнур вытягивается или не работает должным образом.

Обогреватели. Обогреватели должны находиться на расстоянии не менее трех футов от всего, что может загореться., такие как шторы, постельное белье или мебель. Не кладите ничего на обогреватели или рядом с ними., и их нельзя оставлять включенными, когда вас нет дома. Никогда не подключайте обогреватель к удлинителю.

Водите особенно осторожно. Взрослые 65 и старше участвуют в большем количестве автомобильных аварий на милю, чем представители почти всех других возрастных групп.. Потому что зимнее вождение может быть коварным:

• Имейте антифриз, шины, дворники проверяются и при необходимости меняются.
• Берите с собой мобильный телефон, когда едете в плохую погоду. Координатор жилищной деятельности Westbrook Никки Наппи бесплатно 911 сотовые телефоны для людей, у которых нет телефона для экстренных случаев. Телефоны только набирают 911. Напишите ей по адресу nnappi@westbrookhousing.org или позвоните ей по телефону 854-6841 для получения дополнительной информации.
• Всегда сообщайте кому-нибудь, куда вы направляетесь и когда ожидаете прибытия, чтобы они могли позвать на помощь, если вы опоздали.

Запаситесь лекарствами. Штормы могут помешать вам добраться до магазина или аптеки на несколько дней. Зимой, убедитесь, что у вас есть еда и запас лекарств на несколько дней.

Когда передвигать машину во время шторма

Во время шторма: Оставьте свой автомобиль на назначенном месте, даже если ты уйдешь и вернешься, пока еще идет снег. Мы расчищаем подъездные пути во время шторма, чтобы машины экстренных служб могли добраться до вашего дома., но мы не чистим тротуары, пока не стихнет буря.

Если вы должны выйти, пожалуйста, будьте очень осторожны, когда идете к своему зданию через парковку. Убедитесь, что водители и водители снегоочистителей видят вас в условиях плохой видимости..

После того, как буря прекратится: Теперь вы можете выйти и переместить свою машину на альтернативное парковое место вашего дома. (нажмите здесь, чтобы увидеть полный список мест для парковки по зданию). Когда все машины переехали, будем основательно пахать, очистить тротуары и соль и песок, где это необходимо.

Может быть сложно определить, когда именно нужно переместить машину — это может занять до 48 часов, чтобы вспахать свою парковку. В некоторых зданиях, мы разместим в вестибюле таблички, указывающие, когда пора передвигать машину и когда безопасно возвращать ее обратно.

В деревне Ларраби, в котором живут пожилые люди, обслуживающий персонал будет убирать и перемещать автомобили во время вспашки. Все автомобили должны быть в исправном состоянии.

Larrabee Вудс: Припаркуйтесь на гостевой стоянке во время шторма, верните свой автомобиль на назначенное место, как только мы разместим зеленый знак в вестибюле.

Весна Crossing, Presumpscot фонда, Golder фонда, School House фонда, С видом на реку Терраса, 783/789 Main St.: Паркуйтесь на близлежащих улицах, начиная с 11 a.m. на следующий день после шторма, пока парковки не будут чистыми.

Mill Brook Estates: Двигайтесь к гостевой парковке, когда в вестибюле появится зеленый знак..

Larrabee Heights: Держите автомобиль в гараже, пока уборка снега не будет завершена..