Ghidul Westbrook Housing pentru supraviețuirea iernii

Alungă acei blues de iarnă cu activități distractive!

Pentru rezidenții aflați acasă, iarna poate fi o perioadă de plictiseală, izolare și chiar depresie. Westbrook Housing oferă o gamă largă de activități care includ excursii la restaurante, teatre, magazine și biblioteca Westbrook, precum și activități specifice clădirii, cum ar fi exerciții pe scaun, cine comunitare și filme.

Iată ce este planificat pentru excursiile Westbrook Housing în luna februarie. Pentru a vă înscrie la excursii, apel (207) 854-6767 și lăsați o poștă vocală pentru rezervarea călătoriei dorite și includeți numele și informațiile de contact. Sunați la același număr pentru a afla dacă un eveniment este anulat din cauza vremii nefavorabile sau dacă trebuie să anulați.

Luni, feb. 2.
Magazin de pomi de Crăciun din South Portland. Cumpărați chilipiruri! Călătoria este programată pentru 1:30 p.m. si costuri $2.

miercuri, feb. 4
Muzeul Militar din Maine din South Portland. Turul începe la 10 a.m. si costuri $2 pentru călătoria cu autobuzul și $5 pentru o donație de tur/muzeu. După tur, vei ieși la prânz, pentru care plătiți. Fii conștient, este posibil să nu mănânci prânzul până când 12:30 p.m.

Vineri, feb. 6
Bucurați-vă de prânz la restaurantul DiMillos din Portland. Bucurați-vă de prânz pe nava plutitoare. Călătoria începe la 11 a.m. si costuri $2 pentru autobuz, plus prânzul.

miercuri, feb. 18
Mergeți la Biblioteca Memorială Walker. Călătoria la biblioteca Westbrook este gratuită! Plus, toate cărțile pe care le verificați nu sunt scadente până la călătoria lunii următoare. Dacă nu poți face călătoria de luna viitoare, dă-ți călătoriile lui Nikki și ea ți le va întoarce.

joi, feb. 19
Teatrul liric cum să reușești în afaceri fără a încerca cu adevărat. Spectacolul este la 7:30 p.m. Călătoria cu autobuzul costă $2 iar spectacolul costă $10. Bucurați-vă de această comedie muzicală.

Vineri, feb. 20
Coș de piață în Biddeford. Bucurați-vă de cumpărături la acest magazin faimos. Călătoria este la 12:30 p.m. iar călătoria cu autobuzul costă $3. Nu uitați de pungile dvs. reutilizabile pentru băcănie.

Luni, feb. 23
Prânz la Smiling Hill Farm. Bucurați-vă de prânz la cafeneaua delicioasă a fermei, dar păstrează loc pentru minunata lor înghețată. Călătoria este la 11 a.m.; călătoria cu autobuzul costă $2, și plătești prânzul și cumpărăturile tale.

miercuri, feb. 25
Luați prânzul la Mulligans și apoi faceți cumpărături la Reny’s din Saco. Bucurați-vă de oferte grozave și de un prânz accesibil. Călătoria începe la 10 a.m. iar călătoria cu autobuzul costă $3. Plătești prânzul.

Orele enumerate mai sus nu includ preluarea și predarea la diferitele clădiri. Ține minte, autobuzul este o zonă fără parfum. Coordonatorul activităților Nikki Nappi poate fi contactat la (207) 854-6841. Căutați activități suplimentare prezentate pe calendare și semne afișate pe panoul de buletin al clădirii dvs.

Am nevoie de ceva exercițiu? Rezidenții în vârstă 50 și cei mai în vârstă pot merge în siguranță în interior și pot participa la exerciții pe scaun de două ori pe săptămână de la 1 pentru 3:30 p.m. în fiecare marți și joi la Presumpscot Place la 22 Foster St. Exercițiile sunt oferite pe bază de drop-in. Exercițiile pe scaun sunt de la 1 pentru 1:30 p.m. iar exercițiile de mers sunt 1:30 pentru 3:30 p.m. Costul este $1 pentru oricare dintre opțiuni sau ambele.

Cum să rămâi în siguranță și cald iarna

Preveniți hipotermia. Când temperatura corpului tău este mai rece decât 95 grade F, poti suferi probleme de sanatate, iar persoanele in varsta sunt in special la risc. Aproape toate apartamentele Westbrook Housing sunt încălzite cel puțin 68 grade F. Dacă încă te simți răcit, purtați mai multe straturi de îmbrăcăminte.

Purtați straturi largi de îmbrăcăminte (aerul dintre straturi vă ajută să vă mențineți cald.) Pune-ți o pălărie și o eșarfă - pierzi multă căldură corporală atunci când gâtul și capul sunt expuse. Purtați o haină sau o jachetă impermeabilă dacă este zăpadă.

