Westbrook Housing's Guide to Surviving Winter

Jaga bort vinterbluesen med roliga aktiviteter!

För hembundna boende, vintern kan vara en tid av tristess, isolering och till och med depression. Westbrook Housing erbjuder ett brett utbud av aktiviteter som inkluderar resor till restauranger, teatrar, butiker och Westbrook-biblioteket, samt byggnadsspecifika aktiviteter som stolsövningar, gemenskapsmiddagar och filmer.

Här är vad som är planerat för Westbrook Housing-resor under februari. Att anmäla sig till resor, samtal (207) 854-6767 och lämna ett röstmeddelande där du reserverar den resa du vill ha och inkludera ditt namn och kontaktinformation. Ring samma nummer för att ta reda på om ett evenemang är inställt på grund av dåligt väder eller om du behöver ställa in.

Måndag, feb. 2.
Julgransbutik i södra Portland. Handla fynd! Resan är planerad till kl 1:30 p.m. och kostnader $2.

onsdag, feb. 4
Maine Military Museum i South Portland. Turen startar kl 10 a.m. och kostnader $2 för bussresan och $5 för en rundtur/museumsdonation. Efter turnén, du ska gå ut och äta lunch, som du betalar för. Var medveten, du får inte äta lunch förrän 12:30 p.m.

fredag, feb. 6
Njut av lunch på DiMillos restaurang i Portland. Njut av lunch på det flytande fartyget. Resan börjar kl 11 a.m. och kostnader $2 för bussen, plus lunch.

onsdag, feb. 18
Gå till Walker Memorial Library. Resan till Westbrook-biblioteket är gratis! Plus, alla böcker du kollar in förfaller inte förrän nästa månads resa. Om du inte kan göra nästa månads resa, ge dina resor till Nikki så kommer hon att lämna tillbaka dem åt dig.

torsdag, feb. 19
Lyric Theatre's How to Success in Business Without Really Try. Föreställningen är kl 7:30 p.m. Bussresan kostar $2 och föreställningen kostar $10. Njut av denna musikaliska komedi.

fredag, feb. 20
Market Basket i Biddeford. Njut av shopping i denna berömda butik. Resan är kl 12:30 p.m. och bussresan kostar $3. Glöm inte dina återanvändbara matkassar.

Måndag, feb. 23
Lunch på Smiling Hill Farm. Njut av lunch på gårdens smaskiga café, men spara plats för deras underbara glass. Resan är kl 11 a.m.; bussresan kostar $2, och du betalar för lunch och dina inköp.

onsdag, feb. 25
Ät lunch på Mulligans och handla sedan på Reny's i Saco. Njut av fantastiska erbjudanden och en prisvärd lunch. Resan startar kl 10 a.m. och bussresan kostar $3. Du betalar för lunch.

Tiderna som anges ovan inkluderar inte hämtning och avlämning vid de olika byggnaderna. Komma ihåg, bussen är en doftfri zon. Aktivitetssamordnare Nikki Nappi nås på (207) 854-6841. Leta efter ytterligare aktiviteter som visas i kalendrar och skyltar på din byggnads anslagstavla.

Behöver lite träning? Invånarnas ålder 50 och äldre kan gå tryggt inomhus och delta i stolsövningar två gånger i veckan fr.o.m 1 till 3:30 p.m. varje tisdag och torsdag på Presumpscot Place kl 22 Foster St. Övningarna erbjuds på drop-in basis. Stolsövningar är från 1 till 1:30 p.m. och promenadövningar är 1:30 till 3:30 p.m. Kostnaden är $1 för båda alternativen.

Hur man håller sig säker och varm på vintern

Förhindra hypotermi. När din kroppstemperatur är kallare än 95 grader F, du kan drabbas av hälsoproblem och äldre är särskilt utsatta. Nästan alla Westbrook Housing lägenheter är uppvärmda till minst 68 grader F. Om du fortfarande känner dig nedkyld, bära flera lager kläder.

Bär lösa lager av kläder (luften mellan dina lager hjälper dig att hålla dig varm.) Ta på dig en mössa och halsduk – du tappar mycket kroppsvärme när din nacke och huvud exponeras. Bär en vattentät kappa eller jacka om det är snö.

