Gid Westbrook Housing pou Siviv Ivè

Chase blues sezon fredi sa yo ak aktivite amizan!

Pou moun ki rete lakay yo, sezon fredi ka yon tan nan annwi, izolasyon e menm depresyon. Westbrook Housing ofri yon pakèt aktivite ki gen ladan vwayaj nan restoran, teyat, magazen yo ak bibliyotèk Westbrook, osi byen ke aktivite espesifik bilding tankou egzèsis chèz, dine kominotè ak sinema.

Men sa ki planifye pou vwayaj Westbrook Housing pandan fevriye. Pou enskri pou vwayaj, apèl (207) 854-6767 epi kite yon mesaj vwa pou rezève vwayaj ou vle a epi mete non ou ak enfòmasyon kontak ou. Rele menm nimewo a pou w konnen si yon evènman anile akòz move tan oswa si w bezwen anile.

Lendi, fevriye. 2.
Nwèl Tree Shop nan Sid Portland. Achte pou piyay! Vwayaj la pwograme pou 1:30 p.m. ak depans yo $2.

Mèkredi, fevriye. 4
Maine Militè Mize nan Sid Portland. Vwayaj la kòmanse nan 10 a.m. ak depans yo $2 pou vwayaj otobis la ak $5 pou yon don vizit/mize. Apre vwayaj la, ou pral soti al manje midi, ki ou peye pou. Fè atansyon, ou ka pa manje manje midi jiskaske 12:30 p.m.

Vandredi, fevriye. 6
Jwi manje midi nan restoran DiMillos nan Portland. Jwi manje midi sou bato a k ap flote. Vwayaj la kòmanse nan 11 a.m. ak depans yo $2 pou bis la, plis manje midi.

Mèkredi, fevriye. 18
Ale nan Walker Memorial Library. Vwayaj la nan bibliyotèk Westbrook gratis! Plus, nenpòt liv ou tcheke yo pa dwe jiska vwayaj mwa ki vin apre a. Si ou pa kapab fè vwayaj mwa pwochen, bay Nikki vwayaj ou yo epi li pral retounen yo pou ou.

Jedi, fevriye. 19
Lirik Teyat la Ki jan yo reyisi nan biznis san yo pa reyèlman eseye. Emisyon an se nan 7:30 p.m. Vwayaj otobis la koute $2 ak depans yo montre $10. Jwi komedyen mizik sa a.

Vandredi, fevriye. 20
Market Basket nan Biddeford. Jwi fè makèt nan magazen pi popilè sa a. Vwayaj la se nan 12:30 p.m. ak vwayaj otobis la koute $3. Pa bliye sache makèt ki kapab itilize ankò.

Lendi, fevriye. 23
Manje midi nan Smiling Hill Farm. Jwi manje midi nan kafe apetisan fèm nan, men sove plas pou bèl krèm glase yo. Vwayaj la se nan 11 a.m.; woulib bis la koute $2, epi ou peye pou manje midi ak acha ou yo.

Mèkredi, fevriye. 25
Pran manje midi nan Mulligans ak Lè sa a, achte nan Reny a nan Saco. Jwi gwo kontra ak yon manje midi abòdab. Vwayaj la kòmanse nan 10 a.m. epi woulib otobis la koute $3. Ou peye pou manje midi.

Orè ki endike anwo yo pa gen ladann pou pran ak depoze nan divès bilding yo. Sonje, bis la se yon zòn san parfen. Ou ka jwenn koòdonatè aktivite Nikki Nappi nan (207) 854-6841. Chèche aktivite adisyonèl ki parèt sou kalandriye ak siy ki afiche sou tablo afichaj bilding ou an.

Bezwen kèk egzèsis? Rezidan yo gen laj 50 ak pi gran ka mache san danje andedan kay la epi patisipe nan egzèsis chèz de fwa pa semèn soti 1 to 3:30 p.m. chak madi ak jedi nan Presumpscot Place nan 22 Foster St. Egzèsis yo ofri sou yon baz drop-in. Egzèsis chèz yo soti nan 1 to 1:30 p.m. ak egzèsis mache yo 1:30 to 3:30 p.m. Pri a se $1 pou swa opsyon oswa toude.

Ki jan yo rete an sekirite ak cho nan sezon fredi

Anpeche ipotèmi. Lè tanperati kò ou pi frèt pase 95 degre F, ou ka soufri pwoblèm sante ak granmoun aje yo espesyalman nan risk. Prèske tout apatman Westbrook Housing yo chofe pou omwen 68 degre F. Si w toujou santi w frèt, mete plizyè kouch rad.

Mete kouch rad ki lach (lè ki genyen ant kouch ou yo ede w rete cho.) Mete yon chapo ak yon echap—ou pèdi anpil chalè kò ou lè kou ou ak tèt ou ekspoze.. Mete yon rad ki enpèmeyab oswa yon jakèt si gen lanèj.

