Guía de Westbrook Vivienda para Sobrevivir Invierno

Ahuyenta los blues de invierno con actividades divertidas!

Para los residentes pueden salir de casa, invierno puede ser un momento de aburrimiento, aislamiento e incluso la depresión. Westbrook Vivienda ofrece una amplia gama de actividades que incluyen visitas a restaurantes, teatros, tiendas y la biblioteca Westbrook, así como actividades de fomento específicas tales como ejercicios de silla, cenas y películas de la comunidad.

Aquí está lo que está previsto para los viajes Westbrook Viviendas durante febrero. Para inscribirse en los viajes, llamada (207) 854-6767 y dejar un correo de voz reservar el viaje que desea e incluya su nombre e información de contacto. Llame al mismo número para averiguar si un evento es cancelado debido a las inclemencias del tiempo o si necesita cancelar.

Lunes, Febrero. 2.
Christmas Tree Shop en South Portland. La tienda de gangas! El viaje está previsto para el 1:30 p.m. y costos $2.

Miércoles, Febrero. 4
Museo Militar de Maine en Portland. El recorrido comienza en 10 a.m. y costos $2 para el viaje en autobús y $5 para una gira / donación museo. Después de la gira, usted irá a almorzar, que usted paga por. Tenga en cuenta, usted no puede comer el almuerzo hasta 12:30 p.m.

Viernes, Febrero. 6
Disfrute de un almuerzo en el restaurante DiMillos en Portland. Disfrute de un almuerzo en el barco flotante. El viaje comienza en 11 a.m. y costos $2 para el bus, durante el almuerzo.

Miércoles, Febrero. 18
Ir a la Biblioteca Walker. El viaje a la biblioteca Westbrook es gratis! Más, ningún libro que echa un vistazo no se deben hasta el viaje de seguimiento de mes. Si usted no puede hacer el viaje del próximo mes, dar a sus viajes a Nikki y ella va a devolverlos para usted.

Jueves, Febrero. 19
Teatro Lírico es cómo tener éxito en negocio sin realmente intentar. El espectáculo es en 7:30 p.m. Los gastos de viaje de autobús $2 y los costos de la demostración $10. Disfrute de esta comedia musical.

Viernes, Febrero. 20
Market Basket en Biddeford. Disfrute de las compras en esta famosa tienda. El viaje es en 12:30 p.m. y los gastos de viaje de autobús $3. No olvide sus bolsas reutilizables.

Lunes, Febrero. 23
Almuerzo en Smiling Hill Farm. Disfrute de un almuerzo en casa de la granja delicioso café, pero ahorrar por su maravilloso helado. El viaje es en 11 de la mañana; los costos de viaje en autobús $2, y usted paga por la comida y sus compras.

Miércoles, Febrero. 25
Almuerzo en Mulligans y luego comprar en Reny de en Saco. Disfrute de grandes ofertas y un almuerzo asequible. El viaje comienza en 10 a.m. y los costos de viaje en autobús $3. Usted paga por el almuerzo.

Las horas indicadas anteriormente no incluyen recogida y bajada en los diferentes edificios. Recordar, el autobús es una zona libre de fragancia. Coordinador de Actividades Nikki Nappi se puede llegar a (207) 854-6841. Busque actividades adicionales que figuran en los calendarios y signos publicado en el tablón de su edificio.

¿Necesitas un poco de ejercicio? Los residentes de edad 50 y mayores pueden caminar con seguridad en el interior y participar en ejercicios de silla dos veces por semana desde 1 a 3:30 p.m. todos los martes y jueves a las Presumpscot Place at 22 Fomentar St. Los ejercicios se ofrecen sobre una base drop-in. Ejercicios en una silla son de 1 a 1:30 p.m. y ejercicios de a pie son 1:30 a 3:30 p.m. El costo es de $1 para cualquiera de las opciones o ambos.

Cómo mantenerse a salvo y caliente en invierno

Prevenir la hipotermia. Cuando la temperatura de su cuerpo es más fría que 95 grados F, podéis tener problemas de salud y las personas mayores están especialmente en riesgo. Casi todos los apartamentos Westbrook Viviendas se calientan a por lo menos 68 grados F. Si usted todavía se siente frío, use varias capas de ropa.

