Westbrook Housing's Guide to Surviving Winter

Jag bort vinterbluesen med morsomme aktiviteter!

For hjemmegående beboere, vinteren kan være en tid med kjedsomhet, isolasjon og til og med depresjon. Westbrook Housing tilbyr et bredt spekter av aktiviteter som inkluderer turer til restauranter, teatre, butikker og Westbrook-biblioteket, samt bygningsspesifikke aktiviteter som stoløvelser, fellesmiddager og filmer.

Her er det som er planlagt for Westbrook Housing-turer i løpet av februar. For å melde deg på turer, samtale (207) 854-6767 og legg igjen en talemelding som reserverer reisen du ønsker, og inkluder navn og kontaktinformasjon. Ring samme nummer for å finne ut om et arrangement er avlyst på grunn av dårlig vær eller om du må avlyse.

Mandag, feb. 2.
Juletrebutikk i Sør-Portland. Handle for gode kjøp! Turen er planlagt til 1:30 pm. og kostnader $2.

onsdag, feb. 4
Maine Military Museum i Sør-Portland. Turen starter kl 10 a.m. og kostnader $2 for bussturen og $5 for en omvisning/museumsdonasjon. Etter omvisningen, du vil gå ut til lunsj, som du betaler for. Vær oppmerksom, du spiser kanskje ikke lunsj før 12:30 pm.

fredag, feb. 6
Nyt lunsj på DiMillos restaurant i Portland. Nyt lunsj på det flytende skipet. Turen starter kl 11 a.m. og kostnader $2 for bussen, pluss lunsj.

onsdag, feb. 18
Gå til Walker Memorial Library. Turen til Westbrook-biblioteket er gratis! Pluss, eventuelle bøker du sjekker ut, forfaller ikke før neste måneds tur. Hvis du ikke kan ta neste måneds tur, gi turene dine til Nikki, og hun vil returnere dem for deg.

Torsdag, feb. 19
Lyric Theatre's How to Success in Business Without Really Try. Forestillingen er kl 7:30 pm. Bussturen koster $2 og forestillingen koster $10. Nyt denne musikalske komedien.

fredag, feb. 20
Market Basket i Biddeford. Nyt shopping i denne berømte butikken. Turen er kl 12:30 pm. og bussturen koster $3. Ikke glem de gjenbrukbare dagligvareposene dine.

Mandag, feb. 23
Lunsj på Smiling Hill Farm. Nyt lunsj på gårdens deilige kafé, men spar plass til deres fantastiske iskrem. Turen er kl 11 er.; bussturen koster $2, og du betaler for lunsj og innkjøp.

onsdag, feb. 25
Spis lunsj på Mulligans og handle deretter på Reny's i Saco. Nyt gode tilbud og en rimelig lunsj. Turen starter kl 10 a.m. og bussturen koster $3. Du betaler for lunsj.

Tidene oppført ovenfor inkluderer ikke henting og avlevering ved de ulike bygningene. Huske, bussen er en duftfri sone. Aktivitetskoordinator Nikki Nappi kan nås på (207) 854-6841. Se etter flere aktiviteter på kalendere og skilt på bygningens oppslagstavle.

Trenger litt trening? Beboernes alder 50 og eldre kan gå trygt innendørs og delta på stoløvelser to ganger i uken fra 1 til 3:30 pm. hver tirsdag og torsdag på Presumpscot Place kl 22 Foster St. Øvelsene tilbys på drop-in basis. Stoløvelser er fra 1 til 1:30 pm. og gangøvelser er 1:30 til 3:30 pm. Kostnaden er $1 for begge alternativene.

Hvordan holde seg trygg og varm om vinteren

Forhindre hypotermi. Når kroppstemperaturen er kaldere enn 95 grader F, du kan lide av helseproblemer og eldre er spesielt utsatt. Nesten alle Westbrook Housing-leiligheter er oppvarmet til minst 68 grader F. Hvis du fortsatt føler deg nedkjølt, ha flere lag med klær.

Bruk løse lag med klær (luften mellom lagene dine hjelper deg å holde deg varm.) Ta på deg en lue og skjerf – du mister mye kroppsvarme når nakken og hodet er utsatt. Bruk en vanntett frakk eller jakke hvis det er snø.