Semnele timpurii de hipotermie includ picioare și mâini reci, o față umflată, piele palidă, vorbire încetinită, acționând somnoros sau simțindu-se furios și confuz. Semnele avansate de hipotermie includ mișcarea lent, având probleme cu mersul, mișcări sacadate ale brațelor sau ale picioarelor, respiratie lenta si chiar pierderea cunostintei.

Dacă cineva are semne de hipotermie, apel 911, înfășurați persoana într-o pătură. Nu le frecați picioarele sau brațele, încălziți-le într-o baie sau folosiți un tampon de încălzire. Pentru mai multe informații, citeste Institutul Național pentru Îmbătrânire pentru a rămâne în siguranță pe vreme rece .

Pături electrice. În timp ce păturile electrice oferă o modalitate ieftină de a vă menține cald, nu pune nimic pe pătură, nu-l lăsa pornit la infinit, nu le conectați la un prelungitor, și înlocuiți pătura dacă cablul se trage sau nu funcționează corect.

Încălzitoarele de spațiu. Încălzitoarele trebuie să fie la cel puțin trei picioare distanță de orice ar putea să ia furie, precum perdele, lenjerie de pat sau mobilier. Nu așezați nimic pe sau lângă încălzitoarele de spațiu, și nu ar trebui lăsate niciodată când nu ești acasă. Nu conectați niciodată un radiator la un prelungitor.

Conduceți cu mare atenție. Adulti 65 și cei mai în vârstă sunt implicați în mai multe accidente de mașină pe milă decât cei din aproape toate celelalte grupe de vârstă. Pentru că conducerea pe timp de iarnă poate fi perfidă:

• Luați antigelul, cauciucuri, si stergatoarele de parbriz verificate si schimbate daca este necesar.
• Luați un telefon mobil cu dvs. când conduceți pe vreme rea. Coordonatorul activităților locative de la Westbrook, Nikki Nappi, are gratuit 911 telefoane mobile pentru persoanele care nu au un telefon pentru urgențe. Telefoanele doar apelează 911. E-mail-i la nnappi@westbrookhousing.org sau sunați-i la 854-6841 pentru mai multe informații.
• Anunțați întotdeauna pe cineva unde mergeți și când așteptați să ajungeți, astfel încât să poată chema ajutor dacă întârzii.

Aprovizionați-vă cu medicamentele. Furtunile vă pot împiedica să ajungeți la magazin sau farmacie pentru câteva zile. Pe timpul iernii, asigurați-vă că aveți alimente și medicamente pentru câteva zile.

Când să-ți muți mașina în timpul unei furtuni

În timpul unei furtuni: Lăsați-vă mașina în locul alocat, chiar dacă pleci și te întorci când încă ninge. Vom ară drumuri de acces în timpul furtunii, astfel încât vehiculele de urgență să poată ajunge în clădirea dumneavoastră, dar nu curățăm trotuare decât după ce furtuna se oprește.

Dacă trebuie să ieși, Vă rugăm să aveți mare grijă când mergeți spre clădirea dvs. prin parcare. Asigurați-vă că șoferii și șoferii plugului de zăpadă vă văd atunci când vizibilitatea este slabă.

După ce se oprește furtuna: Acum poți să ieși și să-ți muți mașina în locul de parcare alternativ al clădirii tale (faceți clic aici pentru o listă completă a locurilor de parcare în funcție de clădire). Când toate mașinile sunt mutate, vom arat temeinic, trotuare curate si sare si nisip acolo unde este nevoie.

Poate fi o provocare să știi exact când să-ți muți mașina — ne poate duce până la 48 ore pentru a vă ară parcarea. La unele clădiri, vom posta semne în hol care indică când este timpul să vă mutați mașina și când este sigur să o mutați înapoi.

La Larrabee Village, care găzduiește rezidenții în vârstă, personalul de întreținere va curăța și va muta mașinile în timpul procesului de arat. Toate mașinile trebuie să fie în stare bună de funcționare.

Larrabee Woods: Parcați în zona de parcare pentru vizitatori în timpul furtunii, întoarceți-vă mașina la locul atribuit după ce afișăm un semn verde în hol.

Crossing de primăvară, Presumpscot Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Parcați pe străzile din apropiere începând cu ora 11 a.m. în ziua de după furtună până când parcările sunt curate.

Mill Brook Estates: Deplasați-vă în zona de parcare pentru vizitatori când semnul verde este afișat în hol.

Larrabee Heights: Păstrați-vă vehiculul în garaj până când curățarea zăpezii este finalizată.