Use capas sueltas de ropa (el aire entre sus capas ayuda a mantenerse caliente.) Póngase un sombrero y una bufanda-pierde mucho calor corporal cuando el cuello y la cabeza están expuestos. Use un abrigo o chaqueta impermeable si es nieve.

Los primeros signos de hipotermia incluyen manos y pies fríos, hinchazón de la cara, piel pálida, discurso lento, actuando con sueño o sentirse enojado y confundido. Signos avanzados de hipotermia incluyen mover lentamente, tener problemas para caminar, brazo o pierna movimientos espasmódicos, respiración lenta e incluso pérdida de conocimiento.

Si alguien tiene síntomas de hipotermia, llamada 911, envuelva a la persona en una manta. No frote sus piernas o brazos, calentarlas en un baño o usar una almohadilla térmica. Para obtener más información, leer el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de permanecer seguro en tiempo frío .

Las mantas eléctricas. Si bien las mantas eléctricas brindan una forma económica de mantenerse caliente, No coloque nada en la manta, no lo deje encendido indefinidamente, no conectarlos a un cable de extensión, y sustituir la manta si el cable se saca o no funciona correctamente.

Los calentadores de espacio. Los calefactores deben estar al menos a tres pies de distancia de cualquier cosa que pueda incendiarse, tales como cortinas, ropa de cama o muebles. No coloque nada en o cerca de calentadores, y que nunca se debe dejar en cuando no estás en casa. Nunca conecte un calentador de espacio en un cable de extensión.

Conduzca con cuidado adicional. Adultos 65 y mayores están involucrados en más accidentes de coche por milla que los de casi todos los otros grupos de edad. Debido a conducir en invierno puede ser traicionero:

• Haga que el anticongelante, neumáticos, y limpiaparabrisas comprobar y cambiar si es necesario.
• Tome un teléfono celular con usted al conducir con mal tiempo. Coordinador Westbrook Actividades Viviendas Nikki Nappi tiene libre 911 teléfonos celulares para las personas que no tienen un teléfono para emergencias. Los teléfonos sólo marcar 911. Enviar ella en nnappi@westbrookhousing.org o llámela al 854-6841 para más información.
• Siempre que alguien sepa a dónde va y cuándo va a llegar, para que puedan pedir ayuda si llegas tarde.

Abastecerse de sus medicamentos. Las tormentas que pueden dejar de llegar a la tienda o farmacia durante varios días. Durante el invierno, asegúrese de tener días de suministro de alimentos y varios 'de los medicamentos.

Al mover su automóvil durante una tormenta

Durante una tormenta: Dejar el coche en su lugar asignado, incluso si te vas y vuelves mientras sigue nevando. Vamos a arar los caminos de acceso durante la tormenta para que los vehículos de emergencia puedan llegar a su edificio, pero lo hacemos aceras limpias no se detiene hasta después de la tormenta.

Si tiene que salir, por favor tener mucho cuidado al caminar a su edificio por el estacionamiento. Asegúrese de que los conductores y los conductores de arado de nieve que ver cuando la visibilidad es pobre.

Después de las paradas de tormenta: Ahora usted puede salir y mover tu coche a punto parque alternativa de su edificio (haga clic aquí para una lista completa de dónde aparcar por edificio). Cuando se presenten todos los coches, vamos a arar a fondo, aceras claras y la sal y la arena cuando sea necesario.

Puede ser difícil saber cuándo exactamente que mover el coche-que puede llevarnos hasta 48 hora para arar su estacionamiento. En algunos edificios, vamos a colocar señales en el vestíbulo que indica cuándo es el momento de mover el coche y cuando sea seguro para mover de nuevo.

En Larrabee Pueblo, que es el hogar de ancianos residentes, El personal de mantenimiento será limpiar y mover los coches durante el proceso de arado. Todos los vehículos deben estar en buen estado de funcionamiento.

Larrabee maderas: Aparcar en la zona de estacionamiento de visitantes durante la tormenta, devolver su coche a su lugar asignado una vez que publiquemos un cartel verde en el vestíbulo.

Cruce de primavera, Presumpscot Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Parque en las calles cercanas a partir de 11 a.m. el día después de la tormenta hasta estacionamientos están limpias.

Mill Brook Estates: Mover a la zona de estacionamiento para visitantes cuando la señal verde se puede encontrar en el vestíbulo.

Larrabee Heights: Mantenga su vehículo en el garaje hasta que se complete la nieve arado.