Westbrook Housing's Guide to Surviving Winter

Jag bort vinterbluesen med morsomme aktiviteter!

For hjemmegående beboere, vinteren kan være en tid med kjedsomhet, isolasjon og til og med depresjon. Westbrook Housing tilbyr et bredt spekter av aktiviteter som inkluderer turer til restauranter, teatre, butikker og Westbrook-biblioteket, samt bygningsspesifikke aktiviteter som stoløvelser, fellesmiddager og filmer.

Her er det som er planlagt for Westbrook Housing-turer i løpet av februar. For å melde deg på turer, samtale (207) 854-6767 og legg igjen en talemelding som reserverer reisen du ønsker, og inkluder navn og kontaktinformasjon. Ring samme nummer for å finne ut om et arrangement er avlyst på grunn av dårlig vær eller om du må avlyse.

Mandag, feb. 2.
Juletrebutikk i Sør-Portland. Handle for gode kjøp! Turen er planlagt til 1:30 pm. og kostnader $2.

onsdag, feb. 4
Maine Military Museum i Sør-Portland. Turen starter kl 10 a.m. og kostnader $2 for bussturen og $5 for en omvisning/museumsdonasjon. Etter omvisningen, du vil gå ut til lunsj, som du betaler for. Vær oppmerksom, du spiser kanskje ikke lunsj før 12:30 pm.

fredag, feb. 6
Nyt lunsj på DiMillos restaurant i Portland. Nyt lunsj på det flytende skipet. Turen starter kl 11 a.m. og kostnader $2 for bussen, pluss lunsj.

onsdag, feb. 18
Gå til Walker Memorial Library. Turen til Westbrook-biblioteket er gratis! Pluss, eventuelle bøker du sjekker ut, forfaller ikke før neste måneds tur. Hvis du ikke kan ta neste måneds tur, gi turene dine til Nikki, og hun vil returnere dem for deg.

Torsdag, feb. 19
Lyric Theatre's How to Success in Business Without Really Try. Forestillingen er kl 7:30 pm. Bussturen koster $2 og forestillingen koster $10. Nyt denne musikalske komedien.

fredag, feb. 20
Market Basket in Biddeford. Enjoy shopping at this famous store. The trip is at 12:30 pm. and the bus trip costs $3. Don’t forget your reusable grocery bags.

Mandag, feb. 23
Lunch at Smiling Hill Farm. Enjoy lunch at the farm’s yummy café, but save room for their wonderful ice cream. The trip is at 11 a.m.; the bus ride costs $2, and you pay for lunch and your purchases.

onsdag, feb. 25
Have lunch at Mulligans and then shop at Reny’s in Saco. Enjoy great deals and an affordable lunch. The trip starts at 10 a.m. and the bus ride costs $3. You pay for lunch.

The times listed above do not include pick-up and drop-off at the various buildings. Remember, the bus is a fragrance-free zone. Activities Coordinator Nikki Nappi can be reached at (207) 854-6841. Look for additional activities featured on calendars and signs posted on your building’s bulletin board.

Need some exercise? Residents age 50 and older can walk safely indoors and participate in chair exercises twice a week from 1 til 3:30 pm. every Tuesday and Thursday at Presumpscot Place at 22 Foster St. The exercises are offered on a drop-in basis. Chair exercises are from 1 til 1:30 pm. and walking exercises are 1:30 til 3:30 pm. The cost is $1 for either option or both.

How to stay safe and warm in winter

Prevent hypothermia. When your body temperature is colder than 95 degrees F, you can suffer health problems and the elderly are especially at risk. Nearly all Westbrook Housing apartments are heated to at least 68 degrees F. If you still feel chilled, wear several layers of clothing.

Wear loose layers of clothing (the air between your layers helps you stay warm.) Put on a hat and scarf—you lose a lot of body heat when you neck and head are exposed. Wear a waterproof coat or jacket if it’s snowy.