Tidlige tegn på hypotermi inkluderer kalde føtter og hender, et oppblåst ansikt, blek hud, senket tale, oppfører seg trøtt eller føler seg sint og forvirret. Avanserte tegn på hypotermi inkluderer å bevege seg sakte, har problemer med å gå, rykkende arm- eller benbevegelser, sakte pust og til og med miste bevisstheten.

Hvis noen har tegn på hypotermi, samtale 911, pakk personen inn i et teppe. Ikke gni bena eller armene deres, varm dem i et bad eller bruk en varmepute. For mer informasjon, les National Institute on Aging holder seg trygg i kaldt vær .

Elektriske tepper. Mens elektriske tepper gir en rimelig måte å holde varmen på, ikke sett noe på teppet, ikke la den stå på på ubestemt tid, ikke koble dem til en skjøteledning, og bytt ut teppet hvis ledningen trekkes ut eller ikke fungerer som den skal.

Romvarmere. Romvarmere må være minst tre fot unna alt som kan bli irritert, for eksempel gardiner, sengetøy eller møbler. Ikke plasser noe på eller i nærheten av varmeovner, og de bør aldri stå på når du ikke er hjemme. Koble aldri en varmeovn til en skjøteledning.

Kjør ekstra forsiktig. Voksne 65 og eldre er involvert i flere bilulykker per mil enn de i nesten alle andre aldersgrupper. Fordi vinterkjøring kan være forrædersk:

• Ha frostvæsken, dekk, og vindusviskere sjekket og byttet om nødvendig.
• Ta med deg en mobiltelefon når du kjører i dårlig vær. Westbrook Housing Activity Coordinator Nikki Nappi har gratis 911 mobiltelefoner for folk som ikke har telefon for nødstilfeller. Telefonene ringer bare 911. Send henne en e-post på nnappi@westbrookhousing.org eller ring henne på 854-6841 for mer informasjon.
• Fortell alltid noen hvor du skal og når du forventer å ankomme, slik at de kan ringe etter hjelp hvis du kommer for sent.

Fyll opp medikamentene dine. Uvær kan hindre deg i å komme deg til butikken eller apoteket i flere dager. Om vinteren, sørg for at du har mat og flere dagers forsyning av medisiner.

Når du skal flytte bilen under en storm

Under en storm: La bilen stå på den tildelte plassen, selv om du drar og kommer tilbake mens det fortsatt snør. Vi vil brøyte adkomstveier under uværet slik at utrykningskjøretøy kan nå bygningen din, men vi rydder ikke fortau før etter at stormen stopper.

Hvis du må ut, Vær forsiktig når du går til bygningen gjennom parkeringsplassen. Sørg for at sjåfører og brøytesjåfører ser deg når sikten er dårlig.

Etter at stormen stopper: Nå kan du gå ut og flytte bilen til bygningens alternative parkplass (klikk her for en fullstendig liste over hvor du kan parkere etter bygning). Når alle bilene er flyttet, vi skal pløye grundig, rydde fortau og salt og sand der det trengs.

Det kan være utfordrende å vite nøyaktig når du skal flytte bilen din – det kan ta oss opp til 48 timer på å brøyte parkeringsplassen din. Ved noen bygninger, vi vil sette ut skilt i lobbyen som indikerer når det er på tide å flytte bilen din og når det er trygt å flytte den tilbake.

I Larrabee Village, som er hjem for eldre beboere, vedlikeholdspersonell vil rydde av og flytte biler under brøyteprosessen. Alle biler skal være i god stand.

Larrabee Woods: Parker på besøksparkeringen under uværet, returner bilen til den tildelte plassen når vi legger ut et grønt skilt i lobbyen.

Spring Crossing, Presumpscot Commons, Golder Commons, Skolehus Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Parker i nærliggende gater med start kl 11 a.m. dagen etter uværet til parkeringsplassene er rene.

Mill Brook Estates: Flytt til besøksparkeringen når det grønne skiltet er oppsatt i lobbyen.

Larrabee Heights: Hold kjøretøyet i garasjen til snøbrøytingen er fullført.