Siy bonè ipotèmi yo enkli pye frèt ak men yo, yon figi gonfle, po pal, ralanti diskou, aji anvi dòmi oswa santi w fache ak konfonn. Siy avanse ipotèmi yo enkli deplase dousman, gen pwoblèm pou mache, mouvman saccade bra oswa janm, respire dousman e menm pèdi konesans.

Si yon moun gen siy ipotèmi, apèl 911, vlope moun nan nan yon dra. Pa fwote janm yo oswa bra yo, chofe yo nan yon beny oswa itilize yon kousinen chofaj. Pou plis enfòmasyon, li la National Institute on Aging's Rete an sekirite nan tan frèt .

Kouvèti elektrik. Pandan ke dra elektrik bay yon fason ki pa chè pou kenbe cho, pa mete anyen sou dra a, pa kite li limen endefiniman, pa ploge yo nan yon kòd ekstansyon, epi ranplase dra a si kòd la rale oswa si li pa fonksyone byen.

Aparèy chofaj espas. Chofaj espas yo dwe omwen twa pye lwen nenpòt bagay ki ta ka pran ire, tankou rido, kabann oswa mèb. Pa mete anyen sou oswa toupre aparèy chofaj espas yo, epi yo pa ta dwe janm rete sou lè ou pa lakay ou. Pa janm ploge yon aparèy chofaj espas nan yon kòd ekstansyon.

Kondwi plis ak anpil atansyon. Granmoun 65 ak pi gran yo patisipe nan plis aksidan machin pou chak mil pase sa yo ki nan prèske tout lòt gwoup laj. Paske kondwi sezon fredi ka trèt:

• Gen antijèl la, kawotchou, ak essuie-glaces tcheke ak chanje si sa nesesè.
• Pran yon telefòn selilè avèk ou lè w ap kondwi nan move tan. Koòdonatè Aktivite Lojman Westbrook Nikki Nappi gen gratis 911 telefòn selilè pou moun ki pa gen yon telefòn pou ijans. Telefòn yo sèlman konpoze 911. Imèl li nan nnappi@westbrookhousing.org oswa rele li nan 854-6841 pou plis enfòmasyon.
• Toujou fè yon moun konnen ki kote ou prale ak ki lè ou espere rive, pou yo ka rele pou èd si ou an reta.

Fè rezèv sou medikaman ou yo. Tanpèt yo ka anpeche w rive nan magazen an oswa nan famasi pandan plizyè jou. Pandan sezon fredi, asire w ke ou gen manje ak rezèv pou plizyè jou nan medikaman.

Lè pou deplase machin ou pandan yon tanpèt

Pandan yon tanpèt: Kite machin ou nan plas li yo asiyen, menm si ou kite epi retounen pandan ke nèj toujou. Nou pral raboure wout aksè pandan tanpèt la pou machin ijans yo ka rive nan bilding ou an, men nou pa netwaye twotwa yo jiskaske tanpèt la sispann.

Si ou dwe soti, tanpri pran anpil prekosyon lè w ap mache nan pakin nan pou ale nan bilding ou an. Asire w ke chofè yo ak chofè chasnèj yo wè w lè vizibilite pa bon.

Apre tanpèt la sispann: Koulye a, ou ka soti epi deplase machin ou nan plas altènatif pak bilding ou an (klike la a pou w jwenn yon lis konplè sou kote yo pakin pa bilding). Lè tout machin yo deplase, nou pral raboure byen, netwaye twotwa yo ak sèl ak sab kote sa nesesè.

Li ka difisil pou konnen ki lè egzakteman pou w deplase machin ou—li ka mennen nou jiska 48 èdtan pou raboure pakin ou. Nan kèk bilding, nou pral afiche siy nan gwoup la ki endike lè li lè pou deplase machin ou ak ki lè li an sekirite pou deplase li tounen..

Nan Vilaj Larrabee, ki se kay rezidan granmoun aje yo, anplwaye antretyen yo pral netwaye epi deplase machin yo pandan pwosesis raboure a. Tout machin yo dwe nan bon kondisyon travay.

Larrabee Woods: Park nan zòn pakin vizitè yo pandan tanpèt la, retounen machin ou nan plas li a yon fwa nou poste yon siy vèt nan gwoup la.

Spring Crossing, PRESUMPSCOT Commons, GOLDER Commons, Lekòl House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St: Park nan lari ki tou pre yo kòmanse nan 11 a.m. nan jou apre tanpèt la jiskaske pakin yo pwòp.

Mill Brook Estates: Ale nan zòn pakin vizitè a lè yo mete siy vèt la nan gwoup la.

Larrabee Heights: Kenbe veyikil ou nan garaj ou jiskaske travay nèj la fini.