Tidiga tecken på hypotermi inkluderar kalla fötter och händer, ett svullet ansikte, blek hud, långsammare tal, agerar sömnig eller känner sig arg och förvirrad. Avancerade tecken på hypotermi inkluderar att röra sig långsamt, har problem med att gå, ryckiga arm- eller benrörelser, långsam andning och till och med förlora medvetandet.

Om någon har tecken på hypotermi, samtal 911, slå in personen i en filt. Gnugga inte deras ben eller armar, värm dem i ett bad eller använd en värmedyna. För mer information, läs National Institute on Aging förblir säker i kallt väder .

Elektriska filtar. Medan elektriska filtar ger ett billigt sätt att hålla värmen, lägg inte något på filten, låt den inte vara påslagen på obestämd tid, anslut dem inte till en förlängningssladd, och byt ut filten om sladden dras ut eller inte fungerar som den ska.

Rumsvärmare. Rumsvärmare måste vara minst tre fot bort från allt som kan fånga upp, såsom gardiner, sängkläder eller möbler. Placera inte något på eller nära rumsvärmare, och de ska aldrig lämnas på när du inte är hemma. Anslut aldrig en rumsvärmare till en förlängningssladd.

Kör extra försiktigt. Vuxna 65 och äldre är inblandade i fler bilolyckor per mil än de i nästan alla andra åldersgrupper. För vinterkörning kan vara förrädiskt:

• Ha frostskyddsmedlet, däck, och vindrutetorkare kontrolleras och byts vid behov.
• Ta med dig en mobiltelefon när du kör i dåligt väder. Westbrook Housing Activities Coordinator Nikki Nappi har gratis 911 mobiltelefoner för personer som inte har en telefon för nödsituationer. Telefonerna ringer bara 911. Maila henne på nnappi@westbrookhousing.org eller ring henne på 854-6841 för mer information.
• Låt alltid någon veta vart du ska och när du förväntar dig att komma, så att de kan ringa efter hjälp om du är sen.

Fyll på dina mediciner. Stormar kan hindra dig från att ta dig till butiken eller apoteket i flera dagar. Under vintern, se till att du har mat och flera dagars förråd av mediciner.

När du ska flytta din bil under en storm

Under en storm: Lämna din bil på dess tilldelade plats, även om du går och kommer tillbaka medan det fortfarande snöar. Vi kommer att ploga tillfartsvägar under stormen så att utryckningsfordon kan nå din byggnad, men vi städar inte trottoarer förrän efter att stormen upphört.

Om du måste gå ut, Var försiktig när du går till din byggnad genom parkeringsplatsen. Se till att förare och plogarförare ser dig när sikten är dålig.

Efter att stormen upphört: Nu kan du gå ut och flytta din bil till din byggnads alternativa parkplats (klicka här för en komplett lista över var du kan parkera efter byggnad). När alla bilar är flyttade, vi kommer att plöja ordentligt, rensa trottoarer och salta och sanda där det behövs.

Det kan vara svårt att veta exakt när du ska flytta din bil – det kan ta oss upp till 48 timmar att ploga din parkeringsplats. Vid vissa byggnader, vi kommer att sätta upp skyltar i lobbyn som anger när det är dags att flytta din bil och när det är säkert att flytta tillbaka den.

På Larrabee Village, som är hem för äldre invånare, underhållspersonal kommer att städa och flytta bilar under plöjningsprocessen. Alla bilar ska vara i gott skick.

Larrabee Woods: Parkera på besöksparkeringen under stormen, lämna tillbaka din bil till dess tilldelade plats när vi har satt upp en grön skylt i lobbyn.

Fjäder Korsning, PRESUMPSCOT Commons, Golder Commons, School House Commons, Riverview Terrace, 783/789 Main St.: Parkera på närliggande gator med start kl 11 a.m. dagen efter stormen tills parkeringsplatserna är rena.

Mill Brook Estates: Flytta till besöksparkeringen när den gröna skylten är uppsatt i lobbyn.

Larrabee Heights: Håll ditt fordon i ditt garage tills snöplogningen är klar.