Early signs of hypothermia include cold feet and hands, a puffy face, pale skin, slowed speech, acting sleepy or feeling angry and confused. Advanced signs of hypothermia include moving slowly, having trouble walking, jerky arm or leg movements, slow breathing and even losing consciousness.

If someone has signs of hypothermia, samtale 911, wrap the person in a blanket. Do not rub their legs or arms, warm them in a bath or use a heating pad. For mer informasjon, read the National Institute on Aging’s Staying Safe in Cold Weather .

Electric blankets. While electric blankets provide an inexpensive way to keep warm, don‘t set anything on the blanket, don’t leave it turned on indefinitely, do not plug them into an extension cord, og bytt ut teppet hvis ledningen trekkes ut eller ikke fungerer som den skal.

Romvarmere. Romvarmere må være minst tre fot unna alt som kan bli irritert, for eksempel gardiner, sengetøy eller møbler. Ikke plasser noe på eller i nærheten av varmeovner, og de bør aldri stå på når du ikke er hjemme. Koble aldri en varmeovn til en skjøteledning.

Kjør ekstra forsiktig. Voksne 65 og eldre er involvert i flere bilulykker per mil enn de i nesten alle andre aldersgrupper. Fordi vinterkjøring kan være forrædersk:

• Ha frostvæsken, dekk, og vindusviskere sjekket og byttet om nødvendig.
• Ta med deg en mobiltelefon når du kjører i dårlig vær. Westbrook Housing Activity Coordinator Nikki Nappi har gratis 911 mobiltelefoner for folk som ikke har telefon for nødstilfeller. The phones only dial 911. Send henne en e-post på nnappi@westbrookhousing.org eller ring henne på 854-6841 for mer informasjon.
• Fortell alltid noen hvor du skal og når du forventer å ankomme, slik at de kan ringe etter hjelp hvis du kommer for sent.

Fyll opp medikamentene dine. Uvær kan hindre deg i å komme deg til butikken eller apoteket i flere dager. Om vinteren, sørg for at du har mat og flere dagers forsyning av medisiner.

Når du skal flytte bilen under en storm

Under en storm: La bilen stå på den tildelte plassen, selv om du drar og kommer tilbake mens det fortsatt snør. Vi vil brøyte adkomstveier under uværet slik at utrykningskjøretøy kan nå bygningen din, men vi rydder ikke fortau før etter at stormen stopper.

Hvis du må ut, Vær forsiktig når du går til bygningen gjennom parkeringsplassen. Sørg for at sjåfører og brøytesjåfører ser deg når sikten er dårlig.

Etter at stormen stopper: Nå kan du gå ut og flytte bilen til bygningens alternative parkplass (klikk her for en fullstendig liste over hvor du kan parkere etter bygning). Når alle bilene er flyttet, vi skal pløye grundig, rydde fortau og salt og sand der det trengs.

Det kan være utfordrende å vite nøyaktig når du skal flytte bilen din – det kan ta oss opp til 48 timer på å brøyte parkeringsplassen din. Ved noen bygninger, vi vil sette ut skilt i lobbyen som indikerer når det er på tide å flytte bilen din og når det er trygt å flytte den tilbake.

I Larrabee Village, som er hjem for eldre beboere, vedlikeholdspersonell vil rydde av og flytte biler under brøyteprosessen. Alle biler skal være i god stand.

Larrabee Woods: Parker på besøksparkeringen under uværet, returner bilen til den tildelte plassen når vi legger ut et grønt skilt i lobbyen.

Spring Crossing, Presumpscot Commons, Golder Commons, Skolehus Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Parker i nærliggende gater med start kl 11 a.m. dagen etter uværet til parkeringsplassene er rene.

Mill Brook Estates: Flytt til besøksparkeringen når det grønne skiltet er oppsatt i lobbyen.

Larrabee Heights: Hold kjøretøyet i garasjen til snøbrøytingen er fullført.